Вопрос от начинающего..
Добрый день Пловцы! Для меня большая честь быть участником этой группы.Дело в том,что я любитель и начал плавать 3 месяца назад и тепель это превратился любимое дело.Мне 20 лет и я хожу на бассейн каждый день(иногда перерывы Суббота,Воскресенье).Сам процесс плавания доставляет мне удовольствие и если неудается плавать каждый день,то плыву через день.
Сейчас за сеанс проплываю 1500 метров(в основном брассом и на спине).
Хотя этот результат конечно несравнится с вами,но хотелось бы как нибудь улучшить результат.
Я слышал что существует минеральные добавки(креатин,глютамин,аминокислоты или что то подобное)...
хотелось бы узнать ваше мнение по поводу этого,действительно ли они помогают(помогли ли они вам,если да то в чем),невредно ли они почкам и.т.д...скажем я слышал что от глютамина вообще пользы нету(по крайней мере так говорят),а некоторые говорят это помогает, а другие говорят это химия...
Пожалуйста помогите начинающему любителю разобратся в этом...
Пасибо.
Креатин работает, но дает силу больше чем выносливость, для работы в тренажерки просто класс, для плаванья относительно.
Глютамин не работает, пустая трата денег.
Аминокислоты это расщепленный белок на пептиды, нужныдля лучшего восстановления, но сами по себе в одиночку они ничего не дают. Вообще все это больше нужно в Бб чем в плавании.
Вообще не вижу особого смысла употреблять спорт пит тебе сечас.
Ешь нормально 6-8 раз в день в основном белком и все, ну и витамины можешь купить из спорт пита.
Обычно инструктор в конце сеанса дает свисток(сеанс длится 45-50 мин),а я только считаю сколько раз я плаваю 50 метров...ну и в конце сеансе до 30 дотягиваю...
а по времени,это как?имеется виду 1500 метров за сколько мин. плаваю или только 50 метров?
ты не заморачивайся по поводу всей этой химии, тебе сначала технику поставить надо, вот только потом плавание будет айс :)
Не говори глупости, это не химия.