Що любите?

не кто доску не продает тыщ так за 9 ? предпочтительны forum и lib

http://vkontakte.ru/club20130698
борисполь Го сюда

http://vkontakte.ru/note26453226_10310291

Если интересует что-то конкретное, пишите, обязательно Вам ответим! В альбомах далеко не весь ассортимент магазина.

Ждем любые предложения и идеи относительно контента журнала. Ваш фидбэк поможет сделать журнал еще интереснее и ярче, не поленитесь и напишите пару слов, это займет совсем немного времени.

Зима не только таит опасность в виде простуд, но и дает чудесный шанс излечиться от многих болезней. Моржевание - купание в холодной воде - один из самых действенных способов закаливания. В чем заключается польза моржевания и как правильно проводить закаливающие процедуры?

ИЗ ИСТОРИИ МОРЖЕВАНИЯ. Моржевание на Руси связано с одним из самых почитаемых церковных праздников - Крещением. Согласно Библии, Иоанн Креститель совершал очистительное омовение в водах реки Иордан. После того как Иисус принял крещение, вода приобрела особые свойства: она смывает грехи и становится нетленной. Выпадая на лютые январские морозы, российское Крещение также связано с символом воды. В день Крещения люди устремлялись к ближайшим водоемам наполнить сосуды живительной влагой. Наиболее смелые окунались в прорубь, чтобы очиститься от грехов и ощутить бодрость духа. До окончания XIX века моржевание было неизменно связано с крещенской традицией. Однако в 1886 году купание в холодной воде было впервые описано в медицинской практике. В этом году вышла в свет книга баварского священника Себастьяна Кнейпа "Мое водолечение" (этот труд переиздавался несчетное число раз, став известным и в России). Считается, что автор страдал от частых респираторных инфекций, но, окунувшись в холодные воды реки, избавился от недугов. Проанализировав факты терапевтического действия холодной воды, Кнейп заключил, что хождение босиком по росе, снегу, мокрым камням, а также купание в холодной воде - эффективные способы лечения от многих напастей: начиная от гипертонии и заканчивая головными болями. Именно от трудов Кнейпа ведет начало современная теория и практика моржевания.

СЕКРЕТ МОРЖЕВАНИЯ. Человеку свойственен страх холодной воды: мы с детства опасаемся низких температур. В то же время проверено, что лечение холодной водой снижает риск развития простудных и других заболеваний более чем в 25 раз! Как же моржевание оказывает положительные эффекты и не вызывает при этом тяжелой простуды?

Дело в том, что при погружении человека в холодную воду происходит выброс гормона надпочечников - адреналина . Его еще называют гормоном стресса, он отвечает за адаптацию к экстремальным условиям. Адреналин снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, улучшает кровенаполнение внутренних органов и мозга, активирует иммунную систему, запускает выработку тепла. Важно, что "моржи" погружаются в воду лишь на короткое время (не более нескольких минут), поэтому организм просто не успевает переохладиться. За 1-2 минуты пребывания в проруби "моржи" не только не испытывают холода, но и ощущают внутренний жар (еще бы, ведь все системы организма направлены на выработку энергии!). Таким образом "моржи" тренируют иммунную систему, терморегуляцию, готовят себя к восприятию стресса. Однако если процедуру моржевания продлить, то уже через 10 минут человек истощит тепловые ресурсы, и наступит опасное переохлаждение.

Очень важно позитивно настроиться на моржевание, только в этом случае можно получить истинное удовольствие от процедуры. Осознание пользы моржевания приводит к выработке в мозге особых веществ удовольствия - эндорфинов . Они создают чувство удовлетворения, жизненного подъема, оптимизма. Именно поэтому закаленные люди не боятся не только зимних холодов, но и жизненных "передряг".

Моржевание:ПРОТИВ. Если легкий позитивный стресс (например, удачный забег по распродажам) несет в себе пользу и позитивные эмоции, то регулярные холодовые воздействия в конечном счете изнашивают организм. Ему необходима постоянная стрессовая подпитка, чтобы поддерживать себя в форме. Многие врачи отмечают, то у заядлых "моржей" вырабатывается зависимость, потребность в холодовых процедурах. Если же сделать длительный перерыв, то развивается депрессия, апатия, ослабляется иммунная система. В результате многолетней перегрузки надпочечников могут возникнуть расстройства гормональной функции.

Голосумо в опрос

Еще один сезон в Чулково! Как вам покатушки?

свои=)

Ребята, уже очень многие из вас успели оценить наш сервис. Мы будем очень признательны, если вы укажете на наши недочеты, или же наоборот похвалите нашу команду. Ждем здесь любые ваши предложения, пожелания и замечания!

Здесь мы ждем предложений от людей, желающих оказать финансовую и другую помощь.

