Спасибо! Вот мне один тип не верит, что я статику не могу держать 110 кг. Одной рукой. Почему у него такие сомнения, я тоже думал что это много, но смог же.
Ну и что поменяется если не удержишь такой вес ? Например если делать статику как ты то я тоже удержу сотку, а если предплечье параллельно полу то только 50, но нагрузка можно считать одинаковая .
Ух ты! Олег, тебе уважуха!!! Подскажи, когда мне лучше начать гонять вес, а то 16 мая соревнования. Нужно 4-5 кг. Согнать? За какое время его можно согнать.
Согласен с Евгений Truemetalwarriors лучше не гонять, из своего опыта знаю не чего хорошего показать не можешь, лучше останься с этим весом и сила не упадет и общее состояние будет норм. Но если хочешь все таки гонять почитай www . arms . ucoz . ru / publ / 17-1-0-29 только убери пробелы
Бля, мне придется в 73 бороться, там брат мой будет, он верхом борется, вот его положить будет сложно. Как против него бороться, верхом или крюком? Вот в крюках он мне проиграет, но надо же мне ему и кисть закрутить, чтобы в крюки бороться.
Ды все нормуль будет, я знаю как надо против верховика. Но я вес наверно буду гонять. Я буду в 65, им там ловить нечего:))) пусть лучше дома сидят, зря только приедут:)
Статику надо держать в рабочем угле. Держи вес чтобы предплечие было параллельно с полом, так эффект лучше, сам убедился. Возьми вес который сможешь удержать сек. 20. Главное держи рабочий угол, это угол руки когда борешься. Когда сможешь и поймешь как держать этот угол, тогда бери больше вес.
Как развить силу кистей,пальцев???
Например если делать статику как ты то я тоже удержу сотку, а если предплечье параллельно полу то только 50, но нагрузка можно считать одинаковая .
ты лучше набери...
Но если хочешь все таки гонять почитай
www . arms . ucoz . ru / publ / 17-1-0-29
только убери пробелы