питание на дистанции

Леха, не удаляй - это с моего разрешения небольшая рекламка. Вдруг кому интересно...

Вот про гели и прочие штучки мне интересно. Да может и смеси тоже.
Но вот со стрельбой по воробьям, вы, конечно, погорячились... Воду же пьют не для того, чтобы пополнить солеводной или гликогенный состав, а чтобы не было дегидрации и суставы не отвалились. Конечно, на марафончик неплохо было бы и бутылочку какого-нибудь Изостара, и воды.
Оставьте свои контакты, если кому понадобиттся, свяжутся.

89101496527
аська 225341259

думаю пить сбалансированный напиток и простую воду разница есть.
образование позволяет так мыслить

могу даже цены скинуть в тему.

Давай и цены и можно даже краткую лекцию на тему.

А ты не можешь по каждому продукту краткую аннотацию написать. Для чего конкретно каждый продукт, и, например, шипучая таблетка для изотонического напитка в скольки мл воды растворяется... Всякую такую штуковину. Мне вот все это интересно очень.

ок. напишу.чуть позже только.

Думаю инфа будет интересна также и организаторам гонок - лосей.нет - для снабжения участников. Даже если сборы возрастут.

Да, много кому интересно должно быть...

Изотонический энергетический напиток с точно подобранной дозировкой углеводов и натрия для обеспечения оптимального водно-солевого баланса в организме, и в качестве превосходного источника энергии. Исследовательский центр Isostar доказал, что формула Hydrate & Perform улучшает работоспособность спортсменов на 19% (в сравни с плацебо).

Изостар Энергия (изотонический напиток) 400гр банка расчитана на 5 литров воды. обычно растворяют на большие бутыли по 15 литров с куллером пару банок изостара.
а так 3 мерные ложки порошка (40 гр) развести в 500 мл воды. Выпивать 150 мл- 300мл до физической нагрузки, затем 100-150 мл во время занятий, каждые 15-20 мин. После окончания нагрузки, следует выпивать 100-150мл,а так же 100-150 мл каждые 15-20 мин в течение времени необходимого для прекращения чувства жажды.

готовый напиток - 500мл бутылка.
есть банка металл - 250 мл

таблетки. 2 табл на 500 мл. я делаю 1 на 500. тоже ничего получается, но с двумя приятнее...


гели.Богатый углеводной энергией обезжиренный фруктовый гель (97.5% углеводов) для максимального быстрого усвоения углеводов. Мягкая упаковка которую легко хранить и использовать во время спортивной активности.


брательник гоняет в москве.учавствует в триатлонах. рекомендует гели на длинной дистанции.батончики тоже для этого же, но честно скажу - батончики не очень для этого.
плюс еще L-карнитин для выработки энергии (тоже на длинные дистанции помогает)

отличие таблеток от порошка.
таблетки - шипучие, сравните с "аспирин упса" есть пузырьки газа. якобы перерастяжение желудка.
но если постоит напиток, то знаю по себе - дискомфорта не ощущаю

я бы на марафон взял гель и таблеток растворил в водичке, а вообще удобнее было бы чтоб на круге давали попить кто-нибудь из волонтеров - организаторов... По опыту прошлого года скажу что вода в бутылке 0.7 заканчивается очень быстро... :-(

есть также продукция Multipower с карнитином.
но они уже дороже по стоимости (это в банке)
в пакетах порошок в пределах 300 рублей

Блин, вот гели дороговато... Сто рублей за 85 граммов углеводов ))) 1 грамм дороже рубля получается - углеводы нынче на вес золота ;)
А в ккал это сколько интересно?

176ккал в 90 граммах геля.
наша закупочная стоимость отличается не намного
вот на гели и бутылки цену снизить не реально уже. (хотя смотря сколько возьмете) можно сделать по 95. но не ниже
а на порошок еще можно.

Да причем тут килокалории, если речь идет о поддержаниии водно-солевого баланса, в первую очередь о защите суставов, о которых байкеры в последнее время вспоминают все чаще.
Я бы взял себе таблеток для дистанций напряжных. Именно там где есть риск колени сорвать. В запас побольше.

Раз умный такой, ты бы объяснил, например, что со мной происходит, когда я на гонке долго не ем: какие бы усилия я не прилагал пульс выше 130-140 не поднимается? Я думал ккал тут играют хоть какую-то роль, или нет?
И еще скажи, для чего на гонке надо жрать углеводы именно?

Если гонка больше двух часов, как грядущий марафон, есть на трассе нужно обязательно. Как бы ты не накапливал крахмал перед гонкой, заголодать можно запросто. В таких условиях каждая калория на счету.

Ну так все-таки калория или грамм углевода? Я думал просто, что углеводы надо пожирать именно для них - калорий О_о А углеводы используются как наиболее эффективные поставщики энергии.

Хорошо тренированные спортсмены могут и жиры неплохо утилизировать если пульс не загонять, тем самым экономя углеводы для финишного рывка.

А я слышал, что жиры - "медленное топливо", и используется спортсменами в самом конце, когда уже углеводам каюк.

Медленное и менее эффективное, зато его запасы практически неограничены в отличие от углеводов. Есть такая очень хорошая книжка "Training for endurance", почитай...

Ну а нафига тогда жири использовать перед углеводами, если они "медленные"? Это уж так - на крйняк, мне кажется. Но чтоб жири более-менее качественно превращать в энергию, нужно умение тоже...
А чего за книжка, где ее взять?