Подскажите как в домашних условиях натренировать мощный удар ноги?!

Можно в грушу..можно в стену..но в стену надо окуратно....набивать ноги нужно..бить со всей силы..!!

..........так окуратно, или со всей силы?..............

нам тренер говорил: "Встать к лифту и ударом ногой бить кнопку"!

Я лично могу ногой юзать выключатели на уровне плеч стабильно!

= 7. Ближе всех пожалуй к правильной методике постановки удара.И обязательно работать над техникой исполнения как одного удара,так и связок впоследствии.А это возможно только при работе с тенью.То есть по воздуху.При работе по воздуху - боец следит за распределением своего веса- чтобы не заваливался на удар(такое случается,когда увлекаются ударами по мешку).Идеально работать в паре - на лапах.Если есть партнер.По воздуху лучше бить примерно так - 7 ударов медленно или в среднем темпе и три максимально быстрых.Можно использовать утяжелители- но только не большого веса - 500 г - 700г вполне достаточно.Тут есть опасность накачать грыжу.Так что тоже не увлекайтесь весами особо.Ну и растяжка и приседания- как дополнительная физика.По количеству : не менее 50-100 ударов на ногу.Можно в два-три подхода, с трехминутным перерывом.Ну и желательно все -таки иногда работать по мешку (для силы удара) и хорошо бы еще по живому спаррингеру.И чтобы все изначально вам показал все-таки мастер!

махи по воздуху ногами,и набей голени,а их лучше всего набивать через боль по твердой груше и карандошом шестиграным накатывать по минут 20 в день

тема бред вообще
че вы тут пишите? это просто смешно..
а для теx кто xочет научиться правельно и ссильно бить ногами существует зал с множеством тренировочныx снарядов,ну например какая нибудь секция каратэ или тайский бокс...и тренер каторый грамотно обьяснит расскажет и покажет как правельно наносить удар и c чего нужно начинать и тд..

46= А если тема - бред? - то вы здесь зачем сами -то?А совет насчет зала - конечно верный - многим здесь именно с этого и надо начать, Но кроме начинающих здесь много и уже подготовленных людей общается .Я сам уже тренер.И вырастил не одного ученика- так что мне вы тоже здесь прикажете молчать - или право голоса тут лишь у вас?Иногда абсолютизм в выражениях выглядит не очень разумно....

Тема совсем не бред
у меня есть друг-самоучка (занимается 8 лет) и я тоже у него занимаюсь (как бы есть зал, груши и т.п.)
просто чтобы научиться в домашних условиях, надо сначала изучить саму технику того чем ты занимаешься, а потом сконструировать тренажер (если нет таковых) и отрабатывать движения (желательно лучше в дружеском спарринге)

По воздуху

Лучший тренажер-это ты сам!Да конечно же любые утяжелители(при беге и при махе) дадут весомый вклад,но естественные упражнения(медленные и плавные удары ногами в воздух,либо упражнения "пистолетик"(т.е. присядание на одной ноге,не держась за что либо)-дадут куда лучшие результаты!

^^^^

Я просто очень давно набил голень об железную трубу,друзей,березу))))и т.д.
Удар и так сильный,главное правильно выполнять=)
наношу резкие ,хлесткие удары,после них у противника гематомы на ногах вылазиют=О

а не проще ли записатся на секцию,где тренер профессионал и все расскажет и покажет

ты в драке предсказуем будешь...

тяжело придется предсказывать. ^_^

#54 Согласен в чем-то, но тут есть два момента
1.Да, в БИ часто удары идут по предсказуемым траэкториям, в уличной драке же - нет, это как бы в минус первым, но от отточенного с годами удара уйти сложно я думаю, кстати, если совмещать свои - и БИшные тоже ничего, правда отсеивать много придется))
#55 Для людей с опытом, для мастеров это не особая проблема, от движения они начинают читать, когда оно еще в зародыше.
Если о себе - не мастер, занимаюсь где-то 4 года всем этим - и чувствую уже где я ошибаюсь, что сейчас может быть, не на мастерском уровне, но ощущения есть, я думаю опытыные мастера прочтут все как надо в движениях. Другое дело, что на улице врят-ли будут "опытные мастера" XD

#55
Ну если закрытыми глазами драться,то конечно тяжело...
#54
Да там своих мастеров хватает....Есть знакомые,которые мастеров спорта ломают в легкую...На улице правил нет.

))))Да не, я не про спорт, спортивные БИ не признаю) А так конечно везде свои нюансы0))))))

#57 абсолютно прав
при мне обычный чел ебнул мастеру спорта по рукопашке и второй вылетел из кроссовок
я конечно ржал
(хотя у первого просто был хорошо поставлен удар и ни в какие секции он не ходил)
самоучка^^^

а вот предсказуемость - это уже другая тема
самые непредсказуемые - самоучки, т.к. от них на самом деле не знаешь чего ожидать
мастера спорта конечно тоже тяжело победить
но если выбирать между самоучкой и мастером спорта то первый

и кстати что такое спортивные БИ ???
извините за глупые вопросы
2 года занимаюсь тем же сто и мой друг-самоучка (я просто даже не знаю как назвать этот стиль), но в терминах спортивных я олень))

БИ-боевое исскуство

спасибо
а то я дурбилло))))

Герман Асланов(#11) +5 Согласен на все 100%. Главное по воздуху НЕ бить. Обязательно должно быть препятствие по ходу удара (ракетка, груша, подушка и. т.д.) иначе не видно силу, точность, направление. Это по личному опыту (сам дурак когда-то ногами махал просто, пока не пошел на тхэквондо))

Стать возле стены, поднять ногу настолько, насколько сможешь и упереть в стену. Стоять пока не устанешь.