Реально ли увеличить задержку дыхания ?

Бороться не надо, надо тренироваться. Полторы минуты активной работы под водой - нормально, но не предел. Начни с пустых задержек дыхания - после выдоха. Сначала сделай полный вдох - засеки задержку дыхания, потом восстанови дыхание, сделай задержку дыхания после выдоха (три-четыре раза, каждый раз восстанавливая дыхание), а потом - снова задержку после вдоха. Разницу почувствуешь, ведь рецепторы дыхательной системы тоже привыкают к недостатку кислорода. Да и есть много упражнений на общее развитие дыхательной систвемы организма.

Мне тоже кажется, что дело в регулярных тренировках!!!

У меня более чем 1,5 мин не получается...((( ,надо тренировать!!!!!!

КТО ЕЩЕ ЗНАЕТ КАКИЕ-НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ???

Владимир, можно ли подробней про упражнения на общее развитие дыхательной системы организма ?

Методик тренеровок дыхания много. поищите в инте;))
Например на йоговских сайтах;)
www.free-ioga.ru вроде...

я щас буду изучать как раз йоговскую Пранаяму

спасибо Владимиру Любимову, что направил на путь истинный....самое главное, чтоб не сбили с него псевдо издания и псевдо учителя....в йоге так много людей, кто учит по своему мнению хорошо, не зная толком не хрена, лишь только сдерая бабло ))) самая подлая штука в жизни...можно потратить кусочек своей короткой жизни на не правильное изучение чего либо, изначально ошибившись в учителе или в ресурсе

Увеличение задержки дыхания: долой лифт,к себе домой всегда ,хоть груженый но пешком,бег каждый день,хоть просто так,хоть на работу хоть с нее,бассейн 2-3 раза в неделю(без ласт и маски)По верху туда,под водой обратно,охотиться желательно голодному и абсолютно спокойному.Пока хватит.-)

Регулярный бег. Правда не более 5 км. При беге на большие дистанции возникает ощущение, что постоянно сжигаешь кислород в мышцах. Бассейн. Рекомендуют в одну сторону по поверхности, обратно под водой. Не наедаться перед нырялкой. Соблюдать режим ныряния. По физиологии человек переходит в "нырятельный" режим после 4-5 нырков, но не на пределе возможности. Потом 1,5-2 минуты под водой 2,5-3 на поверхности. Подбор грузов. Спокойное расслабленное ныряние.

Полностью согласен с Игорем. Упражнения полезные. Особенно в бассейне. Считаю, что мне лично помогли!

перед нырянием гипервентиляцию легких делай- с минуту частые и глубокие вдох и выдох

скажу одно чем чаще ныряеш тем дольше под водой 3-4раза в неделю и при нырке как можно меньше резких движений это сжигает кислород а вобще у каждого своя тактика УСПЕХОВ

можно добиться хороших результатов если проводить побольше времени на стадионе и в качалке только что бы были результаты нужно заниматься не менее 2х часов в день и минимум 3 раза в неделю...тогда хорошо укрепиться сердечно сосудистая система...увеличиться обьем легких...ну еще следует учитывать на какую глубину ныряешь ведь на глубине 10 метров меняется парцианальное дававление из 6 литров да 3л..