Типа cake poker - 25 $ без депозита, надо только подтвердить фотку себя держащим паспорт + паспорт с кодом (его на имейл вышлют).Или же покерстратеджи - там надо экзамен сдать, НО после сдачи дают 50$ + кучу полезного материала! Эти 50$ можно получить и закинуть на любой покеррум - фул тилт, титан и т.д. Если хотите - регистрируйтесь по моей ссылке - Вам все равно, а мне за Вас 10$ будет(если Вы экзамен сдадите и играть будете) http://ru.pokerstrategy.com/u4MC4H
Акция 3 5 на покер от pokerallin.ru на покер Акция 3$ + 5$ на покер от pokerallin.ru на покер
Условия для получения:
Для получения 3$ на покер Вам необходимо зарегистрироваться по данной ссылке http://pokermira.com/?ref=CCGK и ввести бонус код 3leaflet . После проверки вашего аккаунта вам будет перечислено 3$ .
Для получения еще 5$ Вам необходимо наиграть 200 очков RP(Rating Points) и сделать минимальный депозит от 5$.
Оставить в группе Вконтакте или на сайте заявку, в которой указать:
1) Никнейм на руме pokermira
2) Z-кошелек WebMoney
(Также оставлять данные на получение 5$ можно в личные сообщения администраторам группы)
После обработки заявки Вам будет перечислено 5$ на Z-кошелек WebMoney
Акция действует для игроков, зарегистрированных с 07 июня 2011
Сборник всех водов Петра Water Бартагова Ватер - один из лучших российских авторов водов для всех любителей покера, от новичков до профессионалов. В данной коллекции собран полный список его водов, включая лучший курс для новичков по покеру - Micro stakes Asssassin, все воды и курс аболютно бесплатны!
Новинки в области свето-тюнинга и декор. освещения Интернет магазин элементов освещения последнего поколения - светодиодная лента - стробоскопы - автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!) - ходовые огни дневного света - модули светомузыки
Официальная Новость Сервис просмотра Гостей ВКонтакте на VGUEST.in Уже в курсе про последнее ноу-хау VKGUESTS? Мне только что приятель сказал, что теперь можно найти тех, кто знать|узнать|увидеть тех|найти тех}, кто был на Вашей страничке, сколько же народу гуляло по моей! Если пока еще не знаете, то вот держите #vgostyah
Сумасшедшая игра для новых русских, которые стреляют друг в друга...:):):) Пейнтбол - техническая спортивная игра из разряда экстремальных, имитирующая скоротечные огневые контакты на ограниченном пространстве. Для такой имитации используется специальное пневматические устройство (маркер) и желатиновые шарики с краской. Игры проводятся на лесных или открытых полях, в помещениях, с естественными или искусственными препятствиями и укрытиями. Различают пейнтбол как вид отдыха - для всех желающих, как корпоративный отдых для организаций, как способ тренировки - для охранников, полицейских или спецназа и как спорт - для турнирных команд.
Как играют в пейнтбол?
Гоняются друг за другом и палят во все, что движется... :):):) В одиночку или командой (от 3х до 20 человек), по разным сценариям и на оборудованных полях в присутствии судей. Игра обычно длится до 20 минут, за игровой день можно успеть сыграть 10-15 раз.
Кто может играть в пейнтбол?
Только не вполне вменяемый человек!.. :):):) Любой взрослый человек или ребенок с 12-ти летнего возраста в присутствии родителей или при наличии их письменного разрешения, так как игра сопряжена со значительными физическими нагрузками.
Опасно ли это?
Это - узаконенное зверство! Я сам видел, как шарик пробил руку насквозь!!! :):):) Пейнтбол как спорт безопаснее тенниса, футбола и гольфа (по оценкам американских страховых компаний). Во-первых, все находящиеся в зоне, где возможна стрельба, обязаны носить защитные МАСКИ. Во-вторых, маркеры регулируются так, чтобы скорость вылета шарика не превышала 90 метров в секунду, при этом даже при самом неудачном попадании максимум неприятностей - это синяк. В третьих, перед игрой всегда проводится инструктаж по технике безопасности. В четвертых, на поле присутствуют судьи, которые обеспечивают безопасность игрока в нештатных ситуациях. В пейнтболе не существует каких-либо специфических опасностей, но это спорт, и, как в любом спорте тут возможны травмы - все зависит от вашей собственной осторожности и соблюдения правил.
Что такое маркер?
Портативное оружие массового поражения, запрещенное в цивилизованных странах... :):):) Специальное пневматическое устройство, работающее на сжатом атмосферном газе - углекислоте, азоте или воздухе. По принципу действия разделяются на помповые (взвел-выстрелил), полуавтоматические (нажал-выстрелил) и автоматические. Маркеры производятся в Америке, Канаде, Англии, Китае, Чехии (были попытки и в России).
Из чего сделан шарик?
Из пластика, резины или металла... :):):) Обычно шарики производят те же фабрики, которые делают лекарственные капсулы. Шарик имеет оболочку из желатина и наполнение из нетоксичной водорастворимой краски на растительной основе. Оболочка хрупкая и легко раскалывается при ударе о любое препятствие, оставляя на нем кляксу краски. Краска на вкус неприятная, но и нечего ее есть, хоть она и совершенно безвредная.
Смывается ли краска?
Смесью из соляной и серной кислоты в 70% концентрации... :):):) Поскольку краска водорастворимая, с одежды ее легко стереть влажной тряпкой и еще легче отстирать. Краска на стенах или деревьях смывается первым дождем. Даже упавший на землю нерасколовшийся шарик будет впитывать в себя влагу и в конце концов растворится без остатка.
Где можно поиграть в пейнтбол?
На Красной Площади, на дискотеке или в психбольнице... :):):) Лучше всего играть на площадках пейнтбольных клубов, имеющих квалифицированных судей, техников, помещения для игроков, оборудованные поля и опыт организации игр.
Самый пивной праздник! Не пропустите! Скоро День Св. Патрика! Приглашаем ВСЕХ 20 марта в клуб Bilingua!!!
С 1994 года, легендарные Puck & Piper, выступают на парадах в честь Cв. Патрика.
В этот раз, "Пайпера" дадут еще и сольный концерт, в который войдут ВСЕ самые известные и любимые Вами, песни группы. Море пива и самые пабовые песни )))
Вступаем во Всероссийскую федерацию литрбола тут! 1) Кто участвует в федерации? 2) Кто учавствует в чемпионате? 3) Кто судит чемпионат? 4) И какой, наконец, будет регламент чемпионата?
