ВНИМАНИЕ! Изменения в расписании групповых занятий
ЙОГАИнструктор - Юрикова Елена
8 занятий - вторник, пятница 18.35-19.45 - 1300 руб.
КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА
Инструктор - Коновалова Екатерина
8 занятий: вторник, четверг20.15-21.05; 17.45-18.35, вторник 21.05, суббота 17.00-17.50 - 1000 руб.
ПИЛАТЕС
Инструктор - Конт Эльвира
8 занятий: понедельник, четверг 18.35-19.25 - 1000 руб.
СТУДИЯ ТАНЦА
Инструктор - Потанина Ольга
12 занятий: понедельник, среда, пятница 11.05-11.55; 11.55-12.45 - 1300 руб.
8 занятий: понедельник, четверг - 19.25-20.15 - 1000 руб.
СУПЕР-ПРЕСС (30 мин)
8 занятий: вторник, пятница 19.45-20.15
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Инструктор - Конт Эльвира
12 занятий - понедельник, среда,пятница 10.15-11.05; понедельник, среда, пятница - 14.25-15.15; понедельник, среда, пятница - 17.45-18.35; понедельник, среда, пятница - 20.15-21.00 ) - 1300 руб.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Инструктор - Конт Эльвира
8 занятий - вторник, четверг - 17.45-18.35 - 1000 руб.
STRIP пластика + трость
Инструктор - Казаку Иван
8 занятий: понедельник, четверг 21.05-21.55 - 1000 руб.
Главные тренировочные эффекты силового тренинга:
1. Подготовка человека к естественным физическим нагрузкам (поднять что-то с пола, дотянуться до полки в шкафу и т.д.).
2. Снижение травматизма за счет формирования правильных двигательных навыков и устранение ассиметрии в развитии.
3. Улучшение осанки.
4. Физическая подготовка к различным видам спорта (теннис, горные лыжи и т.д).
5. Снижение веса за счет жирового коомпонента.
6. Разноообразие тренировочного процесса.
Характерные особенности функционального тренинга:
-полная амплитуда движений;
-тренировки в неустойчивых позициях и на неустойчивых поверхностях;
-усложнение тренировки в основном происходит за счет повышения сложности упражнения;
-наличие ассиметричных упражнений.
йога-латес занятие 50 минут, а йога 70 минут