коленки

Абсолютно согласна - к спортивным врачам!!! Что касается коленок могу и масла в огонь подлить!!! Зачастую коленки болят у латинистов-причина неправильная техника. Многие очень многие тренера требуют работать за счет суставов, в то время как почти все движения делаются за счет мышц! Вячеслав Кочмарев дай Бог ему здоровья!!! научит как это делать!!!!!

Колени мое слабое место. После нагрузок начинают сильно болеть...

У меня была такая проблема.Снимок показал,что была киста коленного сустава.Удалили хирургическим путем.Теперь только шрам в напоминание остался.Продолжаю танцевать.

Когда у моей дочки это началось, в областной детской поликлиннике нам сказали, что надо делать операцию, ходить несколько месяцев на костылях и забыть про танцы. Мы были еще у трех специалистов. Последняя, старая еврейка, хирург, сказала, что резать вы всегда успеете, надо набраться терпения и методично, каждый день лечить. Это было в марте. В декабре мы заработали свой второй золотой кубок по годовому рейтингу. Танцуем, колени не болят. На тренировку для подстраховки надеваем наколенники.

Обязательно нужно пересмотреть разминку!!! Коль уже коленки совсем в плачевном состоянии то конечно к спецам надо. Но потом изменить все! Желательно поменять тренера)) но это не выход)))) Поищите классных джазистов они должны быть в курсе как правильно делать движения не травмируя суставы.

Вот,Елизавета,вы сказали про разминку-дело в том что у нас ее вообще..нет. Я уже думала что это из-за этого-получается приходим,без разогрева,без всего ,и гнать в полную силу...

Ann BlackPanther Chirkova
вчера в 21:22
Спасибо,вы меня очень утешили:)) Я сейчас тоже в 8-м,и вот месяц-полтора назад все началось...и болят после того как посижу-тяжело вставать) Надеюсь подлечим)

На самом деле нужно начать с похода к вашему спортивному врачу.
Мало ли это те самые миниски,которых боятся все партнеры.
У меня они на обоих коленях,это очень больно и лечится до конца только хирургическим вмешательством.
А для профилактики можно походить на магнит....будет не так больно....
А на тренировках просто очень туго перетягивать
меня только это спасает...а так коленные чашечки хрустят,двигаются,а по начам тянет сильно!

Добавлю свой опыт:
начал заниматься во взрослом возрасте. Через гол коленки после тренировок хотелось вырезать. Народ пугал всякими гадостями. В итоге все много проще: в некоторых движениях мои колени работали "на изгиб", "излом" - в общем, спросил как надо делать, стал следить. Занимаюсь раза в два больше с тех пор - про боль забыл как страшный сон.

ИМХО, кому-то не везет(серьезные заболевания) - сочувствую, но далеко не у всех. Следите за своим здоровьем и делайте растяжку.

Блин, я очень переживаю за всех танцоров!!! Обязательно к спортивному врачу покажитесь, не запускайте!!! Разогрев мышц и суставов обязателен , но не в виде приседаний на время или еще что нибудь в подобном варианте. Как учили в свое время разогреваться нужно танцевальными движениями не в полную силу , так просто типо вспомнить композицию или безик. После занятий выходя на улицу , в холодное время,обязательно утепляйте колени..гетрами.... придумайте сами в чем вам будет приятно идти по улице после тренировки. Когда суставы и мышцы разгорячены не стоит им устраивать шоковую терпию. Береги колени с молоду!!! )))

а я танцую уже 15 лет..и в свои 19 поняла,что как бы самые лучшие спортивные врачи(именно спортивные,а не обычные хирурги) не отговаривали уходить из проф спорта-НЕ слушайте! танцуйте) танцую 6 дней в неделю по 2-4 часа,и колени,естественно,невыносимо болят)как обезбаливающее использую лошадиную мазь,а потом только профилактика:щадящая разминка,гетры или наколенники обязательно)еще таблетки для суставов пью..помогает!правда не месяц попил-бросил-а где же результат..а целенаправленно))) а так как колени для меня все-то никакие операции и не думаю делать)а вообще,колени-беда ВСЕХ,кто профессионально танцует...и не важно что вам говорят..мы сами это выбрали) просто надо не лениться и раз в месяц(не реже) ходить к спорт.врачу)

В 19-20 лет все кажется прекрасным и преодолимым... "я танцую....а колени болят....я все равно танцую..."....Ребята, помните о том, что так себя "убивать" - глупо, потому что после тридцати лет будут не ноги, а сплошная инвалидность.... Когда вам, девочки, придет время рожать - организм сломает самое больное место - и это будут те самые ноющие колени, хрустящая сейчас поясница и т.д. Каждый случай - сугубо индивидуален...Нет, если вы, конечно, фанат танца и готовы после 30 до самой смерти жить на обезболивающих - тогда, конечно, танцуйте даже на больных коленях...все равно ведь помирать, не правда ли?