Я +1,предлагаю проводить соревнования по весовым категориям например,легкий,тяжелый итд,и кстати крепость напитков везде своя,например в супертяже абсент з подхода по грамм так 100,а там кого на скока подходов хватит:-)
Ярослав!Если Вас заинтересует данная информация, обращайтесь по адресу эл. почты prisyajnuk5@gmail.com или по телефону +38 050 043 29 92 Стоимость партнерского соглашения – 1$ + набор информационной литературы. Это единственное, чем вы рискуете! Вы получаете стартовый пакет литературы, в которые входит вся информация о Компании и ее продукции, а также план карьерного роста. Спортивное питание - это специально разработанные препараты, которые применяются как дополнение к обычному повседневному питанию. Оно предназначено для практически здоровых людей, которые хотят улучшить свое тело и продолжать вести активный образ жизни до глубокой старости. Основная задача спортивного питания - помочь активно тренирующимся людям как можно быстрее достичь высоких результатов. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ОТ NSP состоит из комплексов, обладающих повышенной питательной и биологической ценностью, которые изготовлены при помощи высоких технологий из натуральных продуктов питания. Основной принцип действия биологических добавок компании NSP - не подхлестывать, а гармонизировать работу организма спортсмена. Ингредиенты, входящие в их состав, настраивают организм на работу в нужном режиме, помогают адаптироваться к нагрузкам и быстро восстанавливаться. Продукты компании NSP открывают доступ к собственным, ранее скрытым, силам спортсмена, оптимизируя адаптивные процессы и реакции.OmegaЗ, Liquid Chlorophyll, антиоксидантный биофлавоноидный комплекс Zambroza и белковый коктейль NutriBurn прошли сертификацию в московском Антидопинговом центре на отсутствие запрещенных допинговых средств. Нутри Берн - белковый коктейль, Nutri-Burn • Укрепляет иммунную и антиоксидантную защиту • Способствует снижению аппетита • Участвует в регуляции углеводного обмена, способствуя гипогликемическому действию • Обладает гиполипидемическим действием, тормозит синтез жира в жировой ткани, способствует снижению жировой массы тела • Обеспечивает 60 и больше процентов дневной нормы 14 необходимых витаминов и минералов Способ применения: принимать по 1 мерной ложечке, предварительно растворив в стакане воды или сока 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц. В программах коррекции массы тела коктейль можно применять, заменяя один прием пищи в день, в течение 2-3 недель. Свободные аминокислоты с L-карнитином и магнием, Free Amino Acids with L-carnitine & Magnesium Код: RU 3664 Обеспечивают энергетические потребности клеток и, прежде всего мозга, участвуют в образовании нейромедиаторов, обладают антидепрессантной активностью, улучшают память • Обеспечивают метаболизм углеводов, участвуют в образовании и накоплении гликогена в мышцах и печени, обеспечивают наращивание мышечной массы, cнижают утомляемость, улучшают работоспособность • Стимулируют работу гипофиза, увеличивают выработку гормона роста, гормонов щитовидной железы, надпочечников • Участвуют в образовании коллагена и эластина, способствуют восстановлению кожи и костной ткани, а также заживлению ран • Принимают участие в кроветворении, и, прежде всего, в выработке гемоглобина Способ применения: в качестве добавки к пище принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. Пчелиная пыльца, Bee Pollen Код: RU 70 100 капсул • Повышает физическую силу, выносливость и активность • Нормализует состояние иммунной системы • Улучшает усвоение пищи Способ применения: в качестве добавки к пище принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Коллоидный раствор минералов, Colloidal Minerals Код: RU 4038 236,5 мл. • Полный набор необходимых организму минеральных веществ в легко усвояемой форме • Участвует в формировании костной ткани и кроветворении • Регулирует мышечный тонус и состав внутриклеточной жидкостиСпособ применения: принимать по 1 столовой ложке (15 мл) 2 раза в день во время еды. Можно растворить в стакане воды. Коралловый Кальций, Coral Calcium Код: RU 1873 75 г. • Предупреждает вымывание кальция из костей, восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма, предотвращает появле
НАШЕ ПИТАНИЕ Почему мы болеем? Люди просыпаясь утром бегут в ванную чистить зубы, спеша освежить рот и боясь дыхнуть зловонием на ближнего, принять душ, чтобы смыть липкий ядовитый пот, и потом опшыкаться с головы до пят мощными дезодорантами, чтобы хоть на пол дня замаскировать то смердение изнутри идущее, потом в течение дня жуя жвачки и прочие «освежители» дыхания, потом вечером опять душ-ванна с благовониями, опять чистить зубы с пастами убивающими все живое на своем пути и содержащие абразивные частицы, а ведь другие пасты в этих условиях бесполезны. - И все это называется личной гигиеной и является нормой жизни цивилизованного человека, и все это следствие страшного процесса гниения внутри людей. И такое количество болезней среди детей и то, что начиная уже с 30 лет люди начинают разваливаться и чем старше, тем сильней, и уже к 60 превращаясь в полных развалюх - это считается нормой, и то, что на западе эти развалюхи на таблетках и искусных операциях доживают порой до 80 лет, так это вообще считается достижением западной цивилизации! Женщины - хороший пример: к 17 годам расцветают, а к 27 максимум, уже во всю пытаются скрыть увядание кожи: синяки и мешки под глазами и пр. всяческими косметическими средствами (еще более разрушая кожный покров), да и увядание кожи лица и все эти мешки и синяки, только индикатор увядания и болезни тела в целом. А мужчины ведь тоже не лучше, к 40 уже большая половина из-за проблем со спиной и в целом со здоровьем даже 40 кг поднять не могут. А уж ожирение повальное, когда человек превращается в существо, явно далекое от ОБРАЗА И ПОДОБИЯ! Ведь все это следствие потребления мертвой трупной пищи, да еще смешанной в немыслимые смеси и разбавленной ядами пищевых добавок. И еще я поражаюсь, как казалось бы самые главные знатоки человеческих тел, такие как врачи, и есть самые главные проповедники СМЕРТИ, ведь именно медицина ЗАПУГИВАЕТ НЕИЗЛИЧИМЫМИ РАСТРОЙСТВАМИ ПЕРЕХОДЯЩИМИ В СКОРУЮ И НЕМИНУЕМУЮ СМЕРТЬ ТОГО, КТО ПЕРЕСТАНЕТ КУШАТЬ ВСЕ ЖИВОТНОЕ И МЕРТВОЕ. И практически молчащие про ядовитость всего того, что является продуктом пищевой индустрии. И ведь если здесь и так понятно без лабораторий и особых «академических» знаний, то чем же тогда они занимаются? Всем ясно что виной всему - $$$$$$$$$$$ (деньги), которые и есть настоящая сила во всем мире, и человеческое здоровье меркнет перед этими знаками, да ведь больной, не уверенный в себе человек - это же идеальное средство для надоя $$ для всевозможных медиков, вплоть до всеми известных гуру, знающих особые секреты здоровья и готовые приоткрыть завесу тайны за небольшую плату. ХОТЯ ВСЕ ТАК ПРОСТО - ЕШЬ РАСТИТЕЛЬНУЮ ПИЩУ В ЕЕ ЖИВОМ ВИДЕ НЕ СМЕШИВАЯ НИ С ЧЕМ И БУДЬ ЗДОРОВ.
