Приветствую всех болельщиков СКА.
Есть идея перед началом нового сезона провести красивую, добрую, интересную, запоминающуюся акцию, посвященную любимому клубу.
Идея заключается в запуске небесных красно-синих фонариков.

Перед тем, как запустить в небо летающий фонарик, принято загадывать желания. Считается, что огонь этого мистического украшения очищает их, и вместе с поднимающимся вверх фонариком они становят ближе к Богу. Вам будет сопутствовать удача, если Вы запустите шар желаний в небо. Напишите на летающем фонарике свои желания, отпустите фонарик в небо, и Ваши желания обязательно сбудутся! Полет воздушных фонариков - это завораживающее, неповторимое зрелище, дарящее ощущение волшебного праздника. Полет продолжается около 20 минут. За это время он поднимается на высоту до 200 метров. После сгорания топлива фонарики медленно опускаются на землю. При изготовлении небесных фонариков используются только экологически чистые материалы, которые легко и быстро разлагаются, не нанося окружающей среде никакого вреда.

Зарядить людей позитивом, дать волю силе наших желаний, создать невероятное зрелище – такова наша цель.
Собираемся в 19.30 в следующее воскресенье 4 сентября на пересечении Комендантского и Шуваловского проспектов
http://maps.yandex.ru/?um=R_6mG91M8x--R4vzf5jBBr3mbh...
(маршрутка 23 от ст.м. "Старая Деревня" до конечной или маршрутка 168 от ст. м. "Пионерская" до конечной), проходим на поле и запускаем красные и синие небесные фонарики, загадав перед этим самые светлые желания, посвященные любимой команде. Чтобы легко было узнать друг друга, при себе желательно иметь что-либо из атрибутики СКА.

Нас уже набралось десять человек. Если кто-то хочет присоединиться, просьба отписаться в этом топике (достаточно написать "+1"). Цена одного фонарика размером 100х40 см - 150 рублей. Если наберется больше 20 человек, то будет скидка в 20 рублей. Фонарики буду закупать в четверг 1 сентября, до этого момента принимаются все желающие. Деньги за фонарики отдадите на месте.

С меня фотосъемка.

привет всем поклонникам пилатеса.я только собираюсь пойти на это занятие и не могу выбрать-что лучше-пилатес или пилатес на мяче?
подскажите-в чем отличия и от чего пользы больше?буду рада ответам)))

у меня нет палочек....но я вот думаю нужны ли они обязатело чтоб делать трюки))))прост я еще не делаю таких сногсшибательных трюков чтоб были нужны палочки,и без них получается.......................ну короче вы поняли))))))))))

КУДА БЫ ВЫ ПОСОВЕТОВАЛИ СЪЕЗДИТЬ БЕАРУ ??? ГДЕ БЫ ВЫ ХОТЕЛИ ЕГО ВИДЕТЬ ??? Я БЫ ХОТЕЛ УВИДЕТЬ СЕРИИ ПРО СТЕПИ ЦЕНТРАЛЬНОЙ АЗИИ , ЛЕТНЮЮ ТУНДРУ И ТАЙГУ , АТАК ЖЕ ГДЕ НИБУДЬ В БОЛОТАХ БЕЛОРУСИИ ИЛИ РОССИИ.

всем привет я из нижегородской области за зенит болею с детства и ни чуть не жалею а вы давно за ЗЕНИТ?

В поисках безжалостных следов времени женщины, как правило, обращают внимание в первую очередь на лицо и особенно на морщинки у глаз – пресловутые «птичьи лапки». При этом большинство просто забывает, что другие части тела стареют так же быстро, как и лицо, и могут предательски выдавать возраст.
Никто не дает вам меньше лет, чем есть на самом деле? Незнакомые люди думают, что вы старше своего возраста, а знакомые советуют вам побольше отдыхать? Посмотрите на себя в зеркало повнимательнее. Изменение структуры или цвета той или иной части тела – это и есть признаки возрастных изменений: тускнеет цвет волос, зубы желтеют, кожа теряет гладкость или упругость и т.д. У большинства женщин лицо благодаря постоянному уходу за ним выглядит намного лучше, чем все остальное. Ну что ж, начать борьбу со старостью никогда не поздно (и, кстати, никогда не рано).

Открыл огуречный сезон в Зеленогорске 19 января. Тропа протоптана достаточно хорошо до первой толпы, далее тоже нормально, да и народу в четверг человек 200. На льду была вода. снегу дофига. лед 40-50 см.

Начали радовать поклевки когда раскладывал третью уду. Но не засекалась...
поставив все удочки поймал 3 мелких огурца на карася, пустых поклевок штук 10.
Разрезал наживку (карася) еще напополам и насадил на все удочки. Сходов меньше, но размер примерно один. На свежака клевало хуже.
До обеда пришлось побегать, потом клев утих, но не на столько чтобы попить чай.

У напарника сработал дуплет, я поймал первый раз зимой колючку, и до ухода огурцы нам попадались набегами. Всего 90 на троих из которых мои 47 ;)

ВНИМАНИЕ!
Уже СЕГОДНЯ (23 сентября) едем в Москву,на финальный, 5 этап Russian Drift Series 2011!
Сбор у станции метро ЗВЕЗДНАЯ в 23:50 !!!
Просьба не опаздывать!
Кто еще не оплатил поездку,но хочет поехать - пишите Михаилу vkontakte.ru/evil33empire или звоните 8-921-3263011!

выезд: 23 сентября, в 00:00 от ст.м. Звездная
приезд: 25 сентября,в 6:00 ст.м. Звездная!

