Как поздороветь??

Арсланали Шапиев, тут нужно проанализировать Вашу мотивацию. Отчего Вы решили, что Вам именно это нужно? И насколько уверены, что будет лучше?

Павел Escodalbar Кузнецов целью является прибавлении силы, которой мне порой не хватает при обострениях на улице, хотя скоростной удар это тоже что-то, с чем у меня нет проблем, так как всегда практически работал на скорость удара и категорически не забивал мышсцу зелезом.
а на счет на сколько уверен что эт хорошо не могу сказать ничего.
признаюсь массу я набираю питаясь без каких-либо добавок и химии, соблюдая диету и работаю над выработкой силовой мощи.
Павел Escodalbar Кузнецов вы как оцениваете данный момент?!

Оцениваю просто: делайте что хотите - обостряйте на улице, качайте железо, поедайте тонны еды - но анаболические стероиды не жрите.

признаюсь я сам не сторонник всего этого изначально, думаю придется работать без химии и восстанавливаться на бс.
а как считаете сочетание тренировок по бс и тяги железа, не будет ли истощением организма?

Истощиться можно и игрой в кегли.
Главное, знать меру.

спасибо за совет Павел Escodalbar Кузнецов.

вот вопрос : Мне 15 лет рост 165 вес около 70 раньше занимался каратэ , немного самбо потом бросил. Сейчас начал опять следить за здоровьем , стал ходить в качалку. Моя основная цель скинуть вес , немного вытянутся в рост, и соответственно накачать мыщцы. Хотелось бы узнать как правльно этого достичь, может какии нибудь методике или еше что нибудь ?

Дмитрий Четков в первую очередь нужно соблюсти диету, которая будет укладываться в твой обыденный день, так как тренировки это трата энергии а значит и веса, но и соответственно трата энергии способствует организм восстанавливать потери и поэтому необходимо ограничивать себя при восстановлении, в связи с чем будет происходить процесс истощения, желательно постепенный для организма.

Вообще, скинуть вес и накачать мышцы - понятия немного, эээ... взаимоисключающие.
Может, речь идет все же об устранении лишнего жирка?

может быть ))) на и про качь я не забываюсь так как потихоньку перехожу на более тяжелый вес и чувствую что мыщцы прогрессируют ...

Бананы с молоком помогут тебе! Я серьезно!
Очень хорошая штука!

Радосный Зверь
10 янв 2010 в 18:29
Все очень верно сказал +1000

у меня рост 185 а вес 68!!скок не ем все равно ни че не набирается(

Глеб CROCOP Яруллин. скажу по себе:питался примерно также как и вы, вот посоветовали соблюдать определенный режим во времени, который должен преследоваться каждый день и стараться есть немного но часто, что в последующем дает результат. в течении полных двух месяцев набрал 10 кг.

у тебя нормальная комплекция в твоем возрасте,просто занимайся спортом,после 20 масса сама попрет,будешь здороветь как на дрожжах)))главное не бросай спорт и не кури)))

ну я ем то часто , и спортом с 4 лет занимаюсь!!!)

мне врачи тож говорят что только после 20 начну массисвный набор веса!

а никто незнает какую-нибудь спец диету по соотношению белков,колорий и т.п. до и после тренировок и в течение дня??

Рекомендую еще раз не заморачиваться и бороться в той категории, которую Бог дал.

но плонтым ведь легче! им за счет массы удары не так больны по телу!

Но соперники при переходе в другую категорию тоже тяжелее, и бьют сильнее.

Народ подскажите никак массу набрать не могу рост 180 вешу 62-63 ем хорошо,но нифига не набираю,жрать всякую хуйню не хочу!

блин,мне вот тоже бы набрать.но с другой стороны,ну его к лешему,у меня одноклассники по 90 кг,рельеф у них конечно своеобразный и не делятся как 2-ой подбородок накачали,а кто и третий)))дала природа,значит так,наверно лучше.а теперь даже боюсь,что как попрет вес.а я на 5 этаже без лифта живу.вот пытка то будет.вообще конечно не рекомендую зацикливаться на этом.

Если выпиваешь,то попробуй пиво с сметаной.

Господа, а после 20 лет у всех масса начинает переть, или только у худых изначально?

даже не у всех худых после 20-ти масса переть начинает,совсем не обязательно.думаю индивидуально все.

хахахахахах пиво со сметаной - двойной коктейль углеводов = )))))))))))))

мне кажется тут смотря у кого как от природы попрет))
вот во мне 165 см роста и где то 66 кг мяса (месяца два назад когда занимался вес мог доходить до 68 - 70кг ) а выгляжу мягко говоря как шкет=))) при том что некоторые имея килограмм на 5 меньше меня выглядят гораздо здоровее((((даже обидно как то=))