* Вы считаете, что чем больше Вы спите, тем лучше отдыхаете,и тем больше у вас сил. Но это не так. Слишком долгий сон истощает эфирное и физическое тела. Все должно быть в меру. 4-5 часов вполне достаточно, утренние часы лучше потратить на медитацию, она принесет вам больше сил. По вечерам не пейте много воды. Еда полезна после восхода и до заката, в небольших количествах. Много еды отбирает энергию на ее переваривание. Старайтесь есть то, что нравится всем органам чувст - обонянию, вкусу и глазам. Чаще вспоминайте про Любовь, Бога, мечты - это то же дает Силы. * Когда нет силы? Когда Вам скучно! А что такое скука - это подавленная злость. Злость возникает, когда какие-то желания не удовлетворяются. Но если ты присмотришься внимательнее, ты поймешь, что вместо них удовлетворяются другие. Т.е. злость - это отражение внутреннего конфликта между желаниями. Желания существуют 2-х типов - кармические, то, что ты хочешь по привычке, и истинные. Вторые удовлетворить легко, первые - не возможно, когда то они были истинными и не нашли удовлетворения по каким-то причинам, теперь их время прошло, а ты все пытаешься их утолить, посмотри на них глазами любви и отпусти. Дай место желаниям твоего сердца. * Как злость перерастает в гнев? Злость - это неудовлетворенные желания, а гнев - это злость вместе со страхом. Когда ты веришь, что неудовлетворение этих желаний может быть опасно для тебя, появляется гнев. Ненависть же, это гнев, направленный на сущность человека, именно поэтому ее называют противоположностью Любви. И то и другое обращается к сути, но с разным зарядом энергии. Ненависть разрушает, Любовь создает * Карма и Любовь понятия не совместимые. Когда Вы действуете из Любви - вы свободны, в любом другом случае - закрепощаете себя. Представь ситуацию, когда родители заботятся о ребенке из чувства долга, тогда это чувство потребует возврата и сыну придется заботится о них в старости или следующей жизни. Все участники драммы не свободны, пока не отдадут долги и не получат их обратно. Совсем по другому выглядит ситуация, когда родители Дарят заботу из Любви, тогда долга не возникает, но сын, скорее всего, захочет заботится о родителях в старости. Внешне ситуация может быть похожей, но истинный смысл - совершенно иной, все участники свободны, а не расплачиваются Собой!
Современная притча: Чашки кофе Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашел о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были простые, другие дорогие.
Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:
— Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как простые и дешевые остались. И хотя это нормально для вас — хотеть только лучшее для себя, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Чаще всего она просто дороже, но иногда даже скрывает то, что мы пьем. В действительности, все, что вы хотели, было просто кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая чашка досталась.
А теперь подумайте: жизнь — это кофе, а работа, деньги, положение, общество — это чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания и содержания Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.
Наиболее счастливые люди — это не те, которые имеют все лучшее, но те, которые извлекают все лучшее из того, что имеют.
Йога для детей - что, где, когда? Увлечение йогой среди взрослых не могло обойти стороной и самых маленьких. Но если мамы и папы на этих занятиях пытаются открыть для себя мир внутренней гармонии, то чем же интересно детское направление? Что нужно знать перед тем, как отдать своего ребенка на йогу, как выбрать тренера и каким правилам необходимо следовать? На эти вопросы нам поможет ответить Виктория Занкина, специализированный детский преподаватель йоги.
Быть или не быть?
Среди практик йоги наиболее известны асаны – особые положения тела, пранаяма –управление дыханием, шаткармы –очистительные практики, яма и нияма –морально-этические предписания.
Если присмотреться, то, вообще-то, вышеперечисленные элементы уже давно стали частью жизни наших детей. Асаны давно используются в обычной и в лечебной физкультуре, дыхательные упражнения – прописываются больным астмой и другими психосоматическими заболеваниями, промывание носа соленой водой –классика йогических шаткарм –стало привычным с помощью современных приспособлений, а духовные ценности ямы и ниямы присутствуют во всех мировых религиях.
Что думают специалисты? Они до сих пор спорят о том, в каком возрасте можно начинать занятия йогой. Некоторые считают, что не ранее 12 лет, другие говорят, что йога полезна даже малышам Кто прав? Дело в том, что йога представляет собой многоуровневую систему и для каждого возрастного периода есть свои актуальные разделы йоги. Если асаны интересны детям в любом возрасте, то , например, сложные дыхательные практики и философские знания йоги будут доступны только старшим ребятам.
Для занятий понадобится:
* Удобная и мягкая одежда (лучше всего натуральный трикотаж). * Обувь нужна только чтобы дойти из раздевалки до зала –на самом занятии стопы должны быть свободными от обуви и даже носков, так как пальчики ног и стопы будут принимать активное участие в занятии. * Девочкам с длинными волосами лучше убрать их в два хвоста или косички, макушка и затылок будут часто в контакте c полом –при освоении той же стойки на голове или в позах лежа на спине. * Коврики, как правило, есть в залах, но можно завести и свой –на нем будете заниматься и дома!
Йога поможет детям:
* Развить координацию, гибкость, силу, выносливость * Укрепить мышцы спины и исправить осанку * Улучшить работу внутренних органов * Выровнять общий тонус и настроение * Стать более спокойными и внимательными * Повысить самооценку * Справиться со стрессами
Перед занятиями советуют:
1. Объяснить ребенку, что представляет из себя йога и чем она полезна.
2. Убедиться, что вашему чаду это занятие действительно интересно.
3. Спланировать график так, чтобы занятия не пересекались с многочисленными кружками и секциями - постоянно опаздывающий ребенок мешает другим и сам получает ненужный стресс.
4. Выбрать группу по возрасту. В некоторых случаях педагог может посoветовать группу младше или старше, если это принесет пользу ребенку.
5. Проследить, чтобы за 1–2 часа до занятия ребенок поел легкую пищу, а перед занятием сходил в туалет.
Выбираем тренера
В последние пять лет занятия детской йогой проходят во всех крупных центрах йоги, фитнес-центрах и во многих развивающих детских клубах. Но фундаментального курса обучения детских преподавателей системе этих упражнений на русском языке пока не существует. Переведенной литературы крайне мало. Кто же тогда преподает йогу детям? Как правило, это люди с педагогическим, психологическим, медицинским или физкультурно-спортивным образованием. Их степень погружения в предмет варьируется, как и опыт в конкретных областях. Кроме того, сама личность преподавателя играет важную роль. Поэтому, выбирая занятия, родителям есть смысл как можно больше узнать о преподавателе, и сопоставить эту информацию с задачами развития ребенка, которые предполагается решать с помощью занятий йогой.
Йога для детей
пн, ср. 15.00 - 16.00 Место проведения: YOGA ROOM Пирогова,26 Запись по телефону
Из интервью Рашида Елагина для SIBYOGA Что для Вас Йога - особая философия, образ жизни или способ поддержать себя в форме?
Для меня йога это образ жизни, который позволяет быть целостной личностью, почувствовать духовную связь с миром, понять, что внутренняя красота, теплые отношения с людьми и хорошее самочувствие неразделимы.
Принято считать, что йога - это что-то плавное, медленное, глубоко осознанное. Есть ли какое-то отличие у динамичных практик от такого представления - как влияет более энергичный ритм на результат?
