я D&B

Как драться с человеком который перевешивает меня на 24кг и немного выше?

Ммм моя любимая тема, а то без нее скучно))

http://fitneslife.ru/articles/kalorii.html
кто что думает?)

Понедельник
Грудь Повторение Веса
Жим лежа 45* 4*12,10,8,6 (30-50)
Жим лежа 3*6,6,10 (65-50)
Сведения в тренажере Peck-Deck 4*10 (45 кг)
Бицепс Повторение Веса
Штанга стоя 5*10,10,8,6,6 (23-28 кг)
Скамья Скотта 3*6,8,10 (28-23 кг)
Гантели (сидя) 3*10 (9 кг)
Пресс Повторение Веса
Сидя, сгибание ног 3*25
Скручевание 3*25

Среда
Спина Повторение Веса
Тяга штанги в наклоне 5*12,10,8,6,6 (40-60кг)
Становая тяга 4*10,8,8,6 (40-60 кг)
Верняя тяга(тренажер) 3*8,8,10 (45-50 кг)
Трицепс Повторение Веса
Жим лежа(уским) 5*10,10,8,6,6 (40-55 кг)
Отжимание от скамьи 3*10
Французский жим 3*6,8,10 (28-23 кг)
Разгибание рук на блоке 3*8,10,10 (45-40 кг)
Пресс Повторение Веса
Скручевание 3*25
Косые мышцы живота 3*20 (20 кг)

Пятница
Ноги Повторение Веса
Приседание со штангой 5*12,10,8,6,6 (40-60 кг)
Жим ногами 4*6,6,8,10 (90-75 кг)
Разгибание ног сидя 3*8,10,10 (40-30 кг)
Сгибание ног лежа 2*10,12 (20-25 кг)
Подьем на носки стоя 3*15,12,12 (50-60 кг)
Плечи Повторение Веса
Жим штанги сидя 4*12,10,8,6 (30-40 кг)
Жим гантелей сидя 3*6,8,10 (12 кг)
Подьем гантелей вперед 3*10 (9 кг)
Разведение гантелей 3*8,8,10 (9-8 кг)
Пресс Повторение Веса
Подьем ног в висе 3*25
Скручевание 3*25
Всем спасибо.

Шоу EliteXC «Heat», без всякого сомнения, удалось. Андрей Арловский добавил в коллекцию еще одну победу нокаутом, Джина Карано наглядно доказала, что не зря ездила в Таиланд постигать секреты муай-тай, а Кимбо Слайс… Кимбо просто сдулся.

Кимбо Слайс имел все, чего пожелал бы любой боец: отличного тренера, славу, деньги, признание большого количества людей... У него не было лишь одного – времени. Если ты дебютировал в MMA на четвертом десятке, сложно надеяться на достижение больших высот.

Правила изменились давно: в дело пришли спортсмены-универсалы, одинаково отлично знающие секреты бокса, муай-тай, борьбы и бразильского джиу-джитсу. В случае с Кимбо не было даже разговора о мастерстве ни в одной из вышеперечисленных дисциплин. Однако Слайсу повезло – его заметили благодаря роликам в интернете и дали шанс возглавлять шоу, транслируемые на все США.

В рекордные сроки под чутким руководством Баса Руттена Кимбо сбросил более 10 килограмм, кардинально повысил выносливость, улучшил навыки бокса и начал постигать азы партера. Менеджмент Кимбо чутко вел своего клиента, давая ему на заклание оппонентов, против которых сработала бы и грубая физическая сила. Пиар-машина EliteXC сделала из Кимбо супер-бойца, некоторые утверждали даже, что ему по силам сам Федор... Однако Судный день наступил.

Пиар-машина EliteXC сделала из Кимбо супер-бойца, некоторые утверждали даже, что ему по силам сам Федор...

