Как задержать дыхание?

Это хороший результат! 1,10 это я так понимаю в динамике, с такой задержкой я на 15 метров ныряю.
А вообще тренироваться можно, я на суше в ходьбе средним темпом, с секундомером. Подговка к такой тренировке, выбрал место старта, расслабился, медленно начни дышать, так что-бы воздух медленно вдыхать и выдыхать, можешь с шипением спокойным. это для того что бы расслабится. Когда почувствуешь что спокойствие заполнило твое сознание, сделай средним темпом 2-3 глубоких вдоха выдоха, вдох и в путь тоже средним темпом, чем спокойнее разум, тем больше получиться, у меня так, результат в 1,32 таким образом быстро достиг, до этого не более минуты в нырке, но и того хватало =) В общем я так тренируюсь. А по пути еще продувку делаю раза 4-5. И дыхание полное, тоесть животом и легкими, для этого осанку прямо держи и живот расслабь.

Кстати в статике 3,40 было до этого, но это не помогало в нырках, только когда начал тренировки в движении, результат вырос и смог погружаться глубже и там работать.