Что касается внутренней работы в динамических практиках хатха-йоги, отличий нет никаких. Состояние глубокой осознанности не обусловлено скоростью движения тела. Виньясы между асанами помогают распределению энергии, накопленной в статических фиксациях. В динамических практиках делается дополнительный акцент на координацию движений, которая является, на мой взгляд, неотъемлемой частью процесса осознания тела. Энергичный ритм практики увеличивает стрессоустойчивость нашей психики и физического тела, но есть и свои подводные камни... Практика асан приводит в порядок физическую оболочку, выравнивает и насыщает энергетическую оболочку, но никак не влияет на информационное поле человека. И тут начинается самое интересное! Срабатывает закон «Подобное притягивает подобное», искаженное информационное поле притягивает в жизнь человека провокационные ситуации, которые позволяют переписать свои модели поведения на глубоком подсознательном уровне. Чтобы успешно сдавать такие экзамены, практикующему необходимо вовремя проводить информационный абгрейд сознания, не бояться инсталировать туда новые программы.
Есть мнение, что динамичные практики - это больше для молодого поколения. Вы с этим согласны?
Полностью с этим согласен! Динамические практики для молодых. Но хочу добавить, что человек сам решает, когда ему состариться, этот выбор он делает своими мыслями и действиями. Я не питаю иллюзий относительно природы материальной оболочки, но точно знаю, как сознание влияет на тело. Я видел двадцатилетних стариков и имел удачу пообщаться с шестидесятилетними юношами. Оставайтесь молодыми внутри, а тело "само" подберет свой стиль практики в соответствии своей конституции. Важно понимать, что для каждого типа конституции эффективна своя практика. Что касается динамичного стиля, то он подходит людям с конституцией Капха, Капха-Питта, Питта-Капха, Питта, Капха-Вата и тридоши.
Какой совет Вы бы дали начинающим йогам? Как нужно настраиваться на практику, как понять, что вы уже начали получать первые результаты, как найти свой путь к Йоге?
Не сравнивайте себя с другими практикующими, наши недостатки - это наши уроки, решив которые мы развиваемся. Подражая и сравнивая, очень легко пойти по чужому пути, который для нас будет малоэффективен. Есть много способов настройки на практику. Основные, которые применяю я, - это сворачивание внимания на объем тела, наблюдение за дыханием и концентрация внимания на звуковой вибрации мантры. А результаты, они для каждого свои. На уровне тела - это может быть привычка держать спину прямо из-за того, что человек начинает чувствовать движение праны в теле, а для кого-то отрицательный шпагат в стойке на руках. Все зависит от того, с каким багажом мы приходим в йогу. На уровне психики - это развитие терпимости к людям и ситуациям. Но самые интересные результаты приходят тогда, когда мы перестаем гнаться за этими результатами, а начинаем просто присутствовать в нашей жизни. Когда процесс для нас становится не менее важным, чем результат. Когда мы начинаем ценить отношения с людьми не за то, насколько они выгодны материально или эмоционально, а просто ... просто желая быть полезным. Поиск своего пути к йоге облегчает ясное понимание того, что ваш путь будет мало похож на путь другого человека. Принятие себя со всеми плохими и хорошими качествами - это начало и мощный фундамент.
Аштанга-виньяса йога Аштанга Йога – это древняя система Йоги, которую Вамана Риши изложил в Йога Корунте. Этот текст был получен Шри Т.Кришнамачарьей в начале 20 века от его Гуру Рама Мохана Брахмачари, и позже был передан Паттабхи Джойсу во время его обучения с Кришнамачарьей, начиная с 1927г.
Ниже следуют те аспекты, которым Паттабхи Джойс придает особое значение, как главным состовляющим Аштанга Йоги.
Виньяса: Виньяса означает способ дыхания и движения. На каждое движение приходится одно дыхание. К примеру, в Сурья Намаскаре девять виньяс. Первая виньяса – это вдох, когда руки поднимаются над головой, а ладони соединяются вместе; вторая виньяса – выдох с наклоном вперед и опусканием ладоней рядом со стопами и т.д. Подобным образом для всех асан установлено определенное количество виньяс.
Виньясы имеют целью внутреннее очищение. Дыхание и движение, совершаемые одновременно с асанами заставляют кровь становится горячей, или как говорит Паттабхи Джойс, заставляют кровь бурлить. Густая кровь является грязной и вызывает различные заболевания в теле. Жар, производимый йогой, очищает кровь и делает ее жидкой, чтобы она могла циркулировать без затруднений. Сочетание асан с движением и дыханием позволяет крови свободно достигать всех суставов, унося боль из тела. В случае недостаточной циркуляции возникает боль. Нагретая кровь также проходит через все внутренние органы, удаляя загрязнения и болезни, которые выводятся из тела через пот во время практики.
Пот – важный продукт виньясы, потому что только через пот болезнь покидает тело и происходит очищение. Как золото плавят, чтобы удалить примеси, благодаря тому, что грязь выходит на поверхность при кипении золота, так и йога заставляет кровь бурлить и выводит все токсины наружу, которые затем удаляются с потом. Если следовать методу виньяс, то тело становится здоровым, сильным и чистым как само золото.
После того, как тело очищено, становится возможным очистить нервную систему, а затем и органы чувств. Эти первые шаги весьма сложны и требуют многих лет практики. Органы чувств неизменно направлены вовне, а тело постоянно пребывает под властью лени. Однако, благодаря твердому намерению и усердной практике их можно контролировать. После того, как это выполнено, контроль ума приходит автоматически. Виньяса создает основу для того, чтобы это случилось.
Тристхана: Это означает три места внимания или действия: поза, способ дыхания и направление взгляда. Все три являются очень важными в практике йоги, и охватывают три уровня очищения: тело, нервную систему и ум. Они всегда выполняются в соединении друг с другом.
Асаны очищают, укрепляют и придают гибкость телу. Дыхание – это речака и пурака, что означает вдох и выдох. И вдох, и выдох должны быть ровными и спокойными, длительность вдоха должна быть равна длительности выдоха. Такое дыхание очищает нервную систему. Дришти – место концентрации взгляда во время выполнения асаны. Всего есть девять дришти: нос, межбровье, пупок, большой палец, ладони, стопы, вверх, вправо и влево. Дришти очищает ум и обеспечивает устойчивость его функционирования.
Для очищения тела изнутри необходимо наличие двух факторов: воздуха и огня. Место огня в наших телах расположено на десять сантиметров ниже пупка. Здесь находится наша жизненная сила. Чтобы огонь мог гореть, нужен воздух, отсюда следует необходимость дыхания. Если вы поддерживаете огонь при помощи нагнетателя воздуха, то требуется равномерность его работы, чтобы пламя не погасло или не вышло из под контроля.
Так же дело обстоит и с дыханием. Длинное ровное дыхание усилит ваш внутренний огонь, увеличит жар в теле, который в свою очередь нагреет кровь для физического очищения, а также сожжет загрязнения нервной системы. Длинное спокойное дыхание повышает внутренний огонь и укрепляет нервную систему управляемо и равномерно. Когда этот огонь усилен, наше пищеварение, здоровье и продолжительность жизни также возрастают. Неровный вдох и выдох, или слишком быстрое дыхание, нарушат равномерность сердцебиения, сбивая и физическое тело и вегетативную (автономную) нерв
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
С 1 июля каждый день в 22.00 по МСК будут проходить $20 фрироллы.
