Виды плавания, а также польза от них какие мышцы функционально работают

Водные виды спорта 4 июня 2014, 03:46

Доброго времени суток дамы и господа!

В общем решил рассмотреть данную тему, пролистал 5 страничек тем , не нашел аналогичного. Перечислю некоторые стили которые мне известные и которыми сам успешно тренируюсь. Интересуют какие именно мышцы тренируют данные стили, а также сколько нужно плавать и так далее.
Мне 21 год, занимаюсь плаванием достаточно серьезно пока только 2-3 месяца больше на выносливость и формирования фигуры, ибо в основном занимаюсь тяжелой атлетикой уже 3 года примерно.

Интересует:

1.) Брасс
2.) Баттерфляй
3.) Кроль

Также интересно каким более стоит плавать и сколько чтобы подточить спину, плечи, пресс в общем ''подсушится'' и стонизировать все тело.

Также каким не стоит плавать при проблеме с шеей(у меня травма старая и болючая связанная с повреждением шейного позвонка, вроде в воде нормально все и после, но все же)

Спасибо заранее за мнение.

26 комментариев

Самый развивающий на мой взгляд-баттерфляй!плечи,спина,пресс,задница.)

Сколько пока не засекал, я больше любительски, конечно не топорик, но умею плавать с горем пополам всеми известными стилями:))
самый тяжелый конечно Бат, руками то гребсти ничего сложного, а вот чтобы тело шло волнообразно не получается совсем)

Шлифуй технику-что тут еще посоветуешь)количество всегда переходит в качество.бат-самый тяжелый вид плавания.

Но на фигуру влияет офигенно.рельефный торс будет 100 процентов.

Пробуй плавать на руках в лопатках,с досточкой на ногах.потом просечешь технику.

Неправильная техника дыхания во время плавания крольем может повредить твои шею или будет просто болеть потом,а так все остальные можно плавать просто так. Вообще, плавание не может увелить обьем мышц,но может сделать его рельефным.

я так и не смогла брасс осилить...

Хммм да про кроль замечал кстати, особенно когда плывешь без очков или дергаешь головой, но все равно шейные мышцы тренируются.

Ну ребята, батом это жесть плавать, так все же
Брасс и Кроль что больше рельефят?

Плавай всеми видами)3ачем на одном стиле 3ацикливаться?

Хм ну интересно, что конкретно.
Например мне лучше брасс чем кроль, но если тот не очень тогда буду совмещать-=)

Еще кстати открыл для себя такую фишку, ложишься на живот ногами почти не двигаешь и плывешь одновременно двигая руками почти как по собачьи, только одновременно, как винтом пресс жестоко качает

Если вывбирать по нагрузке между кролем и брассом - однозначно кроль!!!! брасс -это так, на разминку. Кроль сильнее дает нагрузку на плечи, руки. да, присоединяюсь к пожеланию с л0патками - они оч помогают почувствовать технику правильного гребка и положения в воде в общем.поначалу неудобно оч, а потом привыкнешь)))

а че не пишете про спину??? она че никакие мышцы не развивает???

я на спине не оч люблю плавать)))))) 8-)

Почему
спина это:
Трицепс
Ноги
Задница

Ну примерно, что я сам чувствую=)

дело не в нагрузке- плавание любым стилем это оч хорошая тренировка мыщцам и телу)) на спине вся вода у тя в носу и не только.а когда кроль, брасс, батер- лицо вниз- воды меньше "черпаешь" что ли))))))))))))))))

На спине пресс хорошо развивается. а чтобы вода не попадала в нос, голову выше держать надо ..
лучший стиль - дельфин, ИМХО

Хммм...
а что бока убирает из стилей=))?

Плавай ногами вперед, а руками как брасом, через 10м все ныть будет))

Oo
попробуем

Кстати, что порекомендуете при простуженном ухе/нерве ( не запущено) у меня как-то было потом прошло.

Можно при таком ходить как себя вести/ как лечится и тд тп

а какой стиль плавания увеличивает рост?

Артем вроде как все, но мое ИМХО лучше делать каждодневные растяжки и от1 до 3 минут на турнике висеть ежедневно))

У вас мышцы заточены под статичные нагрузки (подход, отдых). Плавание - это динамичные нагрузки (постоянно в движении) + гибкость. Не есть хорошо когда меняются ритмы. Вам не стоит рассматривать плавание как вид нагрузок, а вот как отдых после тренировки можно попробывать.

Спина!!!
Пресс,ноги,дельтовидка!!!
Я всего не знаю))

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.