Наш план тренировок на каждый деньнапиши свой тренинг

Я начинающий, и поэтому пока эксперементирую с разными методами. Сейчас для тренировки начал использовать гири. Тренировка сухожилий Засса произвела очень хорошее впечатление,а так же велотренажер каждый день т.п.

Я тоже раньше занимался гиревым спортом

я каждый день делаю почти одно и тоже.

Просыпаюсь,делаю несколько уларов руками по мешку,разминаюсь,бой с тенью,(удары руками и нгами),качаю пресс,отжимаюсь,делаю упражнения со штангой,отжимаюсь на руках у стенки...потом либо отдыхаю,либо иду на улочку и тренирую трикинг-трюки боевых искусств,удары руками и ногами+акробатика,тым же тренирую добивающие удары в падениях,потом опять отдыхаю и ближе к вечеру начинаю силовые тренировки-подтягивание,отжимания на брусьях,подъемы с переворотом,выход сылы,бег,поделаю некоторые фишки из паркура на снарядах,потом опять немного трикинг,потом опять перекладины,брусья и т.д. и так пока не устану!

кстате,
Иван Igan_Alfa Астафьев,я на кухне тож самое делаю.с ножами=)

Обычно делал так:Через день гири и рукопашный,когда попадаю на тр-ку(работаю посменно),если не попадаю-работа на мешке,растяжка,мячик от стенки-всего час.
Этим летом правда обленился-рукопашным занимаюсь один-два раза в неделю(старый стал-29 сегодня стукнуло).
Дмитрий Жданов,ради любопытства,перечисли свои рез-ты в гиревом плиз(вес,разряд,толчек,рывок,вес гирь).

Иван Астафьев,такой вопрос-когда ты бегом добираешся до универа-от тебя люди не отсаживаются?Потеешь ведь,как не останавливайся!

Привет Сергей,С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!Добро пожаловать в группу.Гиревой и рукопашка?Респект.
В гиревом спорте результаты небольшие,занимаюсь для себя.Раньше года 4 назад участвовал на соревнованиях за свой город в категории до 55кг,толчок 2 по 24-12раз,рывок на правую 24,левую 26раз.Вот,за училище участвовал,там правда был только рывок 2по16-36раз сделал.Гирями занимаюсь по сей день рывок(для закачки поясницы),тагже люблю покидать гирю,пожанглировать.
А ты Сергей гирями давно занимаешся?

Я начал 12 лет назад параллельно с рукопашным,правда был период-3 года,когда постоянно заниматься не получалось.А твои рез-ты четырехлетней давности соответствуют второму взрослому разряду,это неплохо,т.к.судя по весу,ты был еще подростком.

Да,буду знать.А в рукопашке как успехи?

А я не соревнуюсь,так вроде получаеться.Хотя хотелось бы лучше.

с утра пробежка, растяжка, упражнения на выносливость и изометрия. После в душ, завтрак и на учебу.
С учебы часов в 5 прихожу делаю разминку после растяжку и бой с тенью 3-5 раз по 3 минуты.Далее силовые упражнения (вторник,четверг, суббота) или полная отработка ударов (понедельник, среда, пятница) после этого отдых. и вечером часов в 7 - 8 делаю упражнения на пресс каждый день.
так же сейчас хочу приобрести эспандер.

Я тренеруюсь каждый день! понедельник и пятница у меня рукопашный бой. Вторник,среда,четверг кунг фу вечером. обычно я самостоятельно уделяю каждый день тренировкам около 5 часов.

у меня имя страное не оброщайте внимания!!!!

тренировки чисто на физуху:
понедельник: подтягивания на турнике широким верхним и обратным узким хватами. тренировка пресса часиками на турнике и другие упражнения на пресс.
вторник: отжимания на брусьях, пресс, упражнения на ноги:бег, бег вприсядке и другие упражнения
среда: отработка горизонта на брусьях и турнике, пресс
четверг и пятница повторяют понедельник и вторник
суббота и воскресенье разгрузочные дни.
кроме того хожу на ушу

Занимаюсь каждый день, но конкретного графика тренировок нету, все хаотично. Стараюсь равномерно нагружать все мышцы, не зацикливаться на чем нибудь одном в конкретный период времени. Считаю это не совсем правильно. Даже вечерняя прогулка для меня является тренировкой. Но не в физическом плане, а во внутреннем подготовлении себя к реальным действиям, т.е развитие 6-ого чувства.

Красиво сказанно

Валентин это что-то вроде тантры?

только чтото не видно чтобы многие бойцы ее изучали, следовательно, сомнение в ее эффективности

Действительно это искусство бесценно...этому не научишся сидя дома за книжкой.Нужен учитель который владеет этой техникой.

не буду описывать тут свой план тренировок :D
Это не нужно просто скажу ежедневно тренируюсь и результат отличен :DDD
Тренируйся каждый день совершенствуй свой тело будь лучьшим но не ищи лишней славы!

МДАААА..ПОСЛЕ ТАКИХ ТРЕНИРОВОК,ВЫ НАВЕРНОЕ ЖЕСТКИЕ РЕБЯТА!!НЕ ПРОБИВАЕМЫЕ...(ЕСЛИ КОНЕЧНО НЕ СОВРАЛИ)

А я вечером по груше раз пять ударю,да еще раз в месяц гантели немного потягаю...главное это питание и боевой дух!:)

Хеех,глубоко ошибаешся Андрей,питание конечно нужно неспорю,но от питание нибудет результата как от упорный тренировок

Тренировки это хорошо,но надо всего в меру...Потренировался,потом на дискотеку,там практику отработал,а то есть такие фанаты вся жизнь тренировки,в итоги организм только истощают и здоровье гробят,Брюс кстати тоже свой организм перенапряг.

Почему в меру? Может некоторым потренироваться гораздо интересней чем сходить на дискотеку