Привет Василий! Лучше всего начать изучения "баттерфляя" или "дельфина" с работы ног в ластах! Представь себе хвостик у "русалочки", нужно выполнять одновременно двумя ногами удар в низ и подготовительное движение в верх! И при этом активно работает туловище и таз ( волнообразные движения телом), ноги слегга сгибаются в коленном суставе! В начале рекомендую пороботать ногами "дельфин" с дощечкой! Если хорошо получиться, то выполняй это упрожнение без доски держа руки в верху стрелочкой - 4-6 ударов ногами - подъем головы- вдох (но руки прямые стрелочкой) и так повторяй цикл весь бассеин! Хорошо усвоишь это упр.., отработай работу ног на спине держа руки стрелой( удар ногами идет в верх, а вниз- подготовительное движение). Далее можно перейти к изучению гребка руками! Гребки руками аналогичные по движению рук в кроле, только выполняются одновременно и вдох выполняется в верх! Выполни сперва упр. с поочередной работой рук ( гребок как в кроле и вдох в сторону): два удара ногами- гребок правой рукой и вдох в правую сторону; то же самое левой рукой через два удара ногами и вдох в лево (и.п. руки в верху стрелочкой). Если хорошо получится усложняй задание одновременным гребком двумя руками и вдохом в верх (подбородок чуть выше воды, вылезать по пояс из воды не надо. т.к плывем мы вперед, а не в верх). А затем можно перейти к плаванию в полной координации! Хорошо усвоишь технику плавания в ластах далее пробуй без них! конечно будет сложно и не сразу получится но трудолюбие и целеустремленность приведет к хорошему результату! Удачи!!!
Трудно сказать, тут играет роль индивидуальные физиологические особенности спортсмена. кроме того техника плавания постоянно развивается и совершенствуется, и еще различные школы например азиатская и европейская у каждой есть свои особенности! Сейчас разрешено "поддельфинивание" корпусом, а несколько лет назад за это снимали с дистанции! Ну а самое главное кто быстрее тот и лучший!!! разумеется в рамках правил!
Вечер добрый) не так давно начал заниматься плаваньем (в свои то 26)) ) сам вообщем то придумываю как плавать - можно как то взять пару уроков или советов чтоли чтоб не за зря плавал) интересуют выходные обычно только по ним плаваю - к кому куда как обратиться и сколько стоить будет?
спасибо
сразу не сообразила))