Общие вопросы-5

А соревнования по горным лыжам когда будет?
А???

Бьет по глазам адреналин
Хочешь достойно переносить стрессовые ситуации, быть в отличной физической форме, тогда экстремальные виды спорта это для тебя.

Экстрим — это риск, азарт, игра с опасностью. Для экстрималов, главная цель — это адреналиновый кайф. Адреналин — это гормон, который очень важен для жизнедеятельности организма, для экстренной подготовки ответных реакций при критических ситуациях.

Примитивная доска стала основой для всех модных развлечений на свежем воздухе: виндсерфинг, скайсерфинг, скейтбординг, сноуборд.

Идея сноуборда появилась в 1929 году, в Австралии. Джек Буршетт вырезал доску из фанеры и прикрепил ее к ногам конскими вожжами. Позже серфингист Шервин Поппен изобрел прообраз современной доски и назвал ее Снерф. Массовое производство снежных досок началось в конце семидесятых.

Научиться кататься на доске не просто. Дело не обойдется без синяков и шишек, но, зато, через несколько дней ты оценишь всю радость свободы передвижения.

Зимой можно кататься на горнолыжной базе в Крылатском, поехать в Подмосковье или даже в Финляндию. Но мы будем ездить в Техтюр :).

Для настоящего сноубордера лето не помеха, летом райдеры собираются на Эльбрусе, разбивают сноуборд-парк и строят трамплины.

Так что долой пассивный отдых на пляже. Бери доску, шапку, солнцезащитные очки и в горы.

И еще раз, на отдыхе будьте взаимовежливы, и относитесь вежливо к персоналу, не надо грубить если вам невтерпеж получить лыжи, ботинки или борд, вы приехали на отдых, так поберегите нервы :).

Хорошей трассы и отличного настроения!

Белый кодекс.
10 правил FIS

1. Уважай других!

Бордер/Лыжник (Б/Л) не должен своим поведением на склоне ущемлять права других катающихся, или подвергать их опасности.

Комментарий FIS: Б/Л несет ответственность не только за свое поведение, но и за использование неисправного снаряжения, включая новые экспериментальные модели оного.

2. Контролируй скорость!

Б/Л должен контролировать свое движение по трассе. Необходимо выбирать скорость и стиль катания соответственно своим способностям, особенностям рельефа, погодным условиям и плотности траффика на горе.

Комментарий FIS: Столкновения происходят в основном потому что: Б/Л ехал слишком быстро, потерял контроль или не увидел объект столкновения => Б/Л должен быть в состоянии избежать столкновения с любым объектом, находящимся в его поле зрения, путем остановки, поворота, дематериализации или телепортации.

В местах скопления катающихся, а также на участках трасс с пониженной видимостью Б/Л должен двигаться с пониженной скоростью, особенно на краях крутых склонов, в конце трассы (зоне торможения) и рядом с подъемниками.

3. Выбирай маршрут!

Б/Л, едущий сверху, должен выбирать траекторию своего движения таким образом, чтобы не создавать опасности Б/Л, находящимся впереди.

Комментарий FIS: Горные Лыжи и Сноубординг являются Free Activity Sports, где каждый может двигаться куда и как хочет, с условием соблюдения данных Правил. Б/Л, едущий впереди, имеет приоритет. Б/Л, движущийся сзади (выше по склону) в том же направлении (не обязательно! Карвинг!!! ) должен держать дистанцию, достаточную для выполнения впереди едущим Б/Л любых маневров (в т.ч. падения!!!)

4. Обгон.

Б/Л может совершать обгон другого Б/Л с любой стороны, с условием, что он оставляет обгоняемому достаточно пространства для совершения последним любых произвольных или непроизвольных маневров.

Комментарий FIS: Б/Л, совершающий обгон, несет полную ответственность за то, что в процессе обгона не создаст проблем обгоняемому. При этом ответственность распространяется на весь маневр, вплоть до его завершения. Это правило распространяется в т.ч. на обгон неподвижно стоящего (сидящего ) Б/Л.

5. Выезд на трассу, начало движения и движение вверх по склону. Б/Л, выезжающий на трассу или намеревающийся начать движение после остановки или подъема, обязан посмотреть вверх и вниз по склону и убедиться, что не станет препятствием другим катающимся.

Комментарий FIS: Опыт показывает, что SUBJ(5) часто становятся причинами происшествий. Совершенно необходимо, чтобы Б/Л в подобной ситуации не подвергал опасности себя и окружающих. После того, как Б/Л начал движение - даже с небольшой скоростью - он пользуется преимуществом Правила 3 по отношению к едущим сзади с большей скоростью Б/Л. Карвинговые лыжи и сноуборды позволяют Б/Л двигаться в повороте вверх по склону, против траффика. Следовательно, карвер должен быть особо внимательным при совершении подобных маневров.

6. Остановка на трассе.

За исключением крайней необходимости, Б/Л должен избегать остановок на узких или плохо просматриваемых участках трассы. После падения в таком месте Б/Л должен покинуть его (вместе с дровами) как можно быстрее.

Комментарий FIS: Б/Л должен останавливаться на краю трассы, исключение составляют широкие трассы.

Изменение расписания автобуса
Отправка с адреса Кальвица 14/1 Магазин X-Sport (Колизей, Бывший Банк Таатта). Билеты продаются в магазине X-Sport. Просьба покупать билеты заранее или звонить и бронировать.

Подъемники. Виды и правила пользования
Деятельность горнолыжных комплексов невозможна без применения различного рода подъемных устройств. Они позволяют продуктивнее использовать горнолыжные трассы, а следовательно, намного повышают оздоровительный эффект зимнего отдыха и качество обслуживания горнолыжников. Можно сказать, что престиж того или иного горнолыжного центра прямо зависит от количества и качества его канатных дорог, их производительности. Не секрет, что, собираясь в горы, любители лыж стремятся попасть прежде всего туда, где есть большие и разнообразные трассы, где много длинных подъемников и где меньше очередей на них: ведь не ехать же в отпуск, чтобы простаивать в очередях.

Наземные, или буксировочные, подъемники (лыжебуксиры). Являются простейшим видом пассажирских канат­ных дорог, наиболее распространенным средством подъе­ма горнолыжников. При пользовании ими горнолыжник скользит по снежной поверхности. Обычно лыжебуксиы имеют длину от 200 до 1000 м.
Правила пользования подъемниками

Как показывает практика, основной причиной травм на подъемниках является неумелое пользование механиз­мами или просто пренебрежение правилами безопасности

На кресельных и особенно буксировочных подъемни­ках несчастные случаи происходят гораздо чаще, чем на маятниковых канатных дорогах кабинного типа. На кресельных подъемниках пассажиры должны быть осо­бенно внимательны при посадке и высадке, а на бук­сировочных подъемниках, кроме того, лыжнику следует соблюдать требования безопасного скольжения.