Фриролл доступен по паролю, пароль будет выкладываться в чате за 1-2 минуты до начала турнира на форуме NeverFold.ru
Я буду сливать пароль тут сразу как получу его там! Следите за темой.
Инфа про фри - http://neverfold.ru/showthread.php?t=17676
Фрироллы находятся во вкладке Турниры- приватные!
Акция 3$ + 5$ на покер от pokerallin.ru на покер
Условия для получения:
Для получения 3$ на покер Вам необходимо зарегистрироваться по данной ссылке http://pokermira.com/?ref=CCGK и ввести бонус код 3leaflet . После проверки вашего аккаунта вам будет перечислено 3$ .
Для получения еще 5$ Вам необходимо наиграть 200 очков RP(Rating Points) и сделать минимальный депозит от 5$.
Оставить в группе Вконтакте или на сайте заявку, в которой указать:
1) Никнейм на руме pokermira
2) Z-кошелек WebMoney
(Также оставлять данные на получение 5$ можно в личные сообщения администраторам группы)
После обработки заявки Вам будет перечислено 5$ на Z-кошелек WebMoney
Акция действует для игроков, зарегистрированных с 07 июня 2011
http://pokerallin.ru
http://vk.com/pokerallin_ru
Ватер - один из лучших российских авторов водов для всех любителей покера, от новичков до профессионалов. В данной коллекции собран полный список его водов, включая лучший курс для новичков по покеру - Micro stakes Asssassin, все воды и курс аболютно бесплатны!
Скачать можно, как прямым файлом:
http://neverfold.ru/allwater.rar
так и торрентом:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3558358
Интернет магазин элементов освещения последнего поколения
- светодиодная лента
- стробоскопы
- автомобильные эквалайзеры(впервые - российского производства!)
- ходовые огни дневного света
- модули светомузыки
Оптовые цены! Доставка по России!
http://vkontakte.ru/club7244842
Уже в курсе про последнее ноу-хау VKGUESTS? Мне только что приятель сказал, что теперь можно найти тех, кто знать|узнать|увидеть тех|найти тех}, кто был на Вашей страничке, сколько же народу гуляло по моей! Если пока еще не знаете, то вот держите #vgostyah
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Что такое пейнтбол?
Сумасшедшая игра для новых русских, которые стреляют друг в друга...:):):)
Пейнтбол - техническая спортивная игра из разряда экстремальных, имитирующая скоротечные огневые контакты на ограниченном пространстве. Для такой имитации используется специальное пневматические устройство (маркер) и желатиновые шарики с краской. Игры проводятся на лесных или открытых полях, в помещениях, с естественными или искусственными препятствиями и укрытиями. Различают пейнтбол как вид отдыха - для всех желающих, как корпоративный отдых для организаций, как способ тренировки - для охранников, полицейских или спецназа и как спорт - для турнирных команд.
Как играют в пейнтбол?
Гоняются друг за другом и палят во все, что движется... :):):)
В одиночку или командой (от 3х до 20 человек), по разным сценариям и на оборудованных полях в присутствии судей. Игра обычно длится до 20 минут, за игровой день можно успеть сыграть 10-15 раз.
Кто может играть в пейнтбол?
Только не вполне вменяемый человек!.. :):):)
Любой взрослый человек или ребенок с 12-ти летнего возраста в присутствии родителей или при наличии их письменного разрешения, так как игра сопряжена со значительными физическими нагрузками.
Опасно ли это?
Это - узаконенное зверство! Я сам видел, как шарик пробил руку насквозь!!! :):):)
Пейнтбол как спорт безопаснее тенниса, футбола и гольфа (по оценкам американских страховых компаний). Во-первых, все находящиеся в зоне, где возможна стрельба, обязаны носить защитные МАСКИ. Во-вторых, маркеры регулируются так, чтобы скорость вылета шарика не превышала 90 метров в секунду, при этом даже при самом неудачном попадании максимум неприятностей - это синяк. В третьих, перед игрой всегда проводится инструктаж по технике безопасности. В четвертых, на поле присутствуют судьи, которые обеспечивают безопасность игрока в нештатных ситуациях. В пейнтболе не существует каких-либо специфических опасностей, но это спорт, и, как в любом спорте тут возможны травмы - все зависит от вашей собственной осторожности и соблюдения правил.
Что такое маркер?
Портативное оружие массового поражения, запрещенное в цивилизованных странах... :):):)
Специальное пневматическое устройство, работающее на сжатом атмосферном газе - углекислоте, азоте или воздухе. По принципу действия разделяются на помповые (взвел-выстрелил), полуавтоматические (нажал-выстрелил) и автоматические. Маркеры производятся в Америке, Канаде, Англии, Китае, Чехии (были попытки и в России).
Из чего сделан шарик?
Из пластика, резины или металла... :):):)
Обычно шарики производят те же фабрики, которые делают лекарственные капсулы. Шарик имеет оболочку из желатина и наполнение из нетоксичной водорастворимой краски на растительной основе. Оболочка хрупкая и легко раскалывается при ударе о любое препятствие, оставляя на нем кляксу краски. Краска на вкус неприятная, но и нечего ее есть, хоть она и совершенно безвредная.
Смывается ли краска?
Смесью из соляной и серной кислоты в 70% концентрации... :):):)
Поскольку краска водорастворимая, с одежды ее легко стереть влажной тряпкой и еще легче отстирать. Краска на стенах или деревьях смывается первым дождем. Даже упавший на землю нерасколовшийся шарик будет впитывать в себя влагу и в конце концов растворится без остатка.
Где можно поиграть в пейнтбол?
На Красной Площади, на дискотеке или в психбольнице... :):):)
Лучше всего играть на площадках пейнтбольных клубов, имеющих квалифицированных судей, техников, помещения для игроков, оборудованные поля и опыт организации игр.
Скоро День Св. Патрика! Приглашаем ВСЕХ 20 марта в клуб Bilingua!!!
С 1994 года, легендарные Puck & Piper, выступают на парадах в честь Cв. Патрика.
В этот раз, "Пайпера" дадут еще и сольный концерт, в который войдут ВСЕ самые известные и любимые Вами, песни группы.
Море пива и самые пабовые песни )))
http://vkontakte.ru/event23070721
http://vkontakte.ru/club11001583
1) Кто участвует в федерации?
2) Кто учавствует в чемпионате?
3) Кто судит чемпионат?
4) И какой, наконец, будет регламент чемпионата?
1:
Летним, прохладным вечером
Хочется выпить водки.
С другом. Спокойно. Без девушек.
На берегу. Или в лодке.
Дешовый коньяк- разбавляйте,
Водой дождевою, с неба.
К такому "коктейлю" уместны
Вкус меда и запах хлеба.
Это не спорт, это настольная игра.
1
Мач ФК Шахтар-ФК Барселона.Коментар,прогнози!!!!!!!!!!!!
ваши советы
Стоимость партнерского соглашения – 1$ + набор информационной литературы. Это единственное, чем вы рискуете! Вы получаете стартовый пакет литературы, в которые входит вся информация о Компании и ее продукции, а также план карьерного роста.
Спортивное питание - это специально разработанные препараты, которые применяются как дополнение к обычному повседневному питанию. Оно предназначено для практически здоровых людей, которые хотят улучшить свое тело и продолжать вести активный образ жизни до глубокой старости.
