ДЕЛИТЕСЬ МНЕНИЕМ

Подскажите??

многи новички незнают как набрать массу, и думают, вот нада купить протеин и все вырастет за 2 недели и все будет пучком....

но потом када нече не вырасло они думают протеин ето лажа и пустая трата денег....и все в етом роде

в наборе массы все просто!
чтобы росла масса
нада есть много! много ето не 5-6 раз поел в день хрен знает чего ,и думать что ето суточная норма для моего веса калорийность...
нада для начала научиться щитать калории и тд...
вот так) к примеру
на 1 кг веса нада 40 килокалорий из етих 40 калорий на 1кг 60 процентов углеводов, 30 процентов белок, 10 процентов жир...дада жир) без жира некуда!)
например мне на мой 46 кг вес нада 2200 калорий ииз них 60 процентов углеводов 1100) белка 600 и жира 300....
все просто , а чтоб рост шел постоянно можно купить ГЕЙНЕР ... но када вес увеличивается нада постоянно увеличивать потехонку калорийность... и размер употребления гейнера...
и рост пойдет!
еще нада на тренировках заниматься не изоляцией от которой нече невырастет, а БАЗОЙ ИМЕННО БАЗОЙ(ТРОЕБОРЬЕ) ЖИМ ТЯГА ПРИСЕД, и все будет...

Кто хочет знать больше об етом
читайте Книгу АЛексея Фалеева Силовые тренировки.... найти и скачать везде)
я в DC качал)====пиши ГРАМОТНО=== Дмитрий

Рост 174, вес 73, бицуха 32-36, грудак 116...больше похвалиться не чем ))

Конкурс среди на короля "Весны 2011"

Приз 3-голоса

В конкурсе могут участвовать только реальные фотки пользователей группы.
Добавляйте свою фотку:
http://vkontakte.ru/club19296768#/album-19296768_134...
Правила конкурса:
1. К участию в конкурсе принимается только 1 реальная фотография.
2. Фотография допускается к голосованию, только после проверки ее с личной страницей участницы. (Это делается для того, чтобы в конкурсе не участвовали фотографии известных людей и т.п.)
3. У кого будет 200 голсов,тот и победил. (При наличии участниц).
4. Регистрация участниц допускается на любой стадии голосования. (Чем раньше вы предоставили свою фотографию, тем больше у вас шансов победить.)
5. Голосование проходит на главной странице группы, голоса под фотографиями не учитываются. Если согласны оставляйте комментарий
"Я согласн".

Не секрет что скоро открывается январское трансферное окно и многие трениры уже сейчас начинают заявлять о своих планах..так почему же нам болельщикам не поговорить на эту тему.Давай те свои предложения...слухи... факты....Мнения по поводу будущего - "ЗИМНЕГО ТРАНСФЕРА" 2010-2011...

фернандо торрес офигенный мужик,обладающий отличной скоростью и нападающими качествами футболиста)))

..........
нам важны ваши мнения

Я занимаюсь боксом 3 года . Щас поступаю в университет По спорту.
я вот ,что думаю бокс это бокс но я хочу развиваться дальше борьбой изнутри сильней стать хочу,,,но и бокс для меня стоит много чего...вот незнаю ,что делать мне какой выбор сделать для себя...
Кто как поступил бы??
или просто дайте совет от души!!

Всем привет! дело в том,что в след.году(т.е.с сентября 2010)я буду учиться и жить в Москве.бальными танцами занимаюсь с 14 лет( уже 6 лет).сначала танцевала в ФТСР Орловской области,а с прошлого года перешла в своем городе в клуб от МФСТ.очень сильный клуб.тренеры Минаевы Алексей и Елена(чемпионы мира 2005 года).очень часто езжу на турниры и желание дальше продолжать заниматься огромное!!!!!!!!!!подскажите, в какой клуб лучше пойти(желательно от МФСТ)?или лучше брать одни индивы?

да
нет
мне похуй
я сам хожу я далбаеб

В последнее время в интернете участилась информация о переходе Ансальди в другой клуб или об интересе к нему. Как вы думаете уйдет?

ну не первое точно, хотя хочется)
и не 15-16
что то между...
займет 10 место

Подумав, я решила создать тему для обсуждения непосредственно самих выпусков WWE и TNA.

Таким образом все ваши мысли вы можете излагать в этой теме!

1.Водное поло.Женщины.Чемпионат Мира.
Россия-Куба ИТБ1(14.5) за 1.7

2.Футбол
Шальке04-Боруссия Д Т.М.4 за 1.15
Сербия(19)-Испания(19) П2 за 1.45
Общий-1.66

Итак, решил создать блог на трибуне спортс.ру, по нескольким причинам.

Во-первых, выкладывать там статьи не в пример проще, чем в контакте. Ссылки разумеется будут оставляться и в разделе "Статьи" в группе, как это было с последним материалом:
http://vkontakte.ru/page-107995_3860871

Во-вторых, лишний раз попиарить группу (а ее в качестве домашней страницы я собираюсь указать).
В-третьих, просто ради интереса)

Кто из администрации (и не только), желает там писать, кидайте там заявки на авторство, я рассмотрю)

Первый пост будет уже сегодня, ждите.

Ну и собственно, сабж, чуть не забыл:
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/showtime/

Хочу в скором времени занятся Тайским боксом. Вот хочу заранее выучить названия всех ударов. Напишите кому не сложно. Например в Киокушинкай Каратэ(японский стиль) прямой удар кулаком в голову - цуки дзедан =). Напишите как что будет на тайском ???

В этой теме делаем прогнозы ... то есть первая пробная серия - Орландо, Атланта и Лэйкеры. Копируем текст который ниже и выбираем то как считаете будет...

01.28 Orlando - [победа Orlando] [победа Celtics]
01.29 Atlanta - [победа Atlanta] [победа Celtics]
01.31 Lakers - [победа Lakers] [победа Celtics]

если два человека делают одинаковый прогноз на все три матча, выиграет тот кто раньше дал свой вариант, так что медлить не стоит ...

начнем с малого, пока что победитель получит подарок вконтакте, если тема будет пользоватся популярностью то и призы будут другими...