Рейтинг
0.00
avatar

Зимние виды спорта

Подробнее ↓

Самоучитель катания на лыжах

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: Самоучитель катания на лыжахОбучение (с нуля на протяжении первого занятия) разбивается на этапы:

1 и 2 можно делать дома, то есть без снега.

1. Встегнуться в лыжи на плоском, лечь на спину без помощи рук, встать без помощи рук. Хинт - на вставание работает простое разгибание ног. Научиться делать это непринужденно, или по крайней мере понять, что это можно сделать и как это сделать.

2. Встегнуться на плоском. Наклониться вперед с целью достать лбом носки лыж :-))). Привыкнуть к тому, что не падаешь и можешь подняться легко, научиться грузить носки так, чтобы пятки лыж отрывались от склона. Главное, привыкнуть к ощущениям и поверить, что не падаешь - ни вперед, ни назад не падаешь, а контролируешь ситуацию.

3. Встегнуться на плоском и научиться коньковому шагу - научиться катиться как на роликах по плоскому, почувствовать скольжение на одной лыже и толчок ногой. Научиться развивать разумную скорость и идти коньком, почувствовать, проникнуться скольжением.

4. Встегнуться на плоском, научиться быстро ходить приставным шагом. Научиться ходить приставным шагом по кругу вокруг носков. Научиться ходить вокруг носков быстро и каждым переступанием поворачивать на максимальный угол.

5. Подняться на довольно крутую горку. Это должен быть не учебный склон, а крутой склон на пупыре (в Золотой Долине склон номер раз подойдет). Встегнуться сверху, посмотреть вниз, побояться. Это выглядит реально страшно, но отступать нельзя.

6. Стоя на высокой крутой горке подумать и понять, что ехать прямо тут нельзя, ехать быстро тут нельзя, если что - надо падать на бок - это называется "тормозить падением". Это наше спасение.

7. Стоя на высокой горке, подумать и поверить, что ни в ком случае нельзя отклоняться назад - это смерть - разнесет и разобьешься - поверить, что спасение находится в передней стойке - надо голенью постоянно давить на язык ботинка, висеть над носками лыж. Еще раз подумать об этом, осознать, что это спасение, поверить в это.

8. Стоя на высокой горке и глядя вниз, осознать, что пришло время нАчать, углУбить и сформИровать, отступать поздно и стыдно.

9. Пришло время двигаться. Двигаться будем боковым скольжением. Встать лыжами поперек горки и начать их раскантовывать, ощущая, когда лыжи начнут проскальзывать вниз боком. Когда лыжи начнут скользить боком, то стараться скользить вместе с ними, регулировать скорость скольжения раскантовкой и закантовкой. Привыкнуть и понять, что лыжи умеют скользить боком тем быстрее, чем больше мы их раскантуем и тем медленее, вплоть до полной остановки, чем больше мы их закантуем. Скользить боком можно очень быстро, но это сейчас не удастся - просто понять, что оно скользит и так можно спуститься с горы.

10. При боковом скольжении попробовать загрузить носки - сразу пятки пойдут вниз быстрее, попробовать загрузить пятки - быстрее пойдут носки. Понять это, привыкнуть к этому. Понять, что поворот - это когда загружаешь носки и пятки идут в занос - ты поворачиваешь - приколоться от этого открытия и понять технику.

11. Первый поворот. Стоя посреди крутой горы и глядя вниз, подумать о том, что мы сейчас будем делать. Это страшно. Делать мы будем следующее - мы будем ехать траверсом почти до конца склона. Вспомним - мы научились скользить коньком - вот и будем скользить, после скольжения. Мы делаем самую страшную вещь - мы начинаем быстро переступать вокруг носков лыж, направляя верхнюю по склону лыжу (внешнюю к повороту) вниз по склону и так быстрым натренированным переступанием меняем направление нашего движения траверсом на противоположное. Смотрим на склон и понимаем, что это придется делать, хоть и дико страшно. Хинт - следим на передней стойкой, нижнюю по склону палку выносим вперед и совершаем укол примерно у носка лыжи - вокруг этой палки мы и будем совершать поворот переступанием. Работа палкой дополнительно обеспечивает переднюю стойку.

