MOTOR

Ребята, предлагаю писать кто с какого города, то бывает кайф с кем нибудь погонять, а не с кем :(((

Я с Ростова-на-Дону.

Я не уважаю
1 Lebron James
2.Deron Williams
3.Kevin Garnett
Причины:
1.Считает себя королем нба и ставит себя выше всех
2.Перестал его уважать после юты
3.Не умеет сдерживать свое поведение

Очень частая тема: мирный сноубордист сидит у края склона, когда рядом с ним пролетает человек на лыжах и чуть ли не задевает своими палками голову, проезжает по доске... бууууэээ...
Нафига лыжники так делают?

Продам или обменяю душу на новый сноубордический комплект Burton Un Inc!!! Обращаться в личку)))

едем в Новгородский АСК в эти выходные, есть место в машине, есть желающие?
http://vkontakte.ru/topic-11058603_25006425

Одной аэробикой, увы, мало для лепки красивой фигуры

В истории кардио-тренировок - три главных периода. В 60-е годы знаменитые бегуны-марафонцы стали рекламировать бег как способ укрепить здоровье и похудеть. В середине восьмидесятых взамен бега на свет были рождены принципиально новые виды аэробной нагрузки: аэробические танцклассы и стационарные компьютеризированные тренажеры - велоэргометры. Чуть позже были изобретены степперы и "бегущие дорожки". Благодаря своей относительно невысокой цене тренажеры шагнули во многие квартиры. В итоге аэробика стала едва ли не повальным домашним "хобби".

В конце восьмидесятых концепция кардио-тренировок уступила место более продуктивной идее кросс-тренинга. Так был назван синтетический вид физических нагрузок, объединивший аэробику и атлетический тренинг. Как выяснили ученые, такой "союз" куда быстрее укрепляет сердечно-сосудистую систему и более эффективно "сжигает" лишний жир, чем аэробика сама по себе.

Тем не менее, многие по привычке считают аэробику бесконкурентной в вопросах улучшения здоровья и похудения. Развеем самые распространенные заблуждения.

Миф первый

"Аэробика куда лучше "сжигает" лишний жир, чем атлетический тренинг".

На самом деле кратчайший путь к стройной фигуре - сочетание аэробных и силовых упражнений. Многие женщины ошибочно занимаются только аэробикой по двум причинам. Во-первых, считается, что аэробные упражнения в качестве энергетического топлива, мол, впрямую используют жир. а силовые упражнения - лишь сахар крови и гликоген (сахар, "складированный" впрок в печени). И второе: за 45 минут тренинга аэробные упражнения "сжигают" куда больше калорий, чем равная по времени силовая тренировка.

Давайте разбираться. Да, правда - аэробика использует подкожные запасы жира в качестве топлива, но ведь сахар крови и гликоген тоже идут в дело! Наука доказала: в течение первых 20 минут аэробного тренинга расходуются только сахар крови и гликоген. И лишь потом начинается "пережигание" жиров.

Да, правда - за равную по времени тренировку аэробика "сжигает" больше калорий. Однако есть и другая правда! Вот она: силовой тренинг существенно поднимает уровень метаболизма на отдыхе. Для тех, кто не понял, поясняю: в состоянии покоя наше тело помалу "пережигает" наш жир, чтобы обеспечить энергией физиологическую работу нашего организма (биение сердца, пищеварение, дыхание и пр.). Силовой тренинг резко повышает темпы расхода жира на отдыхе, причем сам расход зависит от вашей мышечной массы. К примеру, десять кг мышц требуют для себя 500-900 дополнительных калорий в сутки, что равноценно одному дню полного голодания в неделю!
Вывод таков: аэробика "сжигает" жир на тренировке, но практически не затрагивает расход жиров на отдыхе. Ну а силовой тренинг не так и силен в деле "сжигания" жиров, но серьезно подстегивает метаболизм покоя. Понятно, что занимаясь и тем, и другим вы сказочно ускорите свое похудание. С одной аэробикой и сравнивать нечего!

