кто по какой системе занимается, пишем. Делимся опытом)

Добрый вечер.
Хотел бы узнать совет у более опытных людей.
Хочу набрать вес и мышечной массы.
Сейчас вешу 60кг.рост 171.17лет.(Эктоморф)
Начал заниматься 1.5месяца назад.
Занимаюсь с тренером(3 раза в неделю)
За 1.5месяца тренировок набрал 3кг.
Хочу начать принимать гейнер и протеин, посоветуйте какие лучше и стоит ли?(даст ли мне результат, или просто трата денег?)
Прочитал много отзывов и решил что достойный гейнер Serious Mass
С протеином так и не определился, какой лучше
Кто что посоветует?

001. А я не стану импотентом от протеина?

002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?

003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?

004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?

005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?

006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?

007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Алерьгию или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?

008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться??

009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?

010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?

011. Все знают как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).
Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?

012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?

013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?

014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?

015. Чото мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого все так медленно растет ?

016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?

017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?

018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может ответьте вот если накачал руку до 33, там например потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?

019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?

020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .

022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?

023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?

024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?

025- может ли амина кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как она влияет на здоровье?

026- Скажите пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?

027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?

028- Как накачать боковой пресс?

030- есть разница пить(на тренировке) воду комнатной температуры или из холодильника?
И как лучше?

как исправить?

Здраствуйте!Дают какието розряды(как у других видах спорта) есле ты делаешь много фишек на турнику.Или ето просто каждый для себя делает,соревнование есть какоето по етому виду спорта в Украине?

Хотелось бы знать что дает вам силу, энергию. Как во время тренировки так и в разгрузочные дни. Любой допинг)

Начну: я например каждый раз перед тренировкой ем бананы))

Думаю мало людей довольны)ведь хочетсо все больше и больше,хоть бы какие результаты у тебя не были,это лично мое мнение=)

Блин что делать вот я утром встаю рано и мне охота что то делать.вот ближе к обеду мне надо либо от жаться либо железо потягать.что делать?

Кто знает,как лучше всего бороться с появлением угрей во время курса?И после курса они не проходят,у меня уже живого места нету на спине и на груди(((

вроде бы он еще мог задать жару!)

Президент М-1 Global и менеджер Федора Емельяненко Вадим Финкельштейн заявил, что следующий бой его подопечный проведет в конце января. Точная дата, место проведения и имя соперника, по словам Финкельштейна, станут известны в ближайшее время.

"Сейчас мы ведем переговоры со Strikeforce о проведении боя Федора в конце января и продлении контракта, — пояснил менеджер. — Этот бой будет промежуточным для него перед матчем-реваншем с Фабрисью Вердумом. Мы согласны на любого достойного соперника, которого нам предложит Strikeforce. Возможно, это будет бразилец Антонью Силва, если ему удастся победить Валентайна Оверема, или кто-нибудь из многочисленных перспективных тяжеловесов этой организации".

Финкельштейн также подтвердил, что поединок Федора в Японии, запланированный на новогоднюю ночь, не состоится. "Мы не получили от японской стороны соответствующей поддержки по организации данного боя, поэтому официально заявляю, что в Японии Федор не выступит", — сказал Финкельштейн.

18 декабря во Владивостоке состоится пятый международный турнир по смешанным боям по версии "Драка" на Кубок губернатора Хабаровского края, в рамках которого свой очередной поединок проведет российский боец смешанного стиля Александр Емельяненко. Соперником россиянина станет австралиец Питер Грэхем. Соревнования пройдут в спортивно-зрелищном комплексе "Платинум Арена".

Напомним, что ранее планировалось, что 19 ноября в Польше Емельяненко сразится с Крисом Махлом, однако шоу перенесли на февраль 2011 года.

Александр Емельяненко — многократный чемпион России и мира по боевому самбо, один из наиболее перспективных бойцов на турнирах по боям без правил, входящий в первую десятку мирового рейтинга. Питер Грехэм — один из сильнейших в мире бойцов – тяжеловесов в разделе К – 1.

championat.ru

любите ли вы греко-римскую борьбу, и женскую борьбу в желе, грязи, пене.?????????????

Витор Белфорт вернулся в топ-10 среднего веса, Федор Емельяненко вылетел из десятки лучших тяжеловесов планеты; Сергей Харитонов - на 10-м месте.

WOMEN’S POUND-FOR-POUND (all weight classes)
1. Cristiane “Cyborg” Santos
2. Megumi Fujii
3. Sarah Kaufman
4. Miesha Tate
5. Marloes Coenen
6. Zoila Gurgel
7. Tara LaRosa
8. Rosi Sexton
9. Roxanne Modafferi
10. Mei Yamaguchi

HEAVYWEIGHT DIVISION (over 205 pounds)
1. Cain Velasquez
2. Junior Dos Santos
3. Alistair Overeem
4. Brock Lesnar
5. Fabricio Werdum
6. Antonio Silva
7. Josh Barnett
8. Shane Carwin
9. Frank Mir
10. Sergei Kharitonov

LIGHT HEAVYWEIGHT DIVISION (205-pound limit)
1. Jon Jones
2. Mauricio “Shogun” Rua
3. Rashad Evans
4. Quinton Jackson
5. Lyoto Machida
6. Forrest Griffin
7. Dan Henderson
8. Phil Davis
9. Gegard Mousasi
10. Alexander Gustafsson

