Как эффективно набрать мышечную массу?

юзай 2 вида протеинов - углеводный и белковый! + аминокислоты.. Тебе хватит)

Занимательная статья
http://www.perfit.ru/asw6/109.htm

бери все от Whey.. дороже но качественно

16 Невозможное возможно

еще возраст влияет))) к 24 можно так пойти в ширь что будешь открывать тему КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ=)

Не читай такую ху.ню!Слушай Марка он тебе подробно и толково расписал.
А в статье выходит,что ты тупо должен просто наращивать бока и все.
Есть три сновных упражениня и это жим,присед,становая и ни как иначе.
Я сам олух в этом деле,но хватает мозгов пока что,чтоб разбираться к чему прислушиваться и к чему нет.

болльше углеводов длительных и говядину, плюс есст-но тренька

Следуй правилу-Все вкусно,все полезно)))

Он Делал после тренировки турник 2 месяца и уже у него такой рельеф жесткий... А у меня все некак...

рельеф это не масса.Сначала набери массу с помощью больших весов(становая,присед,жим),а потом сушись(отжимания от пола и брусьев,подтягивания,приседания без веса на много раз)самое то для бокса.

Пить пиво, жрать сухарики с чипсами, валяться на диване.

А, мышечная масса. Ну тогда надо закусывать пиво кальмарами.
Еще неплохо водка с жареной говядиной идет. и сырокопченными колбасками тоже.

#26
Иван Алексеевич Титов
сегодня в 19:14
Пить пиво, жрать сухарики с чипсами, валяться на диване.

ГЕНИАЛЬНО!!!!!!!)))))
Надо сесть на такую диету)

Оверим на одной только конине такую массу набрал

"ГЕНИАЛЬНО!!!!!!!)))))
Надо сесть на такую диету)"

А что?
Все правильно

Немного неэтично, но правильно!!!

Знаю людей набравших так!
Подсушились чуток и вообще мощными стали!!!!!!

Протеины, Конина, Стероиды, хороший тренажерный зал.
За 3 месяца станешься стероидным быком)

Статья - бред полнейший )))

Автор, если хочешь массу, то совмещай бокс с тренажерным залом, турнички и брусья конечно хорошо, но если только их делать, то это тебе ничего не даст.

По поводу стероидов, лучше не воспринимай их в штыки, а для начала хотя бы пойми, что это такое...

Вот неплохой сайт, много информации по разной спортфарме http://sportpharma.ru/

Дмитрий ему рано курсить.

Ну пусть хотя бы в теории знает, что это и как )
А то многие кроме как "писька стоять не будет" ничего про стероиды сказать не могут )))

Они что заглядывают туда или руками трогают или еще какие способы ищут стимулировать и протестировать эрекцию (про тех кто так говорит:)

Самому интересно :)

А с другой стороны, откуда те кто этого не говорит знают что писька все равно стоит?))

А вот это совсем другая история!писька
если не стояла,то и стоять не будет:)
Как ты к теме про письки сразу подкатил:)

Это та-же самая история)) Откуда ты знаешь, что у тех кто принимает стероиды все в порядке с писькой?)) Я вот не знаю как ни того, так и ни другого))

Блядь:),я вижу,как с знакомых парней не слазиет женское внимание(бабы их тащат домой только в путь,не мебель же переставлять) у многих уже есть и семьи и дети.
Да и у всех профи вон семьи и дети(даже у тех же билдеров).
Ты даже можешь и не догадываться ,что человек юзает фарму.
Так что Данила хватит из себя дурака строить!

ахахахаха)))) о как писька за живое-то задела))))