При первых попытках подъема по канатной доро­ге следует предупредить контролера и обязательно вос­пользоваться его помощью (или помощью опытного лыжника).

В горнолыжных центрах рекомендуют лыжникам пра­вила пользования различными типами подъемников. Лица, нарушившие правила, могут быть лишены пра­ва подъема администрацией канатной дороги.

Лыжебуксиры. На одноместных буксировочных подъемниках лыжники поочередно подходят к стартовой площадке по размеченному пути, держа в темляках обе палки одной рукой. Обеими руками или одной свобод­ной рукой берут шест (веревку, фал) бугеля и готовят­ся к троганию с места, удерживаясь силой рук. Лыжи, расставленные в стороны примерно на 30 — 50 см, параллельны друг другу и направлены вверх по линии подъема. Перед началом движения конец шеста (верев­ки) с перекладиной помещают между ног под ягодицы, несколько наклоняются вперед, не расслабляясь.

При скольжении нужно сохранять упругое выпрям­ленное положение, не перегибаясь в пояснице и не от­кидываясь назад. Свободной рукой удерживаться за фал или шест. Держать лыжи широко, параллельно друг другу.

Во время скольжения вверх лыжники обязаны строго соблюдать все указания и знаки на трассе и следовать точно по размеченной колее, не съезжая в стороны и не делая при подъеме поворотов.

На буксировочной дороге с двухместными бугелями широкими Т-образными перекладинами на конце шеста правила остаются теми же. Изменяется только порядок трогания с места.

Двухместными бугелями можно пользоваться и в одиноч­ку. В случае падения нужно быстро освободить колею подъема.

Внимание! Самые серьезные аварии происходят при сбрасывании троса с опор. Чтобы избежать несчастного случая, категорически запрещается:

-использовать нестандартные бугели (прицепные);

-отклоняться от маршрута и делать повороты на лыжах;

-отпускать шест и покидать подъемник, не достигнув верхней площадки

-подниматься строго под нитью троса.

Не допускайте этого сами и не позволяйте делать другим, ибо риску подвержены все, кто остается на подъемнике.

Если ваше падение произошло возле опоры, постарайтесь придержать руками бугель и освободить его только после опоры.

Пользование подъемниками для сноубордистов.
Подъемники бывают вагонные, капсюльные, кресельные, буксировочные (бугельные). Два первых типа - подвешенные на тросе кабины различных размеров. Если у вас возникли с ними проблемы - скажите алкоголю и наркотикам "нет".

Ненамного сложнее кресельный подъемник, где самое трудное - подход и отход. Как правило, посадка в кресло вызывает меньше проблем, чем высадка. Здесь и пригодится "самокатное" катание с задней отстегнутой ногой. При посадке учтите, что слезая с кресла, нужно будет откатиться в сторону. Гуффи проще уходить влево, регулярам - вправо.

Самую большую проблему у начинающих сноубордистов вызывают бугельные подъемники, так называемые "швабры" и "тарелки" (есть еще трос с крючком, который нужно цеплять вручную, но здесь нет теории - только практика). При пользовании бугелем приходится долгое время подниматься на плоской доске, что достаточно тяжело и неприятно. К тому же, из-за того, что лыжников на склоне (и, соответственно, на подъемнике) больше, подниматься приходится по двум лыжным колеям, которые не всегда проходят так, как вам хочется. Лыжник легко объедет торчащий пенек или глыбу льда, пропустив ее между лыж, или сместившись далеко в сторону, на доске же совершать подобные маневры невозможно, поэтому даже опытные сноубордисты, бывает, не доезжают до верха подъема. Впрочем, если за подъемной дорожкой следят, а это все чаще встречается и в нашей стране, бугель не вызывает особых проблем.

Учиться пользоваться бугельным подъемником лучше в "лягушатниках" - там и склон положе, и скорость поменьше.

Отстегнув заднюю ногу, подойдите к месту посадки, которое, в идеале, должно быть ровным и не иметь уклона. Установите доску носом по ходу движения, заднюю ногу поставьте перед задним креплением на специальную резиновую подставку, она называется "пэдс", следя за тем, чтобы носок или пятка ботинка не выступали за край доски, разверните корпус вполоборота назад и ждите приближающуюся "швабру" или "тарелку". Когда она окажется на расстоянии вытянутой руки, хватайте ее и запихивайте под переднюю ногу. Гуффи это проще делать левой рукой, регулярам - правой. Дождитесь рывка, стараясь смягчить его рукой и смещением корпуса вперед. После этого перенесите вес на переднюю ногу и попробуйте расслабиться и получить удовольствие.

При движении на бугеле, почти весь ваш вес должен приходиться на переднюю ногу. Как только вы попытаетесь нагрузить заднюю ногу, доска развернется хвостом вперед и, зацепив снег передним кантом, остановится. Ваша "тарелка", тем временем, уедет дальше, оставив вас валяться на снегу.

При движении на бугеле, почти весь ваш вес должен приходиться на переднюю ногу
Наибольшие проблемы при подъеме на бугеле вызывает непопадание доски в лыжную колею, если та явно выражена, объезд препятствий, движение по выпуклым участкам (мостикам). Все это происходит потому, что при плоском ведении доски, управлять ею практически невозможно, и вас будет болтать из стороны в сторону, вслед за доской, повторяющей все изгибы рельефа. Существенно облегчить себе участь можно, если подниматься на "швабре" не в одиночку, а кем-либо еще. Это может быть ваш собрат - сноубордист, а еще лучше, если это будет лыжник или лыжница - кому как повезет. Есть такая тонкость: если на "швабре" одновременно поднимаются два человека, рывок получается сильнее, поэтому в этот момент придерживайтесь за талию соседа. Только учтите, что пока вы не набрались опыта, ваша доска может невзначай наехать на его лыжи или доску, так что лучше выбирать в напарники кого-то знакомого... Двум сноубордистам легче подниматься, если один из них гуффи (едет справа), а второй - регуляр (слева).

Спортивно-развлекательный комплекс Техтюр объявляет об открытии летнего сезона.
Спортивно-развлекательный комплекс Техтюр объявляет об открытии летнего сезона.