?

В последнее время когда делаю выход силой на руки или пытаюсь сделать горизонт начинается сильная боль в плечах. Кто знает от чего это и сколько это будет длиться?

СКА стартует матчем с «Митосом»
Первую игру армейцы проведут 17 апреля

Вчера в Москве в офисе Футбольной национальной лиги (ФНЛ) прошла жеребьевка календаря чемпионата России по футболу-2011/12 в южной зоне второй лиги.

Как стало известно, футболисты ростовского СКА начнут новый сезон матчем против новочеркасского клуба «Митос». Встреча состоится в воскресенье, 17 апреля. Хозяевами поля в этом поединке будут армейцы.

Правда, пока неясно, на каком стадионе пройдет стартовый матч первенства. Дело в том, что газон стадиона СКА СКВО в настоящее время не пригоден для проведения матчей профессиональных команд.

Напомним, что на армейской арене собирались провести матч открытия чемпионата страны молодежные составы ФК «Ростов» и московского «Спартака». Но специальная комиссия заключила, что поле стадиона СКА СКВО не соответствует необходимым требованиям.

Если в оставшееся до первого тура в южной зоне время работники армейской арены не приведут поле в порядок, то игра СКА и «Митоса» может быть перенесена на стадион в Батайске.

Время начала матча в 16-00

Кто идет поддержать Мишу Осинова

и как хранить?

?

Многие из новичков которые хотят заниматься на турнике и брусьях просто не знают из чего начать, прийти на площадку начать подтягиваться и отжиматься, вот основные действия которые следует выполнять, это некая база для турникмена, но для большего эффекта нужно что бы была программа тренировки, составить план по которому заниматься.

Начинать надо с разминки, как в любом другом спорте, хорошо прорабатывайте кисти рук, шею, плечевые суставы, спину, так как на них приходится наибольшая нагрузка.

Дальше приступите к подтягиваниям на перекладине, со своим весом, проще всего играть в лесенку,
сделайте 3-4 разминочных подхода (5-10 раз) отдохните и приступайте к основным подходам
делайте на максимум, старайтесь каждое подтягивания делать чисто, подбородок что бы был над турником и полностью разгибать руки, выполните 8-10 подходов чередую при этом хват (то есть, 3 подхода нормальным хватом руки на ширине плеч, 3 подхода широким, и 3 подхода узким) подробнее о хватах...
дальше если у вас есть дополнительный вес то можно начать подтягиваться с ним
тоже самое, лесенка, старайтесь выжать из себя все что можно, делать на максимум, количество подходов уже в зависимости сколько вы на себя поцепите кг и сколько сможете сделать раз, средний рабочий вес это вес с которым вы сделаете 10-12 подтягиваний, и можно делать 6-8 подходов(так же меняя хват)
примерно выглядят подходы так: 12-10-8-7-6-5-5-5
время отдыха между подходами 40-60 секунд, но у каждого по разному.

дальше можно приступить к отжиманиям на брусьях, сначала подходы на небольшое количество раз до 10 отжиманий, подхода 3-4
далее так же идут основные подходы, на брусьях прорабатывайте так же каждое отжимание, старайтесь пониже опускаться и делать все плавно. Потом делайте на максимум подходы, в зависимости от того сколько у вас времени на брусьях можно делать и 15 и 20 подходов
но стандарт это 10 подходов на максимум. Так же можно использовать дополнительный вес, удобней всего отжиматься с гирькой 16, 24, 32 кг. Но если у вас есть желание и возможность то можно дойти и до 40 и даже до 50 кг, примерно выглядит так: 10-9-8-(+16кг) -- 7-6-6(+24кг) -- 5-5-4(32кг) -- 3-2-1(+40-50кг)
отдых соблюдайте по востановлению сил для выполнения следующего подхода.
Сделали отжимания - приступайте к работе над прессом. На брусьях держать уголок и делать подьемы ног до горизонтали или подьемы ног к перекладине вися на турнике. Лесенка от максимума к минимуму, подходов 5-8, старайтесь поднимать ровные ноги и без раскачиваний.
Подтягивания отжимания пресс вы сделали, в зависимости от того какие у вас цели тренировки вы можете на этом закончить, но так же во время тренировки можно приседать, растягиваться, ходить на руках, если времени хватает конечно. Это вариант силовой тренировки, техничная же включает в себя изучения множества элементов на турнике, так же на брусьях.

Всем привет!
При изучении технических элементов у меня возникла проблема, немогу ничего сделать.
Умею делать силовые элементы (Выход нижним хватом , полотенце, офицерский, подтягивание на одной руке), а вот насчет технических я слаб. Подскажите с чего начинать.

Юпитер или планета что лучше???? какой мот меньше ломается???
Что вы считаете лучше Юпитер или планета ??? Почему так считаете?

С какого момента вы начали болеть за Женю?
Какое событие стояло у истоков?
Оставляйте свои мнения,делитесь своими историями!:)*.

Ваше мнение по этому поводу, какие ожидания?

Вопрос о присуждении питерскому «Зениту» технического поражения за нарушение регламента чемпионата России будет рассмотрен на следующей неделе на заседании контрольно-дисциплинарного комитета РФС.

Ребят,вы по опытнее меня будете,так что обращаюсь к вам с просьбой.
Хочу преобрести первый автомобиль,уже есть вариант(http://cars.auto.ru/cars/used/sale/8074606-aa9a.html),но терзают сомнения из-за года выпуска.
Подскажите,брать гольфа или нет,и на что обратить особое внимание на осмотре машины???)))