Если задаешь такие вопросы - значит не сможешь)) без обид... Как людям догадаться, сколько ты тренируешься, где,как... Какие данные, питаешься как итд итп... Знаешь как говорится - Нужно праздновать риск, а не победу. Потому что рискнуть или нет – зависит от вас, а победа – от множества обстоятельств, которые невозможно предугадать... Если ты готов потратить время, деньги, на тренировки.. и работать, работать- то конечно сможешь.. Вопрос окупится ли это? Другими словами, зачем это нужно?)) Соревнования ты думаю, серьезные не потянешь.. на Москве плывут по мсмк,мс уже))) + результат надо потдерживать.. Если после разряда, ты пойдешь в загул на 2 года, то твой мсмк уплывет от тебя.. Если же цель попонтоваться псевдоразрядом, который не сможешь оправдать через 2-3 года, могу пожелать только удачи))
Более чем реально. тренировка должна состоять на 60-70% из плавания по 25 и 50 м на максимальной скорости. + отработка старта и разворотов (при условии что техника на высоте). (гдето кстати в инете видел неплохие программы именно по ускорениям 25 и 50) 25м - нужны для увеличения скорости, 50м - для выносливости. Некоторое время нужно будет воздерживаться от стайерских дистанций. У вас должны сформироваться спринтерские волокна в мышцах. Обязательно бег с ускорениями. Межде тренировками должен быть отдых как минимум день (мышцы должны восстанавливаться и успеть нарастить волокна, иначе смысла от тренировок не будет). Перед тренировкой желательно легкий 10-15 минутный бег или приседания, для начала выработки тестостерона (он в ногах толи находится толи вырабатывается, воопщем не суть)
без обид...
Как людям догадаться, сколько ты тренируешься, где,как...
Какие данные, питаешься как итд итп...
Знаешь как говорится - Нужно праздновать риск, а не победу. Потому что рискнуть или нет – зависит от вас, а победа – от множества обстоятельств, которые невозможно предугадать...
Если ты готов потратить время, деньги, на тренировки.. и работать, работать- то конечно сможешь.. Вопрос окупится ли это? Другими словами, зачем это нужно?)) Соревнования ты думаю, серьезные не потянешь.. на Москве плывут по мсмк,мс уже))) + результат надо потдерживать.. Если после разряда, ты пойдешь в загул на 2 года, то твой мсмк уплывет от тебя.. Если же цель попонтоваться псевдоразрядом, который не сможешь оправдать через 2-3 года, могу пожелать только удачи))
Обязательно бег с ускорениями. Межде тренировками должен быть отдых как минимум день (мышцы должны восстанавливаться и успеть нарастить волокна, иначе смысла от тренировок не будет). Перед тренировкой желательно легкий 10-15 минутный бег или приседания, для начала выработки тестостерона (он в ногах толи находится толи вырабатывается, воопщем не суть)