ЛОВЛЯ НА ПИРАМИДУ на дне.делаеш резкий взмах удочкой,потом опускаеш на дно,потом неспеша,раза 3-5 еле ели чуть чуть кивочком шевелиш пирамиду,1 раз пошевелил поставил еедно,выдержка(в основном тут кльов и случаеться,постоянно смотриш на кивок),2раз пошевелил можно чуть сильнее,или слабее,и опять леска в натяжке но пирамида на дне!сильно высоко не подкидуй когда шевелиш!!шевелить только за счет кивка!!;потом опять резкий взмах удочкой и все внимание на кивок,взмах резкий но не высокий,не длинный !потом опять шевелиш,но можно пробовать и нешевелить,в основном он тукает по кивку в перерывах между шевелениями!!так вот по дну побил раз 10,с перерывами и шевелениями!!потом поднимаеш пирамиду над дном см 2-4!и тоже дергаеш но не часто и делай паузы между рывками 5 сек- 20сек,на подьеме он тоже часто тукает!!когда пирамида не надне можно тоже в перерывах между рывками подшевеливать!!но не сильно!!пару раз Долго на лунке не сиди 15 мин это максимум!!но это в том случае если небыло клева,если клев был и ты его не взял то повторяй эти комбинации,по дну постучать а потом на подьем!
Судак Местопребывание судака меняется в зависимости от времени дня и года. В начале лета судак плавает в глубоких местах с глинистым дном. Лучшее время клева - вечерние сумерки и ранее утро. В наше время, его очень удачно ловят на джиг, поролоновую рыбку, воблеры и даже блесны.
Каждый водоем имеет свою топографию дна, свои места ловли судака. Наиболее подходящие будут бровки - перехода русла реки в прибрежную полосу, границы ям на переходе в отмель, каменистые подводные гряды, границы затопленных оврагов и русел рек. В таких местах или рыбьих тропах и ищут судака. Для его ловли неплохими местами являются также коряжник-корча, завалы из камней и старицы. Но именно в коряжника уровень зацепов на порядок выше, но именно там возможность поймать судака возрастает в несколько раз. Найти выход судака на участке с абсолютно ровным дном, где глубина достигает 2,5м, в одиночку довольно сложно, так как судак рассеивается на большой площади и никакой закономерности в поисках в данном случае нет. Найти его можно лишь при большом числе участников ловли, чтобы по поклевкам хотя бы приблизительно определить границы косяка и направление его движений. В такой ситуации, чаще всего, из одной лунки можно поймать только одного судака, а соседние луни поклевок не дадут. С первыми морозами, когда лед становится достаточно прочным и свободно выдерживает вес человека, начинается ловля судака на блесну. Ловля на блесну часто требует от рыболова больших передвижений по водоему в поисках жирующего судака. Основа успеха в этом деле - активный, энергичный и широкий поиск мест его жировок. В течении зимы места жировок у судака меняются. Если в начале зимы судак ловился на одном месте, то позднее его может там и не быть. Нужно помнить о том, что судак любит чистую проточную воду, и весной когда вода начинает мутнеть, нужно искать участки, где она была бы еще достаточно чистой. Ловля обычно происходит на глубине от 3-7 м, иногда глубже. Хорошо судак ловится в первые 15-20 дней после ледостава и в начале весны. Особенно удачным клев бывает в оттепель после продолжительных морозов, когда температура воздуха повышается, давление падает, на льду стоит вода, а снег сменяется мелким, моросящим дождем. В устойчивую ясную морозную погоду он ловится в течении всего светового дня, но все же наиболее хорошо судак берется на утренних и вечерних зорях. Точное время ловли судака устанавливается практическим путем. В середине зимы, когда день короткий, клев чаще всего начинается поздно, после полного рассвета, а затем после перерыва в середине дня возникает снова около 14-15 часов. Бывает, удается поймать еще по темну, до рассвета, а также вечером в густых сумерках. Во время ловли движения блесны должны быть не беспорядочными , а вполне определенными. Воспринимайте блесну как нечто живое, чувствуйте ее и управляйте ею. Это ваш предмет воздействия на судака. Легкие, чуть ощутимые толчки, исходящие от блесны, расскажут опытному рыболову о характере ее движения, ее \"игре\". Если за 1-2 минуты в одной лунке не последовало поклевки, значит судака там нет, либо он неактивен. Тогда надо переходить на другую лунку. Практически при активном поиске и ловле судака, каждая лунка облавливается в течении 2-3 минут, после чего делается новая. Если судак только играет с блесной, толкает ее, а в пасть не берет, то говорят, что судак подбивает блесну, стучит по ней. Если подбивка была очень сильной, резкой, то говорят об ударе судака по блесне. Такой удар может выбить удильник из рук зазевавшегося рыболова. Если судак взял блесну и был подсечен, говорят о поклевке или хватке судака. Блесну чаще всего подбивает мелкий судак, который азартно атакует ее, пока ему не удается захватить блесну в пасть. Он может подбивать блесну до 5-ти раз и более. Иногда же, подбив блесну 2-3 раза, судак оставляет ее, ощущается в виде легкого толчка, крупный же судак берет блесну солидно, как бы напирая на нее всей тяжестью. Поклевка крупного и мелкого судака может быть едва ощутима, а может сопровождаться сильным рывком. Существует различные способ
Окунь Хорошая насадка при ловле окуней - мелкий малек, даже уснувший. Он прокалывается крючком в обе губки снизу, занимает в воде горизонтальное положение и при движении мормышки кажется живым. Конечно, на живого малька ловить лучше. Его насаживают, прокалывая спинку ближе к хвосту или верхнюю губу..
В теплое время имеет смысл проверять снасть почаще, так как в это время окунь обычно находится у поверхности воды и его поклевка может быть незаметной. Хотя чаще всего она заметна стремительным ударом по мальку. Весной окунь обитает на склонах ям: мелочь в более мелких, \"горбачи\" - в более глубоких местах. В это время надо использовать одну тяжелую блесну и небольшой воблер или чувствительные \"лепестки\", также я предпочитаю ловить окуня в таких ямах на мелкий джиг до 10 г. Летом, начиная с середины июня, окуневые стаи преследуют добычу на утренней и вечерних зорьках в районе глинистого грунта, каменистых отмелей и крутых каменистых и скалистых берегов, у самой береговой линии. В это время впереди на дорожку следует ставить маленькие воблеры, а сзади маленькие ложки или лепестки. Летом на больших плесах окуневую стаю можно найти, если опустить такой якорь, который скользит по дну, а лодка при ветре медленно передвигается. Используют донки с тяжелой блесной и дополнительным поводком длиной около 15 см. На поводке должен быть среднего размера крючок, а в качестве насадки вполне может подойти дождевой червь. Лодка должна двигаться так медленно, чтобы блесна проходила у самого дна. После обнаружения стаи рыб лодку следует сразу заякорить. Крупные окуни, как правило, держаться вдали от берегов, гоняясь за косяками мелкой рыбы. Однако вечером они возвращаются поближе к отмелям и берегам на ночевку. Благодаря такой суточной миграции на вечерней и утренней зорьке их можно поймать в таких местах. Места ловли окуней на удочку следует постоянно искать, так как время жора окуней и их \"столовые\" меняются. Меняется и глубина местонахождения окуня. Насадка не должна быть все время одной и той же. Прибыв на место ужения, следует забросить две или три удочки, на каждой разная глубина и насадка. Так определяют глубину, где находится рыба и что в насадке предпочитает больше. Весной и летом окуни держаться на мелководье. Осенью, по мере охлаждения воды, они уходят в глубину и находят там слои более теплой воды. Тогда и рыболов должен перемещаться. Окуневые стаи в это время следует искать у круто уходящих в глубину берегов. Чем холоднее вода, тем ленивее клев окуня. Если удается привлечь насадкой одного окуня, то и у другого пробудится интерес к ней. Крупный окунь поздней осенью находится уже в \"зимней форме\". Его больше привлекает блесна, на червя же можно наловить лишь мелких окуней. Когда стая найдена, то часто первым хватает приманку щуплый, шустрый и большеглазый полосатик. Только одно это может вызвать у всей стаи зависть. Следующих уже не надо заманивать: они идут охотно, все более крупные. Последние будут опять маленькими. Если в лунке не обнаружится никаких признаков клева, можно спокойно переходить на другое место, стая наверняка ушла. Часто в конце зимы окуни плавают в средних слоях воды или у самого льда, много двигаются и кормятся. Они яростно хватают блесну, как будто боятся, что лакомый кусочек исчезнет. При ловле окуня мормышкой не забывайте, что он может менять уровень стоянки и движения, поднимаясь высоко над дном. Иногда, в погоне за мальком и при его поисках, окунь поднимается почти к самой поверхности льда. Поэтому в поисках окуня следует проверить все горизонты водных глубин.
Окунь - хищная стайная рыба, ведущая дневной образ жизни, распространена почти повсеместно. В уловах спиннингистов Черноземья чаще всего встречаются особи до 500 граммов весом. Более крупные экземпляры попадаются редко. Отправляясь за окунем, желательно иметь спиннинг 1 или 2 класса длиной 1,80-2,50 метра с мягким чувствительным кончиком, который позволяет лучше контролировать поведение приманок в воде и производить мягкую подсечку. Наиболее подходящими для этой цели являются пустотелые углепластиковые спиннинговые удилища со штекерным или телескопическим соединением ("Daiwa" CC-80A, "Daiwa" 276 D-25). Они достаточно легки, прочны, практичны и позволяют забрасывать легкие приманки на большое расстояние. Отечественные спиннинги из монолитного стекловолокна значительно тяжелее углепластиковых и имеют, как правило, жесткий строи, зато неприхотливы в эксплуатации. Для ловли окуня спиннингом подходит любая безынерционная катушка открытого или полузакрытого типа с небольшой шпулей. И все же предпочтительнее скоростные безынерционные катушки, имеющие передаточное число от 4:1 и выше ("Орион" 001, 002, 003,102; КСБХ-7; "Ryobi" PCX-1; "Silstar" MX-30). Оптимальный диаметр лески 0,20-0,25 миллиметра. Поскольку при ловле окуня спиннингом используются в основном легкие приманки, то применение более толстой лески отрицательно сказывается на дальности забросов. На катушку леску следует наматывать так, чтобы она на 2-3 миллиметра не доходила до края шпули. Следует помнить: чем глубже утоплена леска на шпуле, тем меньше дальность заброса легких приманок. По окончании рыбалки леску обязательно нужно просушить и расправить на берегу. Для этого, предварительно отрезав металлический поводок, следует протащить ее по ровному берегу метров сто. При намотке лески обратно на шпулю катушки нужно внимательно осмотреть первые три метра, которые при забросах подвергаются наибольшей нагрузке. При обнаружении износа часть лески обрезают. Металлический поводок необязателен, но при охоте за окунем иногда блесну хватает щука, и тогда есть риск потерять и приманку, и трофей. Я предпочитаю ставить стальной поводок. В рыболовных магазинах часто продаются вороненые сплетенные двухжильные поводки. Я их расплетаю и делаю из них одножильные длиной 10-12 сантиметров. Поводок получается волнистым, и поэтому он менее подвержен различным деформациям и намного легче распрямляется при изгибах. На одном конце поводка должен быть вертлюжок, на другом - застежка для блесны. Поводки следует испытать на прочность с помощью бытового безмена. Для этого надо сделать 10-15 рывков в секторе 5-6 килограммов. При ловле окуня спиннингом необходим подсачек - с его помощью легче вываживать крупные экземпляры. При охоте с лодки, особенно в закоряженных местах, желательно иметь отцеп. Одними из самых уловистых спиннинговых приманок, способных соблазнить окуня, являются вращающиеся блесны типа "Mepps" с длиной лепестка до 6 сантиметров. Успех любой рыбалки во многом зависит от погоды. Неплохих результатов при ловле окуня можно ожидать в теплые пасмурные, с небольшим дождиком дни. Следует рассчитывать на хороший улов при длительном сохранении теплой, но не жаркой погоды. Благотворно на жизненную активность полосатого хищника влияют и кратковременные грозовые дожди, и легкие непродолжительные туманы весной и летом. Лучшее направление ветра - южное или западное. Но наибольшую роль играет устойчивое атмосферное давление. Отрицательными погодными факторами, влияющими на клев окуня, является внезапное похолодание с пасмурной погодой и дождями, сопровождаемое падением атмосферного давления. При резком повышении атмосферного давления также можно вернуться домой без улова. Негативно сказывается на состоянии этой рыбы сильное изменение уровня воды в водоеме, связанное с проливными дождями и помутнением воды, особенно в небольших реках. Наиболее неблагоприятные ветры -северный и восточный.
Не везде. Зайди в любой рыбацкий магазин, и спроси газету "Рыбацкий вестник". Там в каждой газете печатают про разные водоемы и есть реклама платных ставков (Где находится, что клюет, сколько стоит и контактные телефоны).
КЛУБ МОРЖЕЙ ИЛИ ОДИНОЧНОЕ ПЛАВАНИЕ ? Не секрет что среди всех зимних купальщиков, давным давно существуют офицальные и зарегестрированные клубы моржевания. В них все организованно, прописанны и распланированы многие мероприятия. Ну и конечно же в них удобнее,) можно переодеться, погреться, с народом пообщаться. Но есть и другая сторона. Здесь уже некие обязательства -начиная от членских взносов -заканчивая участием в коллективных заплывах для телевиденья. Что для вас ближе ? Быть в команде, чувствовать себя официальным членом клуба или же вас больше радует одиночное плавание ?) Пускай со своим же уличным коллективом )
От себя отпишусь что числюсь в одном клубе моржевания, нооо.....по сути был там всего 6-7 раз за последние 2 года -сезона. В основном конечно купаюсь сам по себе, но на территории многих клубов моржевания. В ихних прорубях )
ПРИРОДА ГОВОРИТ С НАМИ ... Здесь я бы хотел обсудить, раскрыть наши восприятия, ощущения взаимодействия с окружающей природой, во время закаливающих процедур (именно на открытом пространстве). Хотелось бы почитать что то из вашего опыта. Может быть кто то реально чувствует что то " иное " во время данных практик. Мне рассказывали много интересных случаев когда сама природа как будто говорила с человеком , приходили и советы и ответы на многие ситуации ). Я сам ощущал нечто подобное ) Эти ощущения обязательно опишу позже. А пока хотелось бы узнать ваше мнение !
я пока не закаляюсь.однако очень люблю походы.на прирде успокаиваюсь.радость и мир приходят словно ниоткуда,верней отовсюду.наступает гормония.общение с природой критически важно для психики.без природы человек не может быть полноценным и эффективным.потому,крайне важно ежедневно подставлять каждый день неодетое тело природе.пусть вся природа в том месте кустик.
с ПРИРОДОЙ - говорим постоянно (супруга - так та, вообще, обнимет дерево и может стоять так долго-долго)))) ...приедем в лес, по грибы... и обязательно поговорим с Хозяином Леса, чтоб грибочков дал... ...найдем одинокую полянку, поставить палатку - заночевать ... и обязательно поговорим с духами местности... покормим... подпитаем... чтобы стоянка наша - была благополучной...
из самого экзотического, на личной памяти - "общение" с духами местности, в Шотландии, на вершине древнего вулкана, на берегу Северного моря... Шел дождик... хорошо было... тихо и душевно...
Если все таки мерзнем... Вот одна интересная статья
Некоторые люди постоянно мерзнут, что доставляет им большой дискомфорт. Однако данный факт может быть весьма полезным. Исследование показало: низкая температура тела гарантирует долгую жизнь.
Ученые из Вашингтонского Университета полагают, что все дело в гормональных изменениях, которые ответственны за сохранение энергии и тепла за счет замедления метаболизма. Этот же механизм стоит за продолжительность жизни. Основываясь на данной идее, эксперты надеются разработать препараты, способные увеличить продолжительность жизни. Это поддерживает теорию о пользе жесткой диеты.
Ранее исследователи доказали: если у мышей сократить потребление калорий до 30%, это подарит 50%-е увеличение продолжительности жизни. На сей раз, ученые посмотрели на то, как урезание калорий в рационе влияет на температуру тела. Они специально давали таблетки-термометры, которые записывают внутреннюю температуру тела, 24 людям 50-ти лет. Одновременно с этим им необходимо было урезать потребление калорий до 25% на 15 лет. Аналогичные таблетки давались контрольной группе и группе бегунов на большие дистанции. В итоге оказалось, что первая группа имела наиболее низкую температуру тела.
