коленки

лошадиная мазь
продается в аптеках для животных

Крутить упраж "велосипед" 15 мин - разогевать колени и каждый день=))

оо колени эт очень страшно.......я просто на тренировке упала ну был огромный синяк,думала само пройдет......теперь болезнь обоих ног((((((Танцевать вообще нельзя,но охото....

колени - вещь серьезная
если реально сильно болит - лучше к врачу сходить, не запускать. а то потом всю жизнь аукаться может.

Была такае же проблема. Даже делали ЭМРТ в военно-медецинской академии. Там посоветовали:
- после тренировки 15 мин.ноги вверх
- потом ванну с "Бишофитом" ( жидкость, продается в аптеках, очень помогает при боли в суставах, дозировка указана на упаковке), на худой конец с морской солью
- после ванны втирать любою мазь для суставов ( мы пользуемя спортивным бальзамом Дикуля)
- каждое утро пить мумие. (10 таб.+10 ст.л.кипяч.воды), растворить, принимать утом натощак по 1 ст.л.
Помогает - проверено

та же проблема. после тренировок и сильных физ.нагрузок больно разгибать и загибать( и больно особенно когда на полусогнутых.
была у врача-было подозрение на ревматизм,сделали анализы,оказалось что нет. сказали что перенагрузка или в подростковом возрасте такое бывает. но за танцы все равно боюсь,чтобы не дай бог не пришлось бросить...(