Кто сколько сидит на станке?

я по часу всегда езжу , один раз 2 часа просидел , так потом дня 3 к станку не подходил))) об седло тааакую мазоль натер ))))

А у меня одно место немеет, может посадка нета?

не думаю , у меня уже после получаса немеет , я просто стоя мунутки 2 попедалирую и все гут ))))

стАнок

2ч30мин - на 120 ударах, какой никакой но Объемчик
или 40 мин интервальная

после станка у меня лужа под велом! все так потеют?

Имхо, больше часа на станке сидеть глупо и бессмысленно - тяжело психологически, задница затекает, если б/м интенсивно крутить - большая потеря влаги (лично я предпочитаю когда на станке, то тоже пить и побольше). А если уж на станке, то лучше или силовую тренировку делать на большой передаче - не так потеешь, или короткую интенсивно на частоте. Кмк, зимой для объема лучше куда-то на байке заехать, ну или там лыжы, коньки, футбольчик погонять..

Почему бессмысленно ??? после 2-х часов на станке , ты во первых часовую тренировку будеш легко переносить , да и терпелка будет ого-го , потом в гонке в тяжолый момент легче будет.
Плюс организм более вынослив при кислородном голодании , чего на улице никак не добьешся.

В гонке легче будет, если тренироваться правильно и отдыхать правильно, а не загонять свой организм в угол и мучать.
> #2Серешка ~~Хрен догониШ~~ Медовиков:
> один раз 2 часа просидел , так потом дня 3 к станку не подходил
> об седло тааакую мазоль натер
Тренировать таким образом себе терпелку - это зачод. И прямой путь к простатиту в 30 лет и прочим радостям. Так шо каждому свое.

>В гонке легче будет, если тренироваться правильно и отдыхать правильно, а не загонять свой организм в угол и мучать.
...ну я думаю не мне вам обьяснять што в спорте без мучений необойтись)))
Во время тренировки на станке совсем не обязательно ехать сидя , можно чередовать ну например 20 мин сидя 5 стоя , думаю так никакого вреда не причениш своему мужскому достоинству .

Мой рекорд 2 часа со средней 43км/ч

> в спорте без мучений необойтись
Ну это все относительно - кому мучение, а кому развлечение ;-))) но имхо нельзя забывать, что полноценный отдых для организма так же важен, как и полноценная нагрузка. Не понта ради профики хавают спец-питание по спец-диете, профф. массаж каждый день обязательно и тому подобные "мелочи", которые как правило не доступны любителям. Если тупо выжимать себя, как лимон - клина поймать можно всерьез и надолго.
> можно чередовать ну например 20 мин сидя 5 стоя
Наверное, это вариант, но я лично для себя пришел к выводу, что больше часа на станке толку не дает, лучше еще часик ОФП, на одной ноге поприседать, на 9-й этаж по лестнице побегать и т.п., а станок - это чтобы ноги не забыли, в какую сторону крутиться.. ;-))))))

А кстати - кто-то практикует на станке одной ногой крутить?
Имхо - оченно полезно..

Полезно, надо начать)) Возвращаясь к длительным тренеровкам: их смысл (они обычно делаются на низком пульсе около 120уд, иначе правда будет худо миокарду) при "болтании" ногами в этом режиме как можно дольше, сердце максимально растягивается под действием крови, которую мышцы гонят к сердцу (достигается макс.ударный объем сердца). Если долго так тренероваться сердце постепенно становится больше т.е. увеличивается его производительность, а это один из главнейших факторов в циклических видах. Организму без разницы каким образом достигается этот пульс (бег,лыжи,вел..). Касаемо того, что это тяжело психологически, может быть, но ни че нереального нету включил тел, музон и сидишь))это не проблема для велогона я думаю))
Лично я всего 1,5 мес. так тренюсь прогресс ощутимый (судя по передачам и темпу котрые были до и после) даже макс.пульс повысился)
Ну в общем кому как удобнее мужики)))

Незнаю кто скока сидит вот у нас соревнования были по станку так я за 5мин 6100метров пролетел!А у кого какие рекорды?

Седня покрутил одной ногой - ЩщиКарНо !!!!!!!
Во первых весело , а во вторых у меня уже пяццот лет на ногах мышцы не болели....просто кайф !!!))))

аКАк прально надо одной ногой крутитьь ? )))

ну тут надо контактную ботинку , или тупликс , пристигнулся и крутиш )))

И еще это можно на любом станке ?когда крутиш держаться надо за что нибудь?))