Руководитель изыскания доктор Луиджи Фонтана констатирует: "Снижение температуры тела наблюдалось примерно на 0,2 градуса. А даже столь незначительный показатель имеет большое значение с точки зрения продолжительности жизни. Кстати, у спортсменов снижение температуры не фиксировалось. Потом, мы знаем, что соблюдение строгой диеты провоцирует замедление метаболизма и понижение температуры тела. На мой взгляд, в этом и кроется секрет долголетия".
В тему ТЕМЫ как говорится ! Удивительно -но я уже отвык от холода. Сейчас при +10 довольно сильно промерзаю, а в воде ледянеют руки. Вот что значит -стоило организму расслабиться уже и почувствовать тепло )
Кстати, у спортсменов и урежение пульса-брадикардия, это тоже факт. Если у обычного человека пульс 60 в среднем норма, то для них 50!! А ледяна\ вода-увеличивает обменные процессы раза в два..есть о чем подумать и возможно кое-что пересмотреть))
СТРУКТУРИРОВАННАЯ ВОДА Хочу поделиться спосоьом приготовления структурированной воды...ее яупотребляю 2 года, свято верю в ее полезность))..Приготовление стрктурированной воды состоит из нескольких этапов, смысл которых постараюсь объяснить попроще: 1. Налить воду в емкость. Вода должна быть желательно без хлора ( т.е. можно просто отстоять воду из-под крана или очистить) 2. Закрыть емкость крышкой. 3.Поставить емкость в холодильник на подставку из картона(чтобы промерзала примерно равномерно) 4. Подождать, пока замерзнет часть воды, когда повехность покроется ледяной каемочкой. 5. Незамерзшую воду перелить в другую емкость, поставить эту емкость в холодильник, образовавшийся лед выкинуть. Это дейтерий ,тяжелая вода. 6. Подождать, пока замерзнет большая половина оставшейся воды. 7. С помощью ножа, расколоть лед и Жидкую воду вылить. Сливая незамерзшую воду, мы избавляемся от части растворенных в воде солей (тяжелых металлов, нитратов, солей жесткости и остальных). 8. Подождать, пока лед растает, пить талую воду. То есть, для питья предназначена очищенная от вредных примесей вода. "Сама по себе талая вода не является лекарством. Однако она помогает нашему организму восстанавливать саморегуляцию, способствует улучшению обмена веществ и жизнедеятельности каждой нашей клетки. И все потому, что она является похожей на структуру межклеточной жидкости. Также нужно помнить: * Талая вода сохраняет приобретенную структуру примерно в течение 5-6 часов, но наибольшим эффектом обладает только что растаявшая вода, когда в посуде еще плавают отдельные льдинки. Поэтому рекомендуется пить талую воду глотками на протяжении всего времени затраченного на разморозку воды. Приблизительно и получается 3-5 часов; * Ни в коем случае не нагревать талую воду и не размораживать ее в горячей воде. Талая вода теряет свои свойства при нагревании; * Если выкогда или долгое время не употребляли талую воду, то следует начинать принимать порционно. Поэтому дозу талой воды можно начать со 100 мл вдень, и увеличивать на 100 мл 1 раз в 2-3 дня, пока не доведете до желаемого объема 700 мл - 1,5 литра. В дальнейшем для профилактики свежую талую воду нужно принимать в половинной дозе. Но помните, что нельзя пить ТОЛЬКО талую воду (как и дистиллированную), т.к. она не содержит солей, и может вымывать и Ваши собственные соли."
Время пребывания в ледяной воде. Тут важно различать два понятия - Закаливание и Оздоравливание организма . На мой взгляд , не нужно в купании гнаться за рекордами, испытывать себя на холод, иначе можно просто пострадать. Оздоравливающими считаются первые несколько секунд в воде. Именно это кратковременное погружение является шоковым, и лечебным для всего организма. Далее,с практикой, с временным увеличением пребывания в воде, организм начинает уже привыкать и здесь уже начинается больше Закаливание ) Именно моржевание. В связи с этим хотелось бы узнать - как это происходит у Вас. Практикуете ли Вы длительное плавание, или же Вам достаточно окунуться на пару секунд.
Я никогда не хотела стать моржом. А вот методы укрепления здоровья и омоложения меня всегда интересовали.) Самым эффективным оказался именно обливание и ныряние( пара секунд ) в прорубь, с добавлением правильно построенных мыслей. Очищаются сосуды, кровь, усиливается обмен веществ, а он, как известно, с возрастом замедляется, поэтому люди полнеют. Пары секунд хватает, что бы появился здоровый аппетит и после еды нет чувства тяжести, даже если это поздний ужин. Мне это нравится)))Если утром обливаешься или ныряешь в прорубь, заряд получаешь на весь день. Если это вечер, то смываешь усталость дня и очищаешь подсознание на ночь, что очень важно, что бы следующий день начался удачно! Это такая многогранная система, можно рассказывать и рассказывать.)))))
Сам купаюсь по разному. Если купание каждый день, на протяжении долгого периода времени , то стараюсь больше просто окунаться на пару секунд. Если по стандартному режиму 3-4 раза в неделю -то люблю поплавать, если есть возможность. При купании ежедневном конечно организм не всегда успевает восстановиться, поэтому долгое пребывание в воде нежелательно. Положительный стресс -хорошо ) -но отдохнуть организму тоже надо. Что касаемо обливания - то обливаться из ведра можно каждый день, и даже по нескольку раз.
Погружение в ледяную воду (т- ниже 12 гр) от 20 сек уже сопровождается лечебным эффектом, в среднем желательно находиться в воде минуту - две..После 20 секунд исчезает чувство холода и уже можно контролировать дыхание...даже у начинающих..
БАРФУС ПАК - А НУЖЕН ЛИ ОН НАМ ? Сегодня как раз таки выложил видео БАРФУС ПАРКА в Германии где то). ( для тех кто еще не в курсе - на западе существуют специальные парки для прогулок босиком. Т.е каждый может подобрать под себя нужную ему поверхность, будь то грязь или рельефные камни, щебенка итд. ) У нас в России вся матушка земля по сути сплошной БАРФУС ПАРК ))))))) ( улыбаюсь) - так нужен ли он нам в самом деле ? как считаете?
" У нас в России вся матушка земля по сути сплошной БАРФУС ПАРК ))))))) " Да, а также тренировочная площадка для любителей эктремального барефутинга - попадается стекло и т.д. Было бы очень прикольно походить по специально созданным для барефутерства поверхностям. Так что я считаю - нужен. Вряд ли будет, правда. Но, мечтать не вредно :)
Собачий помет есть везде, так же как и птичий и помет от машин на обочинах дорог. Весь вопрос в том насколько заморачиваться ! Лично я сколько хожу босиком -ни разу не наступал ни в какой помет. Если брать во вниманием именно его. Просто смотришь куда идешь, куда наступаешь и все ) Сейчас весной конечно всплывает много фикалий -но к лету все дорожки, тропинки, улицы как на ладони. Другое дело конечно если лазить по кустам собачих площадок. Кстати пол года назад мы как то забрели на такое " минное поле" ) http://vkontakte.ru/albums2142821#/photo2142821_1803... . И ничего) носились везде, мины остались целыми -ноги чистыми )))
МЕСТА МОРЖЕВАНИЯ В МОСКВЕ ! Итак открыт фотоальбом с описаниями мест моржевания. По мере возможностей просьба добавлять свои записи, заметки. фотографии ) Рассказывать о положении дел , где какая нынче ситуация с прорубью.
Приветик! Я с Броваров, 20 км от Киева!!! Живу и наслаждаюся жизнью без вредных привычек, люблю своих жену и доченьку. 2 года назад я много курил, пил пиво каждый день и чуть не дошло до наркотиков, призирал все духовное и хорошое в людях! Прошлой осенью я сильно заболел и попал в больницу под капельницу! За две недели я много думал над жизнью и поступками, начал читать Ветхий Завет, лежавший в тумбочке и понял,что здоровая жизнь - это смысл жизни, надо успеть помочь родителям, больше общаться с забытыми друзьями, родить детей, попутешествовать и другие цели в жизни!!! Вернулся домой и стал кушать здоровую пищу, закаляться, бегать, занялся гирями и стал позитивно относиться к жизни! Сейчас воспитую дочку, увлекаюся спопортивным ориентированием, 2 розряд по гирям, обажаю турник и брусья, скалолаз, буду 2 раз купаться в проруби на Крещение, питаюся фруктами, овощами, кашами, злаками, орехами пью травяной чай и немного по праздникам Кагор!!! Спасибо знакам и обстоятельствам и Богу, что я радуюся жизни, что здоров и что люблю!!! Пишите и не бойтеся откровенно говорить о проблемах и пишите как вы пришли или хотите прийти к ЗДОРОВЬЮ и ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ !!!
РЫБА В ПРОРУБИ ЗАМОРЫ Скопировал в одной из групп Питерских моржей ! В Москве сейчас такая же ситуация . Рыба -мальки кишат в проруби. Не хватает кислорода.
=== Зимой в искусственных городских прудах под толщей льда из-за небольшого количества воды происходят застойные явления.
Особенно в это время страдают мелкие виды рыб в загрязненных водоемах, где образуются анаэробные (безвоздушные) условия, может выделяться газ метан, а также в неглубоких прудах, промерзающих почти до дна.
Следствием недостатка кислорода становится замор рыбы.
Если сильные морозы продлятся еще несколько дней, а прорубь окончательно замерзнет, то рыба в этом пруде по-видимому обречена на вымирание.
Это Питерские фотки -но в Москве на некоторых водоемах примерно такая же картина. И если повторится ситуация прошлой зимы в феврале -будет плохо. ( тогда рыба сначала плавала, плавала в проруби такой кашей -а потом случился замор...и полная прорубь трупов)((( Особенно жесть была на Академических прудах в Москве.
Как часто можно купаться в проруби. Я заметил что в феврале я стал подмерзать, может просто я слишком часто купаюсь. Я купаюсь в проруби каждый день кроме воскресения.
По моему профессионалы рекомендуют 2-3 раза в неделю. Но, думаю это индивидуально, надо прислушиваться к своему организму. Можно сократить время прибывания в воде, если Вы не просто ныряете и выбегаете.
Мне говорили - что самое лучшее через день, а еще лучше - через два. Мол, организм успевает чуток отдохнуть и тогда нагрузка температурная лучше идет. Об этом хорошо написано в группе "Федерация зимнего спорта и закаливания".
Подмерзать можно по психологическим причинам и по причине сужения сосудов. Психологически иногда просто устаешь от слишком активного купания. Все же человек не может быть постоянно на холоде. Ну а постоянно сжатые сосуды тоже дают о себе знать -у меня такая же ситуация была прошлой зимой. Ударно начал Ноябрь -Январь а вот в Феврале стал мерзнуть. Поэтому все таки купаться надо дозированнно. И если уж это каждый день -то снижать время пребывания в воде до нескольких секунд. А так оптимальный вариант 2-3-4 раза в неделю.
ВОДОКРЕС 6 января по Старорусской традиции отмечался праздник ВОДОКРЕС. Насколько я знаю -Крещение в Древней Руси отмечали именно 6 числа, а не 19 как сейчас. ( Если не прав - поправьте ). Было посвящение огнем, и конечно же очистительные обряды, связанные с водой. После завершения обряда, люди так же купались в проруби, умывались водой, дабы смыть с себя все грехи и болезни. Данный праздник в культуре Родноверов сохранился по сей день. В связи с этим хотелось бы поподробнее узнать об этой традиции, как это происходит сейчас, потому сам я узнал об этом совсем недавно.
Поэтому -если кто был на это празднике, присутствовал воотчию -пишите !
Просили? Читаем: -------------------------- Свято Богин Дани (Водокрес)
4 счня 7518 (2010) року в м. Кив вдбудеться свято Богин Дани (Водосвяття). Збр на платформ метро Гдропарк . З собою мати продукти на Братчину та порожнй посуд на освячену Воду.
Пд час свята Богин Дани також буде лекця Школи Рдно Ври "Водосвяття".
(З собою потрбно також принести питну воду)
4 счня 2010 року - Свято Богин Дани (Водокрес). На дванадцятий день псля Рздва Божича-Коляди народжуться жночий початок Всесвту - Богиня Дана, покровителька води. Саме в цей день, як твердять астрономи, Земля перебува найближче до Сонця, тому вода набува особливих цлющих властивостей. А в народ збереглася вра:"Про що на Водосвяття помолишся, те збудеться". Богиня Дана да двкам добрих чоловкв, тому вони обов'язково йдуть до рчки по святу водицю.
Укранська жнко! Час подбати про здоров'я сво родини. Зроби Зоряну Воду: краще з джерела чи з криниц набери в глиняний горщик водиц на нч постав на вкн чи на двор, хай скупаються в нй Зор. Цю водою повинна вмитися вся родина, щоб воскресла Украна! Цей обряд можна виконувати також щомсяця на Молодику, аби завжди мати свячену воду, яку приготували для вас сам Рдн Боги. Порвняйте: на християнський Йордан (Водохрещення, 19 счня) попи вмочають у нй християнський хрест - шибеницю, символ смерт. То яку енргю вони можуть вам послати з цю водою? http://svarga.kiev.ua/ ( взято с: http://blog.i.ua/community/1461/611079/?advCReqCPID=...) --------------------- То же самое, в моем переводе: --------------------- Праздник Богини Даны (Водокрес)
4 января 7518 (2010) года в г. Киеве состоится праздник Богини Даны (Водосвятие). Сбор на платформе метро "Гидропарк". С собою иметь продукты на Братчину и посуду на освященную Воду.
Во время Праздника Богини Даны также будет лекция Школы Родной Вери "Водосвятие".
(С собою необходимо также принести питьевую воду)
4 января 2010 года - Праздник Богини Даны (Водокрес). На двенадцатый день после Рождества Божича-Коляды зарождается женское начало Вселенной - Богиня Дана, покровительница воды. Именно в этот день, как утверждают астрономы, Земля находится ближе всего к Солнцу, поэтому вода приобретает особенные целебные свойства. А в народе сохранилась вера:"О чем на Водосвятие помолишься, то и сбудется". Богиня Дана дает девушкам хороших мужей, поэтому они обязательно идут к речке за святой водицей.
Украинская женщина! Время позаботиться о здоровье своей семьи. Сделай Звездную Воду: лучше из источника или колодца набери в глиняный горщок водички и на ночь поставь на окне или во дворе, пускай искупаются в ней Звезды. Этой водой должна умыться вся семья, чтоб воскресла Украина! Этот обряд можно проводить также ежемесячно, на молодой Месяц, чтобы всегда иметь свяченую воду, которую приготовили для вас сами Родно Боги. Сравните: на христианский Иордан (Водокрещение, 19 января) попы мокают в воду христианский крест - виселицы, символ смерти. Так какую энергию они могут вам послать с этою водою? http://svarga.kiev.ua/
6 января (сеченя) славяне празднуют Турицы Зимние. Этот РОДовой праздник праздник посвящен одному из тотемных и самых почитаемых у славян животных - Туру, воплощению союза Велеса и Перуна. Тур является сыном Велеса и Макоши и покровительствует пастухам, гуслярам и скоморохам, молодецкой удали, плясам и веселью, а также рощам и зверью лесному.
Еще одно название этого дня - Водокрес. Сей день завершает святочные бесчинства. Пора, когда закрываются Врата Нави, а мир Яви приобретает обычную упорядоченность. О сию пору Искра Небесного Огня (Креса) из Сварожьей Кузни падает в воды Земли, наделяя их чудодейственными свойствами. Еще верят, будто бы в это время Велес - Податель Здравы - благословляет все земные воды, дабы всякий, омывшийся в них в этот день, исцелился от всевозможных недугов. Православные христиане отмечали в этот день Крещение Господне (иначе называемое Богоявлением).
