ну тогда пишы тему о восстановлении костной ткани в обсуждения, а раз ты написал сюда....то возьми все для себя полезное из выше указанного.....и не надо мне писать что я чет там ступил))) то что ты правильно выклал свою проблему не говорит о том что вполне в нужное обсуждение, и заходя на это обсуждение людям интересны конкретно суставы....так как переходя с темы на дальнейшую тему мы просто здесь скоро вместо суглобов начнем обсуждать к примеру уже переломы и их последствия)) вот я и написал читай и возьми для себя все что надо)
я на каждую треньку плечей.... натираю "Никофлексом", она и розогревает мышцу... плюс норм розминка "защищает" от возможного травмирования...все остальное питание, витамины минералы если по простому... я так скажу, если тренироватся уже при том что проблемы с суглобами были,-то недопустить чтоб был недостаток нужных веществ в организме для суглобов, а если лечить....то нужно в это время не тренероватся(смотря на среднестатестический доход пересечного гражданина России, Украины...можно и вместе но всеже не советую).
Профессиональные лифтеры, раз в пол года делают профилактику коленей. таблы,уколы, мази. Ходил позавчера к травматологу , сказал что ничео страшного нету, как и у всех впринципе жидкости не хватает. Из-за того что жидкости мало чуток суставы подбились. Прописал укольчики,мази,таблы. Показывал рентген снимка футболиста, там огого. Говорит операции уже делали а теперь и щиколотка не годна. Как не печально но такой спорт гробит тебя, но с другой стороны и сильнее делает. Вывод один, не гонись за весам, жопу порвешь :)
Что делать?появились боли в кистях на сгибе ладоней.иногда хрустит.особенно ощущаеться при сгибаниях и когда вес берешь.иногда болит,иногда нет.год назад с правой кисти вырезали тригер.на левой тьфу тьфу тьфу тригера небыло
Хочу научиться подтягиваться!но когда потихоньку начинаю тянуться на перекладине,в левом плече,где то внутри чувствую неприятные даже болевые ощущения! А когда качаю трицепс,то там еще что то хрустит постоянно!
Появился хруст в коленях, так как приседал без бинтов. Посоветовали делать приседы с небольшим весом на 15-20 повторений, якобы так коленные суставы восстанавливаются. Вот делаю уже 3 тренировки 4 подхода по 15 раз с весом 115 кг, ну и хондроитин пью. Пока улучшения почти не наблюдаю. Кто что может об этом сказать
АПТЕКААААААА!!!!! Коллаген Ультра, и Желтые коробочки и синенькие и других фирм навалом! В гомеопатии тоже в порошках бывает! .... Да ваще.... Куриных хрящей и желатин не погрызть??????? На крайняк!
когда делаю упражнения на нижний пресс (опускание поочередно ног параллельно полу) левая постоянно хрустит в области бедра,это не больно ,но жутко раздражает...и при чем она постоянно хрустит при этом упражнении,скажите какие витамины нужно употреблять
как исправить?
то что ты правильно выклал свою проблему не говорит о том что вполне в нужное обсуждение, и заходя на это обсуждение людям интересны конкретно суставы....так как переходя с темы на дальнейшую тему мы просто здесь скоро вместо суглобов начнем обсуждать к примеру уже переломы и их последствия))
вот я и написал читай и возьми для себя все что надо)
Налегаю на желе и месяц пью Терафлекс. Эффекта пока нет. Обошлось бы...
я так скажу, если тренироватся уже при том что проблемы с суглобами были,-то недопустить чтоб был недостаток нужных веществ в организме для суглобов, а если лечить....то нужно в это время не тренероватся(смотря на среднестатестический доход пересечного гражданина России, Украины...можно и вместе но всеже не советую).
таблы,уколы, мази.
Ходил позавчера к травматологу , сказал что ничео страшного нету, как и у всех впринципе жидкости не хватает.
Из-за того что жидкости мало чуток суставы подбились.
Прописал укольчики,мази,таблы.
Показывал рентген снимка футболиста, там огого.
Говорит операции уже делали а теперь и щиколотка не годна.
Как не печально но такой спорт гробит тебя, но с другой стороны и сильнее делает.
Вывод один, не гонись за весам, жопу порвешь :)
А когда качаю трицепс,то там еще что то хрустит постоянно!
но плечо при выполнении упражнений хрустит и часто(