Как у большинства бойцов без правил сохраняется существенная мышечная масса? Так вот хочешь записаться на кик-боксинг, бокс....., да боишься, что потеряешь всю массу из-за обильных тренирово

"На это есть возражения?"
да в принципе фигура любого спортсменна ,который занимается серьезно , отменная -просто что барцухи самые "шкафообразные " =)

Силовая выносливость - это, в сущности, способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Она характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.

есть еще
Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы.

Статическая выносливость - это способность организма не уставать при длительном статическом напряжении

Т.е. силовая выносливость -это динамическая нагрузка с максимумами и минимумаи нагрузок в определенном интервале .
статика же - постоянное напряжение.

взрывная сила - это импульсное приложение от точки а до точки Б по -сути своей . на развитии взрывной силы построенны все ударные единоборства - в борьбе она тоже важна , но не является таким краеугольным камнем как у стоячников .

а вообще там еше скоростносиловые показатели , общая сила,изометрия,дохренища параметров )))

Гранд мерси за столь подробный ответ. Я не особо силен в теоретической части. Не могли бы вы привести примеры упражнений по силовой и статической выносливости и взрывной силе. Если не трудно конечно.

специальные упражнение влом ,время сооное,надо будет надо будет - нагуглишь=) искать а в общем ...

Силовая выносливость - работа на груше ,удары по груше , в лапу,причем именно акцентированные и в большом количестве ,отжимания ,брусья на количество раз ,та же "рыбка" на брусьях, обыкновенные приседания ,но с большой скоростью , интервальный бег . в борьбе , это собсна возня в партере ,свипы (раз 20перевернешь челобука тяжелее за себя килограм на 15 и офиеваешь )

Статическая -собсна каратешные стойки в низких позициях и на время... удержание тяжестей в застывшем положении ,либо когда одно движение вверх или вниз выполняется крайне медленно .

Общая- обыкновенный спокойный бег .

Взрывная сила - упражнения с утяжилителями , выпрыгивания резкие вверх , приседания с ударами ног в верхних точках , интервальный бег ,жим штанги -главное делать все с максимальным ускорением . (только хорошо разогреватся надо а то есть шансы порватся нахрен )

Ай красава)) от души тебе за упражнения. ты вот вроде в статике шаришь. дает она бонус в скорости или силе удара? или это выносливость? я тоже в детстве шотоканом занимался,так на статику мы там очень много делали.

только природа решает , все остальное хуета! если нет природных данных (которые никуда не денутся никогда) , тогда химичить надо! вот и все. у меня есть знакомй нарк, колится, бухает и всегда далеет к спорту, да да, не ослышалсиь. ходит по средам на бокс! недавно не мог жрать, сразу выблевывал, оказалось-заработал суперязву.. так вот, не жрал, бухал, кололся, по средам бокс и похудел, внимание до 85 кг при росте 182см. через неделю набрал обратно стольник, выглядит идеально, ни живота, ни жира особо нет. вот она, природа нах!

забыл сказать, боксирует сколько надо раундов, не задыхаясь. и с техникой все норма, поучиться можно...

Ну так то природа... хотя реально знаю кучу народа бухают курят , и пиздец, один полсотни раз на турнике без разогрева ебошит , у второго силы прост о немерянно хотя ничем кроме футбола по фуходным себя не утруждает особо ... а тут сука пашешь -пашешь и хренушки =)

Рамазан -статика делает мышечный каркас ,укрепляет мышцы и сухожилия +опосредствованно влияет на скорость удара ( грубо говоря мышца станосится сильнее а обьем не растет практически ,потому и скорость будет увеличиватся )

а вообще пиздец..самый ор - это когда парни начинают гонятся за обьемом бицухи ,грудачины,кубиками , и так далее))) тогда умора ))) в особенности всех пробивает на эту хрень перед летом =)

завтра же встану в киба-дачи, вытяну перед собой руки и положу на руки, на плечи, коленки и голову мисочки с водой.

"а вообще пиздец..самый ор - это когда парни начинают гонятся за обьемом бицухи ,грудачины,кубиками , и так далее))) тогда умора ))) в особенности всех пробивает на эту хрень перед летом =)"

но мы то знаем что главное (P.S. как сильно ОН будет оттопыривать плавки)

и наоборот также канает: сколько видел дрищей, которые пропадают в качалке, наращивая на маслы мышцы и.... толку никакого! там надо заниматься не часто, спать 20 часов в сутки и жрать 100 раз в день. не двигаться, не бегать, не прыгать. и тогда трудом, потом и кровью и отсутствием личной жизни (потому что кончать тоже нельзя, бело растратишь нах) ты наберешь килограммы, ВНИАМНИЕ!!!, которые скинешь благополучно за несколько дней отсутствия режима и всего вышеперечисленного! вот оно, отсутствие природных данных. так что по-моему если нет природ данных, то тем более надо идти в боевые искусства, т.к. выступать то он будет в своей весовой категории: до2 кг к примеру и там может добиться успехов.

да перед летом то ладно, 50% парней висят на турниках перед походом в клуб!!!!!

а еще один мой кент уже непосредственно в клубе, зайдя в туалет, напрягает руки, и качает бицуху, как будто в руках гири.. вены вздуваются, бицуха чуть подрастает, бегом нах с дальнего в гущу событий, на денс к телкам.. затем снова на дальний!

Дамир ты прав как всегда ), есть такое

да строго, занимайся киком или чем ты там хотел за вес не заморачивайся, делай присед со штангой это дает рост тестостерона и соответственно масса будет расти

"делай присед со штангой"
+ полезно для кровеносной системы ,и как следствие , для второй головы =)

Борьбой занимайся и все будет норм. Инфа 100%

насчет "второй головы" кстати да)

даешь упражнения для второй головы!! в простонародье - писькин тренажер.

у Кочергина где-то было=)

надеюсь там у него без отрезания и пришивания обошлось.

та не ,но что-то там такое - садисткое было =)

все НАХ!!! делаю присед и иду порно!

Протеины, Аминокислоты