Единоборства → Качалка и рукопашка

Тренер, так как я новенький, сказал чтоб я забыл о качалке. Слишком по его мнению закачан. И тем не менее занимаюсь как и раньше по тем же программам.
свернуть ветку

Ну а вот кто может объяснить плюсы или минусы которые дает сочетание качалки и рукопашки? Некоторые рукопашники , такие как А.Кочергин наоборот советуют качаться. Почему в РС нельзя?
свернуть ветку

Мышцы закачиваются, скорость удара уже не та, нужно чтоб руки были расслаблены и все тело. (Сила удара прямо пропорционально скорости удара помноженная на массу руки) Только тогда будет толк от рукопашки в любых стилях. Те кто долго занимаются меня поймут, т.к. есть ударные (плоские) мышцы, а есть банки.
свернуть ветку

из личного опыта скажу, что это совместимо и даже полезно, нужно правильно наращивать веса, подобрать упражнения, хорошо разминаться и конечно ростягиваться)
свернуть ветку

По моему тут надо исходить из особенностей телосложения конкретного человека на данный момент времени.Скажем высокому,но худощявому парню качалка будет полезна,но если человек уже достаточно крепкого строения,думаю лучше ограничиться силовыми упражнениями с собственным весом своего тела.Так,например,Ф.Емельяненко раньше был очень худым,но с помощью качалки наростил хорошую мышечную массу,после этого он отказался от традиционной качалки и выполняет только специальные силовые упражнения,однозначно полезные для всех бойцов,не снижающие скоростные параметры и выносливость.
свернуть ветку

вы че поцаны!!! какакя качалка ?????7 боец РУССКОГО СТИЛЯ должен весить максимум 40 кг как поцаны на фотках в альбоме. качаются только лохобаны спортики запомните это!!!!
свернуть ветку

быть худым это типа круто???!!!!
Я хочу начать заниматься Рукопашкой, так как мне 21год, а я толком ничего не умею, и в добавок я худощав.
Хочу совмещать качалку и рукопашку, для того чтобы построить правильное красивое тело, и уметь выходить из "сложных" ситуаций.
свернуть ветку

Я качаюсь и занимаюсь Русским стилем. Поначалу было непривычно мышцы и суставы были "скованы". Со временем привык. много времени уделяю растяжке и бегаю кроссы если время позваляет. На мой взгляд главное не перекачиваться. Скорость в мышцах не потярелась а даже прибавилась. На рукопашке сперва растягиваюсь потом начинаю делаь все остальное и никаких "зажимов " не наблюдаю
свернуть ветку

Я считаю что надо качаться в меру,а мышцы и правда должны быть расслаблены.
свернуть ветку

слушайте сила удара ЗАВИСИТ ОТ СКОРОСТИ В 4 раза почему??ща скажу по физике знаем F=ma а само А равно Vквадрат деленное на R итого скорость больше в 2 раза удар сильнее в 4 скорость в 3 удар в 9 итак а от массы на скок больше на сток сильнее.
свернуть ветку

Мышцы закрепощаются при ЧРЕЗМЕРНОМ увлечении работой с отягощениями. Правильно тут кто-то написал - нужно работать над растяжками и разминаться.
Хотя лично я тренируюсь с отягощениями только 1 тренировку из трех в неделю (имею ввиду физподготовку)
свернуть ветку

Занимаюсь боксом/кикбоксингом + качалка,ни сколько не вредит,наоборот сначала прокачиваешься,потом идешь на тренировку,сжигаешь калории и получаешь неплохой рельеф,красивое тело и крепкие руки,для бокса это важно,нас даже тренер заставляет отрабатывать удары с гантелями в руках,чтоб на силу все шло)
свернуть ветку

а при чем здесь бокс?? ) LOL
свернуть ветку

а при том,что по моему вопрос совмещения тренировок и качалки актуален для всех видов боевых искусств!!!
свернуть ветку

Это реально важно.
свернуть ветку

Хорошую накаченную массу еще нужно "заставить" работать в необходимой скорости и ритме для рукопашника. Мышцы привыкшие работать на максимальную не продолжительную нагрузку не способны резко сокращаться, соответственно не будет необходимого темпа и скорости. Те кто интересовался русским стилем, да и другими б.и. знают что есть хорошие методики тренировок, в том числе и силовых, направленных на развитие именно боевых качеств. Если совмещать "тяжолую атлетику" и "боевые" методики, можно достич золотой середины, когда ни то ни другое друг другу мешать не будет.
свернуть ветку

Мое мнение- работать только со своим весом. Подтягивания, отжималка с вариациями- вот все что нужно чтобы поставить грамотную ударную технику. Ну и пресс- при каждом удобном случае!)
свернуть ветку

Раскачка физического тела - это тупиковый путь развития. Физика всегда конечна в своих возможностях, а вот биомеханика + психические состояния расширяют возможности физики в разы.

Зачем качать мышцы, если практически не используя их можно легко сдвигать, кидать и ломать человека в 3 раза тяжелее и сильнее себя? ;)
свернуть ветку

Двигал, кидал, ломал? Практики Владислав, практики и методики!!!Посидим, обсудим.
свернуть ветку

Я не ломал, но кидал, по крайней мере, в 1,5 раза тяжелее меня, только нужно все очень правильно делать. Немного не тот вектор, не присел, не довернул - и ничего не получится... Владислав, мясо необходимо, желательно подтянутое, но в меру, разумеется. Я начал работать с лестницей и понял, что кг эдак с 5 мне бы очень даже не помешало, например, ссадин на плечах можно избежать при нижней акробатике на лестничной площадке или асфальте, если из них не торчат кости))) да и волновой удар стал бы сильней в разы. Поэтому, мышцы качать надо! Но не в ущерб скорости, т.е, как говорилось ранее - в меру, а лучше - действительно, работать со своим весом.
свернуть ветку

То Максим Сальников

Если вас интересует как - это делать могу показать и объяснить. Здесь могу рассказать только про биомеханику. Состояния надо передавать индивидуально.

Пример: Берете человека меньше себя весом (можно девушку), заставляете его встать очень твердо. Становитесь к нему лицом и кладете ему на плече сбоку руку. Ваша задача сдвинуть его в сторону как можно дальше.

Подсказка если вы напряжетесь (мышцы руки и тела), то даже девушку сдвинуть не сможете.
свернуть ветку

Попробую обязательно, спасибо. А вот такое как делается? Есть у меня знакомый, обладатель чего-то там по какому то из видов Айкидо.(эт без ухмылки просто не разбираюсь, да и давно виделись, но мастер он и тогда насколько я понял был уже серьезный) Он вытягивал руку вперед- расслаблял, и мы , трое здоровых парней висели на ней поджав ноги. Причем он не грустил и не напрягался... Он тогда ничего не не объяснил, как мы не просили, но я до сих пор не могу понять. Случай реальный.
свернуть ветку

Простите, но я не бог чтобы все знать :)
свернуть ветку

Попробовал! Сегодня на трене! Сдвинулся, зараза, только после легонького расслабляющего- в "солнышко"!))) Да1 и к теме качалка это мало относится.
свернуть ветку

А есть ли толк от одного посещения качалки в неделю, если у меня рукопашка три раза в неделю (пон. сред. пятница)., а в субботу допустим качалка, чтобы за день воскресения восстановиться успеть?
свернуть ветку