Основная задача спортивного питания - помочь активно тренирующимся людям как можно быстрее достичь высоких результатов.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ОТ NSP состоит из комплексов, обладающих повышенной питательной и биологической ценностью, которые изготовлены при помощи высоких технологий из натуральных продуктов питания. Основной принцип действия биологических добавок компании NSP - не подхлестывать, а гармонизировать работу организма спортсмена. Ингредиенты, входящие в их состав, настраивают организм на работу в нужном режиме, помогают адаптироваться к нагрузкам и быстро восстанавливаться. Продукты компании NSP открывают доступ к собственным, ранее скрытым, силам спортсмена, оптимизируя адаптивные процессы и реакции.OmegaЗ, Liquid Chlorophyll, антиоксидантный биофлавоноидный комплекс Zambroza и белковый коктейль NutriBurn прошли сертификацию в московском Антидопинговом центре на отсутствие запрещенных допинговых средств.
Нутри Берн - белковый коктейль, Nutri-Burn
• Укрепляет иммунную и антиоксидантную защиту
• Способствует снижению аппетита
• Участвует в регуляции углеводного обмена, способствуя гипогликемическому действию
• Обладает гиполипидемическим действием, тормозит синтез жира в жировой ткани, способствует снижению жировой массы тела
• Обеспечивает 60 и больше процентов дневной нормы 14 необходимых витаминов и минералов
Способ применения: принимать по 1 мерной ложечке, предварительно растворив в стакане воды или сока 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц. В программах коррекции массы тела коктейль можно применять, заменяя один прием пищи в день, в течение 2-3 недель.
Свободные аминокислоты с L-карнитином и магнием, Free Amino Acids with L-carnitine & Magnesium Код: RU 3664 Обеспечивают энергетические потребности клеток и, прежде всего мозга, участвуют в образовании нейромедиаторов, обладают антидепрессантной активностью, улучшают память
• Обеспечивают метаболизм углеводов, участвуют в образовании и накоплении гликогена в мышцах и печени, обеспечивают наращивание мышечной массы, cнижают утомляемость, улучшают работоспособность
• Стимулируют работу гипофиза, увеличивают выработку гормона роста, гормонов щитовидной железы, надпочечников
• Участвуют в образовании коллагена и эластина, способствуют восстановлению кожи и костной ткани, а также заживлению ран
• Принимают участие в кроветворении, и, прежде всего, в выработке гемоглобина
Способ применения: в качестве добавки к пище принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды.
Пчелиная пыльца, Bee Pollen Код: RU 70 100 капсул
• Повышает физическую силу, выносливость и активность
• Нормализует состояние иммунной системы
• Улучшает усвоение пищи Способ применения: в качестве добавки к пище принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
Коллоидный раствор минералов, Colloidal Minerals Код: RU 4038 236,5 мл.
• Полный набор необходимых организму минеральных веществ в легко усвояемой форме
• Участвует в формировании костной ткани и кроветворении
• Регулирует мышечный тонус и состав внутриклеточной жидкостиСпособ применения: принимать по 1 столовой ложке (15 мл) 2 раза в день во время еды. Можно растворить в стакане воды.
Коралловый Кальций, Coral Calcium Код: RU 1873 75 г.
• Предупреждает вымывание кальция из костей, восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма, предотвращает появле
Думаю що н?
?
?
какиэ елементи вам более сложно виполнять "СИЛОВИЭ чи ТЕХНЫЧНИЭ" ????
пишем
Почему мы болеем?
Люди просыпаясь утром бегут в ванную чистить зубы, спеша освежить рот и боясь дыхнуть зловонием на ближнего, принять душ, чтобы смыть липкий ядовитый пот, и потом опшыкаться с головы до пят мощными дезодорантами, чтобы хоть на пол дня замаскировать то смердение изнутри идущее, потом в течение дня жуя жвачки и прочие «освежители» дыхания, потом вечером опять душ-ванна с благовониями, опять чистить зубы с пастами убивающими все живое на своем пути и содержащие абразивные частицы, а ведь другие пасты в этих условиях бесполезны. - И все это называется личной гигиеной и является нормой жизни цивилизованного человека, и все это следствие страшного процесса гниения внутри людей.
И такое количество болезней среди детей и то, что начиная уже с 30 лет люди начинают разваливаться и чем старше, тем сильней, и уже к 60 превращаясь в полных развалюх - это считается нормой, и то, что на западе эти развалюхи на таблетках и искусных операциях доживают порой до 80 лет, так это вообще считается достижением западной цивилизации!
Женщины - хороший пример: к 17 годам расцветают, а к 27 максимум, уже во всю пытаются скрыть увядание кожи: синяки и мешки под глазами и пр. всяческими косметическими средствами (еще более разрушая кожный покров), да и увядание кожи лица и все эти мешки и синяки, только индикатор увядания и болезни тела в целом.
А мужчины ведь тоже не лучше, к 40 уже большая половина из-за проблем со спиной и в целом со здоровьем даже 40 кг поднять не могут.
А уж ожирение повальное, когда человек превращается в существо, явно далекое от ОБРАЗА И ПОДОБИЯ!
Ведь все это следствие потребления мертвой трупной пищи, да еще смешанной в немыслимые смеси и разбавленной ядами пищевых добавок.
И еще я поражаюсь, как казалось бы самые главные знатоки человеческих тел, такие как врачи, и есть самые главные проповедники СМЕРТИ, ведь именно медицина ЗАПУГИВАЕТ НЕИЗЛИЧИМЫМИ РАСТРОЙСТВАМИ ПЕРЕХОДЯЩИМИ В СКОРУЮ И НЕМИНУЕМУЮ СМЕРТЬ ТОГО, КТО ПЕРЕСТАНЕТ КУШАТЬ ВСЕ ЖИВОТНОЕ И МЕРТВОЕ. И практически молчащие про ядовитость всего того, что является продуктом пищевой индустрии.
И ведь если здесь и так понятно без лабораторий и особых «академических» знаний, то чем же тогда они занимаются? Всем ясно что виной всему - $$$$$$$$$$$ (деньги), которые и есть настоящая сила во всем мире, и человеческое здоровье меркнет перед этими знаками, да ведь больной, не уверенный в себе человек - это же идеальное средство для надоя $$ для всевозможных медиков, вплоть до всеми известных гуру, знающих особые секреты здоровья и готовые приоткрыть завесу тайны за небольшую плату.
ХОТЯ ВСЕ ТАК ПРОСТО - ЕШЬ РАСТИТЕЛЬНУЮ ПИЩУ В ЕЕ ЖИВОМ ВИДЕ НЕ СМЕШИВАЯ НИ С ЧЕМ И БУДЬ ЗДОРОВ.
Нет, Я - это Бог!
* Вы считаете, что чем больше Вы спите, тем лучше отдыхаете,и тем больше у вас сил. Но это не так. Слишком долгий сон истощает эфирное и физическое тела. Все должно быть в меру. 4-5 часов вполне достаточно, утренние часы лучше потратить на медитацию, она принесет вам больше сил. По вечерам не пейте много воды. Еда полезна после восхода и до заката, в небольших количествах. Много еды отбирает энергию на ее переваривание. Старайтесь есть то, что нравится всем органам чувст - обонянию, вкусу и глазам. Чаще вспоминайте про Любовь, Бога, мечты - это то же дает Силы.