12. Итак, стоя посреди горы, глядя вниз и обдумывая все написанное в пункте 11, решаемся - передняя стойка, голени давят на языки ботинок, начинаем ехать траверсом медленно, в

Кто катался в Огоньке, расскажите о базе

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: Кто катался в Огоньке  расскажите о базеРебят, поведайте о данной базе! Стоит, не стоит ехать.
Вчера был в Такмане, проездом из Губахи. Уж очень не понравилось. Слишком полого. Центральный подъемник ОЧЕНЬ медленный!
Цены вЫше, чем в Губахе, это же полный бардак!!! Для сведения: 3 часа Губаха - 530р., те же 3 часа Чусовой - 650р. Жеееесть! День Губаха - 700р., день Такман - 850р. (цены указаны для выходных).

Про "Огонек" слышал, что там по круче, чем в Такмане, но сервис хуже.
Короче я весь во внимании!

Самоучитель катания на доске

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: Самоучитель катания на доскеРаботая над данной статьей мы, прежде всего преследовали цель, да - бы вам было понятно, что сноуборд это не сленговое слово, плотно вошедшее в лексикон людей находящихся на склоне горы и не гладильная доска, которую вдруг стали использовать немного в другой специализации, а скоростной болид, при правильном подходе к которому вы сможете укротить бесконечные снежные просторы, постепенно открывая в себе возможность не только ходить, но и летать. Хочу сразу предупредить, что, ознакомившись со всеми разделами, вы на следующей день не станете "Супер-Бизоном", так как количество предлагаемых упражнений в данной статье рассчитано именно на ознакомление со сноубордом и первыми шагами в аккуратном сопряжении правого поворота с левым. Для того, что бы овладеть вершинами мастерства, к сожалению листа бумаги недостаточно, необходим настоящий снег и огромное желание двух людей, один из которых может не просто лихо закладывать повороты, а еще и связать несколько слов так, что бы вам был понятен смысл, того чего от вас хотят. У второго же должно быть огромное желание научится стоять на доске, терпение и готовность к неизбежным встречам вашего мягкого места с, местами, не мягким снежным покровом. Желаем удачи!

Для удобства обращения со статьей мы разобьем ее на несколько этапов, каждый из которых будет содержать в себе достаточно ценную информацию. Если ваши познания о технике катания на сноуборде заканчиваются лишь парой синяков, думаю, что прочитать всю статью целиком вам не помешает. Уверен, что полезной для себя информации вы найдете несравнимо больше, нежели потеряете времени. А то, что для иллюстраций снимался Геннадий Хрячков, придаст Вам еще больше уверенности.



1-й этап: " Знакомство с доской".

Думаю, что для шапочного знакомства необязательно покупать доску, можно взять на прокат, но если вы хотите найти себе надежного партнера, который не подведет вас в тяжелую минуту, выберете себе его сами из тысячи.

Хотите сделать настоящий поступок, выберете себе несколько уважающих себя магазинов и вперед. Постарайтесь посетить каждую из выбранных вами точек. Выдам Вам маленькую хитрость, проверенную временем: засеките время пребывания в каждом из них, при этом как можно меньше растрачивайте его на осмотр вещей не связанных с интересующей вас темой. Спрашивайте и смотрите как можно больше, там где с вами не захотят общаться это не для вас. Не покупайтесь на очереди, ведь даже цыгане на рынке умудряются втюхать кусок тряпки вместо пары порток, грациозно размахивая ими перед вашим лицом. Наконец выбор пал на один из магазинов. Находясь в нем осмотрите внимательно каждый борд, погните и потрогайте, словно здороваясь с ними. Скорее всего, Вам понравиться несколько досок, тогда, получив подробную консультацию о каждой от продавца, сравните ваши желания с ценником, выбор упадет до одной, максимум двух. Выбрать доску из двух или трех не составит труда, главное, что бы под ваш вес, рост, а также размер ноги, смогли найти ее в магазине. Для изучения азов техники катания на сноуборде подойдет любая доска, даже самая навороченная, тут выбор только за вами, пока никто даже вы сами не можете себе представить на сколько сильно затянет вас увлечение этим видом активного отдыха, но учитывать то, что вы будете кататься лучше чем в первый день несомненно нужно.

