Кто какие напитки пьет после тренировки?: или что посоветуйте:

а я не че не пью . во время и до тренировок . а после обычна минералку или чай .

а я плаваю на тренировках=))) вообще пить неохото=))ыыы

Скажу точно одно что газированную воду ни в коем случае нельзя пить на тренировках, это существенно снижает работоспособность

на тренировках норм пить воду смешаную с креатинам . глюкозой и медом.

а мед то нафига туда мешать ?

МЕд надо мешать, тренер всегда нам говорил МЕД, он короче помогает=)

с меда нормальна энергия прет .

+5 к пепяке сразу

А вот вообще кто как питается? Каким считается полноценным спортивным питанием?

ууу...нам тренер как-то показывал...там целый список..завтрак обед полдник и ужин..на каждый день недели:)))..но у нас так никто не питается..слишком дорого получится)))а так я кисломолочные покупаю...творог каждый день..чисто из-за содержания белка в нем...и че прикольно..хоть я и бегаю дофига, а вес растет!!за год 7 кило прибавил)))

у нас в баскетболе есть проги специальные (на прыжок в основном), так там питание расписано чуть ли не на каждый час, да и дорого с%:ка...а после трени хорошо пить сок, холодный крепкозаваренный чай или молоко, но лучше всего молоко

Славян...... Было бы круто, если ты написал этот список:):):) если слишком много заморочек с этим, то ладно.:) и творожком обойдемся;) кстати нифига ты вес прибавил...:) у меня наоборот уходит и уходит.... Ваще фигня какая то...... Вот только шя 2кг прибавил к своим 61:)

я до соревнований весил 97, после стал на весы и охудел, в прямом смысле этого слова)))))))93

список точно не помню.., но у тренера спрошу как-нить,..... а у меня 72 уже)))))ваще ппц))скоро на диету такими темпами

Счастливые люди, у всех вес падает а мне приходится его вечно гонять перед соревнованиями

я хз я вес набрать вообще немогу!

Чтоб вес сбросить надо нашагивание делать........ Но только эта такая штука.... Большие нагрузки дает на сердце..... Так что поакуратнее... Не загоните себя

какой сбросить Низами=) я его набрать хочу=))!!!!

пейте дети молоко, будите здоровы=)!

Саня чтоб вес набрать это надо с качками посоветоваться.......:):):) они в этом деле знают от чего толк......:):):) ну про молоко это точно:)

я например и сам не могу набрть . вешу всегда 71 а категория 75 . а сгонял я обычна так . 5 кг ч то бы в 67 выступить . нече не ем 3 дня и один день воду не пьешь . взвесился ура влез и до соревнований еше 3 часа обычна . и начинаешь все пить и есть ь. а так в питании я ем все подряд . никакихтам режимов и планов .

Пшок я тебе элементарно могу сказать как набрать вес, покупаешь гейнеры и аминокислоты, сбалансированное 3-х разовое питание как минимум, и нормальные тренировки по 3-4 часа которые включают в себя не только работу на силу но и на массу. Вот тебе пример, на вузах я без сгонки веса весил 76 так как не работал на массу думал в 75 буду выступать а так как Макар мне подлягку сделал я затем стал тренироваться на массу в итоге уже через 3 недели на пустой желудок 78,5-79 кг. Так что все реально просто ты кушаешь мало и неправильно, хотя я никаких гейнеров не употребляю и аминокислот, а то меня вообще разнесет килограмм до 85.

а можна как нит ь без них? ну там яйца по 2 десятка есть в день . ток я боюсь через месяц от токого питания я закукарекаю . а через два нестись начну . шутка

Ну не ужели я услыхал про мед в среде спортсменов!!!!))))))я вот уже 6 лет ем продукты пчеловодства!!это ,к слову,не ток мед!!очень много читал про то как влияют пчелопродукты на наш организм!!и вот что пишут,что для как для простых людей так и для спортсменов это самый лучший продукт!!потому что он легко усваивается и высвобождает много энергии ,так необходимой для хороших тренировок!!к тому же очень хорошо пчелопродукты помогают в реабилитационный период и для восполнения нужных веществ в организме!!Кстати могу вам сказать ,реально терь я постоянно бодричком,энергия прет,у меня и гастрит прошел и вообще чувствую себя замечательно!!!А компания которая занимается этими продуктами называется Тенториум!!так что если кого заинтересует пишите мне в личку все расскажу и покажу!!!

Самое нормальное 0,5л пиво и все нормализуется, как-будто и небыл на тренировке!