
Итак, если поездка долгая до позднего вечера я беру с собой из еды это:
1л воды с лимоном (изотоник);
1л горячего чая в термосе;
фрукты (пару яблок, апельсин);
2 шоколадки Snickers, Mars
Этотго, конечно, не хватает! По дороге покупаем шаурмы! Покупаем еще воды! Очень нелопхо покупать сок, с собой его везти уже тяжело! Все это добро хорошо переваривается, а влага уходит больше с потом, ну и нужду справляем!
Один раз сытно поели в Макдональдс, так потом еле ехали! Самое приемлемое решение - молочный коктейль, он вкусный, сытный, охлаждающий (люблю клубничный)! Никаких бургеров, макчикенов не надо, это сильно нагрузит желудок!