Сноубордические ботинки так же лучше иметь свои, хотя бы из соображения гигиены, ведь не у каждой модели можно вытащить внутренний сапожок и постирать его. О креплениях вообще говорить не приходится, никто вам не скажет сколько пользовались катанным крепежом. Определить состояние трещотки крайне трудно, но если крепление расстегнется у вас на ходу, или при падении, последствия могут быть очень далеко идущими, а винить вам придется самого себя. После такого знакомства с доской и всем тем, что она притащит в дом за собой, можно смело выходить на гору делая первые шаги ведущие к попытке прокатиться с ветерком, получив свою, непонятную ни для кого дозу адреналина и свежего воздуха.



2-й этап: " Первые шаги".<

Лыжные страхи для начинающих.

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: Лыжные страхи для начинающихА жизнь вообще штука интересная. Полна загадок. Мифов и легенд. Мнений, личных впечатлений. Это когда мы относительно информированы. А если нет, то мы просто и не знаем, что думать. Тогда жизнь полна сплетен, страхов, слухов и иллюзий. Вот десятка самых распространенных терзаний, переживаемых начинающими горнолыжниками.

1. «А что, если лыжи - не мой вид спорта?»
В основном, это на самом деле означает: «А вдруг у меня нет никакого баланса и физических способностей?»

Большинство из нас терзается этим вопросом совершенно напрасно. Клиника случается примерно в одном случае на 300 начинающих. Это когда здоровый человек с обычной, неплохой в нормальной жизни, координацией совершенно теряется на снегу и на третий день, когда его группа уже штурмует гору, все еще на учебном склоне практикует два связанных поворота.

За два сезона работы я такое видела только один раз и была полностью поражена, потому что этот товарищ по профессии был кровельщиком крыш, т.е. не боязнь высоты и слаженная координация движений была его первой натурой. Не угадаешь. В случае такой клиники лучше не насиловать природу и удалиться пить глювайн на солнечных террасах.

Поверьте, если нет надежды, то инструктор вам об этом скажет, но такие случаи - большая редкость. В остальном - подумайте о миллионах и миллионах состоявшихся и научившихся - а ведь КАЖДЫЙ терзался теми же страхами.


2. «Мой муж (жена) уже на лыжах, катается не первый год, на кой мне школы, он(а) меня и так всему научит»

Для 99% пар это будет означать ссоры и испорченный отпуск. Дело совершенно не в том, что ваш супруг (не) владеет техникой и знанием, и не может простым языком объяснить сложные технические вещи. Просто все мы - человеки, и подавляющее большинство из нас раздражаются при критике со стороны нашей второй половины. А критика будет, потому что будут ошибки.

Если со стороны инструктора эта критика воспримется как «вот спасибо за feed-back, не зря деньги плачу», то нашей половине мы будем готовы дать по сусалам за тот же самый feed-back. Я даже не говорю, что неправильный совет со стороны «инструктора» может значительно тормознуть скорость вашего обучения.

По секрету вам скажу, что горнолыжные инструкторы по возможности стараются разбивать группы так, чтобы супруги-горнолыжники были в разных группах. Потому что статистически равномерный горнолыжный прогресс мужа и жены крайне маловероятен, и основных отклонений два: «он учится быстрее, чем она» - тогда «он» из самых лучших побуждений начинает давать советы. Соответственно, в группе уже два инструктора и «она» не знает, кого лучше слушать. А вариант «она учится быстрее, чем он» может здорово подрубить на корню самоуверенность и психическую устойчивость любого ээээ... потенциального Херманна Майера.


