Легенды и мифы о холоде.
Приближается зима, а с нею - и экстремальная для покатушекпогода. Скоро все завалит снегом, а ледок на лужах лежит
уже и сейчас. Тем не менее, на Пин-Миксах, да и не только,
часто можно увидеть нескольких "сумасшедших", которые
одеваются явно не по погоде, и не видно, чтобы им было
холоднее, чем остальным. Что же это - мазохизм, бравада,
самоистязание, испытание силы воли, или же просто тупое
подражание кому-либо? А может быть, эти люди обладают
какими-то специальными навыками или знаниями, что они
могут себе это позволить? В чем здесь таится секрет?
Здесь мы это со временем и обсудим.
Начать эту тему меня побудило сообщение под одной из
фотографий, в котором один из участников написал:
"Такое катание доставляет больше вреда, чем пользы"
И он же, чуть позже:
"Польза от такого рода закаливания, только в том случае
если организм подготовлен - это раз, разогрет-это два, при
умеренной дозировке - три.
Без определенной подготовки можно застудить суставы,
например, не говоря о простуде, etc... А это штука очень
неприятная, а если запустить, то и опасная. Если ноги
разогреваются нормально, то руки, в меньшей степени.
Недолгое пребывание на холоде может принести пользу,
долгое-вред. Начинать надо с контрастного душа или
зарядки на балконе, и приучать себя к холоду постепенно.
К тому же у всех разный иммунитет, и индивидуальная
переносимость низких температур. Мое мнение субъективно,
но, перед тем как начинать себя морозить, поинтересуйся
мнением врачей по этому поводу. Еще можешь побеседовать
с "моржами", их всегда можно найти у Петропавловки."
Отчасти соглашаясь со второй цитатой, тем не менее,
хочу остановиться на некоторых вопросах подробнее:
- Зачем это надо;
- Чем это "чревато";
- Какая от этого польза;
- "Резко" или "постепенно";
и так далее....
Часть этих вопросов была многократно озвучена
на форуме "Советский Морж"
http://eisberg.forum24.ru
и в группе "МОРЖИ ВСЕХ СТРАН ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ !!!"
http://vkontakte.ru/club1605822
и в дружественных ей группах.
Я же понемногу соберу здесь квинтэссенцию этой
информации и с удовольствием расскажу желающим
о том, как "правильно" научиться дружить с холодом.
А главное, сколько возможностей открывается, когда холод перестает вынуждать сидеть дома безвылазно :))
Хотя насчет купания - это очень взаимосвязано.
В том смысле, что, освоив одну из этих техник,
будет очень легко освоить и другую. Причем
последовательность освоения не так важна.
Николай Яньков
Журнал "Вокруг света", 7, 1975 г.
http://www.skitalets.ru/books/experiment_yankov/
http://www.kommersant.ru/doc.aspx?DocsID=437412
(обратите внимание на весь абзац "Моржовый буй")
"Кировская правда" 12 за 30 января 2009 года : Здоровье
http://www.kirpravda.ru/403
хотя я знаю, что это только пока )))
Результат гарантируем! =)))
в проруби купалась неск.раз, ну в смысле, быстро окуналась,не рассекая особо)) ощущения феерические!))
а вот кататься налегке не пробовала,но оч.хочется....может,сегодня....
- будьте к этому готовы: возьмите с собой все,
что позволит вам не умереть холодной смертью! =)))
Написано по делу и с юморком! Сам я пока не готов занятся такой криотерапией (разве только после парилки), но сначало ведь надо созреть мысленно, а уж потом можно будет и практикой заняться...
Зацепило)
Мои ощущения показали, что этот порядок не очень-то приносит удовольствие, не позволяет почувствовать всю прелесть холодной (а действительно ли такой холодной?) воды.
Я купаюсь примерно так:
- раздеваюсь;
- некоторое время даю телу привыкнуть к окружающему воздуху;
- готовый, делаю несколько глубоких вдохов-выдохов и захожу в воду;
- через секунд 30 в воде ощущение холода быстро сменяется приятным теплом и "покалыванием" кожи, и я продолжаю движения конечностями для их согревания;
- получив приятные ощущения, выбираюсь обратно на воздух;
- дальше проявляю активность по ситуации: бегаю-прыгаю / валяюсь в снегу / пляшу / играю в снежки;
- одеваться начинаю с ног и рук (обувь и перчатки), остальное (в т.ч. переодевание мокрых плавок) по необходимости.
Еще многие удивляются: чем холоднее на воздухе, тем теплее в воде!
Все закономерно: температура воды - 0 градусов и выше (иначе это уже лед). А воздух может быть и минус два, и минус десять...
Вот эта разница в 2-3-5-10-.. градусов в сумме с перестроившимся механизмом теплообмена кожи и дает ощущение теплоты при выходе из воды.
Сразу же убедился в 3 вещах:
1) это не страшно,
2) это безопасно,
3) это приятно.
По алгоритму соглашусь с Игорем, хотя я в технику пока не вник, надо продолжать. Лично я занимаюсь этим, потому что мне надоело, что зимой постоянно мерзнут руки и ноги, и потому что это не может не быть полезным. ))
С унылым [лицом] в воду только топиться и идут ;)
Практически всегда купаюсь в компании, известной как Ice Team.
Присоединяйтесь, рекомендую!
что с точки зрения ощущений все
обливания холодной водой - фуфло."
=)))
Что-то мне это напоминает.... =)))