Вас ждут квадроциклы, велосипеды, катамараны, стрелковый тир, летний сноутюбинг, детская площадка и летнее кафе.

Говорят, у нашего любимого Алена, костюм специальный какой-то...
Слышала, что костюмчик-то у Алена специальный, из особого материала. Может поэтому он как ракета летает???

Малый хрустальный глобус ИНДИВИДУАЛЬНАЯ гонка женщины
Зачет в индивидуальной гонке (женщины) по состоянию на 14.02.2008.
По результатам 3 гонок:

1 GLAGOW Martina GER 139
2 MOISEEVA Tatiana RUS 111
3 IOURIEVA Ekaterina RUS 107
4 JONSSON Helena SWE 98
5 GREGORIN Teja SLO 81
6 OLOFSSON Anna Carin SWE 80
7 DENKINGER Simone GER 72
8 LEVCHENKOVA Natalia MDA 60
9 KHVOSTENKO Oksana UKR 54
10 FLATLAND Ann Kristin NOR 52
11 NILSSON Anna Maria SWE 47
12 PONZA Michela ITA 46
13 BAILLY Sandrine FRA 46
14 HENKEL Andrea GER 46
15 BERGER Tora NOR 40
16 GWIZDON Magdalena POL 40
17 PERETTO Delphine FRA 38
18 SEMERENKO Vita UKR 36
19 PALKA Krystyna POL 34
20 NEUNER Magdalena GER 33
21 ROMANOVA Iana RUS 32
22 WILHELM Kati GER 32
23 VEJNAROVA Zdenka CZE 31
24 REZLEROVA Magda CZE 30
25 KUDRASHOVA Olga BLR 28
26 SLEPTSOVA Svetlana RUS 28
27 ROGSTAD Solveig NOR 26
28 MACABIES Pauline FRA 25
29 ANDREASSEN Gunn Margit NOR 20
30 DONG Xue CHN 18
31 VITKOVA Veronika CZE 18
32 LIU Xianying CHN 18
33 INGSTADBJOERG Anne NOR 17
34 HITZER Kathrin GER 15
35 EIKELAND Liv Kjersti NOR 15
36 BUCHHOLZ Sabrina GER 15
37 SEMERENKO Valj UKR 14
38 HALINAROVA Martina SVK 14
39 FIANDINO Roberta ITA 13
40 NAZAROVA Olga BLR 12
41 BONNEVIE-SVENDSEN Julie NOR 12
42 YAKOVLEVA Oksana UKR 12
43 MÄKÄRÄINEN Kaisa FIN 11
44 WANG Chunli CHN 10
45 SAUE Eveli EST 8
46 KALINCHIK Liudmila BLR 7
47 TOFALVI Eva ROU 6
48 BRUNET Marie Laure FRA 5
49 MALI Andreja SLO 2
50 GUSEVA Natalia RUS 2
51 SLEZAKOVA Petra SVK 2

Малый хрустальный глобус ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ГОНКА мужчины
Зачет по индивидуальной гонке (мужчины) по состоянию на 14.02.2008
По результатам 3 гонок.

1 DEFRASNE Vincent FRA 104
2 SVENDSEN Emil Hegle NOR 100
3 HANEVOLD Halvard NOR 82
4 TCHOUDOV Maxim RUS 80
5 PINTER Friedrich AUT 69
6 FOURCADE Simon FRA 60
7 BJOERNDALEN Ole Einar NOR 59
8 EDER Simon AUT 59
9 WOLF Alexander GER 58
10 VITEK Zdenek CZE 50
11 SEDNEV Serguei UKR 48
12 TCHEREZOV Ivan RUS 45
13 MAKSIMOV Maxim RUS 43
14 SIKORA Tomasz POL 42
15 BEREZHNOY Oleg UKR 40
16 ROZHKOV Sergei RUS 40
17 ROESCH Michael GER 40
18 KRUGLOV Nikolay RUS 38
19 SLESINGR Michal CZE 38
20 GRAF Daniel GER 37
21 DE LORENZI Christian ITA 37
22 ZHANG Chengye CHN 36
23 BILANENKO Olexander UKR 35
24 PLYWACZYK Krzysztof POL 35
25 CHURINE Alexey RUS 34
26 CLEGG Robin CAN 30
27 VALIULLIN Rustam BLR 30
28 YAROSHENKO Dmitri RUS 30
29 DERYZEMLYA Andriy UKR 28
30 HAKKINEN Jay USA 28
31 BIRNBACHER Andreas GER 28
32 NILSSON Mattias Jr. SWE 22
33 HABERT Lois FRA 20
34 NOVIKOV Sergey BLR 18
35 BRICIS Ilmars LAT 16
36 SIMMEN Matthias SUI 16
37 SUMANN Christoph AUT 16
38 MATIASKO Marek SVK 15
39 MARTINELLI Christian ITA 14
40 STEPHAN Christoph GER 13
41 LANDERTINGER Dominik AUT 13
42 SOUKUP Jaroslav CZE 12
43 ZHANG Qing CHN 12
44 HALLENBARTER Simon SUI 10
45 SYMAN Alexandr BLR 10
46 GREDLER Ludwig AUT 10 DNS
47 ROBERT Julien FRA 8
48 ECKHOFF Stian NOR 8
49 BERGMAN Carl Johan SWE 7
50 BAUER Klemen SLO 7
51 GREIS Michael GER 6
52 JAY Vincent FRA 5
53 DERKACH Vyacheslav UKR 4
54 KOCHKIN Mikhail RUS 4
55 FERRY Björn SWE 4
56 CHERVYHKOV Alexsandr KAZ 3
57 BURKE Tim USA 2
58 MESOTITSCH Daniel AUT 1
59 PUMP Carsten GER 1

Интервью Бьорндалена
Интервью из бумажной версии спортивного приложения к Dagbladet. Вышло в Норвегии в ноябрьском номере, перед началом сезона.

«В Европе бегают на лыжах и при этом стреляют из винтовки! Что за абсурд? Это все равно что соревноваться одновременно в плавании и в борьбе, - сказал о биатлоне Джерри Сейнфелд (как выяснилось с помощью гугла, это такой американский телевизионный говорун-ведущий).