3. «Как я буду общаться с импортным инструктором, если языков я не разумею?»

Три дня с немым профессиональным инструктором в группе лучше (для постановки вас на лыжи), чем три недели с русскоговорящими друзьями.

Интернациональный язык мимики, жестов, улыбок и русского мата доведет вас не только до Киева, поверьте. Большинство европейских инструкторов говорят на двух-трех языках. Конечно, лучше понимать, чем не понимать, но не понимать язык не так cтрашно, как вы думаете.

Меня ставил на лыжи хмурый толстый австрийский инструктор лет шестидесяти, когда я по-немецки говорить еще не могла, а по-английски говорить не хотел он, причем принципиально. Общались мы на уровне: «Ок?» - «Ок!» А мои хронические ошибки он исправлял, что называется, индивидуальным подходом: «Стой смирно, делай как я». Группа ржала нам нами до истерик, но позже, сама работая инструктором в Австрии, я неоднократно вспоминала моего Руди с благодарностью - он очень хорошо знал, что конкретно мне было нужно для исправления техники катания.


4. «Не окажусь ли я в одной группе на целую неделю с толстым занудой?»

Разные люди с разным уровнем физической подготовки иногда с трудом уживаются в одной группе, и им требуется разное время для достижения одних и

Что делать с лыжами в мертвый сезон???

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: Что делать с лыжами в мертвый сезонОткатала на лыжах первый сезон, не особо активно-агрессивно (в смысле - явных повреждений нет, мелкие царапины). Надо ли их как-то готовить к "несезону"? Я здесь совершенный чайник, так что если есть какие-то хитрости по хранению лыж, подскажите, пожалуйста :)

Грандиозное открытие нового горнолыжного центра Жебреи

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: Грандиозное открытие нового горнолыжного центра Жебреи24 ноября Грандиозное открытие нового горнолыжного центра Жебреи
«Жебреи Grand Opening’ 07»

Вас ждут: Main арена и RnB Caffe.

На Main арене для вас жгут группы Альтерна, Враг Врага, Без Паники и Лабиринт!!!!

В RnB Caffe: mix “Chill-Out RnB” by DJ F@deev, так же DJ STREET и
DJ SPY

С нас:
Съемки программы «Чудаки» для MTV, куча конкурсов, бесплатный глинтвейн, фейерверк, Фотоохота на Зайцев и конечно Море Снега!

С вас:
Позитивное настроение, полные карманы эмоций, доски и лыжи.

Dress Code:
Горнолыжная одежда. Хотя люди в шортах и бикини приветствуются

ЗАЖЖОМ ВМЕСТЕ!!! Ждем вас на «Жебреи Grand Opening’ 07»


Трансфер до базы и обратно:
Организован человеческий трансфер, то есть доставка людей до пункта назначения.

Отправление от главного корпуса ПГТУ (прямо от входа) в 9.00 часов утра. Следовательно, собраться на месте лучше всего в половине девятого.

Отправление от базы в город ориентировочно в 18.00.

Инфа отсюда: http://www.teron.ru/index.php?showtopic=152375&st=0

Самый отвязный и спокойный лыжный курорт.

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: Самый отвязный и спокойный лыжный курортПосоветуйте, пожалуйста, куда поехать?
Еще не решила.

Если поеду с семьей, то необходимо спокойное и уютное место. Лыжи, свежий воздух, посиделки в гостиной...

А если уговорю друзей, то надо искать место где много развлечений, разнообразие горок, отрыв.

ОПРОС: в какой стране предпочитаете кататься?

Зимние виды спорта
Зимние виды спорта: ОПРОС  в какой стране предпочитаете кататьсявсем привет! в преддверии зимнего сезона опрос: кто в какой стране предпочитает кататься: горные лыжи, сноуборд, что, где, когда и почему :)
в ответ обязуемся в ближайшее время побаловать Вас свеженькой инфой о ценах на грядущий сезон на альпийские туры и всякими занятными снежными новостями из-за бугра!