Ваши любимые упражнения в единоборствах, на Ваш взгляд самые эффективные, для общей физической подготовки?

комплекс упражнений на растяжку, силовая группа, спарринг.

Упражнения на перекладине и брусьях;
удары кувалдой по калесам;
бросание тяжелых камней из за головы, от груди;
бег с ускорением в горы и др.

Бег с весом,брусья,турник,спаринг,штанга и т.д. и т.п.

Бег, растяжка

Отработка приемов,спаринг

Кумите, боевая акробатика(особенно на деревянном полу :)

Для реального боя рандори(спаринг практически без ограничений) бой с тенью, помолотить мешок.

упражнения на растяжку, спаринг, схватка, работа по лапам, закачивание спины от травм почек, бег, пресс -( закачка, выдерживать удары по прессу,), прыгать на скакалке

для начала разминка,потом растяжка,отработка приемов и ударов и блоков,работа на лапах.на мешке,ну и парочка хорошеньких спаринга1

бег, гимнастика,моя любимие на боксе ето боксировать по лапкам, изучать разние комбинации...оч ефективно посравнению с тупими ударами по висящей груше)

спаринг

растяшка и набивка

очень люблю специфические отжимания: "кот точит когти", "кольцо", "слушать землю"... на первый взгляд, упражнения на изолированные группы мышц, но тот, кто сможет их выполнить, поймет, что задействованы чуть ли не все мышцы тела...

лучше теста купера никто ничего еще не придумал

растяжка и спаринг.

Как увеличить скорость во время поединка?Техника и сила есть,а вот скорости как раз и не хватает...

Света, чем занимаешься?

Бой с тенью, отжимания на одной руке, растяжка, отработка ударов с гантелями..

Отжимания на кулаках на время и на колличество раз, различные отжимания на запястьях, удары в полную силу запястьями в позиции отжимания ( не выполнять без подготовки, иначе руки можно так травмировать, что про БИ забудете нафиг). Ну и спаринги конечно же :)))

Света Барановская, попробуй поотрабатывать удары руками с утяжелителями. Купи напульсники с грузами и работай. Через недельку или ранше руки летать будут. С Уважением.