какие игроки кнам пришли?

По итогом голосования группы в течении всего года, ЛУЧШИМ ГОЛЕОДОРОМ ЧЕКПИОНАТА РОССИИ 2010 признан Александр АЛИЕВ из фк Локомотива. Второе место занял сибирский защитник Дмитрий МОЛОШ, 3-е место за Александром КЕРЖАКОВЫМ!
Подробную статистику вы можете посмотреть тут --> http://vkontakte.ru/page-3653618_11398233

народ кто знает на сколько литров бак в дельте а то где не посмотри том разное написано я ллю 2 л но еще место в баке есть а способа проверить я ненашол

Почему так играем?

Интересно, у кого какая BMW?

Добрый день! Я собираю шарфы футбольных клубов.
На данный момент в коллекции почти 1500 шарфов.
У меня лучшая коллекция в СНГ!
Возможно кто- нибудь сможет мне помочь в моем увлечении???
Куплю\обменяю\приму в дар шарфы, возможно у кого- нибудь есть не очень ему нужные :)
Вот сайт под мою коллекцию и коллекции двух моих друзей: ttp://scarfsworld.my1.r

Ищу интересные шарфы Спартака: старые, неформальные, оригинальные и шарфы других российских ФК.

Могу помочь Вам в изготовлении своих оригинальных шарфов, минимальными тиражами.

Пишите: lindros@yandex.r
ICQ 281053853

Заранее спасибо!!!

Трудный будет матч

Обсуждение всех лагерей - открывшихся или только собирающихся открыться в горах.

МЕЛЬБУРН – Australian Open
Дата: 17 – 30 января
Категория: Grand Slam
Сетка: 128 Покрытие: хард
Призовой фонд: 9,264,098 $
Очки: 2000 1400 900 500 280 160 100
Результат-2010: 1-й круг
Время: Москва = Мельбурн – 8

Сетка турнира: http://www.championat.ru/tennis/_australianopen/608/...
Календарь игр: http://www.championat.ru/tennis/_australianopen/608/...

за какую команду вы хотели играть в NBA

Собственно, опрос)
Опрос будет проходить три недели и завершится 26 февраля, победитель будет стоять на аватаре группы

Тема такая
простая комплектация! люк толька электро!
противотуманок нет в комплекте но хочу поставить, праводка под бампером есть под них и все а что где не пойму уже!
Кто ставил? Где релюшки? и что делать с преключатилем (одно положение) ? И вабще праводка есть или я ошибся!?! По противатуманкам смотрел штекер такойже как на машине !!!

ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ УЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ

Главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы:

Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 1 - 1, 5 грамма.
Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5 -6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1 -1, 5 грамма.
Четвертый день - умеренный: потребление белка - 2-2, 5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма.

Каким же образом ваш организм ведет себя в эти четыре дня?

В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира, А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные сего точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которую мы так долго лелеяли и растили.

Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм обязательно "запутается", то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется.

ГРАФИК ПОТЕРИ ВЕСА НА ДИЕТЕ УЧ

При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается. К вечеру четвертого утру пятого дня значительная часть потерянного веса возвращается, однако не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки.

Недавнее решение президента киевского «Динамо» Игоря Суркиса оставить Валерия Газзаева на посту главного тренера клуба удивило если не всех, то многих. За год с небольшим, что российский специалист провел в столице Украины, он не выполнил ни одной из стоявших перед ним глобальных задач. В первый сезон под его началом бело-голубые лишились звания сильнейшей команды страны, уступив пальму первенства донецкому «Шахтеру», и очутились за бортом плей-офф Лиги чемпионов. Что касается Лиги чемпионов нынешней, то в нее «Динамо» не попало вовсе – речь здесь идет уже о сезоне за номером два.

Работа Валерия Георгиевича выглядит тем более неудачной, что все это время команда шла по нисходящей. Прошлой осенью она показывала вполне достойный и содержательный футбол, а сейчас может о нем лишь мечтать.

Ситуация в клубе сложна еще и потому, что очень тяжело сказать, чем вызван кризис. Во всяком случае, состав киевлян совершенно точно позволяет выступать лучше и увереннее. Тренерская квалификация Газзаева тоже не должна ставиться под сомнение – по крайней мере, что касается матчей на внутренней арене. Скорее, сомневаться приходится в другом: а способен ли Суркис найти для клуба более классного наставника?

Павол Демитра) Пол Кария
Из Наших вся Лада )

ваши мнения уважаемые участники.

преглашаю все трейсеров нашего города на треню кароч обсудим все сдесь кто за пишите + :D если все соберемся думаю нам нужна будет камера надеюсь АРЧИ ХАЛЛИЛОВ решит этот вопрос ;)

Сколько нужно бегать? Можно ли бегать каждый день?

ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ БОЛЕЛЬЩИКОВ,ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ КОМАНД!!ЖЕЛАЮ УДАЧИ,ЛЮБВИ,СЧАСТЬЯ И ЧТОЫ ВАШИ КОМАНДЫ ПРИНОСИЛИ ВАМ ПОБЕДУ!КАК ГОВОРИТСЯ КАЖДОМУ СВОЕ.=))))

Состав сборной России

Вратари: Константин Барулин ("Атлант"), Василий Кошечкин ("Северсталь"), Евгений Набоков.

Защитники: Дмитрий Калинин ("Салават Юлаев"), Илья Никулин, Константин Корнеев, Алексей Емелин (все – "Ак Барс"), Федор Тютин ("Коламбус"), Виталий Атюшов ("Металлург" Мг), Денис Гребешков (СКА), Дмитрий Куликов ("Флорида"), Николай Белов ("Нефтехимик).

Нападающие: Илья Ковальчук ("Нью-Джерси"), Алексей Морозов, Данис Зарипов, Алексей Терещенко (все – "Ак Барс"), Максим Афиногенов, Евгений Артюхин (оба – СКА), Константин Горовиков ("Динамо" Москва), Николай Кулемин ("Торонто"), Александр Радулов, Сергей Зиновьев (оба – "Салават Юлаев"), Владимир Тарасенко ("Сибирь"), Алексей Кайгородов ("Металлург" Мг), Александр Бурмистров ("Атланта").