* Когда нет силы? Когда Вам скучно! А что такое скука - это подавленная злость. Злость возникает, когда какие-то желания не удовлетворяются. Но если ты присмотришься внимательнее, ты поймешь, что вместо них удовлетворяются другие. Т.е. злость - это отражение внутреннего конфликта между желаниями. Желания существуют 2-х типов - кармические, то, что ты хочешь по привычке, и истинные. Вторые удовлетворить легко, первые - не возможно, когда то они были истинными и не нашли удовлетворения по каким-то причинам, теперь их время прошло, а ты все пытаешься их утолить, посмотри на них глазами любви и отпусти. Дай место желаниям твоего сердца.
* Как злость перерастает в гнев? Злость - это неудовлетворенные желания, а гнев - это злость вместе со страхом. Когда ты веришь, что неудовлетворение этих желаний может быть опасно для тебя, появляется гнев. Ненависть же, это гнев, направленный на сущность человека, именно поэтому ее называют противоположностью Любви. И то и другое обращается к сути, но с разным зарядом энергии. Ненависть разрушает, Любовь создает
* Карма и Любовь понятия не совместимые. Когда Вы действуете из Любви - вы свободны, в любом другом случае - закрепощаете себя. Представь ситуацию, когда родители заботятся о ребенке из чувства долга, тогда это чувство потребует возврата и сыну придется заботится о них в старости или следующей жизни. Все участники драммы не свободны, пока не отдадут долги и не получат их обратно. Совсем по другому выглядит ситуация, когда родители Дарят заботу из Любви, тогда долга не возникает, но сын, скорее всего, захочет заботится о родителях в старости. Внешне ситуация может быть похожей, но истинный смысл - совершенно иной, все участники свободны, а не расплачиваются Собой!
Даша Ом!)
http://livewhole.livejournal.com/
Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашел о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были простые, другие дорогие.
Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:
— Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как простые и дешевые остались. И хотя это нормально для вас — хотеть только лучшее для себя, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Чаще всего она просто дороже, но иногда даже скрывает то, что мы пьем. В действительности, все, что вы хотели, было просто кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая чашка досталась.
А теперь подумайте: жизнь — это кофе, а работа, деньги, положение, общество — это чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания и содержания Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.
Наиболее счастливые люди — это не те, которые имеют все лучшее, но те, которые извлекают все лучшее из того, что имеют.
Увлечение йогой среди взрослых не могло обойти стороной и самых маленьких. Но если мамы и папы на этих занятиях пытаются открыть для себя мир внутренней гармонии, то чем же интересно детское направление? Что нужно знать перед тем, как отдать своего ребенка на йогу, как выбрать тренера и каким правилам необходимо следовать? На эти вопросы нам поможет ответить Виктория Занкина, специализированный детский преподаватель йоги.
Быть или не быть?
Среди практик йоги наиболее известны асаны – особые положения тела, пранаяма –управление дыханием, шаткармы –очистительные практики, яма и нияма –морально-этические предписания.
Если присмотреться, то, вообще-то, вышеперечисленные элементы уже давно стали частью жизни наших детей. Асаны давно используются в обычной и в лечебной физкультуре, дыхательные упражнения – прописываются больным астмой и другими психосоматическими заболеваниями, промывание носа соленой водой –классика йогических шаткарм –стало привычным с помощью современных приспособлений, а духовные ценности ямы и ниямы присутствуют во всех мировых религиях.
Что думают специалисты? Они до сих пор спорят о том, в каком возрасте можно начинать занятия йогой. Некоторые считают, что не ранее 12 лет, другие говорят, что йога полезна даже малышам Кто прав? Дело в том, что йога представляет собой многоуровневую систему и для каждого возрастного периода есть свои актуальные разделы йоги. Если асаны интересны детям в любом возрасте, то , например, сложные дыхательные практики и философские знания йоги будут доступны только старшим ребятам.
Для занятий понадобится:
* Удобная и мягкая одежда (лучше всего натуральный трикотаж).
* Обувь нужна только чтобы дойти из раздевалки до зала –на самом занятии стопы должны быть свободными от обуви и даже носков, так как пальчики ног и стопы будут принимать активное участие в занятии.
* Девочкам с длинными волосами лучше убрать их в два хвоста или косички, макушка и затылок будут часто в контакте c полом –при освоении той же стойки на голове или в позах лежа на спине.
* Коврики, как правило, есть в залах, но можно завести и свой –на нем будете заниматься и дома!
Йога поможет детям:
* Развить координацию, гибкость, силу, выносливость
* Укрепить мышцы спины и исправить осанку
* Улучшить работу внутренних органов
* Выровнять общий тонус и настроение
* Стать более спокойными и внимательными
* Повысить самооценку
* Справиться со стрессами
Перед занятиями советуют:
1. Объяснить ребенку, что представляет из себя йога и чем она полезна.
2. Убедиться, что вашему чаду это занятие действительно интересно.
3. Спланировать график так, чтобы занятия не пересекались с многочисленными кружками и секциями - постоянно опаздывающий ребенок мешает другим и сам получает ненужный стресс.
4. Выбрать группу по возрасту. В некоторых случаях педагог может посoветовать группу младше или старше, если это принесет пользу ребенку.
5. Проследить, чтобы за 1–2 часа до занятия ребенок поел легкую пищу, а перед занятием сходил в туалет.
Выбираем тренера
В последние пять лет занятия детской йогой проходят во всех крупных центрах йоги, фитнес-центрах и во многих развивающих детских клубах. Но фундаментального курса обучения детских преподавателей системе этих упражнений на русском языке пока не существует. Переведенной литературы крайне мало. Кто же тогда преподает йогу детям? Как правило, это люди с педагогическим, психологическим, медицинским или физкультурно-спортивным образованием. Их степень погружения в предмет варьируется, как и опыт в конкретных областях. Кроме того, сама личность преподавателя играет важную роль. Поэтому, выбирая занятия, родителям есть смысл как можно больше узнать о преподавателе, и сопоставить эту информацию с задачами развития ребенка, которые предполагается решать с помощью занятий йогой.
Йога для детей
пн, ср. 15.00 - 16.00
Место проведения: YOGA ROOM Пирогова,26
Запись по телефону
Что для Вас Йога - особая философия, образ жизни или способ поддержать себя в форме?
Для меня йога это образ жизни, который позволяет быть целостной личностью, почувствовать духовную связь с миром, понять, что внутренняя красота, теплые отношения с людьми и хорошее самочувствие неразделимы.
Принято считать, что йога - это что-то плавное, медленное, глубоко осознанное. Есть ли какое-то отличие у динамичных практик от такого представления - как влияет более энергичный ритм на результат?
Что касается внутренней работы в динамических практиках хатха-йоги, отличий нет никаких. Состояние глубокой осознанности не обусловлено скоростью движения тела. Виньясы между асанами помогают распределению энергии, накопленной в статических фиксациях.