Закаливание начал примерно в 2000...2001 году, просто, надоело периодически болеть ))) Каждое утро в ванной обливался холодной водой из душика, постепенно увеличивая продолжительность. Однажды даже 3-х километровой пробежкой и ледяным обливанием от неожиданной простуды за сутки(!) избавился... В 2005 году переехал в Киев, поселился возле озера... Примерно тогда-же решили с супругой провести комплексные чистки организма (по различным системам, подобранным ею). После этого забыл о каких-либо проблемах с кожными высыпаниями (а-то периодически появлялось что-то). Чистки потребовали почти полугодичного полного отказа от любого алкоголя и от мясного... Интересно, но Чистки - закончились а тяга к спиртному и мясоедению не возвратилась ))) В начале 2007 года - съездили в Индию и Непал, а затем начал готовиться к поездке в Тибет, тогда же и начал бегать по утрам практически каждый день, постепенно доведя норму до 3 километров (однако, для полного преодоления горняшки на первых этапах и этого оказалось мало).
Сейчас - бегаю около 5 км, после, если позволяет погода - плаваю минут 20, а если зима и прорубь - то 2...3 минуты ледяного погружения...вместе с этим - растяжки, турнички, дыхательные техники. Мне нравится.
Я совсем немного обтираюсь снегом, методики как таковой нет, просто приятно после купания немного еще освежиться, для полноты ощущения! Крастковременное купание в снегу я думаю не грозит обморожением.
Обтираюсь снегом после проруби обычно -если не сильный мороз ) не ниже -15 ) А иначе просто отмерзают пальцы на руках. Хотя делал иногда так -ложился в снег не касаясь руками -на вытянутых и катался ))) Самое оно - при Т. -5-8 ) когда выходишь из проруби - начинаешь гореть и хорошо растереться в этот момент ) Так же здорово после бега или хорошей разминки ! Очень полезно для кожи ! Для разработки сигнала поступления крови к органам к кожным покровам ) Оказывает мощный закаливающий и раздражающий в хорошем смысле слова эффект. Самое главное не хватать наст, не обтираться жестким снегом с льдышками -который может поранить кожу.
ЧИСТОТА ВАШИХ ВОДОМОВ ! На СЕГОДНЯШНИЙ МОМЕНТ. Хотелось бы узнать как обстоят дела в ваших городах, округах. За себя скажу что в Москве сейчас особо не раскупаешься. Многие водоемы со стоячей водой еще не отошли от своей зеленки, и полностью безопасно в них можно будет купаться наверно только зимой. Хотя можно и сейчас ,...нооо конечно неприятно. Конечно ж исключением всегда остается северная часть Москвы реки, там где купальная зона, пляжи итд. Те кто купается в Москве знают. Ну и Кузьминский пруд. )
а у нас Енисей) он большой и сильный. Когда мы начинали практиковать (а это была группа беременных), одна из девушек спросила нашу руководительницу - так вода же грязная - как в ней купаться. и та ответила гениально - а зачем входить в грязную воду - входи в чистую, а грязь мимо проплывет.
ВОПРОС ОПРОС Для НАЧИНАЮЩИХ ! Да и не только ! Что для вас является наибольшим стимулом !? Для кого то это реальные истории, реальные люди, публичные погружения в ледяную воду с последующим веселым выходом и демонстрация эндорфинистых последствий ! - что все хорошо - что никто не умер - Не заболел- - Ни обморозился )
Может быть достаточно фото или видео, а дальше сделаете все сами.
Может быть вообще ничего не нужно, сам(а) в себе уверен(а) - будут холода -начну сходу !!!
По себе скажу что мне достаточно было в свое время только видео) сюжетов о моржах ) . Позже подумал и решил -если они могут -почему бы и мне не начать. Поэтому лично мне второй вариант ближе. Хотя первый пришел потом, позже, но до сих про является самым главным стимулом )))
Мне наиболее интересны реальные примеры, когда человек что-то попробовал, и у него хорошо получилось. В таких случаях интересно с ним поговорить - не обязательно при личной встрече. Можно еще по почте или на форуме. А под "реальностью" я имею в виду, что знаю имя и координаты.
тренировки по задержке дыхания Тренировка легких. Тренировка задержки дыхания. ВНИМАНИЕ!!! Нижеописанный материал представляет собой методику для домашней тренировки по задержке дыхания, и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством для применения на открытой воде при нырянии любого рода. Следует это учитывать во избежание блэк-аутов, или несчастных случаев другого рода.
Как известно нет таких знаний и опыта, который бы не пригодился в жизни. Именно к разряду подобных знаний я отношу и АПНОЭ (задержка дыхания). Согласитесь, в нашем деле (я имею ввиду дайверов и подводных охотников) это вещь весьма полезная. Обеспечивая совершенно иное отношение к воде и глубине, эти знания дают чувство дополнительной безопасности и уверенности, от которой в свою очередь порой и зависит ваша личная безопасность на воде, и , тем более, под водой.
Но это так, предисловие. Далее я попытаюсь изложить свои методики тренировок статического апноэ в домашних условиях, которые "насобирались" в течении нескольких лет. Обо всем по-порядку: Чтобы не ставить других в сложные условия из за недостатка информации, я попытаюсь излагать все максимально подробно. Мой интерес к этой теме на более или менее серьезном уровне появился примерно три - три с половиной года назад, одновременно с тем, как я получил чайниковский сертификат аквалангиста "ЧСА" (PADI Open Water Diver). И тогда пошло-поехало. Была просмотрена гора материалов по этой теме и кое что стало откладываться у меня в голове. На момент написания этого материала НИКАКОЙ подготовки и НИКАКИХ курсов подобного содержания я не проходил. Посему все то что будет написано ниже является "выжимкой" только лишь на основе моего личного опыта. Примерно тогда-же на основе минимальных знаний, я посвятил примерно пару недель регулярным тренировкам в статическом апноэ. Физические параметры на тот момент были следующими:
Рост - 181см Вес - 85кг Физическая форма очень хорошая. Поясню: в то время я в любой день и в любую погоду ездил на работу на велосипеде и вообще, старался наматывать в день не менее 30 км.
Итак - к моим тренировкам: Задержка дыхания осуществлялась лежа, после гипервентиляции продолжительностью до 30 секунд. Кроме этой гипервентиляции никаких специальных дополнительных методов не применялось. Моим результатом на тот момент стало 2мин. 47 сек. статической задержки дыхания.
В течении долгого времени мне не доводилось заниматься тренировкой статического апноэ, но примерно пол-года назад, с появлением новый материалов, я пересмотрел свой взгляд на проблему.
Итак, вот вашему вниманию моя концепция возможности тренировок задержки дыхания.
Во-первых физическая форма практикующего разумеется оказывает влияние на результат, но, ни в коем случае не является определяющим параметром. Во-вторых считаю возможным поставить результат в задержке дыхания в зависимость от:
1.Исходного времени задержки дыхания без применения гипервентиляции или других методов. ( то есть просто задержка дыхания на вдохе). Эта величина является постоянной для конкретного человека и определяется реакцией дыхательного центра к пониженному содержанию в легких кислорода и повышенному содержанию углекислоты. Увеличить исходное время задержки дыхания можно только за счет постоянных тренировок, которые улучшают способность организма экономно расходовать кислород и быть менее чувствительным в повышенному содержанию углекислоты в легких.
2.Применяемых методик подготовки во всех фазах задержки дыхания. (Тут прошу извинить за не систематичность, ибо это не научный труд, а просто мое мнение и я выкладываю его как думается, ну а если и забываю что-то определить заранее, то делаю это сразу по мере необходимости в таком определении.). ИТАК поподробнее о фазах. Как правило результатом считают не единичное время , а , так сказать лучшее время , полученное в течении нескольких попыток. Таким образом , изучая фазы случайно взятой попытки мы в большой степени вероятности получим следующее:
а) Отдых после предыдущей попытки б) Расслабление и концентр
а) Отдых после предыдущей попытки б) Расслабление и концентрация в) И наконец короткая гипервентиляция.
Таким образом, продолжая пункт 2, мы получаем что от того, какие именно способы применялись в течении каждой из фаз, так-же зависит результат.
3. Психологической подготовки. В данном случае можно выразиться проще, либо дойти до этого самому (долго и трудно) либо проделать это под руководством ОПЫТНОГО тренера-преподавателя. В связи с появлением такой возможности в последние годы, следует отдать предпочтение второму пути.
Теперь поподробнее о пунктах 2 и 3.
Отдых после предидущей попытки. На мой взгляд отдыхом нужно называть время необходимое для того, чтобы успокоить дыхание, и вернуть частоту сердечных сокращений в норму. (в случае попытки задержать дыхание по-максимуму после окончания задержки дыхания пульс резко увеличивается.) Так вот в случае статического апноэ - это время как правило лежит в пределах от 1-й до 2-3-х минут. По себе судя, это время как правило не выходит за пределы 1.20 - 1.30. В случае если время отдыха превышает определенный предел (на мой взгляд около 5-ти минут) , то организм вновь перестраивается на нормальное дыхание, и результат в задержке дыхания резко снижается.
Расслабление и концентрация Это можно отнести к стадии направленной непосредственно на достижение результата и именно от того, как она проведена и по какой методика и зависит в большой степени максимальный результат при статическом апноэ. Ведь именно во время этой фазы происходит накопление кислорода в мышечной ткани и крови, последующая затем гипервентиляция направленна только на то, чтобы обогатить кислородом альвеолярный воздух.
Гипервентиляция. Как известно , гипервентиляция помогает достичь определенного эффекта , только в случае ее правильного проведения. Многие школы ограничивают количество вдохов-выдохов при гипервентиляции тремя или четыремя, мы тоже остановимся на этом, тем более, что предполагается, что при проведении фазы расслабления и концентрации ткани организма были насыщены кислородом.
Психологическая подготовка. Как правило на начальном этапе она сводится к тому, что необходимо научиться сублимировать саму борьбу с дыхательным рефлексом. Подробнее: У начинающих серьезную проблему вызывает очень сильное желание сделать выдох-вдох, как только уровни кислорода и углекислоты в крови достигнут уровня , при котором в обычном состоянии начинается дыхание. Самым простым с точки зрения методики (но ни в коем случае с точки зрения возможности выполнения) является подавление в себе желания сделать вдох. В свою очередь это желание может проявятся несколькими способами.
Если никакой предварительной подготовки не производилось, то как правило очень сильное желание сделать вдох, побороть практически не возможно (это проявляется как сильнейшее удушье). Если же предварительная подготовка была проведена, то в таком случае дыхательный рефлекс не проявляет себя столь интенсивно, что позволяет воспротивиться дыханию. Этот рефлекс как правило и вызывает основные проблемы у начинающих, так как, не владея методиками подготовки, они сталкиваются с сильнейшими его проявлениями, что останавливает рост результатов в статическом апноэ.
На начальном этапе тренировок при наработке индивидуальной программы подготовки, встречаются несколько стадий того, как-же проявляет себя дыхательный рефлекс:
1. Чувство удушья, переходящее в панику. 2. Спазматические сокращения диафрагмы 3. "Ноющее" потягивание диафрагмы 4. Состояние глубокого спокойствия и отсутствие желания дышать 5. что-то еще.... (ибо я допускаю что всегда остается какой-либо не исследованный момент).
Я расположил все эти стадии в порядке проявления по степени сложности (с ними справиться) от самой сложной , до наиболее легкой. Но это ни в коем разе не означает, что все эти стадии вы встретите во время тренировок в апноэ. Эти стадии могут показывать ваш рост как в результатах, так и в возможностях оптимальных тренировок. Ведь если вы тренируетесь без
а) Отдых после предыдущей попытки б) Расслабление и концентрация в) И наконец короткая гипервентиляция.
Таким образом, продолжая пункт 2, мы получаем что от того, какие именно способы применялись в течении каждой из фаз, так-же зависит результат.
3. Психологической подготовки. В данном случае можно выразиться проще, либо дойти до этого самому (долго и трудно) либо проделать это под руководством ОПЫТНОГО тренера-преподавателя. В связи с появлением такой возможности в последние годы, следует отдать предпочтение второму пути.
Теперь поподробнее о пунктах 2 и 3.
Отдых после предидущей попытки. На мой взгляд отдыхом нужно называть время необходимое для того, чтобы успокоить дыхание, и вернуть частоту сердечных сокращений в норму. (в случае попытки задержать дыхание по-максимуму после окончания задержки дыхания пульс резко увеличивается.) Так вот в случае статического апноэ - это время как правило лежит в пределах от 1-й до 2-3-х минут. По себе судя, это время как правило не выходит за пределы 1.20 - 1.30. В случае если время отдыха превышает определенный предел (на мой взгляд около 5-ти минут) , то организм вновь перестраивается на нормальное дыхание, и результат в задержке дыхания резко снижается.
Расслабление и концентрация Это можно отнести к стадии направленной непосредственно на достижение результата и именно от того, как она проведена и по какой методика и зависит в большой степени максимальный результат при статическом апноэ. Ведь именно во время этой фазы происходит накопление кислорода в мышечной ткани и крови, последующая затем гипервентиляция направленна только на то, чтобы обогатить кислородом альвеолярный воздух.
Гипервентиляция. Как известно , гипервентиляция помогает достичь определенного эффекта , только в случае ее правильного проведения. Многие школы ограничивают количество вдохов-выдохов при гипервентиляции тремя или четыремя, мы тоже остановимся на этом, тем более, что предполагается, что при проведении фазы расслабления и концентрации ткани организма были насыщены кислородом.
Психологическая подготовка. Как правило на начальном этапе она сводится к тому, что необходимо научиться сублимировать саму борьбу с дыхательным рефлексом. Подробнее: У начинающих серьезную проблему вызывает очень сильное желание сделать выдох-вдох, как только уровни кислорода и углекислоты в крови достигнут уровня , при котором в обычном состоянии начинается дыхание. Самым простым с точки зрения методики (но ни в коем случае с точки зрения возможности выполнения) является подавление в себе желания сделать вдох. В свою очередь это желание может проявятся несколькими способами.
Если никакой предварительной подготовки не производилось, то как правило очень сильное желание сделать вдох, побороть практически не возможно (это проявляется как сильнейшее удушье). Если же предварительная подготовка была проведена, то в таком случае дыхательный рефлекс не проявляет себя столь интенсивно, что позволяет воспротивиться дыханию. Этот рефлекс как правило и вызывает основные проблемы у начинающих, так как, не владея методиками подготовки, они сталкиваются с сильнейшими его проявлениями, что останавливает рост результатов в статическом апноэ.
На начальном этапе тренировок при наработке индивидуальной программы подготовки, встречаются несколько стадий того, как-же проявляет себя дыхательный рефлекс:
1. Чувство удушья, переходящее в панику. 2. Спазматические сокращения диафрагмы 3. "Ноющее" потягивание диафрагмы 4. Состояние глубокого спокойствия и отсутствие желания дышать 5. что-то еще.... (ибо я допускаю что всегда остается какой-либо не исследованный момент).
Я расположил все эти стадии в порядке проявления по степени сложности (с ними справиться) от самой сложной , до наиболее легкой. Но это ни в коем разе не означает, что все эти стадии вы встретите во время тренировок в апноэ. Эти стадии могут показывать ваш рост как в результатах, так и в возможностях оптимальных тренировок. Ведь если вы тренируетесь без
руководства опытного преподавателя, а до всего доходите своим умом, то в большинством из них вы столкнетесь в процессе тренировок. И на мой взгляд главным результатом в апноэ, можно считать не время задержки дыхание, а умение сублимировать все эти стадии одна в другую, по порядку номеров в этом списке. По достижении определенного опыта и подборе индивидуальной методики подготовки, вы будете просто обходить некоторые из них (самые трудные) сублимируя их в более легкие формы. Это как раз и даст вам возможность улучшать свои результаты.
Таким образом, если пытаться обобщить свой личный опыт в "советы для начинающего", прогрессом можно считать переход одной из этих стадий в следующую. Ну а теперь поподробнее о моей методике тренировки. (я пишу моей не пытаясь отнять эти знания у кого либо, а всего-лишь указывая на то, что этот опыт я накопил сам, без чьей либо помощи!! !).