- Хе-хе, он так сказал? Если рассуждать о спорте, биатлон можно сравнить с современной формой охоты. На охоте ты тоже должен быть готов к стрельбе на высоком пульсе, - говорит Уле Айнар Бьорндален. – Когда мы говорим об охоте, мне вспоминается время на военной службе. Я три месяца был в Йорстадмуене (военная база неподалеку от Лиллехаммера), но половину второго месяца пролежал в больнице. Перед этим я тренировался, как проклятый, и был совершенно вымотан из-за недосыпа на военной базе. Это было в 1993 г., за год до Олимпийских Игр в Лиллехаммере.

Сейчас он тренируется два раза в день, как обычно. Одна утренняя тренировка с напряженной работой на лыжах, в подъемы, и тренировка после обеда – с плаванием. И, несмотря на это, он взлетает вверх по лестнице здесь, в отеле в итальянских Альпах, словно играющий мальчишка. После отличного открытия сезона – двумя победами Уле Айнара в Бейтостолене – в Финляндии в ближайшие выходные начнутся соревнования на Кубок мира.

Цель этого сезона ясна: он хочет завоевать Кубок мира. В прошлом году он был вторым, после Рафаэля Пуаре (на самом деле после Грайса). И еще хочет выиграть медали на Чемпионате мира в Остерсунде, в феврале. С 1998 г., когда Уле Айнар выиграл первые из своих многочисленных медалей (35 медалей Чемпионатов мира и Олимпийских игр, из них 13 золотых), он показывает, что способен быть лучшим. Он так далеко со своими 75 победами на этапах Кубка мира, и с еще одной - в лыжных гонках. Но уверен, что может быть лучше. Намного лучше!

- Я могу стать лучше в технике, прибавить в выносливости, стать сильнее и быстрее. Когда становишься старше, не так легко выдерживать высокую скорость. Да и стрельба тоже…

- Ты уже думаешь о жизни после спортивной карьеры?
- Да, думаю… В будущем я займусь семьей и найду интересную работу. Но быть тренером не хочу. Уж во всяком случае – не для команды. Для отдельных спортсменов - может быть. Хотя сначала хочу еще несколько лет побегать.

- Ты думаешь завершить карьеру на Олимпийских Играх в Ванкувере в 2010 году?
- Надеюсь побегать и подольше. Это здорово. Я буду продолжать до тех пор, пока здоровье в порядке, как сейчас.

- А если вдруг ты станешь хуже, будешь побежден с преимуществом в несколько минут?
- Значит, я буду должен что-то с этим делать. Я не могу себе позволить стать мальчиком для битья, тогда мне придется снова подниматься наверх.

- Даже если тебе будет уже 37-38 лет?
- Да, да!

- Что сейчас самое главное в твоей жизни?
- Это Натали, на которой я женат. Она – важная часть моей жизни. Но это еще и спорт – то, чем я занимаюсь все время, и иногда могу быть совершенно сумасшедшим и беспощадным к самому себе.

- Твои самые сильные впечатления?
- Это два момента: мое первое олимпийское золото в спринте в Нагано в 1998 г., и еще - впечатления в церкви перед свадьбой, когда рядом так много друзей, и идут эти мгновения в церкви… Это трогательно.

- Самое серьезное разочарование в твоей карьере?
- Когда я стал вторым на чемпионате мира в Словении в 2001 г., упав на последнем круге. Я тогда долго был не первым - к тому времени провел 26 гонок на чемпионатах мира и еще не выиграл ни одного золота, но взял много вторых и третьих мест.

- Лучшее решение, которое ты когда-либо принял?
- Про самое лучшее я не расскажу, хе-хе… Но вот следующее лучшее – начать заниматься спортом. Спорт дает мне много радостного - каждую неделю, каждый день в течение многих лет. Я уверен, что мог бы делать что-то хорошо и в совершенно другой области, но сомневаюсь, что это дало бы мне столько хороших дней.

- А худшее?
- Ну, может, что я решил не употреблять ал

Зачеты кубка мира после гонок в Эстерсунде
Зачет по гонке преследования (мужчины) по состоянию на 10.02.2008.
По результатам 5 гонок:

1 BJOERNDALEN Ole Einar NOR 215
2 YAROSHENKO Dmitri RUS 193
3 FERRY Björn SWE 171
4 TCHOUDOV Maxim RUS 159
5 TCHEREZOV Ivan RUS 152
6 GREIS Michael GER 130
7 WOLF Alexander GER 103
8 GRAF Daniel GER 101
9 FOURCADE Simon FRA 95
10 HANEVOLD Halvard NOR 94
11 KRUGLOV Nikolay RUS 89
12 SVENDSEN Emil Hegle NOR 87
13 ROESCH Michael GER 83
14 BRATSVEEN Rune NOR 80
15 DEFRASNE Vincent FRA 77
16 BIRNBACHER Andreas GER 70
17 SLESINGR Michal CZE 69
18 ZHANG Chengye CHN 65
19 HALLENBARTER Simon SUI 65
20 MESOTITSCH Daniel AUT 58
21 SUMANN Christoph AUT 58
22 SIKORA Tomasz POL 55
23 EDER Simon AUT 55
24 OS Alexander NOR 53
25 BERGMAN Carl Johan SWE 46
26 BURKE Tim USA 44
27 PINTER Friedrich AUT 41
28 CHURINE Alexey RUS 38
29 STEPHAN Christoph GER 27
30 NILSSON Mattias Jr. SWE 26
31 HAKKINEN Jay USA 24
32 DE LORENZI Christian ITA 23
33 MAKSIMOV Maxim RUS 23
34 PUMP Carsten GER 21
35 ECKHOFF Stian NOR 21
36 BRICIS Ilmars LAT 20
37 SIMMEN Matthias SUI 20
38 ANDRESEN Frode NOR 17
39 ROZHKOV Sergei RUS 16
40 VITEK Zdenek CZE 15
41 MAKOVEEV Andrei RUS 15
42 NOVIKOV Sergey BLR 14
43 ROBERT Julien FRA 13
44 HURAJT Pavol SVK 12
45 GJEDREM Hans Martin NOR 11
46 BERGER Lars NOR 11
47 AIDAROV Alexei UKR 8
48 KAZAR Matej SVK 8
49 HOLUBEC Tomas CZE 7
50 SOUKUP Jaroslav CZE 6
51 KAUPPINEN Jarkko FIN 5
52 LEGUELLEC Jean Philippe CAN 4
53 DERKACH Vyacheslav UKR 4
54 VALIULLIN Rustam BLR 4
55 LANDERTINGER Dominik AUT 2
56 BAILEY Lowell USA 2
57 EKHOLM David SWE 2
58 SEDNEV Serguei UKR 2
59 CANNARD Ferreol FRA 1
60 JAY Vincent FRA 1

