КАЧАЛКА И СИЛА УДАРА

Единоборства
Единоборства: КАЧАЛКА И СИЛА УДАРАНарод,я помимо бокса еще качаюсь...проблема следующая...например в понедельник я качаю бицуху,трицуху и отжимаюсь...во вторник мышцы забитые и я не чувствую удара при его нанесении...удар просто пи...ец какой слабый...
я качаюсь что бы наоборот удар был мощнее а он наоборот все хуже...
возможно слишком много качаюсь и нужно больше времени уделять именно боксу...??
Вообщем жду ваши мнения...)
80 комментариев
avatar
А с поомощью чего или КАКИМ образом ты понимаешь,что удар хуже???)
avatar
когда бью по мешку..да и вообще в бою с тенью
avatar
Возможно ты немного закрепощен..В бою с тенью ты не можешь чувствовать силу удара..Делай бой с тенью очень РАЗКРЕПАЩННО,не стараясь почувствовать силу удара.Мой совет-работай над взрывом.Больше уделяй внимание таким упр. как толкание грифа от груди и вертикального от пола,кувалда,удары с гантелями,жгуты..бросай блин снизу вверх.медбол бросай как в длинну так и из за головы вниз.Штанга от груди НЕ ТЯЖЛАЯ(чтобы не жать,а выбрасывать раз на 20),брусья резко выталкиваясь,отжимания различные тоже в быстром темпе..И больше работай по мешку.
avatar
после качалки мышцы забиваются, делай гимнастику, растягивай их + бегай, много бегай, бег скажем встряхивает всю эту закрепощенность
avatar
Andres,
Ты скорее всего мышцы истощаеш.В результате чего чувствуеш вялость на следущий день.Все зависит от того,на сколько интенсивно ты мышцы качал.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.