Итак вот собственно то чем я бы хотел поделиться с вами уважаемые коллеги. Ибо если вы вообще дочитали до этого места, значит вам все это близко и необходимо. Надеюсь ,что так-же, в чем-то это вам поможет. Из предварительных условий:
Тренировка такого рода отнимает много сил, при этом скорое не физических, а умственных, ведь многое из того , что я опишу ниже, невозможно без непосредственного участия вашего разума и вашей воли!! Для того чтобы облегчить эту деятельность создадим все предварительные условия.
Во-первых не есть хотя бы пару часов до тренировки (если у вас пузо как барабан, то всяческая еда помещенная в ваш животик, сильно мешает движению диафрагмы при дыхании). Поэтому см. выше.
Во-вторых чтобы создать запас энергии для умственной деятельности скушаем скажем, шоколадку или пол-банки варенья и запьем все это горячим чаем.
В-третьих , как известно низкая температура окружающей вас среды способствует повышенному расходу кислорода (на обогрев организма). Посему примем горизонтальное положение и накроемся легеньким одеялом.
В-четвертых полежим спокойно пяток минут, дабы позабыть о всех вышеперечисленных заботах.
Далее лежим спокойно дышим ровно и МЕДЛЕННО , но при этом достаточно глубоко. К примеру на вдох уходит секунд пять потом пауза пару секунд и медленный выдох в течении 5-10 секунд. если подышать в таком ритме ровно и плавно в течении минуты-двух то это будет порядка 5-10 вдохов-выдохов. По мере тренировок можете ПОНЕМНОГУ увеличивать это время, но при этом помня , что это не самоцель!!!При этом старайтесь все делать плавно прислушиваясь в течению воздуха в ваших легких, или к плавности перехода между вдохом и выдохом , или к чему-либо еще. Если вы знакомы с практикой медитации то вам не составит труда выбор наиболее удобной цели для концентрации. Если же нет, то просто делайте и все. Будем считать это второй фазой - расслаблением (ибо первой собственно отдыха еще не было!! отдыхать-то не от чего!!!). Затем осуществляем короткую но интенсивную гипервентиляцию 3-4 вдоха-выдоха максимального темпа и интенсивности и .... задерживаем дыхания с полными легкими. разумеется не так чтобы вы чувствовали себя надутым воздушным шариком готовым лопнуть, а так, чтобы было ощущение наполненности воздухом, но при этом не требовалось усилий, чтобы этот самый воздух удерживать.
Итак, что же получается , вы лежите и смотрите в потолок пытаясь прислушаться к себе. и что же там можно услышать???? Вот что, по-порядку:
1.Чувство бегущей в конечностях крови(мурашки, хотя скорее нет, просто свежесть во всем теле) Это характерно где-то для первых 10-30 секунд и связанно с только-что проведенной гипервентиляцией мышечной ткани и крови (вторая фаза). Правда вот за термин ручаться не могу. Также на ощущение свежести и ясности влияет правильная гипервентиляция легких.
2.Затем это состояние постепенно переходит в абсолютно нормальное ощущение себя. (Кислород в крови возвращается к норме и находится в ее пределах). Все это длиться около 30-120 сек. За это время ощущения сменяются более привычными и пульс разог
разогнавшийся сразу после гипервентиляции возвращается к норме и даже несколько замедляется, становясь при этом сильным и глубоким. Лично я пытаюсь "чувствовать" его в это время, одновременно пытаясь думать о чем-либо постороннем.
3. Самая интересная стадия, та самая где поначалу приходиться бороться с сильнейшими рефлексами, а потом, исследуя себя и свои возможности решать эту проблему "мирным путем". За время этой стадии пульс становится еще более глубоким и тут уже можно начинать концентрироваться на сердцебиении (если конечно хочется). Я начинаю просто его считать, при этом не подряд а через один или даже через два удара(в темпе вальса Бум-ца-ца) это не очень сильно загружает мозг, но в то-же время отвлекает вас от подступающего удушья. Лично я делаю так, По мере наступания удушья не прерывая счета говорю себе - А вот не вдохну до ...,ну скажем 20ти!!! это не так уж и трудно , но при счете через раз дает порядка 30-40 секунд дополнительного времени. Но с другой стороны, это пожалуй является способом попробовать свои возможности, ибо после достижения определенного результата, необходимо стремиться к поиску "мирного решения" проблемы. Как это состояние можно назвать? Отличный термин мне подсказал широко известный в дайверских кругах Юрий Бельский (фридайвер,единственный в России PADI курс директор,написавший рекриэйшенал программу по фридайвингу в рамках PADI ). Цитирую " Чем меньше агрессии и насилия к самому себе (и уж конечно к окружающим! :-)))) тем лучше психологическая подготовленность, меньше волнения, легче осуществляется самоконтроль, меньше расход кислорода нервными тканями и даже мышечными. Для меня идеалом является состояние полу заснувшего дебила. Хотя конечно каждому свое :-))))
Вот собственно все если писать коротко. ПОСТСКРИПТУМ. Я ни в коей мере не призываю всех подряд пользоваться подобным способом для тренировок в домашних условиях и тем более для подготовки к заныру на открытой воде, но если ваш уровень знаний по данной теме позволяет использовать это частями или полностью, то пользуйтесь на здоровье!!!
И еще , выше были указаны мои физические данные и результаты без применения этого метода. А ниже я приведу мои результаты при применении вышеописанной методики. Итак в течении полутора недель, к сожалению не ежедневно, я уделял порядка часа времени подобной тренировке. и вот результаты первых четырех тренировочных дней
в оригинале было: 2 мин. 47 сек. 1. 3 мин. 05 сек. 2. 3 мин. 55 сек. 3. 4 мин. 05 сек. 4. 4 мин. 26 сек.
физиология свободного ныряния Адаптация человека к водной среде, воздействию давления и задержке дыхания. Нырятельные рефлексы млекопитающих
31 января 2007. Разместил: Seanat Человек обладает потрясающими возможностями адаптации к изменениям окружающей среды.
Способности к нырянию на задержке дыхания и акватическая адаптация человеческого организма говорят нам о том, что ныряние — генетически предопределено всей эволюцией зарождения и развития жизни на Земле. Эти механизмы, сходные с теми, что имеются у водных млекопитающих: дельфинов, китов, касаток. Это наша память о «водном» происхождении жизни на Земле. И каждая клетка человека хранит информацию об этом. Нужно только немного помочь себе вспомнить о наших скрытых способностях!
Нырятельные рефлексы млекопитающих Брадикардия — замедление сердечного ритма. Возникает как реакция на погружение в воду. У нетренированного ныряльщика сердечный ритм может понизиться до 40-50% к норме, в то время как у опытного фридайвера до 20 ударов в минуту и ниже. Этот рефлекс позволяет существенно снизить потребление кислорода и таким образом существенно влияет на величину задержки дыхания. Механизм срабатывает, едва голова человека погружается в воду. Рецепторы, ощущающие температурное различие между сухой и мокрой средой, были обнаружены у людей на лбу. Кровяной сдвиг — Blood Shift (Shunt). Перераспределение крови от периферийной кровеносной системы к наиболее важным органам. Человеку, когда он ныряет, для выживания необходима обогащенная кислородом кровь в трех областях тела: мозг, сердце и печень. С увеличением глубины и давления происходит отток крови от конечностей и концентрация ее в области грудной клетки и мозга.
Увеличение содержания красных кровяных телец. Селезенка, как кровяной резервуар, помогает тренированным ныряльщикам увеличить их возможности в задержке дыхания. Проводя изучение японских ныряльщиц ама, ученые выяснили, что в ходе погружений под воздействием давления селезенка уменьшалась на 20%. В то же время концентрация гемоглобина в крови повышалась на 10%, что повышает возможность организма накапливать кислород. Этот процесс не запускается немедленно — требуется несколько нырков в глубину, и полный эффект проявляется только после 15-30 минут ныряния.
Заполнение легких. При погружении на глубины более 45-50 метров объем воздуха в легких уменьшается до минимального остаточного RV (около1,2 л). На такой глубине легкие заполняются плазмой, предотвращая схлопывание и разрушение груди под воздействием давления.
Другие эффекты Когда мы поддерживаем медленное глубокое дыхание, то увеличиваем давление в грудной клетке. На это реагирует блуждающий нерв ( vagus nerve), расположенный в груди и шее, и замедляет ритм сердца. Таким образом можно понизить пульс на 40% и более еще на этапе подготовки к нырку.
В состоянии недостатка кислорода (гипоксии) кровеносные сосуды кожных покровов и мышц сужаются, в то время как сосуды головного мозга и основные сосуды в легких расширяются. Происходит оптимизация доставки кислорода.
Начнем с классификации, самое простое, как ласта крепится на ноге - это закрытая калоша или башмак с открытой пяткой и пяточным ремнем сзади. Модели с пяточным ремнем имеют, естественно, больший диапазон регулировок, но не так комфортно и плотно сидят на ноге. Более того, концы ремешков часто цепляются один за другой и за растительность веревки, тросы, сетки в том числе, это повышает риск и снижает комфорт.
Ласты с целой калошей удобнее но их необходимо подбирать по размеру и в зависимости от температуры воды, ласты для более холодного времени обычно берут на один - два размера больше (потому как одевать придется на носок).
Когда Вы одели ласты проверьте - не давит ли Вам на ступню с краев или на мыске, не спадает ли пятка, поднимите ногу и потрясите ластой в разные стороны, она не должна спадать, а плотно держаться, если все так, можете смело брать их.
Второй критерий - длина лопасти. Короткие ласты имеют длину 55-65 см и их, обычно, используют в сноркелинге (плавание с трубкой и маской и рассматривание рыбок и дна). Длинные - 85 - 95 см используют при подводной охоте, а иногда и чуть длиннее вот им то и отдают предпочтение большинство серьезных охотников.
Использование ластов длиннее метра нецелесообразно. Выбирая ласты необходимо достаточно четко представлять себе условия, в которых вы собираетесь охотиться или просто плавать. Будет ли это море, озеро, камыши, сильное течение, заросли травы на мели или вас ждет глубина. Собираетесь ли вы нырять круглый год, или можете позволить себе лишь летний отпуск.
Очень важна также ваша физическая форма, уровень вашей спортивной подготовки, темперамент. Каждый год появляются все новые и новые модели, все фирмы рекламируют свои новинки, там больше энергии, здесь еще больше, здесь экономнее, а тут, эффективнее. Варьируется форма, способ крепления ремешка, цвет , Все это, в основном, для тех кто плавает с аквалангом. Охотники и фридайверы - особая статья, для них, каждое движение на счету, и каждое, должно быть максимально использовано с минимальными затратами сил.
Большинство ныряльщиков (охотники и фридайверы), конечно же, предпочитает т.н. длинные ласты. В современных моделях, чаще всего, это пластмассовая пластина длиной 700 -800 мм вставленная в жесткую, резиновую калошу. Такие ласты позволяют развить большую скорость при тех же энергозатратах, что и в коротких ластах аквалангиста. Они позволят быстро, без потерь, достичь дна и также быстро подняться к поверхности, догнать раненную рыбу, переплыть реку или озеро или просто дотащить до берега полный кукан, не выкладываясь, при этом, полностью. Конечно же работа в длинных ластах требует специальной тренировки и хорошей техники управления ими но , после3- 4охот вы просто не позволите себе надеть короткие ласты.
Практически. Все фирмы, выпускают длинные ласты и разнятся они формой и жесткостью пластины, формой и конструкцией калоши.
Конструкцией всей ласты - разборные и не разборные, с резиновыми вставками и стабилизаторами. Длинные пластины могут "запутываться" в ногах , чтобы этого не происходило , вдоль всей пластины делают специальные направляющие и стабилизирующие , продольные канавки и ребра . А фирма MARES выпускает модели с продольными резиновыми вставками , вовремя гребка ласта изгибается не только поперек но и вдоль обеспечивая так называемый тоннельный эффект. И, в конце концов - цветом, черные - обычно самые жесткие, серые - средней мягкости, а зеленые, красные и синие - самые мягкие.
Самые жесткие ласты применяют для экстремального, глубинного ныряния здесь часто используют карбоновые, кевларовые или стеклопластиковые пластины, они наиболее эффективны при плавании под водой на большие дистанции и на глубину. Но, не всегда удобны и хороши там, где нужна маневренность и "кошачьи" повадки.
Средней мягкости при охоте на средней глубине без расчета на быстрые гонки за рыбой, хороши в реках.
Мягкие ласты хорошо использовать в озерах и где прозрачность воды очень мала.
Для тех кто занимается сноркелингом - лучше легкие небольшие ласты частично с пластиком и частично с резиновыми вставками можно как с закрытой пяткой, так и с открытой, но в последнем случае прийдется применять боты, чаще все же ласты регулируемые (с открытой пяткой) используют дайверы, они мощнее, тяжелее, гребок в них увереннее, могут вытащить Вас с глубины в отличие о мягких ласт, но сильно уступают первым в скорости. Подбирать ласты для себя лучше всего, испытав несколько разных моделей, так проще определить, что же, вам лучше подойдет на самом деле. Хранение - все резиновые изделия не любят солнца, по выходе из воды, как только высохнут, сразу уберите в сумку ласты, маску и трубку. Для маски, желательно завести, жесткую, пластиковую коробку или надувной чехол они предохранят маску от ударов и неизбежного, на побережье, песка. Приехав с моря, не поленитесь, и хорошо промойте все в пресной воде. Особенно если не собираетесь пользоваться вашим снаряжением в ближайшее время. Ласты, удобно хранить в специальном крепеже на стене или двери шкафа или просто положить на полку, чтобы они плоско лежали без нагрузки на пластины и калоши.
мои наблюдения: на коротких ластах при хотя бы не больших нагрузках тут же сводит обе ноги. споривное наследие.при использование длинных пытался искусственно добиться судороги, можно но значительно сложнее.
Несогласен с тобой Алексей. Судороги это сугубо индивидуальная особенность каждого человека. Некоторым достаточно для судороги просто вытянуть стопу босой ноги. А некоторые и пяти минут в биластах провести не могут. И еще. Хороших продуманых ласт зоводского изготовления для фридайвинга и подводной охоты я еще не видел. Массовка губит гидродинамику из за упрощения технологического процесса. Приходится делать биласты самому, или покупать за бешаные деньги у Московских фридайверов.
ПОДскажите Подскажите, пожалуйста, с какого месяца следующего года можно начинать охотиться в Вологодской области (P.S. ну всмысле когда уже видно рыбу)??? А то думаю в следующем году костюм прикупить....
Круглый год видно. Официально можно начинать охотиться так же как и ловить рыбу сроки точно такие же. ПО это разновидность рыбалки, каких то рыб можно стрелять раньше каких то позже. Каких то вообще нельзя. Для начала надо ознакомиться с правилами рыболовства для нашей области.
С выбора маски осуществляется первый шаг к знакомству с подводным миром. Разделы: Если Ваша маска запотевает... Подводная охота | снаряжение для подводной охоты | маска Маски фирмы Cressi Sub Маски фирмы ОМЕР Страницы: 1
С выбора маски осуществляется первый шаг к знакомству с подводным миром. Маска - это ваши глаза под водой, поэтому к выбору ее следует подходить с особой тщательностью.
Различные научные источники по нормальной физиологии утверждают, что человек получает 90% информации об окружающем мире с помощью глаз. С уверенностью можно говорить о том, что под водой человек получает 99.9% информации с помощью глаз, так как органы обоняния, осязания и слуха частично и полностью утрачивают свое значение.
К чему такое вступление? Хочется донести до начинающего подводного охотника (дайвера), что зрение и слух под водой - единственное, что обеспечит его результативное и безопасное погружение.
Поэтому к выбору маски требуется подойти со всей серьезностью.
В данной статье я позволил себе обобщить найденные в сети различные рекомендации по выбору маски.
На первый взгляд маска имеет довольно простое устройство, но на самом же деле она полна секретов и способна преподнести множество как приятных, так и неприятных сюрпризов.
В настоящее время на рынке представлено огромное количество типов масок различных производителей.
НИКОГДА не покупайте маску дешевле 25 долларов. Иначе долгое разочарование от низкого качества навсегда затмит кратковременную эйфорию от низкой цены.
По собственному опыту, могу вас заверить, что хорошие маски для подводной охоты стоят от 35 долларов. Все остальное - всего лишь лишняя трата денег.
