Водные виды спорта → силовые показатели пловцов.

Я думаю пловцы со своим весом работают (подтягивание, отжимание и тд)
свернуть ветку

большенство спринтеров весит 85-100. одного своего веса думаю недостаточно.
свернуть ветку

С железом работать надо, но упор делать нужно на стато-динамические упражнения и упражнения с резиной (резина хорошая должна быть, не медицинские жгуты ))) ) Как правило веса небольшие веса (например жим, если ты весишь 75,то 90 кг можно жать, больше не на пользу) На мой взгляд, тяга и приседания не нужны, только сковывают корпус, в плавании это ни к чему. Плавать нужно )). Лучше всего комбинировать, ну там поработал на воде 1.5 км, побегал, снова на воду (все неприрывно), результат сразу даст о себе знать.
свернуть ветку

Ваня, не ожидал)) Отлично.
свернуть ветку

Попов же говорил, что жал свой вес 10 раз, это где примерно 90кг. Я когда в институт ходил жал 100-ку, а свой вес 82-85кг где-то раз 10-15. Сейчас жму сильно меньше, результат тот же. :)
свернуть ветку

Про Попова не слышал, занятно:) Кто еще? Фелпс?
свернуть ветку

Вы чтоооо.... качаться пловцам вообще нельзя!!! Техника сразу же ломается, забыиваются мышцы, координация теряется.
Попов жал свой вес 10 раз, это на силу.
Упор делается на выносливость. Это резина и жим с небольшими весами на проработку рабочей группы мышц. Например, штанга 50кг и делается 20 повторов за 30 сек. Или 45 кг, 30 повторов за 35-40 сек. Т.е. в высоком темпе.
Большие веса забивают мышцы, пусть их бодибилдеры тягают.
свернуть ветку

Точно,првильно Павел!!!
свернуть ветку

Павел Попов, а чтобы свой вес тягать на 10 раз это не надо качаться? А такой вес спринтеры нажирают на чем по вашему?
свернуть ветку

Силовая тренировка тоже конечно присутствует, но не преобладает.
свернуть ветку

понятное дело, нои не отсутствует совсем. У нас вот один из тренеров вообще практикует некоторые элементы из тяжелой атлетики, и ничего.
свернуть ветку

Марченко мне рассказывал, что американцы жмут ногами 230 кг. Вот старт и выигрывают. А от груди спринтеры 130 выжимают.
свернуть ветку

Блин, вот как они сочетают качку с гибкостью не пойму. Если я начинаю закачиваться тут же дубею, с друо стороны меня тянуть некому. :(
свернуть ветку

Валерий Егоров, посмотрите лекции турецкого: http://forum.swimming.ru/index.php?topic=4771.0

Он там затрагивает вопрос стартов и говорит, что сила толчка не важна.
свернуть ветку

я буквально месяц назад научился на турнике медведя делать) полный выкрут на 360гр. из положения стоя и обратно, не перехватывая руки.
а не задолго до этого стал с коротким полотенцем выкруты делать.

но стоит с дуру прокачаться, как вся гибкость уходит.
А 230кг ногами это мощно...
свернуть ветку

Что такое медведь? Выход силой знаю, подъем с переворотом знаю, склепку знаю... медведя не знаю.
свернуть ветку

Мой тренер В.Вангельев(в свое время подготовил олимпийского чемпиона А.Сидоренко (80й год,400кп))давал нам задание в зале на силовую выносливость. 5-6 подходов по 8-12раз со штангой где-то 60-75% от твоего максимального веса! На гибкость упражнений не делали вообще! Результаты были офигенные. В этом-то и весь прикол! А когда мы ныли на тренях,то он говорил,что девки в Германии штанги по 100кг таскают:-) так что вот такие пироги!:-)
свернуть ветку

Медведь это... мм... это такое животное, обитает в лесах Европы, а также Северной америки =)))

если по вопросу, медведь - может, не очень распространенное название... идея такая, что это подтягивания с предварительно вывернутыми плечевыми суставами.
свернуть ветку

Павел Попов, можно подробнее вывернутыми куда? :)
свернуть ветку

эээммм... подходишь к турнику, вытягиваешь руки, ладонями вверх, хватаешься за перекладину, затем делаешь кувырок назад, выворачиваешь плечи и повисаешь так как овощ) а потом делаешь подтягивания с такими вот плечами.
свернуть ветку

Павел Попов, клево. Жалко мой локоть такого не выдержит :(
свернуть ветку

трудное упражнение. Чтобы его сделать сначала нужно хорошо растянуть плечевой пояс: делать простые выкруты с полотенцем, палкой и т.п.
свернуть ветку

я понял, просто у меня связка на трипаке болит, и я не могу нагружать выпрямленную руку, т.е. когда я делаю выкрут у меня боль в локте.
свернуть ветку

"жмут ногами 230 кг"
-это вообще смешной вес, я при приседе в 90-100кг столько выжать на раз могу...
професиональные пауерлифтеры жмут 800-900 кг, даже баскетболисты 500-600 ,а то и более...
свернуть ветку

Артур, ты с какого дерева упал? о_0
свернуть ветку