.

Журналистам желающим попасть на трассу необходима аккредитация в INC и получить пропуск на трассу. Вопросы акредитации можно задать в http://vkontakte.ru/club11589773

1. Общие положения

1.1. В заездах могут принимать участие любые автотранспортные средства (легковые автомашины, мотоциклы) как в штатной комплектации, так и специально подготовленные.
1.2. В каждом заезде участвуют две автомашины/мотоцикла. Начало и конец (старт и финиш) трассы отмечены сплошными белыми линиями перпендикулярно направлению движения автомашин, принимающих участие в заезде.
1.3. В соответствии с Регламентом соревнований судьи линии старта обеспечивают по парную расстановку ТС. Выравнивание осуществляется по наиболее выступающей впереди части кузова.
1.4. Соревнующиеся, не явившиеся для принятия старта в течение 2-х минут после объявления заезда в зону старта, рассматриваются как проигравшие.
1.5. Все ТС должны заводиться и занимать положение на старте без посторонней помощи. Двигатель ТС перед стартом включен.
Двигатель перед началом старта должен быть включен.
1.6. Водитель, не обеспечивший подачу автомобиля с заведенным двигателем к месту формирования заезда в установленный срок (2 минуты с момента объявления о формировании заезда), от участия в заезде отстраняется. В случае возникновения технической неисправности водитель обязан проинформировать об этом организатора гонки. При этом организатор гонки вправе увеличить время формирования заезда на срок не более 10минут.
1.7. Для технического обслуживания автомобилей в стартовую зону допускается не более 2 механиков для каждого автомобиля, участвующего в заезде. Механики должны закончить техническое обслуживание не менее чем за 30 секунд до окончания времени формирования заезда. Затем механикам запрещается находиться в стартовом створе.
1.8. Автомобили стартуют попарно согласно делению на классы и месту в стартовой решетке.
1.9. Старт “с места” при работающем двигателе. Двигатель автомобиля перед стартом включен. На старте автомобиль участника до момента подачи стартовой команды должен быть неподвижен. Посторонняя помощь запрещена.
1.10. Во время движения по трассе водитель должен находиться в автомобиле один и быть пристегнут ремнями безопасности. В классах мотоциклов обязательно применение защитного шлема мотоциклетного образца.
1.11. Участник, оставшийся на старте после сигнала старта, считается стартовавшим (кроме фальстартов).
1.12. После старта участники двигаются прямолинейно к линии финиша каждый по своей полосе до финишной линии. Запрещается при движении по трассе пересекать осевые и боковые ограничительные линии (за данное нарушение зачитывается проигрыш).
1.13. Заезд выигрывает тот участник, автомобиль (или мотоцикл) которого первым пересек финишную линию своим передним (по ходу движения) габаритом.
1.14. По окончании заезда (когда оба участника пересекли линию финиша) участники плавно останавливаются, медленно разворачиваются, и возвращаются со скоростью не более 60 км/ч, первым возвращается победитель заезда.
1.15. Участникам запрещается резко разворачиваться, и ехать при возврате выше 60 км/ч.
1.16. На старте находятся двое судей фальстарта. В случае расхождения данных о фальстарте у судей, осуществляется перезаезд. Единогласное мнение обоих судей фальстарта является окончательным.
1.17. Финиш фиксирует судья. Мнение судьи финиша о результатах заезда, заносится в протокол как официальный результат заезда.

Например, с давлением не порядок...

Ребят, уверен все понимают, что на данном этапе развития российской танцевальной культуры, мы нуждаемся в объединении, сплочении. Нам необходимо не закрываться друг от друга, а с радостью делиться информацией. Предлагаю выкладывать здесь ссылки на музыку, которую вы приобрели у преподавателей в этом зимнем лагере.
Вот диск, который я купил:
MR.WIGGLES_RAW_FUNK_VOLUME_10
http://depositfiles.com/files/s8tqzzyvp

...

