Стоит ли давать письменное описание тренировок на русском языке?

Я тоже за деление видео на подгруппы,легче будет найти то что действительно интересует!впринципе с переводом проблем не имею,да даже если и не понятно,то считаю что она и так доступно все показывает надо только самому стать и делать...
ах да и за рецептики я тоже за.

Ребята, единственное дополнительное оборудование, которое вам просто необходимо - это таймер. Без всего остального можно спокойно обойтись или заменить подручными средствами.

Сумку с песком можно с успехом заменить пакетом с картошкой или большой бутылкой с водой. Альтернатива - просто сделайте упражнение без дополнительного веса, но добавьте количество повторов.

Вместо турника для трицепс-отжиманий можно использовать поставленные напротив друг друга 2 стула.

Если не делить тренировки на те, что с оборудованием и без, то больше критериев для деления я не вижу. Если вы не согласны - дайте мне знать какие критерии для сортировки для вас важны..

"Вместо турника для трицепс-отжиманий можно использовать поставленные напротив друг друга 2 стула."

хм...это как..?)

п.с. конечно нужен перевод!

Возьмите два стула со спинками, поставьте их друг напротив друга, чтобы можно было встать между ними, опираясь руками на спинки. Я использую низкие плетеные стулья, при отжиманиях сгибаю ноги в коленях, чтобы было пространство для движений.

теперь понятно)) спасибо большое)

YEs!

Стоит ли давать письменное описание тренировок на русском языке?---ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Конечно нужно, это было бы просто здорово! По видео не всегда понятно ,сколько точно подходов,по сколько повторений..

Очень очень очень нужен перевод!!!

Однозначно надо!!! И если бы вы подписывали на какие группы мышц ориентирована тренировка , было бы вообще супер!!!! Спасибо!!!

Многие мои друзья, которым я советую занятия с Сюзанной, заявляют , что они не будут заниматься, так как это на английском и они не понимают... может это и так, но скорее всего все зависит от желания работать над собой...

мария, кинь ссылку, пожалуйста, мне надо)

Люди! В альбоме "Фото с тренировок-2" добавлены последние фото с описанием тренировки.

С переводом было бы просто класс,а то некоторые в языке не сильны и нам трудновато=)

Мария киньте и мне ссылку плиз!!!!!

http://bodyrocktvrus.blogspot.com/

Мария вы меня опередили - только хотел кинуть эту ссылку)))

ДА ДА

Переведите, пожалуйста, файл "Stress Makes Me Fat!". Очень интересно знать, что рассказывает Зюзанна о своей собственной борьбе с вкусностями и различными соблазнами, а так же о том, как бывает трудно придерживаться здорового питания, являющегося частью занятий.

Вот здесь в комментариях перевели :)
http://vkontakte.ru/video-25071570_160044354

С перевод было бы лучше.

Подскажите, если по ней заниматься, будет тело упругим? А то я занимаюсь кардио и плаваю, и ни фига мне не нравится, что тело мягкое:((

Конечно будет упругим, но...но надо следить за питанием. Хотя кардио и плаванье должны тоже хорошо подтянуть тело. Обрати внимание на то чем питаешься. Может все дело в этом? Лично у меня так, мышцы есть, а вот из-за питания небольшой жирок остается и не дает мышцам проявиться как надо. И поэтому тело мягче чем хотелось бы.

я стараюсь, но получается плохо:))

Все приходит постепенно. Разберись в себе, чего ты действительно хочешь от тренировок. И когда ты это поймешь, то и проблемы сами уйдут.