Очередной жертвой Кимбо должен был стать некогда «самый опасный человек на Земле» Кен Шемрок. Звезда середины 90-х, настоящий пионер ММА, принимавший участие в самом первом турнире UFC. Стоит отметить, что на этот бой EliteXC возлагала колоссальные надежды: организация потеряла за пару лет существования более 50-ти миллионов долларов и просто не могла позволить себе потерять контракт с крупным каналом CBS, транслирующим шоу в прямом эфире.

Казалось бы, все было под тотальным контролем, но произошло немыслимое: буквально за сутки до встречи во время спарринг-сессии Шемрок получил рассечение на лице. Спортивная комиссия, регулирующая ММА, не могла допустить его к выступлению. Замена была найдена на последних минутах, предшествовавших началу шоу. Место ветерана занял Сет Петруцелли некогда неудачно выступавший в UFC с непримечательным рекордом в 9 побед и 4 поражения. Сет был заявлен на бой в этом же шоу, но вот так нечаянно стал участником главного поединка вечера. Казалось, что никто не задумался о том, что Сет был полутяжем. Хотя скорее всего, как раз и задумались...

Бой продлился всего 14 секунд и в этот раз любитель досрочно побеждать соперников Кимбо оказался по другую сторону нокаута, нарвавшись на прямой удар в голову, сбивший его с ног. Сет нанес несколько ударов по лежащему на полу Слайсу, заставив рефери вмешаться и остановить поединок.

здесь мы будем выбирать лучшие голы рфпл в каждом туре!в конце тура мы будем выбирать лучший гол всего чемпионата!

Достались, значит, мне бесплатно две пачки клена от БалканФарма. В зале стероидники в два голоса кричат, что надо к нему еще какую-то химию из стероидов ОБЯЗАТЕЛЬНО. Другие же, кто сидит исключительно на протеине, аминах и L-карнитине, говорят иное. Достаточно программы на сушку и иногда, в промежутках, подкармливать тело L-карнитином.
Все же перспектива принимать тяжелую химию меня не особо радует. Да и нет у меня цели наваливать себе огромные мышци. Так скинуть кил 20-25 и наработать сухого веса в меру. А то разкабанел, пока курить бросал.
Пытался начать прийом, но на третий день перестал. По вечерам голова по швам трещала от боли.
Вообщем, рад любым советам. А то руки чешуться, но все же стремно как-то))))

Правила:
1)Первый участник называю пару футболистов
2)Следующий участник выбирает лучшего из этой пары(по вашему мнению) и называете свою пару!

возможно ли поставить на мопед YX-48 72сс ЦПГ?

Кто был, какие впечатления?

==МАЛЕНЬКИЙ ОПРОС:==
*НАСКОЛЬКО ВАМ ИНТЕРЕСНА ГРУППА
* КАК ЧАСТО ВЫ В НЕЕ ЗАГЛЯДЫВАЕТЕ
* И ЧТО ВОЗМОЖНО НАДО В НЕЙ ПОМЕНЯТЬ ИЛИ ДОБАВИТЬ!!!
ПОЖАЛУЙСТА ,ПИШИТЕ СЮДА СВОИ ЗАМЕЧАНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ!!!!

Порадьте найзручнше взуття , а то кди йдуть одн за одним вже(

Спартак 1-5 ЦСКА ))))))))

Какая команда выиграет Лигу чемпионов 2011/12?

сабж

Видел в своей жизни только один раз.... У одного человека - из приезжих. На открытие утки... Познакомились как водится у котелка. Заметил странное утолщение конца ствола у него на Иж - 27....
Спросил чего, да как - поведал: Это такой съемный нарезной кончик....
Ставится только на чоковый ствол, для пули, ну и картечь, если вязаная... Повышает прицельную дальность в 4 (!!!!!) раза...
Может кто чего слышал, видел, где можно взять, как установить сию приблуду???
Ну или есть у кого????

я люблю но только недавно начал играть!

Как стирать стандартные платья? например из шелка?

Хотелось бы пообщаться)