Биография
Норвегия… Горные массивы, на вершинах которых даже летом не тает снег, непроходимый зимой лес с глубокими сугробами как же передвигаться человеку внутри страны? Известное изречение гласит: “Здесь лыжи были раньше колеса”. Действительно, на снегоступах еще первобытный охотник преследовал убегавшую добычу, и, если выигрывал состязание в скорости, – стрелял. А потому Норвегию принято считать родиной биатлона. И вполне закономерно, что 27 января 1974 года именно в этой стране появился на свет человек, которого потом будут называть “Золотой Уле”, “Медальная машина”, “Супер Эйнар”, “Король биатлона” – Уле Эйнар Бьорндален.
Этот простой норвежский парень с небесно-голубыми глазами и обаятельной улыбкой свое детство провел в деревеньке Симостранда на ферме, основную часть хозяйства которой составляли 9 коров.
Норвегия – мировая держава по зимним видам спорта. Бесконечные снежные просторы, оборудованные горные площадки, множество обустроенных стадионов и специализированных школ – все условия для активного отдыха и поднятия физического уровня населения. Любовь к спорту у Уле начала проявляться уже в восьмилетнем возрасте, когда он увлекся лыжами. Юному Бьорндалену также очень нравилась стрельба, и тренер сказал тогда, что, если он будет проявлять на стрельбище такие же настойчивость и упорство, как на лыжне, то сможет достигнуть успехов в биатлоне.
Уле Эйнар учился в Норвежской лыжной гимназии и посвящал большую часть своего времени постоянным упражнениям и тренировкам. У него великолепные физические данные для лыжника – рост 179 сантиметров при весе всего в 65 килограммов. Таким образом, я думаю, нет ничего удивительного в том, что в возрасте 10 лет Оле начал заниматься биатлоном, вслед за своим старшим братом Дагом, который долгое время также входил в состав сборной Норвегии. В 1993 году впервые в истории биатлона Бьорндален выиграл все три вида программы на Чемпионате мира среди юниоров. И уже в следующем году, в возрасте 20-ти лет Уле Эйнар первый раз участвует в Кубке мира и его включают в состав норвежской олимпийской команды. К сожалению на этой Олимпиаде он не имел особого успеха, Лиллехамер стал чем-то вроде генеральной репетиции Нагано. И, подводя спортивные итоги 1994 года, можно сказать, что именно в этом году Бьерндаленом были сделаны первые шаги к тому, чтобы в скором времени стать одним из лучших биатлонистов мира. База, на которой норвежец готовится к соревнованиям, находится в Италии. Там вместе с Уле тренируется итальянская биатлонистка Натали Сантер, возлюбленная чемпиона. Их романтические отношения длятся уже четыре года, а недавно состоялась помолвка. Уле свободно говорит по-английски, по-немецки и, конечно, по-итальянски. А Натали свободно общается с журналистами из Норвегии на их родном языке.

Плюсы и минусы Антхольца 2008: небольшая оценка выступлений


Плюсы Антхольца:

Андреа Хенкель
Немецкая биатлонистка стала главным героем этапа в Антхольце, выиграв гонку преследования и масс-старт, приплюсовав к этому второе место в спринте.

Бьорн Ферри
Швед одержал свою первую победу в карьере на этапах Кубка мира. Допустив всего один промах, Ферри быстрее всех прошел дистанцию гонки преследования.

Светлана Слепцова
Восходящая звезда мирового биатлона вновь была близка к победе, но в спринте довольствовалась бронзой, а в гонке преследования заняла 2-ю позицию.

Николай Круглов
Из Антхольца россиянин уезжает в "серебре". В спринте и гонке преследования Круглов неизменно финишировал вторым.

Михаэль Грайс
Трехкратный олимпийский чемпион в Антхольце оформил хет-трик. К двум победам на прошлом этапе в Рупольдинге Грайс добавил первое место в спринте.

Минусы Антхольца:

Венсан Дефран
Француз продолжил свободное падение в зачете Кубка мира после этапа в Антхольце благодаря 32-му месту в спринте. В гонке преследования Дефран даже не вышел на старт.

Магдалена Нойнер
По итогам трех гонок Нойнер не сумела занять ни одного призового места, допустив в общей сложности 15 промахов. В спринте немка - 8-я, в гонке преследования и в масс-старте - 4-я.

Дмитрий Ярошенко
Главный преследователь Уле-Айнара Бьорндалена в общем зачете Кубка мира сплоховал: в спринте россиянин был 19-м, а в гонке преследования - 6-м. В масс-старте Дмитрий тоже себя ничем не проявил - 10-й результат.

Екатерина Юрьева
Лидер женской сборной России до сих пор не может набрать оптимальные кондиции после пищевого отравления. В Антхольце россиянка лишь в масс-старте сумела попасть в десятку лучших.

Сандрин Байи
Один из лидеров Кубка мира Байи на этапе в Антхольце осталась без медалей, записав на свой счет седьмое и два пятых места.

Ребята, давайте болеть вместе!
Предлогаю объединиться по городам) Может быть есть здесь сибиряки? Красноярцы или хотя бы жители близлежащих городов?=)

Интересные факты из Оберхофа
Интересные факты из Оберхофа

После окончания четвертого этапа кубка мира организационный комитет Оберхофа выложил статистическую информацию:

80000 - зрителей посетило соревнования, по 18000 в четверг и пятницу и 22000 в субботу и воскресенье

72 - раза вмешивалась полиция, в основном из-за пьяных дебошей :)

370 - спортсменов приняли участие в гонках

126 - букетов вручили призерам

12 - деревянных скульптурок было вручено победителям и 24 стеклянных кубка вторым и третьим призерам.

208200 - евро было выплачено в качестве призовых

17 - микроавтобусов обслуживали атлетов, еще 3 были для VIP персон.

600 - человек персонала было задействано (370 волонтеров) - 140 судей, 60 регистраторов на соревнованиях, 170 регистраторов на арене, сценах, стоянках. Так же было задействовано 210 человек из специальных служб - полиция, охрана, служба спасения, кетеринг и 21 солдат.

4 - аварийных машины дежурили на соревнованиях

3000 - метров ограждения было установлено

60 - мобильных туалетов помогали болельщикам после выпитого пива :)

2900 - легковых машин стояло на стоянках в четверг и пятницу, 3600 в субботу и воскресенье. Так же было 130 автобусов.