Для подводных пловцов наиболее предпочтительными являются маски с закаленным стеклом (надпись на смотровом стекле TEMPERED или SAFETY ). Такие иллюминаторы имеют высокую износостойкость и достаточную механическую прочность. При разрушении стекла образуются только мелкие осколки. 1. Фланцы («юбки») современных масок изготавливаются в основном из натуральной хлоропреновой или эластичной силиконовой резины. Для недорогих моделей используется иногда и поливинилхлорид, который обладает повышенной жесткостью и меньшим сроком службы. 2. В настоящее время большинство хороших масок изготавливают из силиконовой резины (силикона), которая может быть либо прозрачной, либо темной. При плавании в маске из прозрачного силикона вблизи поверхности воды в солнечную погоду могут появляться блики (явления рефракции), мешающие наблюдать за подводной обстановкой. Поэтому при занятиях подводной охотой или фотосъемкой использовать маски из прозрачной силиконовой резины не рекомендуется. Положительным качеством в применении прозрачного силикона считают снятие эффекта замкнутого пространства. 3. Одностекольная маска обладает значительным полем обзора и большей стойкости отпотевания стекла. Если это все-таки происходит, то такая маска промывается достаточно легко. Как правило, она имеет значительный объем подмасочного пространства. 4. Двухстекольная маска. Имеет меньший объем подмасочного пространства, что существенно облегчает выравнивание давления и удаления воды, попавшей в маску. Эти качества являются определяющими для ныряльщиков, подводных охотников, и пловцов на поверхности. 5. Наибольший обзор имеют маски с боковыми дополнительными иллюминаторами - трех и более стекольные маски. Они используются в основном для проведения фото- и видеосъемки. Обладают самым большим объемом подмасочного пространства. 6. Для любителей ныряния и подводных пловцов, имеющих дефекты зрения, или просто желающих уменьшить искажения видения объектов под водой (фото- и видеосъемка, охота) - существует возможность устанавливать линзы для корректировки зрения каждого глаза отдельно. Это возможно только в двухстекольных масках. 7. Конструкция маски должна обеспечивать возможность продувки в ситуациях, когда при помощи глотательных движений не обеспечивается выравнивание давления в полости среднего уха. По э
Все правильно) Только хочу добавить что подбирать маску нужно по своей моське. А то - или мазоли у глаз от маски после активного ныряния. или нос в стекло упирается, или просто нереально широкая.что никакими затяжками резинки от подтекания не избавится... Я свою маску искал и в Маскве и в Питере, а купил у нас в спорт товарах)) Критерий отбора был простой. 1.Минимальное подмасочное пространство. 2.Черный цвет. 3.Селикон + триплекс. 4.При прикосновению к лицу- маска прикасается всей кромкой селикона одновременно и крепко присасывается.
Хочю не согласится о использовании каленого стекла в масках. Когда я еще не знал его коварных свойств, решил его разрезать стеклорезом. Провел царапину и пкак обычно поступают при резке, попытался сломать. Как и положено каленому стеклу, оно буквально взорвалось и осколки с рекошетом разлетелись по всей комнате и даже в коридор. А вот другой пример из моего опыта. Мы с приятелем в штормовую погоду охотились на Черном море у Судака. Маски тогда еще были Совдепия. Приятеля волной припечатало к скале лицом. Маска с амартизировала удар по голове, стекло конечно разбилось, но осколки остались на своем посадочном месте и немного порезали нос и веко. Триплекс не имеет перечислнных коварных свойств. Мне самому его бить не приходилось но его надежность наблюдаю очень часто . Я ЗА ТРИПЛЕКС!))
Имею усы и морщины на лице за давностью лет и нашей неспокойной жизни.Раньше,15 лет назад удовлетворяла резиновая маска,пока не сдохла резина.Буржуи придумали разные маски с двумя линзами ,смалым подмасочным итд.Имею маску премиум с двумя линзами малым подмасочным хорошо. Еще лучше маска той же фирмы БУША ,стекло одно,малое подмасочное и сразу заметен больший обзор.Маска х-премиум.Хорошая оптюрация рекомендую поменять совдепию.Обзор 100%.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Прошу всех рыбаков поделиться обитом по ловле хищной рыбы!!!!!!
на дне.делаеш резкий взмах удочкой,потом опускаеш на дно,потом неспеша,раза 3-5 еле ели чуть чуть кивочком шевелиш пирамиду,1 раз пошевелил поставил еедно,выдержка(в основном тут кльов и случаеться,постоянно смотриш на кивок),2раз пошевелил можно чуть сильнее,или слабее,и опять леска в натяжке но пирамида на дне!сильно высоко не подкидуй когда шевелиш!!шевелить только за счет кивка!!;потом опять резкий взмах удочкой и все внимание на кивок,взмах резкий но не высокий,не длинный !потом опять шевелиш,но можно пробовать и нешевелить,в основном он тукает по кивку в перерывах между шевелениями!!так вот по дну побил раз 10,с перерывами и шевелениями!!потом поднимаеш пирамиду над дном см 2-4!и тоже дергаеш но не часто и делай паузы между рывками 5 сек- 20сек,на подьеме он тоже часто тукает!!когда пирамида не надне можно тоже в перерывах между рывками подшевеливать!!но не сильно!!пару раз
Долго на лунке не сиди 15 мин это максимум!!но это в том случае если небыло клева,если клев был и ты его не взял то повторяй эти комбинации,по дну постучать а потом на подьем!
жду ваши советы?
Местопребывание судака меняется в зависимости от времени дня и года. В начале лета судак плавает в глубоких местах с глинистым дном. Лучшее время клева - вечерние сумерки и ранее утро. В наше время, его очень удачно ловят на джиг, поролоновую рыбку, воблеры и даже блесны.
Каждый водоем имеет свою топографию дна, свои места ловли судака. Наиболее подходящие будут бровки - перехода русла реки в прибрежную полосу, границы ям на переходе в отмель, каменистые подводные гряды, границы затопленных оврагов и русел рек. В таких местах или рыбьих тропах и ищут судака. Для его ловли неплохими местами являются также коряжник-корча, завалы из камней и старицы. Но именно в коряжника уровень зацепов на порядок выше, но именно там возможность поймать судака возрастает в несколько раз.
Найти выход судака на участке с абсолютно ровным дном, где глубина достигает 2,5м, в одиночку довольно сложно, так как судак рассеивается на большой площади и никакой закономерности в поисках в данном случае нет. Найти его можно лишь при большом числе участников ловли, чтобы по поклевкам хотя бы приблизительно определить границы косяка и направление его движений. В такой ситуации, чаще всего, из одной лунки можно поймать только одного судака, а соседние луни поклевок не дадут.
С первыми морозами, когда лед становится достаточно прочным и свободно выдерживает вес человека, начинается ловля судака на блесну. Ловля на блесну часто требует от рыболова больших передвижений по водоему в поисках жирующего судака. Основа успеха в этом деле - активный, энергичный и широкий поиск мест его жировок.
В течении зимы места жировок у судака меняются. Если в начале зимы судак ловился на одном месте, то позднее его может там и не быть. Нужно помнить о том, что судак любит чистую проточную воду, и весной когда вода начинает мутнеть, нужно искать участки, где она была бы еще достаточно чистой. Ловля обычно происходит на глубине от 3-7 м, иногда глубже.
Хорошо судак ловится в первые 15-20 дней после ледостава и в начале весны. Особенно удачным клев бывает в оттепель после продолжительных морозов, когда температура воздуха повышается, давление падает, на льду стоит вода, а снег сменяется мелким, моросящим дождем. В устойчивую ясную морозную погоду он ловится в течении всего светового дня, но все же наиболее хорошо судак берется на утренних и вечерних зорях.
Точное время ловли судака устанавливается практическим путем. В середине зимы, когда день короткий, клев чаще всего начинается поздно, после полного рассвета, а затем после перерыва в середине дня возникает снова около 14-15 часов. Бывает, удается поймать еще по темну, до рассвета, а также вечером в густых сумерках.
Во время ловли движения блесны должны быть не беспорядочными , а вполне определенными. Воспринимайте блесну как нечто живое, чувствуйте ее и управляйте ею. Это ваш предмет воздействия на судака. Легкие, чуть ощутимые толчки, исходящие от блесны, расскажут опытному рыболову о характере ее движения, ее \"игре\".
Если за 1-2 минуты в одной лунке не последовало поклевки, значит судака там нет, либо он неактивен. Тогда надо переходить на другую лунку. Практически при активном поиске и ловле судака, каждая лунка облавливается в течении 2-3 минут, после чего делается новая. Если судак только играет с блесной, толкает ее, а в пасть не берет, то говорят, что судак подбивает блесну, стучит по ней. Если подбивка была очень сильной, резкой, то говорят об ударе судака по блесне. Такой удар может выбить удильник из рук зазевавшегося рыболова. Если судак взял блесну и был подсечен, говорят о поклевке или хватке судака.
Блесну чаще всего подбивает мелкий судак, который азартно атакует ее, пока ему не удается захватить блесну в пасть. Он может подбивать блесну до 5-ти раз и более. Иногда же, подбив блесну 2-3 раза, судак оставляет ее, ощущается в виде легкого толчка, крупный же судак берет блесну солидно, как бы напирая на нее всей тяжестью. Поклевка крупного и мелкого судака может быть едва ощутима, а может сопровождаться сильным рывком.
Существует различные способ
Хорошая насадка при ловле окуней - мелкий малек, даже уснувший. Он прокалывается крючком в обе губки снизу, занимает в воде горизонтальное положение и при движении мормышки кажется живым. Конечно, на живого малька ловить лучше. Его насаживают, прокалывая спинку ближе к хвосту или верхнюю губу..
В теплое время имеет смысл проверять снасть почаще, так как в это время окунь обычно находится у поверхности воды и его поклевка может быть незаметной. Хотя чаще всего она заметна стремительным ударом по мальку. Весной окунь обитает на склонах ям: мелочь в более мелких, \"горбачи\" - в более глубоких местах. В это время надо использовать одну тяжелую блесну и небольшой воблер или чувствительные \"лепестки\", также я предпочитаю ловить окуня в таких ямах на мелкий джиг до 10 г.
Летом, начиная с середины июня, окуневые стаи преследуют добычу на утренней и вечерних зорьках в районе глинистого грунта, каменистых отмелей и крутых каменистых и скалистых берегов, у самой береговой линии. В это время впереди на дорожку следует ставить маленькие воблеры, а сзади маленькие ложки или лепестки.
Летом на больших плесах окуневую стаю можно найти, если опустить такой якорь, который скользит по дну, а лодка при ветре медленно передвигается. Используют донки с тяжелой блесной и дополнительным поводком длиной около 15 см. На поводке должен быть среднего размера крючок, а в качестве насадки вполне может подойти дождевой червь. Лодка должна двигаться так медленно, чтобы блесна проходила у самого дна. После обнаружения стаи рыб лодку следует сразу заякорить.
Крупные окуни, как правило, держаться вдали от берегов, гоняясь за косяками мелкой рыбы. Однако вечером они возвращаются поближе к отмелям и берегам на ночевку. Благодаря такой суточной миграции на вечерней и утренней зорьке их можно поймать в таких местах.
Места ловли окуней на удочку следует постоянно искать, так как время жора окуней и их \"столовые\" меняются. Меняется и глубина местонахождения окуня. Насадка не должна быть все время одной и той же. Прибыв на место ужения, следует забросить две или три удочки, на каждой разная глубина и насадка. Так определяют глубину, где находится рыба и что в насадке предпочитает больше.
Весной и летом окуни держаться на мелководье. Осенью, по мере охлаждения воды, они уходят в глубину и находят там слои более теплой воды. Тогда и рыболов должен перемещаться. Окуневые стаи в это время следует искать у круто уходящих в глубину берегов. Чем холоднее вода, тем ленивее клев окуня. Если удается привлечь насадкой одного окуня, то и у другого пробудится интерес к ней.
Крупный окунь поздней осенью находится уже в \"зимней форме\". Его больше привлекает блесна, на червя же можно наловить лишь мелких окуней. Когда стая найдена, то часто первым хватает приманку щуплый, шустрый и большеглазый полосатик. Только одно это может вызвать у всей стаи зависть. Следующих уже не надо заманивать: они идут охотно, все более крупные. Последние будут опять маленькими. Если в лунке не обнаружится никаких признаков клева, можно спокойно переходить на другое место, стая наверняка ушла.
Часто в конце зимы окуни плавают в средних слоях воды или у самого льда, много двигаются и кормятся. Они яростно хватают блесну, как будто боятся, что лакомый кусочек исчезнет.
При ловле окуня мормышкой не забывайте, что он может менять уровень стоянки и движения, поднимаясь высоко над дном. Иногда, в погоне за мальком и при его поисках, окунь поднимается почти к самой поверхности льда. Поэтому в поисках окуня следует проверить все горизонты водных глубин.
Отправляясь за окунем, желательно иметь спиннинг 1 или 2 класса длиной 1,80-2,50 метра с мягким чувствительным кончиком, который позволяет лучше контролировать поведение приманок в воде и производить мягкую подсечку. Наиболее подходящими для этой цели являются пустотелые углепластиковые спиннинговые удилища со штекерным или телескопическим соединением ("Daiwa" CC-80A, "Daiwa" 276 D-25). Они достаточно легки, прочны, практичны и позволяют забрасывать легкие приманки на большое расстояние. Отечественные спиннинги из монолитного стекловолокна значительно тяжелее углепластиковых и имеют, как правило, жесткий строи, зато неприхотливы в эксплуатации.
Для ловли окуня спиннингом подходит любая безынерционная катушка открытого или полузакрытого типа с небольшой шпулей. И все же предпочтительнее скоростные безынерционные катушки, имеющие передаточное число от 4:1 и выше ("Орион" 001, 002, 003,102; КСБХ-7; "Ryobi" PCX-1; "Silstar" MX-30).
Оптимальный диаметр лески 0,20-0,25 миллиметра. Поскольку при ловле окуня спиннингом используются в основном легкие приманки, то применение более толстой лески отрицательно сказывается на дальности забросов. На катушку леску следует наматывать так, чтобы она на 2-3 миллиметра не доходила до края шпули. Следует помнить: чем глубже утоплена леска на шпуле, тем меньше дальность заброса легких приманок.
По окончании рыбалки леску обязательно нужно просушить и расправить на берегу. Для этого, предварительно отрезав металлический поводок, следует протащить ее по ровному берегу метров сто. При намотке лески обратно на шпулю катушки нужно внимательно осмотреть первые три метра, которые при забросах подвергаются наибольшей нагрузке. При обнаружении износа часть лески обрезают.
Металлический поводок необязателен, но при охоте за окунем иногда блесну хватает щука, и тогда есть риск потерять и приманку, и трофей. Я предпочитаю ставить стальной поводок. В рыболовных магазинах часто продаются вороненые сплетенные двухжильные поводки. Я их расплетаю и делаю из них одножильные длиной 10-12 сантиметров. Поводок получается волнистым, и поэтому он менее подвержен различным деформациям и намного легче распрямляется при изгибах. На одном конце поводка должен быть вертлюжок, на другом - застежка для блесны.
Поводки следует испытать на прочность с помощью бытового безмена. Для этого надо сделать 10-15 рывков в секторе 5-6 килограммов.
При ловле окуня спиннингом необходим подсачек - с его помощью легче вываживать крупные экземпляры. При охоте с лодки, особенно в закоряженных местах, желательно иметь отцеп.
Одними из самых уловистых спиннинговых приманок, способных соблазнить окуня, являются вращающиеся блесны типа "Mepps" с длиной лепестка до 6 сантиметров.
Успех любой рыбалки во многом зависит от погоды. Неплохих результатов при ловле окуня можно ожидать в теплые пасмурные, с небольшим дождиком дни. Следует рассчитывать на хороший улов при длительном сохранении теплой, но не жаркой погоды. Благотворно на жизненную активность полосатого хищника влияют и кратковременные грозовые дожди, и легкие непродолжительные туманы весной и летом. Лучшее направление ветра - южное или западное. Но наибольшую роль играет устойчивое атмосферное давление.
Отрицательными погодными факторами, влияющими на клев окуня, является внезапное похолодание с пасмурной погодой и дождями, сопровождаемое падением атмосферного давления. При резком повышении атмосферного давления также можно вернуться домой без улова.
