Поддержание физической формы айкидоки.
Вопрос прежде всего к тем, кто практикует айкидо как основной вид. 1. Расскажите, пожалуйста, какие виды физических упражнений вы используете для поддержания себя в хорошей физической форме?
2. Каких результатов достигли (в как либо единицах типа скорость, кол-во повторений, вес и т.п. )?
3. И для ясности картины ваши физические параметры (возраст, рост, вес), ибо что для одного раз плюнуть, для человека более скромных параметров может быть достижением.
Вам не понятно, зачем нужна выносливость? Хотя бы для того, чтобы смочь тренироваться полтора-два часа, не теряя сознания. Можете? -- молодец, дальше над выносливостью можно не работать.
Странные вопросы, ей-Богу...
ммммм ... я по всей видимости недостаточно развернуто выразился, моя вина ... под фразой "для Айкидо силовая физ подготовка в общем-то не нужна совсем" я подразумевал ЖЕЛЕЗО, т.е. валяние например под штангой, качание гирь и т.д.
Вполне достаточно работать с собственным телом (весом). Отжимания, приседания, пресс и т.д. Лично я железом не занимаюсь и никогда не занимался, не считая армии конечно, но и там я баловался только штангой и не вешал на нее более 70 кг (примерно на 5 кг больше моего тогдашнего веса), но однако подтянутся могу и даже не один раз и это при том что я еще далеко не мастер и вряд ли когда-нить им стану )))
Я встречал многих людей которые занимались именно железом и честно говоря особо подвижными я бы их не назвал.
Да и было что-то подобное уже в какой-то теме ... там тоже некоторая часть радела за железо, но выше головы все равно не прыгнешь
>> "Даниил, что ты делаешь для развития своей скоростной выносливости?
И что включает в себя ( на твой взгляд) свободное владение своим телом?"
Да ничего я сейчас уже не делаю к сожалению ... и в результате через 2 минуты интенсивной работы руками и ногами подыхаю ... в чем имел несчастье не так дано убедиться на тренировке.
Свободно владение своим телом это, на мой взгляд, когда для тебя не составляет никакого труда в нужный момент это самое тело куда-то переместить относительно его первоначального местоположения.
И сильнее концентрация в конце тренировки, когда бывает всем главное лишь бы дожить до конца, потому что сил нет, а техники, как таковые не воспринимаются.
Лично для меня выносливость элемент гармоничного развития и здоровья.
а продолжительность тренировки зависит от нагрузки и инструктора. Чем выносливее группа, тем более интересные вещи можно поработать и уложить это в те же 2 часа. но тренировка уже не будет вялой
Илиана и Владислав, я не имел ввиду ни то ни другое.
Конечно нужно работаь над выносливостью!
Хочу сказать что технично выполняя упражнения можно экономить много, много сил, расходовать энергию более эффективно!
Однако в ситуации спарринга (либо свободной работы, дзюваза, рандори и т.п.) где атакующие не поддаются, да к тому же их может быть двое, то продержаться две минуты это уже супер круто. Если нападающие равны по силе и техничности, то выносливость и скорость, являются серьезным преимуществом.
Я например держусь около 30 секунд плавных перемещений и мягких техник, потом начинаю сдыхать и айкидо позорно заканчивается, ибо руки начинают тянуться к глазам, а колени в пах нападающих.
ужо писали, свободное владение своим телом.
был вопрос "Что еще важно кроме скоростной выносливости?", я ответил.
Если что-то подразумевается как само собой разумеющееся, может тогда уточнить вопрос?
Сам регулярно посещаю спортзал и иногда спаринги по боксу.
Даниил Г. - brainfucking'ом занимаетесь :о)
Периодически.
Илиан, я не воспринимаю Айкидо, как спорт, скорее, как искусство. Уесиба говорил, что не нужно превращать Айкидо в спорт,и нужно помнить о том, что это все таки будо, а цель будо - сразить противника одним ударом!
Функционалки много не бывает, а нагрузка в обычной плотной тренировке айкидо в основном функциональная. А значит бегать!
Мне еще по груше работать нравиться- отличная физкультура!))
А к тому что бы сразить одним ударом надо прийти. Про цель будо молчу, н об этом тема.
С оговорками физо можно разделить как:
а) физо для айкидо- функционалка, координация,
б) физо нагрузок, мало прорабатываемых стандартной тренировкой- силовая, взрыв.
А так, есть золотой принцип - "проверено, работает, не трогай"