MIDDLEWEIGHT DIVISION (185-pound limit)
1. Anderson Silva
2. Yushin Okami
3. Nathan Marquardt
4. Ronaldo “Jacare” Souza
5. Michael Bisping
6. Brian Stann
7. Mark Munoz
8. Demian Maia
9. Vitor Belfort
10. Chris Leben

WELTERWEIGHT DIVISION (170-pound limit)
1. Georges St-Pierre
2. Jon Fitch
3. Jake Shields
4. Nick Diaz
5. Carlos Condit
6. Josh Koscheck
7. Thiago Alves
8. B.J. Penn
9. Diego Sanchez
10. Jake Ellenberger

LIGHTWEIGHT DIVISION (155-pound limit)
1. Gilbert Melendez
2. Frankie Edgar
3. Gray Maynard
4. Shinya Aoki
5. Eddie Alvarez
6. Jim Miller
7. Melvin Guillard
8. Clay Guida
9. Dennis Siver
10. Tatsuya Kawajiri

FEATHERWEIGHT DIVISION (145 pound-limit)
1. Jose Aldo
2. Chad Mendes
3. Hatsu Hioki
4. Mark Hominick
5. Dustin Poirier
6. Erik Koch
7. Kenny Florian
8. Manny Gamburyan
9. Diego Nunes
10. Michihiro Omigawa

BANTAMWEIGHT DIVISION (135 pounds or less)
1. Dominick Cruz
2. Brian Bowles
3. Joseph Benavidez
4. Scott Jorgensen
5. Urijah Faber
6. Demetrious Johnson
7. Brad Pickett
8. Masakatsu Ueda
9. Miguel Torres
10. Michael McDonald

ваши мнения ? за сантоса

Понятно,что этого боя никогда не будет но просто интересно кто бы выиграл и за счет чего,если бы поединок провели.

Два топ тяжа UFC встретятся 28 мая в Неваде. Победитель этого боя наверняка получит шанс вернуться в гонку за титул, проигравший же будет вынужден надолго забыть о чемпионских амбициях.

Статистика и видео боев Френка Мира
http://vkontakte.ru/page-197263_8655271

Статистика и видео боев Роя Нельсона
http://vkontakte.ru/page-197263_9957200

Напомню, что Френк Мир и Рой Нельсон уже встречались в 2003 году в поединке по правилам грепплинга. Тогда победу одержал... Рой Нельсон
http://vkontakte.ru/video-197263_128218579

Этот бой все-таки состоится! Несколько месяцев фанаты со всего мира просили организовать бой между чемпионом UFC Жоржем Сент-Пьером и чемпионом Strikeforce Ником Диазом. И вот буквально минуту назад Дана Вайт в твиттере сообщил, что бой все таки состоится.

"Вы хотели это! ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЭТО! ЖСП против Диаза 29 октября на UFC 137 в Лас-Вегасе".

ИДЕЯ - Nikita Kanitskiy.

-===ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕСЬ С ДАННЫМ ПОСТОМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ ПИСАТЬ В ТЕМЕ!===-

Данная тема создана для составления вами прогнозов на бои с предстоящих турниров ММА, для определения рейтинга реально самого четкого и дерзкого красаучика из нашей группы, который будет являться лучшим прогнозистом ИЗ ВСЕХ. Да да, у вас есть шанс порвать любого! Даже этих пафосных "типа" знатоков админов и, возможно, ДАЖЕ САМОГО КОРОЛЯ, тем самым доказав, что они не шарят в ММА. Вполне возможно, что лучшие прогнозисты, по итогам года, будут как-то вознаграждены. Мы не коммерческий проект, поэтому ничего не обещаем, но подумаем. А так - основной стимул, это наш с вами фанатский интерес, ну и то, что было описано выше)))

Их каждого турнира будут отобраны самые главные бои, по мнению администрации, и прогнозы будут делаться именно на них.
После завершения турнира - будем подводить итоги и составлять рейтинг лучших прогнозистов группы, который будет обновляться по прошествии очередного турнира соотвественно.
Итоги можно будет подводить, разделив год на несколько этапов (решим в дальнейшем), а в конце - подведем окончательный итог, который выявит лучших из лучших.

Так или иначе - ВАША ЦЕЛЬ - составить свой прогноз на предстоящий турнир ММА, который будет обозначен нами в данной в теме. Все остальное мы сделаем за вас.

При этом ОЧЕНЬ ВАЖНО - давать именно АРГУМЕНТИРОВАННЫЕ прогнозы на бои. То есть не просто тупо написать, что: "Сантос порвет Карвина - ОН ЛУЧШИЙ!" - или, что: "Карвин ваще машина, он Сантоса не почувствует!" - а реально расписать свои мысли, касательно боя, хотя бы в парочку предложений. Если будут проскакивать сообщения из разряда написанных выше -вам будет дано предупреждение, а особо ретивые, после нескольких предупреждений будут забанены. ИНФА 100%.

ТАКЖЕ ЗАМЕТЬТЕ - что в данной теме от вас не требуется НИЧЕГО кроме прогнозов.
Один пост с прогнозом и все.
НИКАКИХ споров, обсуждений и прочего.

===ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕСЬ С ДАННЫМ ПОСТОМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ ПИСАТЬ В ТЕМЕ!===-

"Я обычно никогда не отвечаю на подобное. Есть старое выражение: не разговаривай с идиотом, если не хочешь быть похожим на него. Я спросил людей в Америке, кто - этот парень? Они сказали он сумасшедший и он просто раскручивает себя. Он не бесит меня - у него на лице написано, что он дефективный. Очевидно, что у него не все дома".

valetudo.ru