продам инди про 12 только купол в хорошем состоянии 25р.

Мы готовы ответить на любые вопросы.

Проба Руфье-Диксона выполняется следующим образом:
1. Отдыхаем (и физически, и психологически!) лежа на спине 5 минут.
2. Продолжая лежать, измеряем пульс за 15 секунд (позже, умножив это число на 4, получим пульс за 1 минуту - это будет значение P1).
3. Выполняем 30 глубоких приседаний за 45 секунд.
4. Сразу же ложимся на спину на 1 минуту.
5. И тут же в первые 15 секунд минуты отдыха подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р2).
6. С 15 по 45 секунду минуты отдыха просто лежим на спине.
7. В последние 15 секунд минуты отдыха вновь подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р3).

Итак, после всех процедур и измерений Вы получили значения Р1, Р2 и Р3. Например, Р1 = 72 уд/мин, Р2 = 128 уд/мин, Р3 = 80 уд/мин. Что дальше?
Дальше подставляем полученные значения в формулу:

(Р2 - 70) + (Р3 - Р1)
------------------------ = Индекс Руфье-Диксона
10

Например:

(128 - 70) + (80 - 72)
-------------------------- = 6,6
10

Оценка работоспособности сердца осуществляется по четырехбалльной системе:

От 0 до 2,9 — отлично
От 3,0 до 6,0 — хорошо
От 6,0 до 8,0 — удовлетворительно
Более 8,0 — плохо

Кому что непонятно в сказанном, задавайте вопросы, а проведя предложенную тест-пробу, пожалуйста, поделитесь результатами. Заранее спасибо!

РОССИЯ!!!!!!!!!!!

Ждем отзывов))

Какая ситуация со снегом сейчас на Чегете и Эльбрусе ?

Все мы знаем эту неприятную ситуацию с раковой допинг пробой Оксаны Хвостенко. Поэтому я предлагаю поддержать Оксану в этой ужасной ситуации. Вместе мы переживем все невзгоды!!!

Когда будет завоз в другие города???
-бург очень хочет и просит...напишите пожалста.
Очень качественный шмот) Ну уж очень качественный XDDD

Любимые наши гости! Хотим поделиться с Вами замечательной новостью! Скоро на катке будет отличное молодежное кафе!!! Каток, кафе, концертная сцена, тематические вечера - все в одном флаконе! Ребята, подскажите.пожалуйста, ЧТО бы Вы хотели видеть:
- интерьер
- музыка
- кухня (пока планируется богатая чайная и кофейная карта, коктейли, европейское и японское меню)
- возможность проведение игр (мафия,крокодил)
- режим работы
- дискотеки и т.п
Огромная просьба - напишите все свои пожелания,а мы их обязательно учтем, ведь самое главное - это,чтоб Вам нравилось!!!
П.с Дизайн и меню будем скидывать ВКОНТАКТЕ по времени разработки - на оценку!

Какие ощущения? Делимся впечатлениями!

Подскажите кто знает какие катки уже залиты??)))
Безумно хочу покататься =)

Оч нужно,часто даже скорости не хватает

Кристиа́н Де Лоре́нци
(итал. Christian De Lorenzi; 18 февраля 1981, Сондало, Ломбардия) — итальянский биатлонист.
Начал заниматься биатлоном в 1995 году,
с 1999 года член национальной сборной.

Три своих лучших результата в личных гонках на этапах Кубка мира показал в сезоне 2008/09 (6, 5 и 4 места).
Участник четырех чемпионатов мира и Олимпийских игр в Турине.

В сезоне 2009-2010 на этапе Кубка мира в Контиолахти в гонке преследования впервые в карьере завоевал личный подиум - 2 место.

чому???

Кто знает, какие сейчас работают крытые катки?

Огромный выбор, все ростовки и размеры, оборудование для начинающих и профессионалов.