Миф второй

"Чем больше аэробики, тем лучше"

Обратимся к научным фактам. Ученые обнаружили, что хотя аэробика и "сжигает" жир, но после часа нагрузок организм почему-то переключается на мышечную ткань. И вместо жира в огне метаболизма синим пламенем горят белковые аминокислоты. Через два часа аэробики организм теряет до 90% лейцина - аминокислоты, предопределяющей мышечный рост. Вот что рассказывает именитый профессионал Джей Катлер: "Пытаясь набрать "рельеф", я решил поднажать на аэробику и удлинил аэробный тренинг до полутора часов. Тут же упала сила мышц, они и "съежились" и потеряли обычную упругость. С тех пор я занимаюсь аэробикой не дольше 45-50 минут".

Как быстрее всего вернуть себе форму после родов, не вредя при этом ребенку( имею ввиду качество и количество грудного молока)?

Вашему вниманию предлагаем футболки <<Ночные СКАшники>>
рискнок: http://vkontakte.ru/photo192424_166524698
Ника на спине не будет. соответственно будет именно то что на картинке.

ценник---500р---

и так уважаемые...
поскольку мы решили отложить производство футболок с весны на осень, то список возможно слегка устарел. поэтому пишем мне в личку берете или нет/у некоторых спрошу сам.
условные обозначения:
!! подтвердил
+ сдал деньги
? под вопросом/уточнить
/// поменять цвет

+!!8. Nic Rual Астафьев -- фиолетовый S, 1
+!! 59. Андрей Кадет Морозов -- черная, L, 1
красный, L,1
!!47. Юлька Бука Корнева -- фиолетовый, М,1
!! 58 Павел Овсянников -- фиолетовый и М, 1 шт.
!!31 Панама - оранжевый М 1.
!!66 Андрей Захаревич -- черный М 1
!!6. Джени Небожительница Петрий - розовый L, 1
!!9.Анастасия <*Alonanger*> Васильева -- черный, М, 1

!! 27. Маша Андралович--желтая L
!!32. Лида Тур -- голубой, М, 1
!!0 Серга -- фиолетовый, L, 1

Кароче я стэпаю и мой вес 95 кг а рост 169... кароче я жирняк *lol*
Хотелось бы узнать ваш вес ))

это всегда так поначалу?

зная что тут большинство мегахванатаф, опрос конечно может и не в тему,но все таки интересно:)

з.ы.просьба писать как есть,без шуток и т.д. и т.п.

з.з.ы.у меня 22 штуки

Кто за каким чемп следит и кто в нем симпатичен... Пишем)

[Опрос] За кого вы болеете в Российской Премьер-Лиге?

۞ -У кого будет число 2012. Получить подарок- ۩
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.........................................☻/.............................................
........................................./▌.............................................
........................................./ \............................................
►Крм числа, ще необхдно писати одне мсто, крану - (на ваший вибр).
►Учасник не може написати дв цифри пдряд, вн повинен дочекатися поки нший учасник напише наступну.

Наприклад:
1. Кив - столиця Украни.
... наступний...
2. Луцьк ( Волинська область )
....

Краууч

Согласитесь...

Какая команда сильнее???

- Плохо гирит фара, что посоветуете?
- Задолбали амморты, подскажите, если кто знает, от каких советских мототциклов они подойдут, слышал, что такие есть, говорят, что Ява-8, только я такиз найти не могу!

В аэропорту Туношна при взлете упал самолет ЯК-42 с основным составом "Локомотива", летевший в Минск на матч с местным "Динамо". Всего на борту было 37 человек, пока известно только об одном выжившем. На месте работают спасатели, сообщает "Ярновости".

Как сообщают очевидцы, самолет представляет собой груду обгоревшего железа. Выживших, скорее всего, будет немного. Сейчас на месте работают сотрудники правоохранительных органов.

"Чемпионат.com" выражает соболезнования родным и близким погибших.