ШПАГАТ..

да. Поперечный самый сложный! Я уже не занимать где-то 2 года, а на левый шпагат до сих пор сажусь без проблем! Тьху, тьху, тьху!

Я со спортом, к сожалению, завязала уже как 5 лет, потеряла форму, но на шпагаты до сих пор спокойно сажусь, да и физическая подготовка осталась

я сижу на левом...поперечный через боль если не тянуться...а правый мыщцу потянула

Я на правом тоже мышцу потянула((( теперь буду заново тянуться...(((

Я вот на праваю со стула почти сажусь,а на левую пока даже с первой рейки не села...

Как растянутся на поперечный шпагат

на поперечный можно попробовать растянуться начиная со складки с расставленными ногами, каждый раз все дальше и дальше ноги отводить.

Я на поперечный с лекгостью сажусь,хоть со стула=))))

Я на правый со стула сажусь))) А с поперечным не лады)

Ноги как можно шире... руки на пол... идешь руками вперед, ноги при этом немного разъезжаются, доходишь руками до определенной точки, когда начшень чувствовать ноги, немного провисаешь в этом положении.. обратно идешь руками... ноги еще разъежаются... снова руками вперед и т.д. Со стороны выглядит жутко смешно, зато действенно ;)

....я раньше на все садилась без проблем...с любой высоты...поперечный ваще мой любимый!!!!!!!!!!!!!!
но уже как 4 года не занимаюсь........ваще форму потеряла....единственное что осталось ...это отличный прогиб(мостик)и подъем.......

У меня правый хороший а вот левый ни как не могу расстянуть!!!

эх Бехтерева! хаха)) я тобой поражаюсь))

все шпагаты со стула сажусь ^_^

а у меня все время развернуто получается

Сажусь на все шпагаты только с больших стульев немогу.

я на все сажусь, даже в воде.

я на все со стула сожусь кроме левой ))

какие гибкие все я вот деревянная с детства, мелкая была растянули на правый и левый, а щас опять все уехало )))))

http://vkontakte.ru/video23440380_145223929 это упражнение полезно делать в конце любой тренировки ускоряет процесс растяжки а так же этим упражнением поддержуется гибкость

если есть каки ето вопросы по гибкости и шпагатам пишите в личку

Ребята! Компания "Учеба и Спорт в Америке" продолжает работу с желающими уехать в США по Программе Спортивных Стипендий!
Западное образование всегда стоило дорого и миллионы молодых людей вкладывают деньги в свое будущее. Вам предоставлена возможность оплатить ваше образование своими достижениями в спорте. Кому интересно заходите на http://4rsport.ru/
Спасибо!

Согласна с Полинка ~ПиНгВиН~ Карлова я тоже так делаю)))

Я сижу со стола:)

Я сижу с 3 рейки с правой,с левой только с 1,а на поперечном только с пола...:)