Сколько раз вы можете подтянуться?
без халтуры, средним прямым хватом.
без халтуры, средним прямым хватом.
72 комментария
- ↓
- 0
а я недавно начал подтягиватся. Раньше не получалось вообще не сколько, щяс уже 6. Буду расти!
- ↓
- 0
я вот занимаюсь,нам тренер про рывки сроду не говорил...я подтягиваюсь как все,без всяких рывков и мне это не мешает)))
- ↓
- 0
Никита, это просто разные упражнения, с рывками и без рывков, для бокса полезней с рывками, но ни кто не говорит, что не нужно без рывков подтягиваться.
- ↓
- 0
вообще не умею ....да и не нужно мне это
- ↓
- 0
18-20
- ↓
- 0
3
- ↓
- 0
20, но че-то больше никак не получается.
- ↓
- 0
Максим, там методика своеобразная.
- ↓
- 0
Ну подскажите, что за методика, если известно:) Просто хотя бы 25 хочется подтягиваться.
- ↓
- 0
26 раз подтянусь смело
- ↓
- 0
Максим, а сколько раз в неделю Вы занимаетесь на турнике, и сколько подходов за занятие?
- ↓
- 0
Хм, да я как придется. Залажу пару раз за день и подятгиваюсь сколько смогу. НУ не до максимума, конечно.
- ↓
- 0
Максим, нужно выделить два дня в неделю для занятий на турнике, набирать не меньше 15 подходов, если Вы подтягиваетесь 20 раз, тогда Вам надо за подход делать где то не больше 10 раз, и самое главное отдых между подходами не меньше 3х минут. желательно конечно постепенно выйти на 25-30 подходов.
- ↓
- 0
27-30
- ↓
- 0
Сантьяго, спасибо, буду д-вовать по такой системе:)
- ↓
- 0
ПИЗД?ШЬ КАК ДЫШИШЬ - ТОБИШЬ ЧАСТО
- ↓
- 0
28 без рывков-рекорд)
- ↓
- 0
Алексей Исаев, таких пиздаболов как ты я еще не видел. Уж очень слабоваты руки, плечи и спина для такого количества подтягиваний.
- ↓
- 0
Ха:)
- ↓
- 0
27 раз
- ↓
- 0
30+
- ↓
- 0
пока что рекорд 30 широким хватом
- ↓
- 0
24
- ↓
- 0
я раз 17
- ↓
- 0
50 армейских подтягиваний,без рывков!