КАЧАЛКА И СИЛА УДАРА

Первенсво города было открытым, участвовали боксеры из Прибалтики и ближнего зарубежья

Вот видишь...у КМСа...просто больше опыта.

Я сам Мастер спорта,бился в 57...особым атлетизмом никогда не отличался,но знаю,как выиграть раскачанного маргарина...однако...если уровень спортсменов одинаков,то физические данные дадут о себе знать.

Да и зачем далеко ходить...подавляющее большинство профи,дядьки имеющие нормальные банки...а Нонито Донер просто гений:):)

У профессионалов после кача,как минимум два часа раскидки=)

А это совершенно другой вопрос:):)...думаю...Тайсон,Холифил...да даже Тот Кого Нельзя Называть...знали,как при своей достаточно развитой мускулатуре оставаться на предельных скоростях:)

Зачем себя перегружать?Есть спец треньки в боксе по УФП)Само сабой нарастет)Сила и быстрота обеспечена!)

Брусья,турник,отжимания+гормон роста...раздует,как Шварца и скорость останется:)

Да да да по кругу,брусья,турник,гантели,мешок и т.д и все!

В том-то и дело, что ребята сначала за штангу хватаются!!!))

Ну можно легкий вес на силу удара на выброс)

Главное, чтобы суставы не по вылетали..

главное все делать в норму!есть на все случаи тренер!!!

работай больше со свободными весами,своим телом,по мойму закрепощение идет только от "изолированных" упражнений,когда качки добивают определенную мышцу

Константин, вот именно тренер и еще один человек с хорошим опытом (кмс ссср), говорят, что нет смысла в закачивании бицепса "изолированно". т.к. работая с утяжелениями (штанга,гири,кувалда) он итак развивается в нужной мере. )))
про трицепс тоже ошибся... http://www.boxland.ru/main/82.html
Как известно, в первые годы развития бокса в Англии бои велись голыми кулаками. В этих условиях рискованно было делать все удары в полную силу, так как при случайном попадании в лоб или локоть соперника ломались пальцы. По этому большинство ударов проводилось легко. И вот заметили что при легком ударе движение получается более быстрое, чем при сильном; вернее, при точном попадании в уязвимое место, например в подбородок, противник оказывался в нокауте. В течении десятилетий накапливался опыт и развивалась техника удара, защиты от него, и наконец стало понятно: если руку расслабить, т.е. выключить из работы бицепсы и даже трицепсы, а приводить руку в движение сильным толчком ноги, последовательно передавая движение с помощью поворота бедра, туловища и плеча к руке, то она, расслабленная, «летит» вперед с большой скоростью.

Вот это четко!!!!! Антон респект!!!!

Незнааю...можно с теннисным мячиком поработать раслаблено...ь раслаблено...

Причем тенисный мячик к скорости?

Ахаха)тенисный мячик для реакции в основном=))а чтоб он давай скорость,это впервые слышу=))))

чтобы мышщы были красивее и больший вес ты мог поднять качайся
а что бы удар был сильней - надо бить,и еще раз бить

Причем бить нужно кувалдой по покрышке белаза) вот тогда будет удар, а потом с гантелями руки кидать, а в самом конце перчатки 16 унций и 12 раундов в спаринге... Вот это тренировка для боксера.. Хоть убейте, но не вижу я тут места для штанги и больших весов!!!

Юрий, если силы организма и время позволяет,то почему бы и нет..Физуху подтянуть..Опять таки-как ДОПОЛНЕНИЕ к боксерским тренировкам..

большие веса и работа со штангой по системе паурлифтинга и бодибилдинга будут только мешать боксу закрепощать и ломать удар

Юрий 12 раундов в спарринге это много!!!

у меня очень сильный удар качаю токо трицепсы и плечи, если я иногда покачаю бицуху у меня удар слабже становится намного и я не качаю больше бицепсы.