В динамических практиках делается дополнительный акцент на координацию движений, которая является, на мой взгляд, неотъемлемой частью процесса осознания тела. Энергичный ритм практики увеличивает стрессоустойчивость нашей психики и физического тела, но есть и свои подводные камни...
Практика асан приводит в порядок физическую оболочку, выравнивает и насыщает энергетическую оболочку, но никак не влияет на информационное поле человека. И тут начинается самое интересное! Срабатывает закон «Подобное притягивает подобное», искаженное информационное поле притягивает в жизнь человека провокационные ситуации, которые позволяют переписать свои модели поведения на глубоком подсознательном уровне. Чтобы успешно сдавать такие экзамены, практикующему необходимо вовремя проводить информационный абгрейд сознания, не бояться инсталировать туда новые программы.
Есть мнение, что динамичные практики - это больше для молодого поколения. Вы с этим согласны?
Полностью с этим согласен! Динамические практики для молодых. Но хочу добавить, что человек сам решает, когда ему состариться, этот выбор он делает своими мыслями и действиями. Я не питаю иллюзий относительно природы материальной оболочки, но точно знаю, как сознание влияет на тело. Я видел двадцатилетних стариков и имел удачу пообщаться с шестидесятилетними юношами. Оставайтесь молодыми внутри, а тело "само" подберет свой стиль практики в соответствии своей конституции. Важно понимать, что для каждого типа конституции эффективна своя практика. Что касается динамичного стиля, то он подходит людям с конституцией Капха, Капха-Питта, Питта-Капха, Питта, Капха-Вата и тридоши.
Какой совет Вы бы дали начинающим йогам? Как нужно настраиваться на практику, как понять, что вы уже начали получать первые результаты, как найти свой путь к Йоге?
Не сравнивайте себя с другими практикующими, наши недостатки - это наши уроки, решив которые мы развиваемся. Подражая и сравнивая, очень легко пойти по чужому пути, который для нас будет малоэффективен.
Есть много способов настройки на практику. Основные, которые применяю я, - это сворачивание внимания на объем тела, наблюдение за дыханием и концентрация внимания на звуковой вибрации мантры.
А результаты, они для каждого свои. На уровне тела - это может быть привычка держать спину прямо из-за того, что человек начинает чувствовать движение праны в теле, а для кого-то отрицательный шпагат в стойке на руках. Все зависит от того, с каким багажом мы приходим в йогу.
На уровне психики - это развитие терпимости к людям и ситуациям. Но самые интересные результаты приходят тогда, когда мы перестаем гнаться за этими результатами, а начинаем просто присутствовать в нашей жизни. Когда процесс для нас становится не менее важным, чем результат. Когда мы начинаем ценить отношения с людьми не за то, насколько они выгодны материально или эмоционально, а просто ... просто желая быть полезным.
Поиск своего пути к йоге облегчает ясное понимание того, что ваш путь будет мало похож на путь другого человека. Принятие себя со всеми плохими и хорошими качествами - это начало и мощный фундамент.
http://www.sibyoga.ru/seminars/3-5_dekabrya_informac...
Аштанга Йога – это древняя система Йоги, которую Вамана Риши изложил в Йога Корунте. Этот текст был получен Шри Т.Кришнамачарьей в начале 20 века от его Гуру Рама Мохана Брахмачари, и позже был передан Паттабхи Джойсу во время его обучения с Кришнамачарьей, начиная с 1927г.
Ниже следуют те аспекты, которым Паттабхи Джойс придает особое значение, как главным состовляющим Аштанга Йоги.
Виньяса: Виньяса означает способ дыхания и движения. На каждое движение приходится одно дыхание. К примеру, в Сурья Намаскаре девять виньяс. Первая виньяса – это вдох, когда руки поднимаются над головой, а ладони соединяются вместе; вторая виньяса – выдох с наклоном вперед и опусканием ладоней рядом со стопами и т.д. Подобным образом для всех асан установлено определенное количество виньяс.
Виньясы имеют целью внутреннее очищение. Дыхание и движение, совершаемые одновременно с асанами заставляют кровь становится горячей, или как говорит Паттабхи Джойс, заставляют кровь бурлить. Густая кровь является грязной и вызывает различные заболевания в теле. Жар, производимый йогой, очищает кровь и делает ее жидкой, чтобы она могла циркулировать без затруднений. Сочетание асан с движением и дыханием позволяет крови свободно достигать всех суставов, унося боль из тела. В случае недостаточной циркуляции возникает боль. Нагретая кровь также проходит через все внутренние органы, удаляя загрязнения и болезни, которые выводятся из тела через пот во время практики.
Пот – важный продукт виньясы, потому что только через пот болезнь покидает тело и происходит очищение. Как золото плавят, чтобы удалить примеси, благодаря тому, что грязь выходит на поверхность при кипении золота, так и йога заставляет кровь бурлить и выводит все токсины наружу, которые затем удаляются с потом. Если следовать методу виньяс, то тело становится здоровым, сильным и чистым как само золото.
После того, как тело очищено, становится возможным очистить нервную систему, а затем и органы чувств. Эти первые шаги весьма сложны и требуют многих лет практики. Органы чувств неизменно направлены вовне, а тело постоянно пребывает под властью лени. Однако, благодаря твердому намерению и усердной практике их можно контролировать. После того, как это выполнено, контроль ума приходит автоматически. Виньяса создает основу для того, чтобы это случилось.
Тристхана: Это означает три места внимания или действия: поза, способ дыхания и направление взгляда. Все три являются очень важными в практике йоги, и охватывают три уровня очищения: тело, нервную систему и ум. Они всегда выполняются в соединении друг с другом.
Асаны очищают, укрепляют и придают гибкость телу. Дыхание – это речака и пурака, что означает вдох и выдох. И вдох, и выдох должны быть ровными и спокойными, длительность вдоха должна быть равна длительности выдоха. Такое дыхание очищает нервную систему. Дришти – место концентрации взгляда во время выполнения асаны. Всего есть девять дришти: нос, межбровье, пупок, большой палец, ладони, стопы, вверх, вправо и влево. Дришти очищает ум и обеспечивает устойчивость его функционирования.
Для очищения тела изнутри необходимо наличие двух факторов: воздуха и огня. Место огня в наших телах расположено на десять сантиметров ниже пупка. Здесь находится наша жизненная сила. Чтобы огонь мог гореть, нужен воздух, отсюда следует необходимость дыхания. Если вы поддерживаете огонь при помощи нагнетателя воздуха, то требуется равномерность его работы, чтобы пламя не погасло или не вышло из под контроля.
Так же дело обстоит и с дыханием. Длинное ровное дыхание усилит ваш внутренний огонь, увеличит жар в теле, который в свою очередь нагреет кровь для физического очищения, а также сожжет загрязнения нервной системы. Длинное спокойное дыхание повышает внутренний огонь и укрепляет нервную систему управляемо и равномерно. Когда этот огонь усилен, наше пищеварение, здоровье и продолжительность жизни также возрастают. Неровный вдох и выдох, или слишком быстрое дыхание, нарушат равномерность сердцебиения, сбивая и физическое тело и вегетативную (автономную) нерв