Для того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами, демоснтиррующими эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться для разных людей - все зависит от здоровья, «стажа» курения и многих других факторов. Но факт остается фактом - ваш организм начинает выздоравливать с момента отказа от сигарет.
Лишь через 20 минут,
прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.
Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.
Через 24 часа
тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.
Через 72 часа
Бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.
с 2 недель до 3 месяцев
жизненная емкость легких увеличится на 30%
В период 1-9 месяцев
вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.
Спустя год
без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.
Через 2 года
без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.
Через 5 лет
после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раза снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости, горла или пищевода также снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.
Примерно через 10 лет
с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря заметно снижается.
После 15 лет
с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.
давайте поговорим не только о тех, кто был на Гонке Чемпионов, но и о тех, кто делает биатлон популярным видом спорта, то есть о ваших любимых или может о нелюбимых. И обязательно объясните, почему
Яяяяяяяяяяяяяяяяяяя)))
?
Сезон уже начался))
Просто интересно знать из каких городов здесь люди))
На лето на базе запланировано множество культурно-развлекательных мероприятий, будут организовано конные и пешие экскурсии, стрельба из лука, вполне возможны маунтин байки, покатушки на квадроциклах, как для детей так и для взрослых, как с сопроваждающими так и без оных, не теряйтесь, заходите сюда и на офф. сайт, информация будет обновляться.
Хотелось бы успеть покататься перед долгой зимой по свеже выпавшему снежку.
отмечайтесь:)
Стоимость услуг ПОДЪЕМНИКА:
Не нынче конечно, но допустим в середине-конце ноября этого года? Набираем группу, мутим групповые скидки на авиабилеты до Новосибирска, групповые скидки на автобус до Шерегеша, групповые скидки на жилье и катаемся в свое удовольствие, кто с нами, тот герой :). Если есть люди до 18ти, то с доверенностью от родителей отвезем и привезем, и не дадим бухать, курить и развращатся. Обращайтесь в личку либо пишите здесь, осенью будем организовывать билеты, надеюсь народу будет много, а то скучно одному катацо :)
Федерация сноубординга РС(Я) приглашает сноубордистов города Якутска принять участие в городских соревнованиях, которые пройдут 27 марта в спортивно-развлекательном комплекcе "Техтюр".
Организация, обсуждение и итоги соревнований.
Кто, что продает, купит или обменяет?
Просьба всем не сидеть сложа руки, а откликнутся и помочь, кто чем сможет для строительства.
График работы:
Давайте проголосуем какой же каток лучше?
Предлагаю собраться и разнести какой-нибудь из Томских катков :)
пройцдите тестик)))