Всем привет! У меня лыжные ботинки Salomon, а лыжи хочется купить matshus, но они все с nis'овскими платформами! Слышал, что можно как-то поставить саломоновские крепления прым на платформу. У кого-нибудь есть такой опыт?

Друзья подскажите, стоит ли мне сбросить вес при росте 190 см и при этому вешу 80 кг? Подскажите пожалуйста!!!!

U menya zakan4ıvaetsa tureckaya vısa. Mogno lı vıehav na odın den na rodos po vozvrawenıı kupıt novuyu vısu?

PATO

Что делать чтоб были видны мышцы пресса?

отвечаю примерно так:

1) согнать дерьмо, шлаки, жир которые накопились под мышцами пресса и сало которое накопилось под кожей, над мышцами пресса.

2) тренировать мышцы пресса.

Многие считают что для того чтоб были видны мышцы пресса надо качать пресс. На самом деле надо выполнить пункт первый. Они видны будут и без второго. Усовершенствовать можно пунктом вторым.

От сгибания корпуса позу меньше не становиться.
Пузо меньше становиться от ходьбы, от бега, от других интенсивных физ. нагрузок и от исключения обжорства и включения правильного питания.

Поэтому тренировать нужно все тело, потом уже обращать внимание на пресс. Пресс - это заключительный штрих!

_______________________________________________________________________________________

Упражнения! которые делаю Я.

пресс - выполнять на полу

1) одновременный отрыв ног и корпуса, складываешься касаясь локтями колен,
выполнять ритмично - 2 подхода;
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

2) поднять/опустить ноги, корпус зафоксирован, ноги на пол не ложить - 2 - подхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

3) сгибание/разгибание корпуса - 2 подхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

пресс - выполнять на полу

1) одновременный отрыв ног и корпуса, складываешься касаясь локтями колен,
выполнять ритмично - 2 потхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);
2) поднять/опустить ноги, корпус зафоксирован, ноги на пол не ложить - 2 - потхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);
3) сгибание/разгибание корпуса - 2 потхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

все делать именно в этой последовательности.

количество раз в потходе примерно одинаково
когда превысишь 30 раз в потходе, можешь цеплять вес на ноги и брать в руки на голову или за
голову вес. это касаеться 2 и 3 упр. в первом можешь наращевать количество пока не надоест.

И пусть у каждого пресс будет лучше чем мой!

Они в паре с коби с 2000 по 2010 год 5 перстней выграли в одной команде в одни и те ж годы.
и у них крепкая дружба.именно коби попросил менеджеров удержать фиша,а самого фиша коби попросил остаться))

какое место мы займем в регулярном чемпионате?

Единым дыханьем дышал стадион!
Болео горячо и открыто!
Пусть кто-то не верил в ЗЕНИТ-ЧЕМПИОН,
Мы верили в подвиг ЗЕНИТА!

Кончилось лео нету овса!
Нечем кормить игроков ЦСКА

Хоть ты лопни,
Хоть ты тресни,
МЯСО на последнем месте!


В мире нет команды хуже чем СПАРТАК ИЗ ФИНСКОЙ ЛУЖИ!

Обсуждение мероприятий связанных с проведением спаррингов в области Санкт-Петербурга.

Скажите какие песни звучат на матчах ХК Динамо Москва очень надо за ранее огромное спасибо

КОЛЕСНИК ИЛИ ЕРЕМЕНКО!!

в личку

Мои поздравления! Мы на пороге одного из самых вкусных плэй-офф за последние годы! Бостон - это сила, дух, стиль жизни и т.д., но и кроме матчей Селтикс в НБА будет очень много интересного, что на Востоке, что на Западе.
Предлагаю эту тему для обсуждения мнений и результатов, чтобы не засорять темы отдельных раундов с участием Бостона, которые будет создавать админ!
По возможности буду кидать сюда всю новую инфу и статистику, но тема общая, так что давайте делится мнениями!