Осуществляется доставка оборудования на дом и к месту Вашего катания.(по договоренности)

Советы начинающим: где всех дешевле кататься, где лучше всего учиться, куда поехать в горы, как правильно подобрать оборудование.

На что обращать внимание, когда берете оборудование на прокат:

не нужно целиком полагаться на то, что Вам говорит оператор пункта проката – его задача – сдать максимальное количество комплектов. Доверяйте своим глазам – требуйте замены старого, истертого, не подходящего по размеру оборудования;

лыжи следует брать на 10-15 см ниже Вашего роста; палки – таким образом, чтобы локоть и плечо руки при упоре палки в землю составляли прямой угол;

если у Вас нормальный вес, то сноуборд, поставленный на землю, должен доставать Вам примерно до подбородка, если вес ниже нормы – на 5 см короче, если выше – на 5 см длиннее;

ботинки для горных лыж и сноуборда следует выбирать следующим образом: в прямой стойке большие пальцы должны слегка касаться носков застегнутых ботинок, при переносе центра тяжести вперед большие пальцы вообще не должны касаться носка ботинка;

следует помнить, что первые катания на горных лыжах и сноуборде будут неизбежно сопровождаться некоторыми болями в стопе и лодыжке. Это не следствие неправильно подобранных ботинок, а следствие того, что при катании в работу вступают мышцы, мало использовавшиеся ранее, и, естественно, они начинают болеть;

каждый раз при получении горных лыж контролируйте правильность выставления усилия срабатывания на креплениях. Если сами Вы в этом не разбираетесь – попросите оператора проката объяснить Вам, на основании чего он выставил то или иное усилие. Неправильно выставленное усилие может привести к серьезным травмам. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, ОТ ЭТОГО ЗАВИСИТ ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ!

при получении сноуборда в пункте проката проверьте, хорошо ли затянуты винты, крепящие крепления к сноуборду. В процессе катания на них приходится значительная нагрузка - плохо закрученные винты могут привести к отрыву крепления, а значит неожиданному падению и возможности получения серьезной травмы;

проверьте остроту кантов лыж и сноуборда – хорошо отточенные канты - отличная помощь в катании, особенно для начинающих.

Стоимость проката:
час-150р
День - 600р,
2 дня - 1000р,
3 дня - 1200р,
неделя - 2000р,
10 дней - 2800р,
2 недели - 3300р,
3 недели - 3800,
4 недели - 4500р,
6 недель - 5500р.

1. Клиент обязуется аккуратно и бережно обращаться с оборудованием, а так же эксплуатировать его по назначению и в соответствующих условиях.

2. Клиент обязуется вернуть оборудование в указанный срок в чистом и исправном состоянии, а в случае просрочки произвести доплату.

3. В случаях механического повреждения оборудования, из залога вычитается стоимость ремонта, запчастей, оплачивается простой и доставка до места ремонта. (Залог может удерживается до выяснения стоимости ущерба) .
4. В случае потери оборудования или полной его конструктивной гибели по вине клиента, клиент обязуется оплатить его полную стоимость.

5. Кража оборудования будет преследоваться согласно законодательству РФ.

6. Клиент осознает и принимает на себя риск, связанный с эксплуатацией прокатного оборудования. Прокат не несет ответственность за жизнь и здоровье клиента.

7.Залог взимается за один (каждый) велосипед (5 000р.) отдельно от основной платы за прокат. Существует гибкая система с возможностью залога ценных вещей (телефон и др. техника).

8.Кроме залога клиент оставляет о себе полную контактную информацию с предъявлением паспорта.

Avalanche: The White Death
Фильм Национального Географического Общества про лавины
Ссылка на скачивание: http://files.mail.ru/UJ3HF8

Сдам в аренду генератор с 4-мя 500 Ватными лампами для съемок в темное время суток!!

Высказываем свои мнения и интересные мысли о книгах Евгения Плющенко "Другое шоу" и Алексея Ягудина "Наproлом".