лыжи

Любимые места катания в Украине и не только?

лИЧНО Я ЧТОБЫ ПООБЩАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ ... ПОКАТАТЬСЯ ... ) ВЫПИТЬ ПИВКА

..

FACTOR FILMS - THEY CAME FROM
1 - Royksopp - It's What I Want (They Came From)
2 - Philter - Winter Overdrive (They Came From)
3 - Zagar - Wings of Love (They Came From)
4 - Hockey - Too Fake (They Came From)
5 - Zeigeist - Cuffs (They Came From)
6 - HOFFMAESTRO & THE CHRAA - Seize The Day (They Came From)
7 - Kleerup - Forever (They Came From)
8 - Rydell and Quick - Fly away form the darkness (They Came From)
9 - Berndsen - Supertime (They Came From)
10 - Sister - Too Bad For You (They Came From)
11 - Music Go Music - Light Of Love (They Came From)
12 - Sigur Rós - Inni Mer Syngur Vitleysingur (They Came From)

Слалом. Адельбоден

1 CRO Ивица Костелич 55.24 55.66 1:50.90
2 AUT Марсель Хиршхер 56.02 55.14 1:51.16 +00.26
3 AUT Райнфрид Хербст 57.68 54.51 1:52.19 +01.29
4 AUT Марио Матт 58.07 54.38 1:52.45 +01.55
5 CAN Михаэль Яник 56.74 55.76 1:52.50 +01.60
6 GER Феликс Нейрейтер 57.09 55.56 1:52.65 +01.75
7 SWE Маркус Ларссон 57.09 55.63 1:52.72 +01.82
8 FRA Стив Миссилье 57.36 55.48 1:52.84 +01.94
9 SWE Йенс Биггмарк 58.02 54.86 1:52.88 +01.98
10 SUI Сильван Цурбригген 57.26 55.64 1:52.90 +02.00
11 MDA Урс Имбоден 58.60 54.56 1:53.16 +02.26
12 SLO Матич Скубе 58.82 54.45 1:53.27 +02.37
13 SWE Маттиас Харгин 56.81 56.51 1:53.32 +02.42
14 AUT Манфред Прангер 56.58 56.86 1:53.44 +02.54
15 SWE Аксель Бэк 58.08 55.46 1:53.54 +02.64
16 SWE Андре Михрер 56.71 56.84 1:53.55 +02.65
17 CAN Брэд Спенс 58.78 55.08 1:53.86 +02.96
18 JPN Наоки Юаса 58.97 55.00 1:53.97 +03.07
19 CZE Филип Трейбал 58.86 55.40 1:54.26 +03.36
20 CAN Тревор Уайт 59.00 55.34 1:54.34 +03.44
21 SUI Марк Бертод 58.55 55.89 1:54.44 +03.54
22 SUI Жюстен Мюризье 58.95 55.67 1:54.62 +03.72
23 RUS Alexander Khoroshilov 59.02 55.94 1:54.96 +04.06
24 USA Уилл Бранденбург 58.85 56.24 1:55.09 +04.19
25 FRA Максим Тиссо 58.82 58.08 1:56.90 +06.00
26 JPN Акира Сасаки 58.30 59.77 1:58.07 +07.17
27 SLO Митя Валенчич 58.58 1:02.74 2:01.32 +10.42
28 ITA Стефано Гросс 58.35 1:11.09 2:09.44 +18.54
29 FIN Калле Паландер 58.89 DNF 58.89 (DNF)
30 SUI Марк Джини 57.04 DSQ 57.04 (DSQ)

"Вершина Сулахат"

С Алибекской поляны открывается вид на хребты, замыкающие долину Алибека. Впереди чуть справа возвышается гребень вершины Сулахат, напоминающий фигуру спящей женщины. Об этой вершине сложена легенда.
В трудолюбивом и сильном племени аланов в сакле старого горца родилась Сулахат. Очень красивой была она. Счастливо жило горное племя. Но однажды счастье отвернулось от него. В неприступной стене гор, окружавших жилища, был проход, по которому и начали врываться в долину и жестоко ее опустошать колючие снежные ветры. Стал гибнуть каждую осень урожай, поредели стада туров, срывавшихся под ударами ветров в пропасти. Погибали люди, лишенные пищи. Тогда Сулахат отправилась к леднику Алибек. Она легла вдоль хребта, чтобы загородить собою путь страшным ветрам, так долго терзавшим долину. Проснувшись солнечным утром, люди, удивленные тишиной, взглянули в сторону Алибека. Они увидели там лежавшую мертвой Сулахат ...

Ребята, тут есть любители кататься поздно вечером и ночью?
Те, кому в 21-23 часа может стукнуть в голову, что самое время покататься, быстренько схватить коньки (клюшки, одежду, мячики, шайбы) и ломануться на каток? :)