Про ОФП и СФП я узнал еще лет в 13, когда только начинал заниматься. Что касается психофизической подготовки, то психорегулирующую тренировку никто не отменял.
Может ты прикладываешь не все усилия? Вот в тот самый момент когда сил уже нет нужно продолжать упражнение, делать через силу, когда кажется что мышцы онемели и продолжать просто не возможно. На самом деле можно, если воли хватит. Я точно не знаю что именно из тренировок поможет добиться высоких показателей.. Сам пока не до конца понимаю как некоторые уникумы по несколько сот отжиманий делают, могут тысячу раз присесть или подтянуться на перекладине раз 150. У них явно тело чем то лучше..
Да, у них особая комбинация "мышечные волокна-вес тела". Врожденная механика, что ли. Но твои 68 - самый лучший результат, который я знаю по подтягиванию.
????????????
Тут есть что почитать, вообще ссылок дофига.. Самому надо искать подходящую информацию.
занимаюсь паулиффтингом и рукопашкой)