Правильно дышать

Современные танцы 27 июня 2012, 13:28

Это надо подумать...
1. Дышать надо глубоко: чтоб и легкие работали и диафрагма, т.е. задействовать и верхнее и нижнее дыхание. Тут могут быть индивидуальные проблемы. У кого-то больше на диафрагму нагрузка идет, у кого-то на легкие (от этого бывает болят межреберные мышцы), из-за чего дыхания не хватает.
2. Соблюдать ритм дыхания. Если примерно прикинуть, то когда, например, танцуем самбу в средний ритм, то на и-раз-и-два - вдох, на и-три-и-четыре - выдох. Может быть плюс-минус счет. все индивидуально. Дышать надо равномерно, не в коем случае не задерживая дыхания. А такое бывает, даже не замечаешь этого, когда танцуешь. Если дыхания не хватает, то за этим приходится сознательно следить.
И если кто знает хорошие дыхательные упражнения, кидайте сюда:))

46 комментариев

Могучие легкие. Повезло.

Это мне кости выправили как надо. раньше на второй минуте уже задыхалась бы...

Не поняла ... тогда в чем проблема? я-то думала - тебе дыхалки не хватает, а если все в норме - тогда совсем перестаю понимать зачем поднимать вопрос...

Ну я ж не только для себя... а так вобщем интересно, хотелось мнения узнать..

а-а, ясно .... теоретический интерес :) Кто там нас называл теоретиками от БТ, не помнишь? ;)

Да мы сами вроде так себя называем... не кто-то вроде говроил, не помню.. Ну так теоретики и есть!:))

:)))
А надо, наверное, как Морфиус в первой матрице, когда он Нео тренировал:
- Я даже не дышу. - сказал он остановив файтинг.... :)))

"Некоторые правила можно обойти, другие - сломать". Подход Морфиуса - это метод водолаза, распространенный у начинающих танцоров. Глубокий вдох в начале, "зажим", глаза постепенно становятся на выкате, лицо краснеет... Выдох! Повторяем цикл... :))

С дыханием все намного проще - бесполезно прописывать схемы вдохов-выдохов на определенные танцы или фигуры. Достаточно знать базовый принцип - выдох на акцент, через рот. Чтобы не изображать "паровозик" нужно улыбаться. Вдох не контролируется. Если человек старше 5 лет, то вдох происходит автоматом (мы не дельфины, чтобы об этом думать).

Вот-вот, и я о том же! не надо разрабатывать сложные схемы там где они в принципе не нужны :)

О том и говорим.

Ну и замечательно. Вот и договорились. :) Можно считать тему закрытой.

Ну, Артем Александрович, ну можно тема еще поработает!? Ну пожалуйстаааа!!!

А вот это уже флуд. :)
Эх, местная система форумов в зачаточном состоянии...

Не судите строго нас - убогих. Мы же не МОСКВА, а какой-то санкт-петербург. Куда нам.

Но смею отметить, что аборигены довольно милые люди и понимают значение слова "душа".

Тема не актуальная! Я защитил диплом по дыханию в танце, и понял что об этом не надо думать, дыхалку надо разработать и все, что бы не выдыхаться при танцевании.
И вообще все это относиться к выносливости, просто делайте упражнения на выносливость!
Это либо бег (если примитивно) либо гоняйте по 3-5 финалов с меньшей паузой между танцами!

Ни фига! Начинающим людям надо непременно подсказывать как правильно дышать. И напоминать, чтоб в принципе дышали, а то забывают постоянно. Да и "опытные" спортсмены страдают - танцуют полторы минуты на задержке дыхания. Это вообще никуда не годится.
Мы уже говорили, что кому-то это просто, а кому-то трудно.
Неужели не согласны?

Вадим... Представляешь, вроде научился правильно танцевать, а после болезни (я простудился)... У меня вообще нет контроля над дыханием.. Я забываю, как правильно дышать.... :-((((((((((((

Ничего, Саша, это вопрос времени. Поправляйся.

Дыхание в танцах. Профессионально дышать в танцах - обязательно. Любой стандартист знает про высокие точки, снижение и подъемы - вдохи и выдохи и т.д.
Говорить, что дыхание не важно, по меньшей мере не серьезно. Или это просто профанация, а не танцы. Не говоря уже про химию тела.

Алексей, я согласен с вами полностью. Плюс ритмичное дыхание помогает четче двигаться в ритм мелодии.

я, конечно, новичок и недавно начал заниматься танцами... но уже долгое время занимаюсь боевыми искусствами. перенося опыт оттуда, могу сказать, что лично мой подход таков - нужно полностью расслабиться (при этом оставаться собранными, а не расхлябанными), двигаться и дышать свободно. сокращения мышц корпуса при движении сами позволят найти нужный ритм дыхания. Да, кстати, расслабление не столько даже мышц тела, сколько внутреннее состояние. поэтому можно медленно, не спеша станцевать весь танец, учась сохранять свободное дыхание.
а потом уже подсознание поможет - ему скорость не важна. как говорят китайцы, "медленное рождает быстрое".

Александр, удивительно слышать такие мудрые слова. Не каждый опытный танцор может себе позволить так правильно понимать движение.
Руководствуйтесь теми принципами, которые только что озвучили и успех в танцах вам гарантирован.

буду рад, если изложенная мной точка зрения поможет хотя бы одному человеку :)

Очень интересный подход, и кажется вполне здравым! На днях как раз задалась вопросом о дыхании. Попробую прислушаться к данным советам!:) Спасибо!

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.