Негативно сказывается на состоянии этой рыбы сильное изменение уровня воды в водоеме, связанное с проливными дождями и помутнением воды, особенно в небольших реках. Наиболее неблагоприятные ветры -северный и восточный.
Конкурс! «Карпятник» Получи катушку SPRO Hardliner LCS Pro 3.500 надувную лодку Барк В-220
http://www.vupor.com/news/656/
Посоветуйте где можно хорошо половить рыбы!!!
Даже на платных ставках!!!
Не секрет что среди всех зимних купальщиков, давным давно существуют офицальные и зарегестрированные клубы моржевания. В них все организованно, прописанны и распланированы многие мероприятия. Ну и конечно же в них удобнее,) можно переодеться, погреться, с народом пообщаться. Но есть и другая сторона. Здесь уже некие обязательства -начиная от членских взносов -заканчивая участием в коллективных заплывах для телевиденья. Что для вас ближе ? Быть в команде, чувствовать себя официальным членом клуба или же вас больше радует одиночное плавание ?) Пускай со своим же уличным коллективом )
Здесь я бы хотел обсудить, раскрыть наши восприятия, ощущения взаимодействия с окружающей природой, во время закаливающих процедур (именно на открытом пространстве). Хотелось бы почитать что то из вашего опыта. Может быть кто то реально чувствует что то " иное " во время данных практик. Мне рассказывали много интересных случаев когда сама природа как будто говорила с человеком , приходили и советы и ответы на многие ситуации ). Я сам ощущал нечто подобное ) Эти ощущения обязательно опишу позже. А пока хотелось бы узнать ваше мнение !
...приедем в лес, по грибы... и обязательно поговорим с Хозяином Леса, чтоб грибочков дал...
...найдем одинокую полянку, поставить палатку - заночевать ... и обязательно поговорим с духами местности... покормим... подпитаем... чтобы стоянка наша - была благополучной...
из самого экзотического, на личной памяти - "общение" с духами местности, в Шотландии, на вершине древнего вулкана, на берегу Северного моря...
Шел дождик... хорошо было... тихо и душевно...
Вот одна интересная статья
Некоторые люди постоянно мерзнут, что доставляет им большой дискомфорт. Однако данный факт может быть весьма полезным.
Исследование показало: низкая температура тела гарантирует долгую жизнь.
Ученые из Вашингтонского Университета полагают, что все дело в гормональных изменениях, которые ответственны за сохранение энергии и тепла за счет замедления метаболизма. Этот же механизм стоит за продолжительность жизни. Основываясь на данной идее, эксперты надеются разработать препараты, способные увеличить продолжительность жизни. Это поддерживает теорию о пользе жесткой диеты.
Ранее исследователи доказали: если у мышей сократить потребление калорий до 30%, это подарит 50%-е увеличение продолжительности жизни. На сей раз, ученые посмотрели на то, как урезание калорий в рационе влияет на температуру тела. Они специально давали таблетки-термометры, которые записывают внутреннюю температуру тела, 24 людям 50-ти лет. Одновременно с этим им необходимо было урезать потребление калорий до 25% на 15 лет. Аналогичные таблетки давались контрольной группе и группе бегунов на большие дистанции. В итоге оказалось, что первая группа имела наиболее низкую температуру тела.
Руководитель изыскания доктор Луиджи Фонтана констатирует: "Снижение температуры тела наблюдалось примерно на 0,2 градуса. А даже столь незначительный показатель имеет большое значение с точки зрения продолжительности жизни. Кстати, у спортсменов снижение температуры не фиксировалось. Потом, мы знаем, что соблюдение строгой диеты провоцирует замедление метаболизма и понижение температуры тела. На мой взгляд, в этом и кроется секрет долголетия".
Другое дело, экономя так "топливо" - не снижается ли работоспособность?
Я тоже начала иногда мерзнуть, сегодня в шапке гуляла%)
Хочу поделиться спосоьом приготовления структурированной воды...ее яупотребляю 2 года, свято верю в ее полезность))..Приготовление стрктурированной воды состоит из нескольких этапов, смысл которых постараюсь объяснить попроще:
1. Налить воду в емкость. Вода должна быть желательно без хлора ( т.е. можно просто отстоять воду из-под крана или очистить)
2. Закрыть емкость крышкой.
3.Поставить емкость в холодильник на подставку из картона(чтобы промерзала примерно равномерно)
4. Подождать, пока замерзнет часть воды, когда повехность покроется ледяной каемочкой.
5. Незамерзшую воду перелить в другую емкость, поставить эту емкость в холодильник, образовавшийся лед выкинуть. Это дейтерий ,тяжелая вода.
6. Подождать, пока замерзнет большая половина оставшейся воды.
7. С помощью ножа, расколоть лед и Жидкую воду вылить. Сливая незамерзшую воду, мы избавляемся от части растворенных в воде солей (тяжелых металлов, нитратов, солей жесткости и остальных).
8. Подождать, пока лед растает, пить талую воду. То есть, для питья предназначена очищенная от вредных примесей вода.
"Сама по себе талая вода не является лекарством. Однако она помогает нашему организму восстанавливать саморегуляцию, способствует улучшению обмена веществ и жизнедеятельности каждой нашей клетки. И все потому, что она является похожей на структуру межклеточной жидкости.
Также нужно помнить:
* Талая вода сохраняет приобретенную структуру примерно в течение 5-6 часов, но наибольшим эффектом обладает только что растаявшая вода, когда в посуде еще плавают отдельные льдинки. Поэтому рекомендуется пить талую воду глотками на протяжении всего времени затраченного на разморозку воды. Приблизительно и получается 3-5 часов;
* Ни в коем случае не нагревать талую воду и не размораживать ее в горячей воде. Талая вода теряет свои свойства при нагревании;
* Если выкогда или долгое время не употребляли талую воду, то следует начинать принимать порционно. Поэтому дозу талой воды можно начать со 100 мл вдень, и увеличивать на 100 мл 1 раз в 2-3 дня, пока не доведете до желаемого объема 700 мл - 1,5 литра. В дальнейшем для профилактики свежую талую воду нужно принимать в половинной дозе.
Но помните, что нельзя пить ТОЛЬКО талую воду (как и дистиллированную), т.к. она не содержит солей, и может вымывать и Ваши собственные соли."
http://www.o8ode.ru/article/water/ctrukturirovannaa_... так же есть подразделы в конце страницы как доп.информация.
а вот еще http://www.name9.ru/stryktyra.php..но я не уверена в способе приготовления талой воды по этой ссылке..
Тут важно различать два понятия - Закаливание и Оздоравливание организма . На мой взгляд , не нужно в купании гнаться за рекордами, испытывать себя на холод, иначе можно просто пострадать. Оздоравливающими считаются первые несколько секунд в воде. Именно это кратковременное погружение является шоковым, и лечебным для всего организма. Далее,с практикой, с временным увеличением пребывания в воде, организм начинает уже привыкать и здесь уже начинается больше Закаливание ) Именно моржевание. В связи с этим хотелось бы узнать - как это происходит у Вас. Практикуете ли Вы длительное плавание, или же Вам достаточно окунуться на пару секунд.
Сегодня как раз таки выложил видео БАРФУС ПАРКА в Германии где то). ( для тех кто еще не в курсе - на западе существуют специальные парки для прогулок босиком. Т.е каждый может подобрать под себя нужную ему поверхность, будь то грязь или рельефные камни, щебенка итд. ) У нас в России вся матушка земля по сути сплошной БАРФУС ПАРК ))))))) ( улыбаюсь) - так нужен ли он нам в самом деле ? как считаете?
Да, а также тренировочная площадка для любителей эктремального барефутинга - попадается стекло и т.д.
Было бы очень прикольно походить по специально созданным для барефутерства поверхностям.
Так что я считаю - нужен. Вряд ли будет, правда. Но, мечтать не вредно :)
Потому что, черт с ними со стеклами, но ходить по собачьему помету в нашем замечательном Петрограде не очень приятно!
Итак открыт фотоальбом с описаниями мест моржевания. По мере возможностей просьба добавлять свои записи, заметки. фотографии ) Рассказывать о положении дел , где какая нынче ситуация с прорубью.
http://vkontakte.ru/album-2881573_120710522
Информация взята с сайта " Советский морж" -Виктора Ющенко.
И лично моя )
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189314166 Прорубь на Первомайской.
( Измайловский парк)
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189315776 Прорубь в Измайлово
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189326671 Прорубь в Кузьминках
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189331489 Прорубь в Царицыно
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189336073 Прорубь в Филевском парке
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189340578 Прорубь в Гольяново
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189346131 Прорубь в Строгино
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189350646 Прорубь на Щукинской
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189361151 Прорубь на Академических прудах ( Войковская )
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189364209 Прорубь в Печатниках
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189521342 Прорубь в Серебряном бору
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189859919 Прорубь в Лосином острове
http://vkontakte.ru/photo-2881573_189865120 Прорубь в Сокольниках
http://vkontakte.ru/photo-2881573_194139203 Прорубь в Митино
http://vkontakte.ru/photo-2881573_201587423 Еще две проруби на Академических прудах
http://vkontakte.ru/photo-2881573_197204510 Прорубь на Воробьевых горах
http://vkontakte.ru/photo-2881573_203838954 Прорубь в Серебряном бору
http://vkontakte.ru/photo-2881573_206306545 Прорубь на Сходненской
http://vkontakte.ru/photo-2881573_208383150 Прорубь в Крылатском
http://vkontakte.ru/photo-2881573_213952852 Прорубь в Ясенево
( Битцевский парк )
http://vkontakte.ru/photo-2881573_223020551 Прорубь в Тропарево
http://vkontakte.ru/photo-2881573_223127936 Прорубь на Терлицких прудах
http://vkontakte.ru/photo-2881573_223603738 Прорубь в Нескучном Саду. ( Метро Ленинский проспект )
http://vkontakte.ru/photo-2881573_224426307 Прорубь в парке Покровское-Стрешнево
http://vkontakte.ru/photo-2881573_224785773 Прорубь в Люблино.
http://vkontakte.ru/photo-2881573_226842855 Прорубь на Ворошиловском пруду. ( 87 КМ МКАД. ) ( Алтуфьево -Медведково)
http://vkontakte.ru/photo-2881573_230433932 Прорубь в Останкинском парке . " Большой Садовый пруд "
Расскажите о себе ! Откуда Вы ?! Ваши Спортивные Увлечения , Практики , Ваш ЗДОРОВЫЙ Рацион )
хожу босиком, купаюсь в реках, обливаюсь с 1992 года
люблю жить)
Скопировал в одной из групп Питерских моржей ! В Москве сейчас такая же ситуация . Рыба -мальки кишат в проруби. Не хватает кислорода.
===
Зимой в искусственных городских прудах под толщей льда
из-за небольшого количества воды
происходят застойные явления.
Особенно в это время страдают
мелкие виды рыб в загрязненных водоемах,
где образуются анаэробные (безвоздушные) условия,
может выделяться газ метан,
а также в неглубоких прудах,
промерзающих почти до дна.
Следствием недостатка кислорода становится замор рыбы.
Если сильные морозы продлятся еще несколько дней,
а прорубь окончательно замерзнет,
то рыба в этом пруде по-видимому обречена на вымирание.
http://vkontakte.ru/album-5942308_128168109
Я заметил что в феврале я стал подмерзать, может просто я слишком часто купаюсь. Я купаюсь в проруби каждый день кроме воскресения.
6 января по Старорусской традиции отмечался праздник ВОДОКРЕС. Насколько я знаю -Крещение в Древней Руси отмечали именно 6 числа, а не 19 как сейчас. ( Если не прав - поправьте ). Было посвящение огнем, и конечно же очистительные обряды, связанные с водой. После завершения обряда, люди так же купались в проруби, умывались водой, дабы смыть с себя все грехи и болезни.
Данный праздник в культуре Родноверов сохранился по сей день. В связи с этим хотелось бы поподробнее узнать об этой традиции, как это происходит сейчас, потому сам я узнал об этом совсем недавно.
Поэтому -если кто был на это празднике, присутствовал воотчию -пишите !
--------------------------
Свято Богин Дани (Водокрес)
4 счня 7518 (2010) року в м. Кив вдбудеться свято Богин Дани (Водосвяття). Збр на платформ метро Гдропарк . З собою мати продукти на Братчину та порожнй посуд на освячену Воду.
Пд час свята Богин Дани також буде лекця Школи Рдно Ври "Водосвяття".
(З собою потрбно також принести питну воду)
4 счня 2010 року - Свято Богин Дани (Водокрес). На дванадцятий день псля Рздва Божича-Коляди народжуться жночий початок Всесвту - Богиня Дана, покровителька води. Саме в цей день, як твердять астрономи, Земля перебува найближче до Сонця, тому вода набува особливих цлющих властивостей. А в народ збереглася вра:"Про що на Водосвяття помолишся, те збудеться". Богиня Дана да двкам добрих чоловкв, тому вони обов'язково йдуть до рчки по святу водицю.
Укранська жнко! Час подбати про здоров'я сво родини. Зроби Зоряну Воду: краще з джерела чи з криниц набери в глиняний горщик водиц на нч постав на вкн чи на двор, хай скупаються в нй Зор. Цю водою повинна вмитися вся родина, щоб воскресла Украна!
Цей обряд можна виконувати також щомсяця на Молодику, аби завжди мати свячену воду, яку приготували для вас сам Рдн Боги. Порвняйте: на християнський Йордан (Водохрещення, 19 счня) попи вмочають у нй християнський хрест - шибеницю, символ смерт. То яку енргю вони можуть вам послати з цю водою? http://svarga.kiev.ua/
( взято с: http://blog.i.ua/community/1461/611079/?advCReqCPID=...)
---------------------
То же самое, в моем переводе:
---------------------
Праздник Богини Даны (Водокрес)
4 января 7518 (2010) года в г. Киеве состоится праздник Богини Даны (Водосвятие). Сбор на платформе метро "Гидропарк". С собою иметь продукты на Братчину и посуду на освященную Воду.
Во время Праздника Богини Даны также будет лекция Школы Родной Вери "Водосвятие".
(С собою необходимо также принести питьевую воду)
4 января 2010 года - Праздник Богини Даны (Водокрес). На двенадцатый день после Рождества Божича-Коляды зарождается женское начало Вселенной - Богиня Дана, покровительница воды. Именно в этот день, как утверждают астрономы, Земля находится ближе всего к Солнцу, поэтому вода приобретает особенные целебные свойства. А в народе сохранилась вера:"О чем на Водосвятие помолишься, то и сбудется". Богиня Дана дает девушкам хороших мужей, поэтому они обязательно идут к речке за святой водицей.
Украинская женщина! Время позаботиться о здоровье своей семьи.
Сделай Звездную Воду: лучше из источника или колодца набери в глиняный горщок водички и на ночь поставь на окне или во дворе, пускай искупаются в ней Звезды. Этой водой должна умыться вся семья, чтоб воскресла Украина!
Этот обряд можно проводить также ежемесячно, на молодой Месяц, чтобы всегда иметь свяченую воду, которую приготовили для вас сами Родно Боги.
Сравните: на христианский Иордан (Водокрещение, 19 января) попы мокают в воду христианский крест - виселицы, символ смерти. Так какую энергию они могут вам послать с этою водою?
http://svarga.kiev.ua/
Еще одно название этого дня - Водокрес. Сей день завершает святочные бесчинства. Пора, когда закрываются Врата Нави, а мир Яви приобретает обычную упорядоченность. О сию пору Искра Небесного Огня (Креса) из Сварожьей Кузни падает в воды Земли, наделяя их чудодейственными свойствами. Еще верят, будто бы в это время Велес - Податель Здравы - благословляет все земные воды, дабы всякий, омывшийся в них в этот день, исцелился от всевозможных недугов. Православные христиане отмечали в этот день Крещение Господне (иначе называемое Богоявлением).
http://www.liveinternet.ru//tags/%F2%F3%F0%E8%F6%FB/
Как к этому пришли ?) Кто был сподвижником !? Делимся своей историей и опытом !
Однажды даже 3-х километровой пробежкой и ледяным обливанием от неожиданной простуды за сутки(!) избавился...
В 2005 году переехал в Киев, поселился возле озера... Примерно тогда-же решили с супругой провести комплексные чистки организма (по различным системам, подобранным ею).