3215 - человек было аккредитировано, из них 56 журналистов, 47 фотографов. Съемку вели 8 каналов телевидения, еще 6 радиостанций освещали события по радио.

5000 - почетных гостей присутствовало на соревнованиях, из них 840 из банка DKB (наверное даже клерков позвали :), именем которого названа арена.

60000 - колбасок съели зрители, 42000 булочек, все это запили 100 галлонами глинтвейна.

Уле-Эйнар Бьорндален: Считаю российскую команду абсолютно чистой
Обладатель трех золотых медалей чемпионата мира в Южной Корее норвежец Уле-Эйнар Бьорндален надеется, что допинговые скандалы больше не будут сотрясать биатлон.

- Как вам удалось выиграть сегодняшнюю индивидуальную гонку, имея три минуты штрафа?

- Мне очень повезло, - приводит слова Бьорндалена "Весь спорт". - Я в хорошей форме, у меня великолепно катили лыжи - вот почему мне удалось выиграть, несмотря на три ошибки на стрельбе. После четвертого огневого рубежа я был на сто процентов уверен, что на золото у меня нет никаких шансов. После меня бежали много очень сильных спортсменов, я понимал, если они отстреляют чисто, выиграть будет очень сложно. Я думал: хорошо, если получится стать третьим.

- У вас было сложное начало сезона. Это стало дополнительной мотивацией на чемпионате мира?

- Мне понадобилось очень много времени, чтобы одержать первую в нынешнем сезоне победу на этапах Кубка мира. Я очень счастлив стоять на первой ступеньке пьедестала сейчас, и вообще всегда счастлив, когда выигрываю. Я не могу ничего обещать, но конечно, я постараюсь сделать все возможное для победы и в следующей личной гонке - с общим стартом.

- Как получилось, что вы ошиблись с прохождением трассы в гонке преследования?

- Эта ситуация получилась сложной для всех. Мы не поняли схему трассы, и повторю, потом нам всем было непросто. Но сейчас мы имеем решение жюри, и нам стоит уважать это решение.

- Как вы прокомментируете три положительные допинг-пробы в сборной России?

- Мне кажется, об этой ситуации уже достаточно сказано. Что я могу добавить? Три человека из сборной России были отправлены домой. Для меня, все остальные русские - чисты. Я считаю российскую команду, которая выступает на этом чемпионате, стопроцентно чистой. И надеюсь, что в будущем никаких допинговых проблем у нас не возникнет. Биатлону не нужны подобные ситуации.

- Было много нареканий по поводу организации чемпионата мира, состояния трассы. Что скажете?

- Я впервые в жизни соревнуюсь на такой трассе, она не похожа ни на какую другую. Трасса очень сложная и действительно сильно отличается от тех, на которых мы выступаем постоянно. В Европе соревнования по биатлону проводят последние лет тридцать. У Кореи такого опыта нет, но организаторы чемпионата мира делают все возможное.

И опять он набрал свою форму!
Поздравляю Оле с победой в Рупольдинге в эстафете и сегодняшнем спринте!

Ханты-Мансийск2008
Спринт муж стартовый протокол
1 EBERHARD Tobias AUT 14:30:30
2 GJEDREM Hans Martin NOR 14:31:00
3 SHETALIN Vasiliy BLR 14:31:30
4 BOEUF Alexis FRA 14:32:00
5 DERYZEMLYA Andriy UKR 14:32:30
6 VUILLERMOZ Rene Laurent ITA 14:33:00
7 EBERHARD Julian AUT 14:33:30
8 GOUSSEV Artem RUS 14:34:00
9 LONG Ren CHN 14:34:30
10 MAKSIMOV Maxim RUS 14:35:00
11 BRINK Jörgen SWE 14:35:30
12 SYMAN Alexandr BLR 14:36:00
13 RUPNIK Vasja SLO 14:36:30
14 BÖCKLI Claudio SUI 14:37:00
15 DOKL Peter SLO 14:37:30
16 LEE In-Bok KOR 14:38:00
17 KLETCHEROV Michail BUL 14:38:30
18 HRADECKY Petr CZE 14:39:00
19 WINDISCH Markus ITA 14:39:30
20 MARTINELLI Christian ITA 14:40:00
21 PERRAS Scott CAN 14:40:30
22 CHERVYHKOV Alexsandr KAZ 14:41:00
23 LANDERTINGER Dominik AUT 14:41:30
24 TOBRELUTS Indrek EST 14:42:00
25 HURAJT Pavol SVK 14:42:30
26 FREI Thomas SUI 14:43:00
27 HAFSAS Ronny NOR 14:43:30
28 PROKUNIN Andrei RUS 14:44:00
29 MATIASKO Marek SVK 14:44:30
30 ZHANG Qing CHN 14:45:00
31 ROESCH Michael GER 14:45:30
32 HANEVOLD Halvard NOR 14:46:00
33 EDER Simon AUT 14:46:30
34 WOLF Alexander GER 14:47:00
35 PUMP Carsten GER 14:47:30
36 NILSSON Mattias Jr. SWE 14:48:00
37 SLESINGR Michal CZE 14:48:30
38 OS Alexander NOR 14:49:00
39 DEFRASNE Vincent FRA 14:49:30
40 YAROSHENKO Dmitri RUS 14:50:00
41 ZHANG Chengye CHN 14:50:30
42 BIRNBACHER Andreas GER 14:51:00
43 FOURCADE Simon FRA 14:51:30
44 GREIS Michael GER 14:52:00
45 BERGMAN Carl Johan SWE 14:52:30
46 HALLENBARTER Simon SUI 14:53:00
47 STEPHAN Christoph GER 14:53:30
48 PINTER Friedrich AUT 14:54:00
49 BRATTSVEEN Rune NOR 14:54:30
50 MESOTITSCH Daniel AUT 14:55:00
51 SIMMEN Matthias SUI 14:55:30
52 SIKORA Tomasz POL 14:56:00
53 FERRY Björn SWE 14:56:30
54 KRUGLOV Nikolay RUS 14:57:00
55 GRAF Daniel GER 14:57:30
56 BJOERNDALEN Ole Einar NOR 14:58:00
57 PLYWACZYK Krzysztof POL 14:58:30
58 SVENDSEN Emil Hegle NOR 14:59:00
59 VALIULLIN Rustam BLR 14:59:30
60 HAKKINEN Jay USA 15:00:00
61 DOSTAL Roman CZE 15:00:30
62 BURKE Tim USA 15:01:00
63 EKHOLM David SWE 15:01:30
64 NOVIKOV Sergey BLR 15:02:00
65 SOUKUP Jaroslav CZE 15:02:30
66 ANTILA Timo FIN 15:03:00
67 MORAVEC Ondrej CZE 15:03:30
68 JAY Vincent FRA 15:04:00
69 MAKOVEEV Andrei RUS 15:04:30
70 ROBERT Julien FRA 15:05:00
71 BAILEY Lowell USA 15:05:30
72 DE LORENZI Christian ITA 15:06:00
73 DERKACH Vyacheslav UKR 15:06:30
74 CHURINE Alexey RUS 15:07:00
75 BAUER Klemen SLO 15:07:30
76 AIDAROV Alexei UKR 15:08:00
77 HABERT Lois FRA 15:08:30
78 SUMANN Christoph AUT 15:09:00
79 CANNARD Ferreol FRA 15:09:30
80 SEDNEV Serguei UKR 15:10:00
81 TCHEREZOV Ivan RUS 15:10:30
82 VITEK Zdenek CZE 15:11:00
83 LEGUELLEC Jean Philippe CAN 15:11:30
84 HOLUBEC Tomas CZE 15:12:00

