Тренировки

я к примеру пользуюсь услугами вот этого сайта https://www.polarpersonaltrainer.com/frontend/
там стоиться план, от 1й до 6ти недель тренировок (в зависимости от своих нужд), и далее следую ему.
в основном пока что на станке.

тема очень актуальна для начинающих спортсменов, пусть и любителей. хотелось бы услышать мнения опытных людей. как строить график тренировок. конечно всего нельзя просто рассказать, графики индивидуальны, но отталкиваться все равно от чего то надо.
пока что мои тренировки самопал чистой воды... на сайте поляр они меня не устраивают

Да, моя тренировка это простое катание. Вообще я думаю, что не стоит себе голову морочить. Если вы не профессиональный спортсмен-гонщик. Любитель и так может вполне хорошо кататься, просто катаясь часто и разнообразно.

срочно требуются порошки или таблетки для сгонки веса,

http://www.wptsport.ru/?st=69
че нить тип этого :)

ага спосибо!

а вообще это помогает?

не употреблял :) мне наоборот набрать.

набрать это фигня я с лета 10 кг набрал влегкую,вот только как обратно незнаю. мой гоночный вес 73-76кг ,а щас 92!!(((

О, круто Саша набрал! Ты что! Покупай срочно жиросжигатели и тренируся на пульсе 140, тренировки 3-4 в неделю, минимум по два часа. ;)

вот щас покрутил 5 мин на трек веле (вел в разделе мои байки) и понял что я как лох в этом деле. а 2 часа на стонке ДОМА я невыдержу и погибну.

два часа на станке жестока :) полтора самое то, за глаза просто.

незнаю почему- вроде хочу но совсеи немогу . что делать кагда так?

надо заставлять :)
чтобы не скучно, можно смотреть фильм какой нить, правда многое мимо ушей идет. Или представляй как ты на гонке побеждаешь :) время пройдет быстро!

Я заказываю диски просматриваю их потом волосипед в руки и на стадион или по городу!Парни разве может быть такое , что вы страдаете лишним весом) Побольше тренировок и не нада никаких таблеток это ток вред организму я сама фармацевт и знаю что нестоит!

что за диски вы покупаете?

да вроде никто ниче особо не хавает, любители же все.

Про таблетки и аптеку - это шутка у нас такая)))

Доминика Ника Белковская
Вы фармацевт? да вы просто незаменимый человек в нашем деле!

А приколы тогда понятно))Но питаться тоже нада правильно вы же установили для себя правильный прием пищи.Какой бы ни была цель ваших тренировок - товарищеские соревнования, гонки или участие в крупных соревнованиях - если в основу не положены правильные тренировки и питание, вам будет намного сложнее достичь ваших целей. При сбалансированной диете и достаточном количестве углеводов тренироваться станет намного легче.

Перед каждым заездом необходимо пополнять запасы гликогена (это та форма углеводов, которую они принимают в мышцах), чтобы зарядиться энергией, предотвратить быструю усталость и изнеможение.

это все понятно, но некоторым всегда нада больше.

Ника,
а где про это почитать :) я б не против диету сварганить себе.