После этого забыл о каких-либо проблемах с кожными высыпаниями (а-то периодически появлялось что-то). Чистки потребовали почти полугодичного полного отказа от любого алкоголя и от мясного...
Интересно, но Чистки - закончились а тяга к спиртному и мясоедению не возвратилась )))
В начале 2007 года - съездили в Индию и Непал, а затем начал готовиться к поездке в Тибет, тогда же и начал бегать по утрам практически каждый день, постепенно доведя норму до 3 километров (однако, для полного преодоления горняшки на первых этапах и этого оказалось мало).
Сейчас - бегаю около 5 км, после, если позволяет погода - плаваю минут 20, а если зима и прорубь - то 2...3 минуты ледяного погружения...вместе с этим - растяжки, турнички, дыхательные техники. Мне нравится.
Как Вы относитесь к купанию в снегу, обтиранию снегом, практикуете ли такое закаливание?
Скачайте files.mail.ru/MCE0KV и files.mail.ru/GSSCYW
Присылайте заявки на включение в состав участников поездки
Хотелось бы узнать как обстоят дела в ваших городах, округах. За себя скажу что в Москве сейчас особо не раскупаешься. Многие водоемы со стоячей водой еще не отошли от своей зеленки, и полностью безопасно в них можно будет купаться наверно только зимой. Хотя можно и сейчас ,...нооо конечно неприятно. Конечно ж исключением всегда остается северная часть Москвы реки, там где купальная зона, пляжи итд. Те кто купается в Москве знают. Ну и Кузьминский пруд. )
Для кого то это реальные истории, реальные люди, публичные погружения в ледяную воду с последующим веселым выходом и демонстрация эндорфинистых последствий !
- что все хорошо
- что никто не умер
- Не заболел-
- Ни обморозился )
Может быть достаточно фото или видео, а дальше сделаете все сами.
Может быть вообще ничего не нужно, сам(а) в себе уверен(а) - будут холода -начну сходу !!!
Хотелось бы узнать что для ВАС важно !
Тренировка легких.
Тренировка задержки дыхания.
ВНИМАНИЕ!!! Нижеописанный материал представляет собой методику для домашней тренировки по задержке дыхания, и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством для применения на открытой воде при нырянии любого рода. Следует это учитывать во избежание блэк-аутов, или несчастных случаев другого рода.
Как известно нет таких знаний и опыта, который бы не пригодился в жизни. Именно к разряду подобных знаний я отношу и АПНОЭ (задержка дыхания). Согласитесь, в нашем деле (я имею ввиду дайверов и подводных охотников) это вещь весьма полезная. Обеспечивая совершенно иное отношение к воде и глубине, эти знания дают чувство дополнительной безопасности и уверенности, от которой в свою очередь порой и зависит ваша личная безопасность на воде, и , тем более, под водой.
Но это так, предисловие. Далее я попытаюсь изложить свои методики тренировок статического апноэ в домашних условиях, которые "насобирались" в течении нескольких лет. Обо всем по-порядку:
Чтобы не ставить других в сложные условия из за недостатка информации, я попытаюсь излагать все максимально подробно. Мой интерес к этой теме на более или менее серьезном уровне появился примерно три - три с половиной года назад, одновременно с тем, как я получил чайниковский сертификат аквалангиста "ЧСА" (PADI Open Water Diver). И тогда пошло-поехало. Была просмотрена гора материалов по этой теме и кое что стало откладываться у меня в голове. На момент написания этого материала НИКАКОЙ подготовки и НИКАКИХ курсов подобного содержания я не проходил. Посему все то что будет написано ниже является "выжимкой" только лишь на основе моего личного опыта. Примерно тогда-же на основе минимальных знаний, я посвятил примерно пару недель регулярным тренировкам в статическом апноэ. Физические параметры на тот момент были следующими:
Рост - 181см
Вес - 85кг
Физическая форма очень хорошая.
Поясню: в то время я в любой день и в любую погоду ездил на работу на велосипеде и вообще, старался наматывать в день не менее 30 км.
Итак - к моим тренировкам: Задержка дыхания осуществлялась лежа, после гипервентиляции продолжительностью до 30 секунд. Кроме этой гипервентиляции никаких специальных дополнительных методов не применялось. Моим результатом на тот момент стало 2мин. 47 сек. статической задержки дыхания.
В течении долгого времени мне не доводилось заниматься тренировкой статического апноэ, но примерно пол-года назад, с появлением новый материалов, я пересмотрел свой взгляд на проблему.
Итак, вот вашему вниманию моя концепция возможности тренировок задержки дыхания.
Во-первых физическая форма практикующего разумеется оказывает влияние на результат, но, ни в коем случае не является определяющим параметром.
Во-вторых считаю возможным поставить результат в задержке дыхания в зависимость от:
1.Исходного времени задержки дыхания без применения гипервентиляции или других методов. ( то есть просто задержка дыхания на вдохе). Эта величина является постоянной для конкретного человека и определяется реакцией дыхательного центра к пониженному содержанию в легких кислорода и повышенному содержанию углекислоты. Увеличить исходное время задержки дыхания можно только за счет постоянных тренировок, которые улучшают способность организма экономно расходовать кислород и быть менее чувствительным в повышенному содержанию углекислоты в легких.
2.Применяемых методик подготовки во всех фазах задержки дыхания. (Тут прошу извинить за не систематичность, ибо это не научный труд, а просто мое мнение и я выкладываю его как думается, ну а если и забываю что-то определить заранее, то делаю это сразу по мере необходимости в таком определении.).
ИТАК поподробнее о фазах. Как правило результатом считают не единичное время , а , так сказать лучшее время , полученное в течении нескольких попыток. Таким образом , изучая фазы случайно взятой попытки мы в большой степени вероятности получим следующее:
а) Отдых после предыдущей попытки
б) Расслабление и концентр
б) Расслабление и концентрация
в) И наконец короткая гипервентиляция.
Таким образом, продолжая пункт 2, мы получаем что от того, какие именно способы применялись в течении каждой из фаз, так-же зависит результат.
3. Психологической подготовки. В данном случае можно выразиться проще, либо дойти до этого самому (долго и трудно) либо проделать это под руководством ОПЫТНОГО тренера-преподавателя. В связи с появлением такой возможности в последние годы, следует отдать предпочтение второму пути.
Теперь поподробнее о пунктах 2 и 3.
Отдых после предидущей попытки.
На мой взгляд отдыхом нужно называть время необходимое для того, чтобы успокоить дыхание, и вернуть частоту сердечных сокращений в норму. (в случае попытки задержать дыхание по-максимуму после окончания задержки дыхания пульс резко увеличивается.) Так вот в случае статического апноэ - это время как правило лежит в пределах от 1-й до 2-3-х минут. По себе судя, это время как правило не выходит за пределы 1.20 - 1.30. В случае если время отдыха превышает определенный предел (на мой взгляд около 5-ти минут) , то организм вновь перестраивается на нормальное дыхание, и результат в задержке дыхания резко снижается.
Расслабление и концентрация
Это можно отнести к стадии направленной непосредственно на достижение результата и именно от того, как она проведена и по какой методика и зависит в большой степени максимальный результат при статическом апноэ. Ведь именно во время этой фазы происходит накопление кислорода в мышечной ткани и крови, последующая затем гипервентиляция направленна только на то, чтобы обогатить кислородом альвеолярный воздух.
Гипервентиляция.
Как известно , гипервентиляция помогает достичь определенного эффекта , только в случае ее правильного проведения. Многие школы ограничивают количество вдохов-выдохов при гипервентиляции тремя или четыремя, мы тоже остановимся на этом, тем более, что предполагается, что при проведении фазы расслабления и концентрации ткани организма были насыщены кислородом.
Психологическая подготовка.
Как правило на начальном этапе она сводится к тому, что необходимо научиться сублимировать саму борьбу с дыхательным рефлексом. Подробнее:
У начинающих серьезную проблему вызывает очень сильное желание сделать выдох-вдох, как только уровни кислорода и углекислоты в крови достигнут уровня , при котором в обычном состоянии начинается дыхание. Самым простым с точки зрения методики (но ни в коем случае с точки зрения возможности выполнения) является подавление в себе желания сделать вдох. В свою очередь это желание может проявятся несколькими способами.
Если никакой предварительной подготовки не производилось, то как правило очень сильное желание сделать вдох, побороть практически не возможно (это проявляется как сильнейшее удушье). Если же предварительная подготовка была проведена, то в таком случае дыхательный рефлекс не проявляет себя столь интенсивно, что позволяет воспротивиться дыханию. Этот рефлекс как правило и вызывает основные проблемы у начинающих, так как, не владея методиками подготовки, они сталкиваются с сильнейшими его проявлениями, что останавливает рост результатов в статическом апноэ.
На начальном этапе тренировок при наработке индивидуальной программы подготовки, встречаются несколько стадий того, как-же проявляет себя дыхательный рефлекс:
1. Чувство удушья, переходящее в панику.
2. Спазматические сокращения диафрагмы
3. "Ноющее" потягивание диафрагмы
4. Состояние глубокого спокойствия и отсутствие желания дышать
5. что-то еще.... (ибо я допускаю что всегда остается какой-либо не исследованный момент).
Я расположил все эти стадии в порядке проявления по степени сложности (с ними справиться) от самой сложной , до наиболее легкой. Но это ни в коем разе не означает, что все эти стадии вы встретите во время тренировок в апноэ. Эти стадии могут показывать ваш рост как в результатах, так и в возможностях оптимальных тренировок. Ведь если вы тренируетесь без
б) Расслабление и концентрация
в) И наконец короткая гипервентиляция.
Таким образом, продолжая пункт 2, мы получаем что от того, какие именно способы применялись в течении каждой из фаз, так-же зависит результат.
3. Психологической подготовки. В данном случае можно выразиться проще, либо дойти до этого самому (долго и трудно) либо проделать это под руководством ОПЫТНОГО тренера-преподавателя. В связи с появлением такой возможности в последние годы, следует отдать предпочтение второму пути.
Теперь поподробнее о пунктах 2 и 3.
Отдых после предидущей попытки.
На мой взгляд отдыхом нужно называть время необходимое для того, чтобы успокоить дыхание, и вернуть частоту сердечных сокращений в норму. (в случае попытки задержать дыхание по-максимуму после окончания задержки дыхания пульс резко увеличивается.) Так вот в случае статического апноэ - это время как правило лежит в пределах от 1-й до 2-3-х минут. По себе судя, это время как правило не выходит за пределы 1.20 - 1.30. В случае если время отдыха превышает определенный предел (на мой взгляд около 5-ти минут) , то организм вновь перестраивается на нормальное дыхание, и результат в задержке дыхания резко снижается.
Расслабление и концентрация
Это можно отнести к стадии направленной непосредственно на достижение результата и именно от того, как она проведена и по какой методика и зависит в большой степени максимальный результат при статическом апноэ. Ведь именно во время этой фазы происходит накопление кислорода в мышечной ткани и крови, последующая затем гипервентиляция направленна только на то, чтобы обогатить кислородом альвеолярный воздух.
Гипервентиляция.
Как известно , гипервентиляция помогает достичь определенного эффекта , только в случае ее правильного проведения. Многие школы ограничивают количество вдохов-выдохов при гипервентиляции тремя или четыремя, мы тоже остановимся на этом, тем более, что предполагается, что при проведении фазы расслабления и концентрации ткани организма были насыщены кислородом.
Психологическая подготовка.
Как правило на начальном этапе она сводится к тому, что необходимо научиться сублимировать саму борьбу с дыхательным рефлексом. Подробнее:
У начинающих серьезную проблему вызывает очень сильное желание сделать выдох-вдох, как только уровни кислорода и углекислоты в крови достигнут уровня , при котором в обычном состоянии начинается дыхание. Самым простым с точки зрения методики (но ни в коем случае с точки зрения возможности выполнения) является подавление в себе желания сделать вдох. В свою очередь это желание может проявятся несколькими способами.
Если никакой предварительной подготовки не производилось, то как правило очень сильное желание сделать вдох, побороть практически не возможно (это проявляется как сильнейшее удушье). Если же предварительная подготовка была проведена, то в таком случае дыхательный рефлекс не проявляет себя столь интенсивно, что позволяет воспротивиться дыханию. Этот рефлекс как правило и вызывает основные проблемы у начинающих, так как, не владея методиками подготовки, они сталкиваются с сильнейшими его проявлениями, что останавливает рост результатов в статическом апноэ.
На начальном этапе тренировок при наработке индивидуальной программы подготовки, встречаются несколько стадий того, как-же проявляет себя дыхательный рефлекс:
1. Чувство удушья, переходящее в панику.
2. Спазматические сокращения диафрагмы
3. "Ноющее" потягивание диафрагмы
4. Состояние глубокого спокойствия и отсутствие желания дышать
5. что-то еще.... (ибо я допускаю что всегда остается какой-либо не исследованный момент).
Я расположил все эти стадии в порядке проявления по степени сложности (с ними справиться) от самой сложной , до наиболее легкой. Но это ни в коем разе не означает, что все эти стадии вы встретите во время тренировок в апноэ. Эти стадии могут показывать ваш рост как в результатах, так и в возможностях оптимальных тренировок. Ведь если вы тренируетесь без
Таким образом, если пытаться обобщить свой личный опыт в "советы для начинающего", прогрессом можно считать переход одной из этих стадий в следующую.
Ну а теперь поподробнее о моей методике тренировки. (я пишу моей не пытаясь отнять эти знания у кого либо, а всего-лишь указывая на то, что этот опыт я накопил сам, без чьей либо помощи!! !).
Итак вот собственно то чем я бы хотел поделиться с вами уважаемые коллеги. Ибо если вы вообще дочитали до этого места, значит вам все это близко и необходимо. Надеюсь ,что так-же, в чем-то это вам поможет.
Из предварительных условий:
Тренировка такого рода отнимает много сил, при этом скорое не физических, а умственных, ведь многое из того , что я опишу ниже, невозможно без непосредственного участия вашего разума и вашей воли!! Для того чтобы облегчить эту деятельность создадим все предварительные условия.
Во-первых не есть хотя бы пару часов до тренировки (если у вас пузо как барабан, то всяческая еда помещенная в ваш животик, сильно мешает движению диафрагмы при дыхании). Поэтому см. выше.
Во-вторых чтобы создать запас энергии для умственной деятельности скушаем скажем, шоколадку или пол-банки варенья и запьем все это горячим чаем.
В-третьих , как известно низкая температура окружающей вас среды способствует повышенному расходу кислорода (на обогрев организма). Посему примем горизонтальное положение и накроемся легеньким одеялом.
В-четвертых полежим спокойно пяток минут, дабы позабыть о всех вышеперечисленных заботах.
Далее лежим спокойно дышим ровно и МЕДЛЕННО , но при этом достаточно глубоко. К примеру на вдох уходит секунд пять потом пауза пару секунд и медленный выдох в течении 5-10 секунд. если подышать в таком ритме ровно и плавно в течении минуты-двух то это будет порядка 5-10 вдохов-выдохов. По мере тренировок можете ПОНЕМНОГУ увеличивать это время, но при этом помня , что это не самоцель!!!При этом старайтесь все делать плавно прислушиваясь в течению воздуха в ваших легких, или к плавности перехода между вдохом и выдохом , или к чему-либо еще. Если вы знакомы с практикой медитации то вам не составит труда выбор наиболее удобной цели для концентрации. Если же нет, то просто делайте и все.
Будем считать это второй фазой - расслаблением (ибо первой собственно отдыха еще не было!! отдыхать-то не от чего!!!).
Затем осуществляем короткую но интенсивную гипервентиляцию 3-4 вдоха-выдоха максимального темпа и интенсивности и .... задерживаем дыхания с полными легкими. разумеется не так чтобы вы чувствовали себя надутым воздушным шариком готовым лопнуть, а так, чтобы было ощущение наполненности воздухом, но при этом не требовалось усилий, чтобы этот самый воздух удерживать.
