Единоборства → ПИШЕМ СВОИ РЕКОРДЫ В ПОДТЯГИВАНИИ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ И ОТЖИМАНИИ ОТ ПОЛА.

Отжимание от пола 80 раз за минуту, подтягивание на перекладине 10 раз обратным хватом. Отжимание с мешком весом 30кг на спине - 10 раз на кулаках. Больше выжать не могу. Возраст 21 год, рост 178, вес 95 кг. Чтобы достичь этих результатов тренировался почти каждый день по часу.
свернуть ветку

Достиг своих теперешних результатов за 2 месяца!!!
свернуть ветку

Когда полтора года назад я весил 72 килограмма то отжимался от пола 270 раз а подтягивался 17 раз. Тогда шел к этому полгода.
свернуть ветку

пока что хвастаться мне нечем... но я занимаюсь поэтому скоро все изменится!
надеюсь)
свернуть ветку

Рекорд личный мой по отжиманиям 100раз!!!С турником дела обстоят у меня хуже!))))
свернуть ветку

70 рaз от полa нa кулaкaх и 22 нa турникe
свернуть ветку

много ))) и на турнике и отжимания) все барьеры существуют только в голове)
свернуть ветку

подтягивание 13 раз
отжимания 80 на кулаках
свернуть ветку

с турником плохо сами видите
свернуть ветку

Подтягивания - 20
Отжимания - 130
Мне 15 лет, рост 184, вес 80 кг
свернуть ветку

Vip <НаИвНаЯ> Армяночка НЕ страшно, при желании можно увеличить. Я за полтора месяца прыгнул в отжиманиях с 30 до 80 раз в минуту... С подтягиваниями конечно сложнее...
свернуть ветку

)))))))))))
свернуть ветку

Это что за броня такая весом в 24 кг???
свернуть ветку

Подтягивание- 16 раз
отжимание 35 раз
хромает ток отжимание)))
свернуть ветку

Подтягивание 22-раза за голову!!!!
свернуть ветку

Дима, не буду спорить, но ты, мне кажется, преувеличиваешь.
свернуть ветку

турник 50
отжим - 50
по отжиму надо попробовать побольше..
свернуть ветку

120-отжимание. 14-подтягивание. не очень конечно, но стараюсь.
свернуть ветку

В молодости отжимался в стойке на раках 18 раз , выход силой на две руки 10 раз.
свернуть ветку

отжимания-20 раз(
подтягивания......ууух,давно не пробовала((((
свернуть ветку

отжимания 100 раз, подтягивания-18, вес 110кг, 27 лет, кто знает как сорвать подтягивания в плюс?
свернуть ветку

в подтягиваниях важно во первых заниматься через день во вторых раз в неделю подтянуться вначале тренировки до "немогу" потом продавить через боль и коряво конечно получаться будет еще2-3 раза и потом не спрыгивать а повисеть хотябы 10 сек -
свернуть ветку

максим тамир шейх
сегодня в 13:50 А на брусьях также как и на турнике, нужно заниматся через день???? А сколько подходов делать чтобы увеличить количество???
свернуть ветку

оптимальная нагрузка один день на руки и верхнюю часть тела (турник брусья железо) и день на ноги и бег - врезультате чего можно давать сильную нагрузку и мышцы будут успевать восстанавливаться

с брусьями тож можно использовать принцип "через немогу" подходов можно делать на каждое упражнение от3до 7 разными хватами и обязательно статика для совершенствования сухожилий и капиллярного русла
свернуть ветку

вопрос:а для девушек та же система на брусьях..???
свернуть ветку