Ваши любимые упражнения в единоборствах, на Ваш взгляд самые эффективные, для общей физической подготовки?

#45 С навеской согласен.Так ходили все Шаолиньцы................че-то слово как-то тупо выглядит Шаолиньцы.......................мдааааа,странно))))

#42 И локти, не в стороны как обычно, а прижаты к телу.

Отжимания от стены на кулаках (если напарник есть). Еще, не знаю как называется, когда спиной упираешься в стену, а ноги держишь так, как будто сидишь на стуле.

Бег,подтягивания,брусья,различные отжимания и приседания со штангой,стойка всадника,уголок и главное спаринг...

Очень важно уметь чувствовать противника. По малейшему движению предугадывать действия. Для этого есть такое упражнение. Выполняется вдвоем. Один ложит руку на плечо второму и ни в коем случае старается его не отпусуать. Второй наоборот, пытается оторваться. Можно убегать, приседать, крутиться и т.д. Нельзя кувыркаться, прикасаться к руке и отталкивать оппонента. Удерживать плечо силой тоже нельзя. В общем. запрещено любое силовое решение. Потом оппоненты меняются ролями.

Помогите. Как накачать мышцы в домашних условиях.

Штанга и гантели хотя бы.
1.5 часов занятий через каждые 3 дня + отжимания от пола утром, вечером.

Спасибо,а пресак.

Ну это тож само собой как отжимания.

Шо хочу, Как хочу, Где хочу и Когда хочу!!! Не заморачиваюсь!
Вообще люблю фехтование грифом от штанги--10 кг.Растяг?-Так я -Йог!
Вот одно посоветую ВСЕМ : из виса на 2х параллельных перекладинах отработка ударов ногами по разным уровням.2 минуты--как час усиленного "прессака"! Пресс, хват, плечи, локти, дыхалка, ноги, особенно внутренняя часть бедер.(ДЕВКАМ ЛЕГКО РОЖАТЬ БУДЕТ)
[B<{D)))

все что дает учитель нужно.

в том-то и дело, что он далеко не всегда дает все, что нужно- вот и ищем нужное нам еще и сами... поэтому и тема.

розтяжка!!! силовые упражнения!!!!макивара, груша, деревяный человек!!!!

Я всегда с собой беру пружинный эспандер...

отжимания , подтягивания, бег, макивара

Жим штанги, подтягивания, жим на брусьях и все остальное о чем просит тренер. К примеру силовые комплексы.

Спаринг

Ката!

Николай, по сколько раз за тренировку отрабатываеш???

Я сейчас дома тренируюсь.Раз в неделю 5 ката группы Хейан по 10 раз.
А так тренировка каждый день часа по 2 :удары руками ногами,блоки

Хм... обычно я в день тренирую ката в день от 50 до 100 раз(дзион,бассай дай, энпи,текки-седан).Текки можно и до 150 раз, она довольно короткая.Слышал, что если отрабатывать меньше 30, то будет лишь как зарядка.

Не,не по себе смотрю заметно реакция улучшается и вообще как-то с людьми не зимающимися легче драться

Раньше занимался по 4часа в день,после драки был пол года парализован несколько лет восстанавливался,сейчас треннируюсь по 2.5 часа в день.

А упражения?
Попробуйте отжимания но не просто,а как кошечка тянется и так полный круг вперед назад вправо влево такие круги вот.
Еще восмерки и ромашки тазом при этом приседая.
Только не смейтесь)
Так стриптизерши тренируются)

Ну это надо попробовать !!!! :))) чего только бойцы не придумают :))).