Рейтинг
0.00
avatar

Остальные виды спорта

Подробнее ↓

Помогите сдвинуться с мертвой точки.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Помогите сдвинуться с мертвой точкиПомогите сдвинуться с мертвой точки.
Занимаюсь примерно 1.5 года с перерывами. Начинал с пустого грифа (жим лежа). на сегодняшний день рабочий вес - 65 кг. и уже 6 месяцев не могу увеличить вес. у меня, можно сказать, стандартная тренировочная программа с уклоном на базовые упражнения. но, хоть убей, не могу сдвинуться с 65 кг. На грудь делаю жим лежа на горизонтальной скамье (3х8), жим гантелей на наклонной скамье (3х8) и через раз брусья если силы остаются (3х8). сейчас принимаю протеин, креатин, BCAA, все от оптимум нутришн.
тренировки 3 раза в неделю:
1: грудь, бицепс
2: спина трицепс
3: ноги, плечи

подскажите, в чем проблема!

Ударные приемы. Обмен секретами ;-

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Ударные приемы  Обмен секретамиХотел бы произвести не большой обмен опыта касающих специфических ударов (удар выводяший из строя конечность или человека), который допускаеться по правилам или почти их ненарушают. Конечно некоторые могут подумать, что нафиг мне это надо открывать свои секреты, но давайте развиваться и развивать других.

Удар прямо за ухо паром буквально не дальше 1-3 см (нарушает кординацию, баланс, если правильно и точно, то накаут). Так же можно произвести такой удар кулаком. Почему бы не ударить просто в ухо? Ответ, ухо могут закрыть перчаткой, а нанеся такой удар есть хороший шанс обойти блок и попасть в цель, и эта зона не считаеться затылком.

Удар костяшкой ноги(масол вроде называеться, находиться сбоку на стыке стопы и голени, торчит костяшка такая =) ). Резкий и хлесткий удар с максимальной скоростью вращения опорной ноги и тела, ударная нога полусогнута дистанция средняя или близкая, бьется в бедро или коленый сустав(кто сможет сделать такой удар в корпус, ребро, плечо или голову сразу зачет). Тут главное скорость и точность. Насчет удара в коленый сустав, со стороны удар смотриться, как удар внешним ребром стопы в бедро.

Кто откуда?

Остальные виды спорта: Кто откудаПредлагаю в этой теме сделать что-то типа переклички, после которой станет понятным кто где обитает. Таким образом людям будет проще найти общий язык, возможно найдутся общие интересы...
Лично я из Екатеринбурга. Играю здесь же. Если кто-то желает присоединиться, милости просим...

НАШИ КУМИРЫ.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: НАШИ КУМИРЫНазывайте своих кумиров - тех людей, посмотрев на кого Вам хочется бежать во двор на турник и брусья или же в тренажерку, вести активный образ жизни. Людей, которые вызывают у вас уважение как спортсмены(атлеты), на кого, возможно, Вы хотите быть похожи (по сложению)!))

Куплю - Продам. Раздел для частных объявлений

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Куплю   Продам  Раздел для частных объявленийКуплю - Продам. Раздел для частных объявлений
Давать ссылку на другой сайт или группу с полной версией объявления — запрещается!!!!
Купить / Продать с фото выкладываем тут http://vkontakte.ru/album-1087481_125534527

Как бы вы поступили?

Остальные виды спорта: Как бы вы поступилиЯ много раз задавал себе вопрос, а как бы я поступил, если бы сейчас было например 12 октября, а я знаю про смерть Лехи, что бы я смог сделать за 1 день? Я не смог ответить на этот вопрос. А как бы вы поступили если бы знали про смерть?