К сожалению, почему-то в наши дни часто путают понятия "героизм" и "идиотизм" :) Так вот, приходить на работу-в институт-на тренировку с температурой, заниматься спортом, когда длительно что-то болит - это второе.
В наши дни, вообще говоря, можно даже коленный сустав поменять. А если его за много денег поменять, то на нем даже танцевать можно будет. Только спросите себя - вы действительно хотите такой жизни? Лично я близко знакома с человеком, перенесшим замену сустава - я такого злейшему врагу не пожелаю.
Андрей совершенно прав: захотите завести ребенка - беременность "убьет" ваш сустав. И при этом нельзя будет принимать большинство обезболивающих.

Если ваш спортивный врач говорит вам "бросайте" - идите к другому спортивному врачу. Если вам трое спортивных врачей это сказали - наверное, имеет смысл бросить. Танцы - это очень большая часть жизни. Но это не вся жизнь. О близких подумайте, в конце-концов :)
А потом идите к хорошему врачу, и выполняйте его указания :)
Здоровья всем!!! :)

Спасибо за хороший совет, честно говоря, я тоже часто путаю "идиотизм" и "героизм". Доходило до того, что партнерша отговаривала прийти на тренировку (я после операции был):):)

лошадиная мазь - ни в коем случае!!!!!! хоть и очень эффективно, но это очень пагубно влияет на другие жизненно важные органы, в том числе и печень, и сердце и даже легкие с желудком. а также может развиться бесплодие.

я тут подумала йодовую сеточку рисовать...может,кто пробовал,помогает?:)

Вольтарен хорошо и бысто снимает боль, и биодобавки типа Джойнт- гель ( аптеки "Зеленая линия") . Нужно скорее всего пропить курс таблеток Траумель - С, там в инструкции написано, как принимать, а еще лучше обратиться к хорошему хирургу- травматологу. Я сама мучалась - едва смогла восстановиться. Но тем не менее сейчас уже даже классику танцую.

Ребята, вы советуете способы снятия СИМПТОМОВ......а сама проблема в чем - вы ж не знаете. Не ставьте заочно диагноз....Давайте лучше тему отдельную откроем - способы борьбы с болью в коленках - типа "Малахов плюс". Я вот, например, считаю, что "меновазин" - лучше всего. Потому как это ледокаин и новокаин плюс анестезин - и все. А вольтарен - это, между прочим, то же самое, что и випросал-б, если долго мазать - проблемы с потенцией и деторождением обеспечены. И все остальные таблетки - это ребята простой диклофенак, который стоит на самом деле копейки, если спросить в простой аптеке. Это точно также рекламируют "нурофен", который стоит под сотню, а на самом деле действующее вещество там - ибупрофен, который в чистом виде и помогает лучше и стоит 30 рублей....

Траумель - С - вещь очень мощная, без консультации с врачом не стоит баловаться.

Когда я доковыляла до хирурга со снимком, помимо прочего, в качестве быстрого обезболивающего она мне посоветовала Нимесил. Только, опять же, в крайних случаях и не на голодный желудок. У меня сплющен мениск с одной стороны, стоит диагноз "артроз" - это чтобы понимать, к чему применима такая мера.

Вот - нимесил...а действующее вещество в нем - нимесулид, он раза в три дешевле, если брать его в "чистом виде", а действует еще эффективнее.... Врачам, кстати, товаропроизводители приплачивают за выписку именно ДОРОГИХ лекарств. Даже с простой ангиной вам не выпишут простой амоксициллин, а выпишут флемоксин, который тот же амоксициллин, но в три раза дороже и называется по-другому.

Вы правы, Андрей :) Только нимесулид в "чистом виде" - это вообще убийство ЖКТ.

Женечка Шибаева, откуда такие страсти про лошадиные мази? (просто интересно)

Привет! Проверь кто добавил тебя в закладки на сайте Вконтакте на нашем сайте http://yandex.ru/yandsearch?text=взакладках

Андрей,

нимесил стоит что-то около 18 рублей за пакетик)))))
Покупать огромные пачки смысла нет

Камилла, а блистер нимесулида стоит столько же, но зато десять таблеток... Любые таблетки, Белла - гарантированное убийство ЖКТ, поэтому профилактика - лучше всего....

ну, если брать нимесулидовые производные, то меньший вред от найза (судя по по общению с несколькими независимыми врачами).
А для суставов полезнее всего не заниматься самолечением, да и для всего остального организма тоже.

Кстати, с чего вдруг Вольтарен стал гормональным препаратом, если он диклофенак и относится к НПВП, как, кстати, и нимесулид?