Итак, что же получается , вы лежите и смотрите в потолок пытаясь прислушаться к себе. и что же там можно услышать???? Вот что, по-порядку:
1.Чувство бегущей в конечностях крови(мурашки, хотя скорее нет, просто свежесть во всем теле) Это характерно где-то для первых 10-30 секунд и связанно с только-что проведенной гипервентиляцией мышечной ткани и крови (вторая фаза). Правда вот за термин ручаться не могу. Также на ощущение свежести и ясности влияет правильная гипервентиляция легких.
2.Затем это состояние постепенно переходит в абсолютно нормальное ощущение себя. (Кислород в крови возвращается к норме и находится в ее пределах). Все это длиться около 30-120 сек. За это время ощущения сменяются более привычными и пульс разог
3. Самая интересная стадия, та самая где поначалу приходиться бороться с сильнейшими рефлексами, а потом, исследуя себя и свои возможности решать эту проблему "мирным путем". За время этой стадии пульс становится еще более глубоким и тут уже можно начинать концентрироваться на сердцебиении (если конечно хочется). Я начинаю просто его считать, при этом не подряд а через один или даже через два удара(в темпе вальса Бум-ца-ца) это не очень сильно загружает мозг, но в то-же время отвлекает вас от подступающего удушья. Лично я делаю так, По мере наступания удушья не прерывая счета говорю себе - А вот не вдохну до ...,ну скажем 20ти!!! это не так уж и трудно , но при счете через раз дает порядка 30-40 секунд дополнительного времени. Но с другой стороны, это пожалуй является способом попробовать свои возможности, ибо после достижения определенного результата, необходимо стремиться к поиску "мирного решения" проблемы. Как это состояние можно назвать? Отличный термин мне подсказал широко известный в дайверских кругах Юрий Бельский (фридайвер,единственный в России PADI курс директор,написавший рекриэйшенал программу по фридайвингу в рамках PADI ). Цитирую
" Чем меньше агрессии и насилия к самому себе (и уж конечно к окружающим! :-)))) тем лучше психологическая подготовленность, меньше волнения, легче осуществляется самоконтроль, меньше расход кислорода нервными тканями и даже мышечными. Для меня идеалом является состояние полу заснувшего дебила. Хотя конечно каждому свое :-))))
Вот собственно все если писать коротко. ПОСТСКРИПТУМ.
Я ни в коей мере не призываю всех подряд пользоваться подобным способом для тренировок в домашних условиях и тем более для подготовки к заныру на открытой воде, но если ваш уровень знаний по данной теме позволяет использовать это частями или полностью, то пользуйтесь на здоровье!!!
И еще , выше были указаны мои физические данные и результаты без применения этого метода. А ниже я приведу мои результаты при применении вышеописанной методики.
Итак в течении полутора недель, к сожалению не ежедневно, я уделял порядка часа времени подобной тренировке. и вот результаты первых четырех тренировочных дней
в оригинале было: 2 мин. 47 сек.
1. 3 мин. 05 сек.
2. 3 мин. 55 сек.
3. 4 мин. 05 сек.
4. 4 мин. 26 сек.
Тренировки продолжаются
Андрей Андреев (с) 1999
Адаптация человека к водной среде, воздействию давления и задержке дыхания. Нырятельные рефлексы млекопитающих
31 января 2007. Разместил: Seanat
Человек обладает потрясающими возможностями адаптации к изменениям окружающей среды.
Способности к нырянию на задержке дыхания и акватическая адаптация человеческого организма говорят нам о том, что ныряние — генетически предопределено всей эволюцией зарождения и развития жизни на Земле. Эти механизмы, сходные с теми, что имеются у водных млекопитающих: дельфинов, китов, касаток. Это наша память о «водном» происхождении жизни на Земле. И каждая клетка человека хранит информацию об этом. Нужно только немного помочь себе вспомнить о наших скрытых способностях!
Нырятельные рефлексы млекопитающих
Брадикардия — замедление сердечного ритма.
Возникает как реакция на погружение в воду. У нетренированного ныряльщика сердечный ритм может понизиться до 40-50% к норме, в то время как у опытного фридайвера до 20 ударов в минуту и ниже. Этот рефлекс позволяет существенно снизить потребление кислорода и таким образом существенно влияет на величину задержки дыхания. Механизм срабатывает, едва голова человека погружается в воду. Рецепторы, ощущающие температурное различие между сухой и мокрой средой, были обнаружены у людей на лбу.
Кровяной сдвиг — Blood Shift (Shunt).
Перераспределение крови от периферийной кровеносной системы к наиболее важным органам. Человеку, когда он ныряет, для выживания необходима обогащенная кислородом кровь в трех областях тела: мозг, сердце и печень. С увеличением глубины и давления происходит отток крови от конечностей и концентрация ее в области грудной клетки и мозга.
Увеличение содержания красных кровяных телец.
Селезенка, как кровяной резервуар, помогает тренированным ныряльщикам увеличить их возможности в задержке дыхания. Проводя изучение японских ныряльщиц ама, ученые выяснили, что в ходе погружений под воздействием давления селезенка уменьшалась на 20%. В то же время концентрация гемоглобина в крови повышалась на 10%, что повышает возможность организма накапливать кислород. Этот процесс не запускается немедленно — требуется несколько нырков в глубину, и полный эффект проявляется только после 15-30 минут ныряния.
Заполнение легких.
При погружении на глубины более 45-50 метров объем воздуха в легких уменьшается до минимального остаточного RV (около1,2 л). На такой глубине легкие заполняются плазмой, предотвращая схлопывание и разрушение груди под воздействием давления.
Другие эффекты
Когда мы поддерживаем медленное глубокое дыхание, то увеличиваем давление в грудной клетке. На это реагирует блуждающий нерв ( vagus nerve), расположенный в груди и шее, и замедляет ритм сердца. Таким образом можно понизить пульс на 40% и более еще на этапе подготовки к нырку.
В состоянии недостатка кислорода (гипоксии) кровеносные сосуды кожных покровов и мышц сужаются, в то время как сосуды головного мозга и основные сосуды в легких расширяются. Происходит оптимизация доставки кислорода.
Как правильно подобрать ласты
Начнем с классификации, самое простое, как ласта крепится на ноге - это закрытая калоша или башмак с открытой пяткой и пяточным ремнем сзади. Модели с пяточным ремнем имеют, естественно, больший диапазон регулировок, но не так комфортно и плотно сидят на ноге. Более того, концы ремешков часто цепляются один за другой и за растительность веревки, тросы, сетки в том числе, это повышает риск и снижает комфорт.
Ласты с целой калошей удобнее но их необходимо подбирать по размеру и в зависимости от температуры воды, ласты для более холодного времени обычно берут на один - два размера больше (потому как одевать придется на носок).
Когда Вы одели ласты проверьте - не давит ли Вам на ступню с краев или на мыске, не спадает ли пятка, поднимите ногу и потрясите ластой в разные стороны, она не должна спадать, а плотно держаться, если все так, можете смело брать их.
Второй критерий - длина лопасти. Короткие ласты имеют длину 55-65 см и их, обычно, используют в сноркелинге (плавание с трубкой и маской и рассматривание рыбок и дна). Длинные - 85 - 95 см используют при подводной охоте, а иногда и чуть длиннее вот им то и отдают предпочтение большинство серьезных охотников.
Использование ластов длиннее метра нецелесообразно. Выбирая ласты необходимо достаточно четко представлять себе условия, в которых вы собираетесь охотиться или просто плавать. Будет ли это море, озеро, камыши, сильное течение, заросли травы на мели или вас ждет глубина. Собираетесь ли вы нырять круглый год, или можете позволить себе лишь летний отпуск.
Очень важна также ваша физическая форма, уровень вашей спортивной подготовки, темперамент. Каждый год появляются все новые и новые модели, все фирмы рекламируют свои новинки, там больше энергии, здесь еще больше, здесь экономнее, а тут, эффективнее. Варьируется форма, способ крепления ремешка, цвет , Все это, в основном, для тех кто плавает с аквалангом. Охотники и фридайверы - особая статья, для них, каждое движение на счету, и каждое, должно быть максимально использовано с минимальными затратами сил.
Большинство ныряльщиков (охотники и фридайверы), конечно же, предпочитает т.н. длинные ласты. В современных моделях, чаще всего, это пластмассовая пластина длиной 700 -800 мм вставленная в жесткую, резиновую калошу. Такие ласты позволяют развить большую скорость при тех же энергозатратах, что и в коротких ластах аквалангиста. Они позволят быстро, без потерь, достичь дна и также быстро подняться к поверхности, догнать раненную рыбу, переплыть реку или озеро или просто дотащить до берега полный кукан, не выкладываясь, при этом, полностью. Конечно же работа в длинных ластах требует специальной тренировки и хорошей техники управления ими но , после3- 4охот вы просто не позволите себе надеть короткие ласты.
Практически. Все фирмы, выпускают длинные ласты и разнятся они формой и жесткостью пластины, формой и конструкцией калоши.
Конструкцией всей ласты - разборные и не разборные, с резиновыми вставками и стабилизаторами. Длинные пластины могут "запутываться" в ногах , чтобы этого не происходило , вдоль всей пластины делают специальные направляющие и стабилизирующие , продольные канавки и ребра . А фирма MARES выпускает модели с продольными резиновыми вставками , вовремя гребка ласта изгибается не только поперек но и вдоль обеспечивая так называемый тоннельный эффект. И, в конце концов - цветом, черные - обычно самые жесткие, серые - средней мягкости, а зеленые, красные и синие - самые мягкие.
Самые жесткие ласты применяют для экстремального, глубинного ныряния здесь часто используют карбоновые, кевларовые или стеклопластиковые пластины, они наиболее эффективны при плавании под водой на большие дистанции и на глубину. Но, не всегда удобны и хороши там, где нужна маневренность и "кошачьи" повадки.
Средней мягкости при охоте на средней глубине без расчета на быстрые гонки за рыбой, хороши в реках.
Мягкие ласты хорошо использовать в озерах и где прозрачность воды очень мала.
Для тех кто занима
Подбирать ласты для себя лучше всего, испытав несколько разных моделей, так проще определить, что же, вам лучше подойдет на самом деле.
Хранение - все резиновые изделия не любят солнца, по выходе из воды, как только высохнут, сразу уберите в сумку ласты, маску и трубку. Для маски, желательно завести, жесткую, пластиковую коробку или надувной чехол они предохранят маску от ударов и неизбежного, на побережье, песка. Приехав с моря, не поленитесь, и хорошо промойте все в пресной воде. Особенно если не собираетесь пользоваться вашим снаряжением в ближайшее время. Ласты, удобно хранить в специальном крепеже на стене или двери шкафа или просто положить на полку, чтобы они плоско лежали без нагрузки на пластины и калоши.
И еще. Хороших продуманых ласт зоводского изготовления для фридайвинга и подводной охоты я еще не видел. Массовка губит гидродинамику из за упрощения технологического процесса. Приходится делать биласты самому, или покупать за бешаные деньги у Московских фридайверов.
Подскажите, пожалуйста, с какого месяца следующего года можно начинать охотиться в Вологодской области (P.S. ну всмысле когда уже видно рыбу)???
А то думаю в следующем году костюм прикупить....
Маски для подводной охоты
С выбора маски осуществляется первый шаг к знакомству с подводным миром.
Разделы:
Если Ваша маска запотевает...
Подводная охота | снаряжение для подводной охоты | маска
Маски фирмы Cressi Sub
Маски фирмы ОМЕР
Страницы: 1
С выбора маски осуществляется первый шаг к знакомству с подводным миром. Маска - это ваши глаза под водой, поэтому к выбору ее следует подходить с особой тщательностью.
Различные научные источники по нормальной физиологии утверждают, что человек получает 90% информации об окружающем мире с помощью глаз. С уверенностью можно говорить о том, что под водой человек получает 99.9% информации с помощью глаз, так как органы обоняния, осязания и слуха частично и полностью утрачивают свое значение.
К чему такое вступление? Хочется донести до начинающего подводного охотника (дайвера), что зрение и слух под водой - единственное, что обеспечит его результативное и безопасное погружение.
Поэтому к выбору маски требуется подойти со всей серьезностью.
В данной статье я позволил себе обобщить найденные в сети различные рекомендации по выбору маски.
На первый взгляд маска имеет довольно простое устройство, но на самом же деле она полна секретов и способна преподнести множество как приятных, так и неприятных сюрпризов.
В настоящее время на рынке представлено огромное количество типов масок различных производителей.
НИКОГДА не покупайте маску дешевле 25 долларов. Иначе долгое разочарование от низкого качества навсегда затмит кратковременную эйфорию от низкой цены.
По собственному опыту, могу вас заверить, что хорошие маски для подводной охоты стоят от 35 долларов. Все остальное - всего лишь лишняя трата денег.
Для подводных пловцов наиболее предпочтительными являются маски с закаленным стеклом (надпись на смотровом стекле TEMPERED или SAFETY ). Такие иллюминаторы имеют высокую износостойкость и достаточную механическую прочность. При разрушении стекла образуются только мелкие осколки.
1. Фланцы («юбки») современных масок изготавливаются в основном из натуральной хлоропреновой или эластичной силиконовой резины. Для недорогих моделей используется иногда и поливинилхлорид, который обладает повышенной жесткостью и меньшим сроком службы.
2. В настоящее время большинство хороших масок изготавливают из силиконовой резины (силикона), которая может быть либо прозрачной, либо темной. При плавании в маске из прозрачного силикона вблизи поверхности воды в солнечную погоду могут появляться блики (явления рефракции), мешающие наблюдать за подводной обстановкой. Поэтому при занятиях подводной охотой или фотосъемкой использовать маски из прозрачной силиконовой резины не рекомендуется. Положительным качеством в применении прозрачного силикона считают снятие эффекта замкнутого пространства.
3. Одностекольная маска обладает значительным полем обзора и большей стойкости отпотевания стекла. Если это все-таки происходит, то такая маска промывается достаточно легко. Как правило, она имеет значительный объем подмасочного пространства.
4. Двухстекольная маска. Имеет меньший объем подмасочного пространства, что существенно облегчает выравнивание давления и удаления воды, попавшей в маску. Эти качества являются определяющими для ныряльщиков, подводных охотников, и пловцов на поверхности.
5. Наибольший обзор имеют маски с боковыми дополнительными иллюминаторами - трех и более стекольные маски. Они используются в основном для проведения фото- и видеосъемки. Обладают самым большим объемом подмасочного пространства.
6. Для любителей ныряния и подводных пловцов, имеющих дефекты зрения, или просто желающих уменьшить искажения видения объектов под водой (фото- и видеосъемка, охота) - существует возможность устанавливать линзы для корректировки зрения каждого глаза отдельно. Это возможно только в двухстекольных масках.
7. Конструкция маски должна обеспечивать возможность продувки в ситуациях, когда при помощи глотательных движений не обеспечивается выравнивание давления в полости среднего уха. По э
Я свою маску искал и в Маскве и в Питере, а купил у нас в спорт товарах))
Критерий отбора был простой.
1.Минимальное подмасочное пространство.
2.Черный цвет.
3.Селикон + триплекс.
4.При прикосновению к лицу- маска прикасается всей кромкой селикона одновременно и крепко присасывается.
Хочю не согласится о использовании каленого стекла в масках.
Когда я еще не знал его коварных свойств, решил его разрезать стеклорезом. Провел царапину и пкак обычно поступают при резке, попытался сломать. Как и положено каленому стеклу, оно буквально взорвалось и осколки с рекошетом разлетелись по всей комнате и даже в коридор.
А вот другой пример из моего опыта. Мы с приятелем в штормовую погоду охотились на Черном море у Судака. Маски тогда еще были Совдепия. Приятеля волной припечатало к скале лицом. Маска с амартизировала удар по голове, стекло конечно разбилось, но осколки остались на своем посадочном месте и немного порезали нос и веко.
Триплекс не имеет перечислнных коварных свойств. Мне самому его бить не приходилось но его надежность наблюдаю очень часто .
Я ЗА ТРИПЛЕКС!))
удовлетворяла резиновая маска,пока не сдохла резина.Буржуи придумали разные маски с двумя линзами ,смалым подмасочным итд.Имею маску премиум с двумя линзами малым подмасочным хорошо.
Еще лучше маска той же фирмы БУША ,стекло одно,малое подмасочное и сразу заметен больший обзор.Маска х-премиум.Хорошая оптюрация рекомендую поменять совдепию.Обзор 100%.