Спринт женСтартовый протокол:

1 HALLER Katja ITA 17:00:30
2 KOCHER Zina CAN 17:01:00
3 LEBEDEVA Anna KAZ 17:01:30
4 NAZAROVA Olga BLR 17:02:00
5 HÖGBERG Elisabeth SWE 17:02:30
6 GEREKOVA Jana SVK 17:03:00
7 MUN Ji-Hee KOR 17:03:30
8 KARASEVYCH Nina UKR 17:04:00
9 JONSSON Jenny SWE 17:04:30
10 LEHTLA Kadri EST 17:05:00
11 ROMANOVA Iana RUS 17:05:30
12 JOHNSON Haley USA 17:06:00
13 PURDEA Mihaela ROU 17:06:30
14 MOERKVE Jori NOR 17:07:00
15 YURLOVA Ekaterina RUS 17:07:30
16 KRUMINA Gerda LAT 17:08:00
17 AKHATOVA Albina RUS 17:08:30
18 YAKOVLEVA Oksana UKR 17:09:00
19 KONG Yingchao CHN 17:09:30
20 KHRUSTALEVA Elena KAZ 17:10:00
21 HRUSHETSKAYA Nastassia BLR 17:10:30
22 ANANKO Liudmila BLR 17:11:00
23 DENKINGER Simone GER 17:11:30
24 JONSSON Helena SWE 17:12:00
25 BUCHHOLZ Sabrina GER 17:12:30
26 GRUDICEK-RAVNIKAR Dijana SLO 17:13:00
27 BERGER Tora NOR 17:13:30
28 HITZER Kathrin GER 17:14:00
29 MÄKÄRÄINEN Kaisa FIN 17

Пхенчхан-первая проба корейского снега
Итак, первый азиатский этап Кубка мира за последние 10 лет. Безусловно, перелет сразу почти на десяток часовых поясов и обратно – занятие весьма рискованное, потому и далеко не все представители ведущих биатлонных наций решились на подобный вояж. В первую очередь обращает на себя внимание, безусловного лидера сезона – Уле-Айнара Бьорндалена. Но в данном случае на лень биатлониста пенять не приходится: ведь ранее норвежец анонсировал свое участие во всех этапах сезона. Однако, в планы Великого вмешалась простуда, и было принято решение лишний раз здоровьем не рисковать.
Кроме Бьорндалена из первой тридцатки отсутствуют также Венсан Дефран, Николай Круглов, Михал Шлезингр, Максим Максимов ,Зденек Витек и Фруде Андресен.
Еще привлекает внимание полное отсутствие команд Чехии, Словакии и Латвии, которые в воскресенье основными составами боролись в эстафетной гонке чемпионата Европы. По той же причине резервом представлена и белорусская сборная. Зато хозяева трассы, даже несмотря на отсутствие соревновательной квоты, получили право выставить сразу четырех спортсменов, чем с радостью и воспользовались.
Сборные же – лидеры мирового биатлона как правило не использовали полностью свою квоту, либо заполнили ее спортсменами из резерва. Так, например, у норвежцев в Кубке мира дебютирует 21-летний Ронни Хафсас, а также еще один представитель второго эшелона Ханс-Мартин Гьедрем. В сборной России побежит нечастый гость основных соревнований Андрей Прокунин, а также блиставший в начале сезона, но потом выпавший из основной обоймы Алексей Чурин.
Пожалуй, единственными, кто на соревнования приехал в полном и боевом составе – это сборная Германии. Но это и понятно: пока сезон для немцев складывается – хуже не придумаешь. Кроме того, и у них, видимо, будет потеря в женской части соревнований: из-за простуды под большим сомнением участие в гонке Мартины Глагов. Да и во многих других сборных могут возникнуть подобные проблемы, ведь переход с плюсовой европейской погоды в корейские «минус 17» вряд ли может произойти абсолютно безболезненно.

тренировки на высоте.
провел штудирование литературы по теме...

...Имеются указания на то, что высокая по объему и интенсивности тренировочная нагрузка, проводимая в дни "острой" акклиматизации, может привести к нарушению адаптационных процессов и снизить спортивные результаты как на соревнованиях в среднегорье, так и в первые дни периода реакклиматизации. Рекомендуется уменьшение доли высокоинтенсивных скоростных упражнений и средств совершенствования специальной выносливости.

процесс акклиматизации спортсменов состоит из 2-3 фаз, главное значение среди которых имеет первая.

Многие авторы считают, что фаза "острой" акклиматизации заканчивается к 8-12-у дню. В то же время отмечается, что в среднегорье у гребцов фаза "острой" акклиматизации на высоте 1900 м заканчивается только к началу 3-й недели .

В отдельных исследованиях фазу "острой" акклиматизации определяют в 5-7 дней и даже считают возможным ее сокращение до 3 дней .

В литературе содержатся данные о второй "волне акклиматизации", наступающей на 13-17-й день пребывания в горах и связанной обычно с высокими тренировочными нагрузками в фазе "острой" акклиматизации , что негативно может отразиться на результатах соревнований в среднегорье.

В связи с гетерохронностью отдельных приспособительных реакций возникли определенные варианты построения тренировки в среднегорье.

ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИНЫ?
Витамины – это необходимые для жизнедеятельности низкомолекулярные органические соединения, синтез которых в организме отсутствует или ограничен.
ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОРГАНИЗМУ ВИТАМИНЫ?
В человеческом организме большинство витаминов играют роль коферментов, они помогают ферментам быстрее и эффективнее выполнять свои функции. Витамины являются незаменимыми компонентами специфических ферментов, участвующих в метаболизме и других специализированных реакциях.Ферменты, как известно, являются катализаторами всех жизненно необходимых процессов.Они нужны для нормальной функции всех органов и систем, для роста организма и регенерации тканей, борьбы с внедрившейся инфекцией, инородными включениями, помогают организму своевременно уничтожить ненормальные, мутантные клетки и т.д. Витамины, участвуя во всех метаболических процессах человеческого организма, имеют большое значение для коррекции обменных процессов.Особенно велика их роль в профилактике кардиологических (включая атеросклероз и ишемическую болезнь сердца), онкологических и инфекционных заболеваний.
СКОЛЬКО ВИТАМИНОВ НУЖНО ОРГАНИЗМУ?
Говоря о дозировке витаминов, следует учитывать, что различают физиологические и фармакологические дозы.Витамины, принимаемые человеком в физиологических дозах, предупреждают(или устраняют)симптомы авитаминоза или гиповитаминоза.Витамины, назначаемые в фармакологических дозах, кроме специфически витаминного, дополнительно оказывают неспецифическое действие.Физиологические дозы витаминов, как правило, небольшие, фармакологические дозы намного больше, они обычно исчисляются граммами. Такие различия присущи не всем витаминам. В частности, они касаются двух витаминов–аскорбиновой и никотиновой кислот.
Так же следует различать суточную физиологическую потребность – количество витамина, необходимое организму для нормального функционирования, и потребление витамина – количество, попадающее в желудочно-кишечный тракт с пищей или препаратами. Дозы потребления должны быть выше, чем суточная потребность в связи с тем, что всасывается только часть от поступающей с пищей витамина. И эта всасываемость (биодоступность) зависит как от природы самого витамина, так и от пищи.
НУЖНО ЛИ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ?
Изменившиеся социально-экономические условия с особой остротой подчеркнули исключительную роль витаминологических знаний и опыта в жизни людей.
● Индустриализация повлекла за собой увеличение доли рафинированных и консервированных продуктов питания, обладающих меньшей витаминной ценностью.Например, при изготовлении муки высших сортов теряется с отрубями до 80-90% всех витаминов.
● При экстрагировании, дезодорировании и осветлении растительных масел разрушаются жирорастворимые витамины,то же происходит при хранении масла на свету.
● Легко разрушается на свету и при тепловой обработке аскорбиновая кислота, отчасти поэтому гиповитаминоз С встречается так часто.Витамины А, Е ,К и каротин достаточно устойчивы к нагреванию при варке пищи,но очень чувствительны к свету и кислороду.
● В отличие от далеких предков у современного человека резко снизились энергозатраты, что, в свою очередь, привело к уменьшению объема потребляемой пищи. Однако, чтобы получить требуемое суточное количество витаминов, этот объем должен быть значительным. Например, для удовлетворения суточной потребности организма только в тиамине(витамин В1)надо съедать более 1 кг ржаного хлеба в день. К этому следует добавить вредное влияние популярных процедур голодания, строгого вегетарианства и других многих диет.
● По статистике Института питания РАМН: дефицит витамина С у 100%населения России, дефицит витаминов группы В у 70%,дефицит β-каротина (предшественника витамина А)–у 60% населения.
Все выше изложенное объясняет, почему дефицит витаминов стал массовым явлением. Но с ним можно справится, не дожидаясь паталогических нарушений, используя принципы профилактики, которые вы найдете на нашем сайте, и в реализации которых мы уверены Вам поможет наша продукция.
источник
www.sportvitamin.ru

Что такое гейнер?
Жизнь современного спортсмена насыщена сверхинтенсивными нагрузками. Проведение тренировок и участие в соревнованиях с полной отдачей уже немыслимы без применения специализированных многоуровневых энергетиков - гейнеров. Такие продукты обычно содержат 8-25% белка, 60-77% углеводов, плюс специализированные добавки (моногидрат креатина, глютамин, витамины, минералы, L-карнитин). Как правило, гейнеры принимают за час до тренировки - за это время организм должен успеть создать необходимый запас аминокислот и подготовиться к интенсивной работе, а также через полчаса после нее. Чтобы обеспечить длительность и равномерность подпитки спортсмена энергией в гейнеры добавляют смеси углеводов с разной длиной молекулярной цепи. После тренировки гейнер нужен, чтобы не допустить распада мышечной ткани и восполнить энергозапас клеток.

Обезвоживание
Вода жизненно необходима человеческому организму, она выполняет множество важных функций, хотя и не является питательным компонентом. Без пищи здоровые люди могут прожить несколько недель, а без воды – всего лишь несколько дней. Наш организм примерно на 75% состоит из воды.
Во время тренировок вырабатывается тепло, которое не должно оставаться в организме, чтобы не произошло перенагревания. Потоотделение является важнейшим механизмом терморегуляции в организме. Даже во время легких тренировок потери жидкости через пот и дыхание могут быть очень значительными. Например, если бежать средним темпом, за один час можно потерять 1-2 литра жидкости, а во время марафона эти потери могут достигать 4 литров.

Процесс испарения пота с поверхности кожи происходит с поглощением тепла, вырабатываемого организмом, т.е. организм при этом охлаждается. Чем дольше и интенсивнее проходит тренировка, тем больше теряется жидкости. С каждым литром испарившегося пота расходуется приблизительно 600 ккал тепловой энергии. Однако, обильное потоотделение приводит к тому, что часть пота стекает с кожи не испарившись, соответственно охлаждения организма при этом не происходит. В жаркие и влажные дни процесс испарения пота проходит менее эффективно, поэтому чтобы поддерживать оптимальную температуру, организму приходится выделять пота больше, чем обычно. На это следует особо обращать внимание в странах с преимущественно жарким и влажным климатом.

Если избыток тепла не будет расходоваться за счет испарения пота, температура тела будет повышаться на один градус каждые пять минут, и, теоретически, 30-40 минут интенсивных тренировок могут привести к летальному исходу. Данные научных исследований говорят о том, что потери воды в количестве 2% от массы тела могут существенно ухудшить как физические, так и ментальные функции организма, но эти функции довольно быстро восстанавливаются при поступлении в организм необходимого количества жидкости.

Ролик для накатки medium 0,75mm swix сколько длина может кто нить сказать??????
ПЛИЗЗЗЗЗ